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房山最的登山踏青線路

時(shí)間:2023-10-19 14:20:54 俊錦 好文 我要投稿
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房山最經(jīng)典的登山踏青線路

  婀娜多姿的十渡山水,既有南方之風(fēng)韻,又有北國之雄奇,被譽(yù)為“青山野渡、百里畫廊”,接下來小編為你帶來房山最經(jīng)典的登山踏青線路,希望對你有幫助。

房山最經(jīng)典的登山踏青線路

  列為全國重點(diǎn)示范森林公園的上方山,集山、林、洞、寺諸景為一體,久負(fù)“南有蘇杭、北有上方”之美稱;海拔2000多米的白草畔、百花山,鮮花、草甸、珍禽、異獸,組成了誘人的高原風(fēng)光;雄、奇、神、險(xiǎn)的圣蓮山風(fēng)景度假區(qū),早為“京畿八景”之一;房山的秀山麗水,組成了一幅處處是美景的山水畫卷。

  一年四季,都是登山的好時(shí)節(jié),春日踏青,夏日避暑,秋季賞葉,冬季看雪。登山不僅可以強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)心、肺功能,提高抗病能力。還可以享受“森林浴”,跋山涉水,靜思養(yǎng)神,全身沐浴森林的精氣和香氣,洗凈城市塵囂,頓生心曠神怡之感。

  京都第一奇山——圣蓮山

  圣蓮山風(fēng)景度假區(qū)位于北京市房山區(qū)史家營鄉(xiāng),距市區(qū)86公里,原名“圣米石塘”,是早時(shí)“京畿八景”之一。圣蓮山海拔930米,山上有始建于民國13年的道教名觀蟠桃宮,有建于大明永樂年間的佛教名寺勝泉寺,還有民國時(shí)期曹錕、吳佩孚、楊小樓等在此修建的別墅群,是一處集人文景觀與自然景觀于一體的旅游觀光勝地,為國家4A級景區(qū)。

  推薦線路1:景區(qū)路3.5公里處→→山頂北廟

  登山時(shí)間:40分鐘

  沿途景觀:沿途經(jīng)過鷂子翻身處、藥王店,在涼亭休息時(shí)可欣賞群山之美景,最后到達(dá)山頂北廟

  休 息 點(diǎn):涼亭、山頂休息處

  用 餐 點(diǎn):山頂簡易餐廳,可品嘗當(dāng)?shù)剞r(nóng)家飯菜

  安全提示:不要穿高跟鞋,盡量穿長袖和長褲衣服

  推薦線路2:景區(qū)路1.5公里處→→山頂南廟

  登山時(shí)間:60分鐘

  沿途景觀:沿途可觀賞羅漢坡、千佛殿,在長廊休息后經(jīng)過晾馬臺(tái)、閻王爺鼻子最后到達(dá)山頂南廟

  休 息 點(diǎn):長廊、晾馬臺(tái)

  用 餐 點(diǎn):山頂簡易餐廳,可品嘗當(dāng)?shù)剞r(nóng)家飯菜

  安全提示:由于山路慢長提醒大家最好穿登山鞋

  推薦線路3:景區(qū)路三點(diǎn)五公里處→→九龍?zhí)?/p>

  登山時(shí)間:30分鐘

  沿途景觀:沿途可以見到一線天、三福洞、武(五)圣池、七彩林、九龍?zhí)兜染坝^

  休 息 點(diǎn):各景點(diǎn)處

  用 餐 點(diǎn):游覽完出景區(qū)用餐,可品嘗當(dāng)?shù)剞r(nóng)家飯菜

  安全提示:由于山路崎嶇請大家注意安全

  旅游提示:

  乘車路線:天橋(或六里橋)乘917路張坊線(或830路房山線)至房山換乘房21路可到

  自駕路線:G4京港澳高速大件路出口出—大件路—河北鎮(zhèn)方向—坨里—東莊子—108國道復(fù)線—賈峪口—圣蓮山

  聯(lián)系電話:010-60319012

  周邊飯店:圣輝度假山莊、騰馬大酒店、天湖會(huì)議中心

  周邊景點(diǎn):石花洞、銀狐洞、青龍湖水上游樂園、白草畔、沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國紀(jì)念館

  南有蘇杭 北有上方——上方山

  上方山國家森林公園位于北京市房山區(qū)韓村河鎮(zhèn),距市區(qū)58公里,是全國二十家重點(diǎn)示范國家森林公園之一、國家3A級景區(qū)。歷代名人、文人墨客詠詩作畫、修廟建亭,形成了橋、亭、廟、閣、洞、石、峰、林為一體的宗教風(fēng)景勝地,歷史上就有“南有蘇杭,北有上方”之美譽(yù)。著名景觀有:以云水洞為代表的九大洞穴、以兜率寺為代表的72座寺廟、以摘星坨為代表的12座山峰,還有華北地區(qū)少見的原始次生林和幾十株古樹名木。

  推薦線路1:全程(東門→→西門)

  登山時(shí)間:3.5小時(shí)

  沿途景觀:沿途經(jīng)過云梯、華嚴(yán)洞、南塔院、兜率寺,可觀看槐樹王、松樹王、銀杏王和柏樹王等四大樹王,再經(jīng)過天坑、駱駝峰、摘星巖到云水洞,走石階下山到西門

  休 息 點(diǎn):東大門、土地廟、瓣香庵內(nèi)、法華庵院內(nèi)、兜率寺院內(nèi)、銀杏樹、吉利崖休息處、橡樹林休息處、云水洞休息處、西門院內(nèi)

  用 餐 點(diǎn):東門餐廳、云水洞餐廳、西門餐廳

  安全提示:不要穿高跟鞋,沿途小心落石,雷雨天請勿打手機(jī),山路陡峭、注意安全

  推薦線路2:東路(東門→→兜率寺)

  登山時(shí)間:1.5小時(shí)

  沿途景觀:沿途經(jīng)過云梯、華嚴(yán)洞、南塔院到兜率寺

  休 息 點(diǎn):東大門、土地廟、瓣香庵內(nèi)、法華庵院內(nèi)、兜率寺院內(nèi)

  用 餐 點(diǎn):東門餐廳

  安全提示:不要穿高跟鞋,沿途小心落石,雷雨天請勿打手機(jī),山路陡峭、注意安全

  推薦線路3:西路(西門→→云水洞)

  登山時(shí)間:1小時(shí)

  沿途景觀:從西門到云水洞口落差約600多米,由2000多級石階組成,全部路線掩映在一條峽谷之中。沿途路過迎賓亭,周圍開滿山桃花,使您在登山路途中就能欣賞到漫天遍野的花海,感受到春天的氣息

  休 息 點(diǎn):云水洞休息處、西門院內(nèi)

  用 餐 點(diǎn):云水洞餐廳、西門餐廳

  安全提示:不要穿高跟鞋,沿途小心落石,雷雨天請勿打手機(jī),山路陡峭、注意安全

  旅游提示:

  乘車路線:天橋(或六里橋)乘835路韓村河線(或830路房山線、917路張坊線)至良鄉(xiāng)西門(或房山東大橋)換乘房15路可到

  自駕路線:G4京港澳高速琉璃河出口出—琉璃河—韓村河—上方山;或G4京港澳高速閻村出口出—京周路—周口店路口左轉(zhuǎn)—五侯路口右轉(zhuǎn)—上方山

  聯(lián)系電話:010-61315542

  周邊飯店:圣聚城大酒店、韓村河山莊、燕化賓館、富德酒店

  周邊景點(diǎn):云居寺、韓村河旅游景村、周口店北京人遺址、仙棲洞、十渡風(fēng)景區(qū)、西周燕都遺址

  房山安全常識(shí)

  ●做好熱身準(zhǔn)備:

  登山前可利用10~20分鐘做肌肉伸展活動(dòng),盡量使全身肌肉放松。開始爬山鍛煉時(shí),切不可一上來就加大運(yùn)動(dòng)量,要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng),然后按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強(qiáng)度,避免呼吸頻率在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生突然變化。鍛煉結(jié)束時(shí),要放松一下,這樣才能更好地保持肌群能力,使血液從肢體回到心臟。

  ●要走不要跳:

  三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會(huì)加重膝踝負(fù)擔(dān)。

  ●要?jiǎng)虿灰?

  勻速行走最省體力,而且有利于保持良好的心態(tài)。

  ●走階不走坡:

  上下山時(shí)盡量走臺(tái)階,少走山面斜坡。

  ●走硬不走軟:

  在水泥、石板等硬地上行走比在草地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。

  ●別總往高處看:

  登山之初,向上看可導(dǎo)致疲勞感,最好攀登時(shí)目光保留在自己前方三五米為宜。

  ●快去慢返:

  出游的路可走得稍快,返程則要慢些走,以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。

  ●喝水時(shí)不可狂飲:

  否則汗量會(huì)增加,更容易造成身體疲勞,此外,行進(jìn)中應(yīng)隨時(shí)調(diào)整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。行進(jìn)中應(yīng)隨時(shí)將水壺補(bǔ)足水。

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