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哄孩子睡覺(jué)的方法
一、讓孩子好好入睡的方法
哄小孩睡覺(jué)招數(shù)一：適宜的睡眠環(huán)境
3個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，電視關(guān)小聲或者關(guān)掉，保持安靜，可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)輕音樂(lè)，或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽(tīng)。
哄小孩睡覺(jué)招數(shù)二：督促寶寶規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，自然不會(huì)有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時(shí)候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時(shí)睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣除了要后天養(yǎng)成，他們本身也有自己的生理規(guī)律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律，然后量身訂制寶寶的睡眠時(shí)間表，可以觀察寶寶不同時(shí)間睡覺(jué)后，醒時(shí)的精神狀態(tài)，然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調(diào)整。
哄小孩睡覺(jué)招數(shù)三：洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺(jué)。通常，每天晚上在差不多的時(shí)間，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺(jué)他有點(diǎn)困了，可以給他洗個(gè)熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點(diǎn)奶，然后關(guān)掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
哄小孩睡覺(jué)招數(shù)四：順從寶貝的習(xí)慣小動(dòng)作
哄寶貝睡覺(jué)，關(guān)鍵還要注意寶寶的一些習(xí)慣的小動(dòng)作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著；有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺(jué)的小習(xí)慣后，順著他的習(xí)慣，很容易就會(huì)哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然后慢慢地拍他的后背，等他睡著了后再把他放到床上。
二、哄寶寶睡覺(jué)的一些音樂(lè)
哄寶寶睡覺(jué)對(duì)很多新科父母而言是件難事，但是一則微博卻讓家長(zhǎng)喜出望外。一位爸爸偶然發(fā)現(xiàn)，哄寶寶睡時(shí)，播放林志炫的《離人》，一般3遍以后，寶寶就安靜睡去。這條經(jīng)驗(yàn)被效仿者試驗(yàn)成功后，發(fā)帖推廣，目前轉(zhuǎn)發(fā)已近2000次。大部分父母宣稱有效，但也有部分失敗。經(jīng)測(cè)試該曲對(duì)0-2歲寶寶最有效。有人推測(cè)，可能和歌曲旋律有關(guān)。
《離人》曲調(diào)悠揚(yáng)舒暢、節(jié)奏適中，按音樂(lè)五行序列劃分，屬于木樂(lè)，配合林志炫通透清澈的嗓聲，睡前聆聽(tīng)有助于疏肝理氣，從而達(dá)到調(diào)和氣血、安神助眠的作用。
但是要提醒大家的是，這類音樂(lè)未必都適合催眠，如果選擇聽(tīng)者喜愛(ài)或熟悉的歌曲，可能會(huì)使聽(tīng)者情不自禁地唱起來(lái)，反而不利于催眠。相對(duì)于民族樂(lè)曲，《水邊的阿狄麗娜》、《羅密歐與朱麗葉》、《秋日私語(yǔ)》、《搖籃曲》等篇幅短小的鋼琴曲，更加適合孩子睡前聆聽(tīng)，其次則是班得瑞的自然音樂(lè)如《寂靜山林》、《月光水岸》等。
三、孩子難睡覺(jué)的原因
1. 寶寶為什么會(huì)醒？因?yàn)樗麄儜?yīng)該醒了…
布里斯托爾大學(xué)嬰兒健康和發(fā)育心理學(xué)教授彼得·弗萊明（Peter Fleming）表示，那些覺(jué)得嬰兒應(yīng)該睡一整夜的想法是屬於20世紀(jì)的傳統(tǒng)想法，他們常常會(huì)自然醒來(lái)是屬於正常的現(xiàn)象。家長(zhǎng)們總認(rèn)為睡眠是寶寶最好的成長(zhǎng)方式，但嬰兒并不必保持長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，并沒(méi)有明確的證據(jù)能顯示這種觀點(diǎn)的正確性，雖然這不是大多數(shù)父母能夠接受的觀點(diǎn)。
2. 其實(shí)，就算是成年人也很難一覺(jué)到天明。
圣母大學(xué)心理學(xué)教授納爾瓦埃斯（Darcia F. Narvaez）說(shuō)，父母?jìng)冇幸粋�(gè)這樣的誤解：「大家通常都能有8小時(shí)的睡眠」，但他們只是忘記自己曾經(jīng)在半夜醒來(lái)這回事而已。成年人在夜間能睡八個(gè)小時(shí)是因?yàn)樗麄冊(cè)诎滋煲豆ぷ鳎阒灰仡櫄v史就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)觀點(diǎn)的錯(cuò)誤，例如古人在狩獵時(shí)每天只有2小時(shí)睡眠。
3. 相比其他動(dòng)物，人類嬰兒在其發(fā)育過(guò)程中屬於「早產(chǎn)」，他們需要與外部環(huán)境的密切接觸或在體外子宮來(lái)完成自身發(fā)育。
納爾瓦埃斯表示「人類嬰兒相較其他動(dòng)物屬於早產(chǎn)。」其他的動(dòng)物在出生后很快就能用四肢行走并開(kāi)始進(jìn)食，而人類的嬰兒在出生后并不能如此。因此，人類的寶寶在出生后需要平靜的環(huán)境完成大腦其余75%部分的發(fā)育，他們需要像母親子宮般的環(huán)境，才能順利進(jìn)行腦補(bǔ)其余部分的發(fā)育。
4. 那些容易醒來(lái)的嬰兒大多具有較高的智力發(fā)展水平與更好的精神狀況。
弗萊明發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：「具有較高發(fā)育水平及智力水平的嬰兒通常會(huì)在夜間醒來(lái)。」而納爾瓦埃斯表示說(shuō)，那些與父母夜間互動(dòng)多的嬰兒長(zhǎng)大后會(huì)更有愛(ài)心、更加自律、更加善良。還有研究表明，這樣的嬰兒長(zhǎng)大后認(rèn)知能力更強(qiáng)，而且患上憂郁癥的機(jī)率更低。
四、寶寶夜里睡覺(jué)不踏實(shí)的原因
一、有可能缺鈣了
如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶容易驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒(méi)有出現(xiàn)頭后部有脫發(fā)的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺(jué)時(shí)的出汗情況，如果發(fā)現(xiàn)寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了。
一般枕禿有兩種可能，一是寶寶睡覺(jué)時(shí)枕頭蹭落頭發(fā)，這種可能性較低。二是缺鈣，寶寶在6個(gè)月以前是生長(zhǎng)的旺盛期，需要的鈣量比較大。父母要注意給寶寶補(bǔ)鈣，可以讓寶寶喝鈣粉，平時(shí)多帶寶寶出外面曬曬太陽(yáng)。如果還有所擔(dān)心的爸爸媽媽可以帶寶寶去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
二、安全感不夠
寶寶離開(kāi)媽媽的身體來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，每天都見(jiàn)到不同的人，一切對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)都是陌生的，或多或少都會(huì)存有恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。所以，有的時(shí)候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無(wú)論父母多么躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會(huì)察覺(jué)到，再次哭鬧起來(lái)。
對(duì)于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺(jué)到足夠的安全。在寶寶睡的時(shí)候，媽媽可以給一些愛(ài)撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺(jué)到安穩(wěn)。此外，父母可以讓寶寶睡著比較小的空間，在嬰兒床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會(huì)感到陌生，會(huì)比較有安全感。
三、白天受過(guò)驚嚇
寶寶出生之后，會(huì)有很多親朋好友來(lái)探訪，而且都喜歡逗玩寶寶。有的時(shí)候會(huì)做一些驚嚇的逗玩，例如是先雙手遮著臉然后對(duì)寶寶做鬼臉等。雖然出發(fā)點(diǎn)都是為了讓寶寶可以開(kāi)心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會(huì)睡得不安穩(wěn)。
程度較輕的時(shí)候，只要媽媽在寶寶驚醒的時(shí)候及時(shí)抱起來(lái)柔聲安慰一下，寶寶就不會(huì)哭鬧了，這樣情況會(huì)持續(xù)1-2天。但是，如果受驚情況較為嚴(yán)重的話，無(wú)論寶寶怎么撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個(gè)時(shí)候就要去醫(yī)院檢查一下，聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。
四、睡前玩得太瘋
寶寶睡不安穩(wěn)的一個(gè)原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的游戲玩耍過(guò)度。這樣讓寶寶的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，寶寶怎能較好的入眠呢？
還有就是讓寶寶聽(tīng)到了或者看到了驚險(xiǎn)的故事、電視畫(huà)面，都會(huì)造成寶寶入眠困難，正所謂“日有所思，也有所夢(mèng)”，即使寶寶睡著了，夢(mèng)里都會(huì)出現(xiàn)這些驚險(xiǎn)的畫(huà)面，這樣讓寶寶在夢(mèng)中驚醒。
父母應(yīng)該在寶寶睡前做些容易入眠的活動(dòng)，說(shuō)說(shuō)童話小故事，或者是聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)，而不是過(guò)度活動(dòng)或者是聽(tīng)驚險(xiǎn)的故事。
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