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科學家揭開女性更長壽原因
長壽是大家的愿望，影響長壽的原因也是非常多的，有些人會發現，女性比男性更長壽，這是為什么呢？是有什么科學依據，還是一些個例呢？而且還發現，身體長存在一些缺陷也是長壽的原因，估計很多人都存在疑問，那么我們就來看看本文是如何講解的吧。
科學家揭開女性更長壽原因
為什么女性比男性要長壽一些？出現的這種情況有沒有科學依據？根據一項最新的研究發現，和男性相比，女性的免疫系統衰老速度比男性要慢得多，這就成為女性比男性更加長壽的優勢了。
男女免疫系統存差異
關于男女性別的差異，無論是大腦處理問題的方法，還是機體骨骼的健康程度，經科學研究都證實了確實存在差異。但是關于免疫系統，還鮮少有聽說存在性別差異的。然而一組來自日本的研究人員近期發現，女性的免疫系統要比同樣年齡的男性衰老得更慢一些。
日本研究人員15日在英國《免疫與衰老》雜志上報告說，他們對356名年齡介于20至90歲之間的健康女性和男性志愿者展開了研究，分析了他們隨著年齡的增加，這些人血液中與免疫有關的白細胞和細胞因子水平的變化情況。
參加研究的人發現，雖然人在衰老的過程中白細胞總是都是會下降的，但是男性白細胞中的T細胞和B細胞等淋巴細胞減少速度比女性的快的多，而這兩種細胞都和抗病毒感染有很大的關系。
此外，女性在衰老過程中，與免疫有關的細胞因子等其他幾項免疫參數的表現也優于男性。男性還會出現一種與年齡有關的紅細胞下降情況，但女性不會。
免疫參數成年齡指標
領導這項研究的日本東京醫科齒科大學教授廣川勝郁說，雌性激素有助于淋巴細胞的產生和調控，從而影響到免疫力，這可能是女性免疫系統衰老速度比男性更慢的原因之一。
“男性和女性出現不同的衰老進程，是由許多原因造成的。女性在更年期之前會分泌更多的雌激素，這可能會保護她們的心血管系統，避免患上心血管疾病。性激素也會影響免疫系統，特別是一些淋巴細胞。由于每個人衰老的速度都不同，因此個人免疫學參數也許能作為真實生理年齡的一個指標。”他說。
其實長壽不僅僅就是內部原因的，也和外部原因有關系，也可能有一些特殊技能的人更加容易長壽，但是從基本上來講，學會養生，平時多鍛煉，這才是延年益壽的做好辦法。
十個身體缺陷反而壽命長
金無足赤，人無完人。人的身體或多或少都會存在一些“缺陷”，讓你看上去不太符合大眾審美。然而，英國《每日郵報》和美國健康生活網等國外媒體最近發表多項研究，證實身體的某些“缺陷”反而預示著健康。
1.胸部小脊椎好
人們常用“太平公主”形容乳房較小的女性。然而，土耳其一項最新研究發現，與乳房較小的女性相比，乳房太大的女性更容易發生脊椎彎曲，進而引發背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯，危險會更大。
美國整容醫師協會完成的一項研究發現，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，有50%的人持續發生上背疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手術之后，仍然有10%的人疼痛癥狀存在。另外，維也納大學的一項研究發現，小乳房的敏感度比乳房強24%。從理論上說，乳房小，敏感神經從乳頭傳遞至大腦需要的時間更短，因而敏感度更高。
2.油性皮膚皺紋少
與歐洲女性相比，中國、韓國和日本等亞洲國家女性皮膚更好。韓國皮膚科專家分析指出，除了生活方式、平衡膳食和清潔皮膚習慣等因素之外，遺傳因素也非常關鍵。由于油性皮膚的緣故，大多數亞洲女性的皮膚類型更少出現干燥和皸裂。油性皮膚人群出現皺紋的時間也比干性皮膚和中性皮膚者分別遲4年和2年。油性皮膚更容易遇到痘痘等煩惱，不過這也說明皮膚的代謝速度快，真皮組織細胞再生能力更強。
3.痣多者更長壽
很多人認為，痣是身上難看的“瑕疵”。然而，英美等國研究人員以2000多名18歲~79歲參試者(其中包括900多對雙胞胎)進行為期10年的跟蹤調查，結果發現，一個人身上的痣越多，衰老進程就越慢。在人均30顆痣的基礎上，每增加25顆痣，看上去就會比實際年齡年輕2~3歲。
倫敦大學國王學院科學家完成的最新分析結果顯示，痣的數量與染色體末端的端粒體長度之間存在關聯。端粒體越長，壽命越長。身上痣數超過100的人，其端粒體比身上痣數少于25顆的人，多出相當于6~7歲年齡差的長度。
4.腳踝粗，走路更穩
所謂腳踝粗，是指小腿和腳踝之間胖得沒有明顯界限。美國足科醫生麥克·奧尼爾表示，粗腳踝處是柔軟的脂肪組織，表明跟腱更健康，腳部及下肢結構完好，因此更有助于保持身體平衡，走路更加穩健。另有研究發現，下半身脂肪多的女性更健康。美國科羅拉多大學的溫迪·柯爾特教授表示，女性通過抽脂等手段減少下半身脂肪可能弊多利少，尤其是更容易導致中腹部脂肪的增加。
5.腿部粗短，骨骼結實
美國芝加哥大學和紐約國際長壽研究中心的最新研究發現，腿部粗短的人骨骼直徑及骨質密度都更大，骨骼更厚實，步入老年后更健康。英國阿伯丁大學骨質疏松癥研究專家大衛·雷德教授表示，壯年時期骨質密度與老年時期骨質疏松癥及骨折發病率之間，呈反比關系。腿部粗短的人發生骨折的危險更小。
6.屁股大降低糖尿病風險
據英國廣播公司新聞網(BBC)報道，美國《細胞代謝學》雜志刊登哈佛大學醫學院一項研究發現，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危險。研究發現，與內臟脂肪不同，皮下脂肪可產生能夠促進新陳代謝的脂肪激素。實驗顯示，當臀部皮下脂肪被移植到腹部時，實驗鼠體重下降、總體脂肪減少、血糖水平也更低。新研究負責人羅納德·可汗教授表示，脂肪類型十分關鍵，臀部脂肪多的確有助于降低2型糖尿病危險。
7.耳朵大，老了聽力好
耳朵大些好，還是小點好呢？這個有趣的問題如今有了答案。英國生物醫學家拉爾夫·霍爾姆博士最新研究發現，耳朵大可以克服老年失聰問題。理論上認為，大耳廓收集聲波的面積更大，效果更好。因此，人的外耳越大，越能有效收集聲音，從而聽得更清楚。當我們聽不清對方說什么的時候，往往會習慣性地將手放到耳后，也是因為這個道理。
8.女人腰上有點肉，防骨折
美國《臨床內分泌學雜志》刊登澳大利亞悉尼加爾文醫學研究所一項新研究發現，女性的腰部如果適當有點贅肉，可以降低骨折危險。這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了為期5年的跟蹤調查。結果發現，25%腰圍最大的女性，骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤，骨折危險就會增加50%。研究人員在男性參試者中并未發現這一現象。這項研究結果足以解釋，為什么隨著全球肥胖人數的增加，骨折發病率卻在下降。
新研究負責人楊舒曼(音譯)博士分析指出，較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量，在跌倒時如軟墊一樣保護著身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多，而雌激素對骨骼具有保護作用。當然，腰部贅肉并非越多越好，腰部脂肪太多會增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。
9.謝頂男人少得癌
《癌癥流行病學》雜志刊登美國華盛頓大學醫學院一項涉及2000名40歲~47歲男性參試者的研究發現，30歲前謝頂的男性罹患前列腺癌的危險大大降低。參試者中一半人患有前列腺癌。對比分析結果發現，開始謝頂以及發際線后退的男性罹患前列腺癌危險降低29%~45%。科學家分析指出，雄激素較高的男性更容易發生謝頂，而從年輕時雄激素就較高，有助于防止男性患上前列腺癌。
10.鼻子大少感冒
鼻子是抵御粉塵顆粒和空氣中病菌進入人體的天然屏障。美國愛荷華大學通過試驗研究發現，大鼻子吸入的灰塵等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更強。新研究負責人蕾妮·安東尼博士表示，這項新研究表明，鼻子大的人感冒或流感發病率會更低，花粉過敏也會更少。
6大秘訣能延長你的壽命
“長壽”是從古到今無數人追求的目標。前沿科學已經逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼，這個密碼便是存在于染色體上的“端粒”。端粒長則壽命長，端粒短則壽命短。雖然通過基因工程或端粒激活技術，延年益壽還尚需時日，不過通過生活方式的簡單改變也能使端粒得到保護或延。
1、少把壓力掛嘴邊
壓力看不到摸不著，殊不知壓力真的會影響壽命。美國加州大學在一項針對同齡女性的研究中發現，經常感到壓力大的女性，其基因端粒的長度比壓力小的女性短得多，差距相當于早衰老10年。而退休女性的端粒則相對更長，這說明壓力減輕后，端粒可以得到一定程度的恢復。研究人員表示，研究證明了隨著工作壓力的增大，現代人的基因端粒長度在日益縮短。不過，平時經常通過練習瑜伽、冥想打坐、與朋友聊天或者聽聽音樂等方式緩解壓力，可以使端粒酶活力提高43%，進而起到延長端粒的作用。另外，研究人員還特別推薦了“扮鬼臉解壓法”：面部收縮(仿佛有東西砸到腳上時的面部表情)15秒，然后放松，反復幾次后，可有效緩解緊張情緒。
2、讓運動成為“朋友”
久坐不動能減壽可不是聳人聽聞。英國劍橋大學的研究人員發現，絕經后婦女如果不鍛煉，其端粒縮短的危險就會增加15倍。研究者表示，鍛煉身體既有助于消除壓力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高強度運動14分鐘，連續3天后，就會收到效果。在運動方式上，選擇自己最喜歡的運動更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球類運動都是不錯的選擇。在制訂運動目標時，應切合實際，不要急功近利。另外，適當給自己一個獎賞并且找個運動伙伴也非常重要。
3、餐桌上多些粗糧
膳食纖維是健康飲食中不可缺少的元素。美國維克森林大學的研究發現，膳食纖維(特別是來自谷物的纖維素)除了在保持消化系統健康上扮演必要角色外，還能延長端粒的長度。研究人員認為，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的關鍵所在。除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆類，茄子、菠菜、無花果和梨，都是我們平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕松獲得25—30克膳食纖維。
4、經常盯著體重秤
如果你發現肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你離長壽的目標就又遠了一步。美國北卡羅來納州國家環境健康科學研究院的一項研究發現，肥胖會導致慢性炎癥，進而出現氧化損傷，而端粒對氧化損傷非常敏感。身體超重或肥胖時間越長，身體所受氧化的損傷就越大，肥胖會加速人體衰老進程。
5、多補充“天然維生素”
美國國立健康研究院的研究發現，補充維生素C、E和B12有助于延長端粒長度，因為它們具有抗氧化和抗炎作用，可保護端粒免受損傷。適量補充復合維生素的女性的端粒，大約比不補充的女性長5%。研究人員表示，對于健康的成年人來說，合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素，不需要額外補充。通過天然飲食進行補充更安全，抗衰老效果也會更好。
6、每周至少吃兩次魚
保護心臟和健腦是吃魚公認的好處。美國俄亥俄州立大學一項有關營養對人體端粒影響的研究發現，吃魚還能改善并保護端粒。人體在補充魚中含有的歐米伽-3脂肪酸四個月后，就可以使血液細胞中的端粒更長。三文魚、金槍魚等多脂魚含歐米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎癥和氧化損傷，進而對端粒起到保護作用。研究者建議，一般成年人每周至少應吃兩次魚。
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