蜂蜜減肥法的妙招

時(shí)間：2024-09-06 14:54:41 好文我要投稿

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蜂蜜減肥法的實(shí)用妙招

　　導(dǎo)語(yǔ)：甜食是一種會(huì)讓很多人失去抵抗力的食物，開心的時(shí)候吃點(diǎn)甜食會(huì)更加開心，不開心了吃點(diǎn)甜食，心情也會(huì)變的明朗。可是甜食偏偏與身材有“仇”，因?yàn)樘鹗惩刑欠郑侨粼谘褐屑彼俚卦黾樱銜?huì)大量產(chǎn)生促進(jìn)合成脂肪的胰島素，脂肪堆積的過(guò)多，身材就會(huì)變胖。所以為了維持身材，就要完全與甜食say goodbye了嗎？其實(shí)并不是。

　　蜂蜜——吃不胖的甜食代表

　　蜂蜜的主要成分是果糖，果糖的甜度是常見蔗糖的二倍，同時(shí)果糖的升糖指數(shù)較低，緩慢分解并逐漸釋放的糖類具有低升糖指數(shù)，被認(rèn)為對(duì)健康有益，蜂蜜減肥法就是這個(gè)原理。所以可以說(shuō)，蜂蜜是愛吃甜食又對(duì)身材有要求的人的福音。

　　同樣是福音的還有輔瘦產(chǎn)品，現(xiàn)在市面上的輔瘦大多是左旋與代餐的結(jié)合，雖然價(jià)格不菲，但也因高效而著名，諸如知名品牌Amywish，雷圭兒等，尤其Amywish可以有效的幫助分解脂肪與提高代謝能力，并且有效防止反彈。小編強(qiáng)烈推薦想要保持身材的胖友不妨一試。

　　把蜂蜜吃出花樣

　　蜂蜜減肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水

　　主料：梨2個(gè)、紫薯1/4個(gè)、水適量輔料：枸杞適量、蜂蜜適量。這款蜂蜜減肥法具體做法是：1、梨子削皮切小塊（我的梨偏小，個(gè)大的放一個(gè)就夠了）。紫薯切正方體的丁。2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘。3、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。

　　蜂蜜減肥法之二：蜂蜜銀耳水果羹

　　主料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨。輔料：蜂蜜。美味養(yǎng)顏的銀耳水果羹是蜂蜜減肥法中非常受歡迎的一款美食，做法非常簡(jiǎn)單：1、銀耳洗凈泡發(fā)摘去黃色部分后，再用清水泡一個(gè)鐘頭。2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內(nèi)，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾后轉(zhuǎn)小火，煮至銀耳軟爛粘糯，關(guān)火冷卻。3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開后將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。4、水果洗凈去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁即可。

　　蜂蜜減肥法之三：香蕉蜂蜜吐司

　　主料：吐司、香蕉。輔料：蜂蜜、雞蛋。做法步驟：1、雞蛋打散，將蛋液均勻涂抹于吐司兩面。僅在吐司的一面涂抹適量蜂蜜。2、在涂了蜂蜜的這一面放上香蕉片，再在香蕉片上涂抹適量蜂蜜。3、入烤箱。樓主的烤箱比較低級(jí)，不能設(shè)定溫度，是用了上下火，烤制7分鐘后取出。

　　蜂蜜減肥法有什么注意事項(xiàng)

　　蜂蜜減肥法禁忌1、不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢？目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。但從臨床實(shí)踐來(lái)看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大，一天也應(yīng)少于50克。

　　蜂蜜減肥法禁忌2、不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分也都怕熱，高溫或開水沖調(diào)，會(huì)使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時(shí)以不超過(guò)50℃為佳的溫開水調(diào)服，夏季也可用涼白開沖調(diào)，或加姜汁數(shù)滴調(diào)服，以防胃寒。

　　蜂蜜減肥法禁忌3、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

　　通過(guò)上面文章的介紹，大家都知道蜂蜜減肥法的實(shí)用妙招有哪些了吧。上文中小編為大家介紹的幾款不同花樣的蜂蜜減肥法不僅讓人食欲大開，而且有非常不錯(cuò)的瘦身效果。想要減肥卻又無(wú)法抵擋住美食誘惑的MM們趕緊嘗試一下吧，相信一定會(huì)給大家?guī)?lái)神奇的效果的。但是，大家一定要牢記蜂蜜減肥法的注意事項(xiàng)，以免瘦身不成還給身體帶來(lái)非常嚴(yán)重的傷害，那就得不償失了。

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