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怎樣培養(yǎng)學(xué)生課間健身習(xí)慣
一、培養(yǎng)學(xué)生課間健身習(xí)慣的必要性
當(dāng)今的小學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，身心常常處于緊張狀態(tài)。學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，會(huì)消耗大量的體力和腦力，身心感到疲乏困倦，嚴(yán)重時(shí)影響身體健康。如頸椎持續(xù)向前彎曲，容易引起頸背酸痛，嚴(yán)重者可發(fā)生頸椎玻又如，持續(xù)坐著或低頭學(xué)習(xí)，頭部血液循環(huán)受到影響，往往出現(xiàn)頭暈、眼花、目眩、記憶力下降等現(xiàn)象，這不僅有害于身體，而且影響學(xué)習(xí)效果。因此安排休息是必要的，但休息并不等于坐著不動(dòng)，如果坐著不動(dòng)則達(dá)不到課間休息的目的，所以應(yīng)該采取積極的休息方法———即習(xí)慣性健身休息法。
二、培養(yǎng)小學(xué)生課間健身習(xí)慣的可行性
培養(yǎng)學(xué)生課間健身習(xí)慣，是指通過(guò)教學(xué)使學(xué)生普遍掌握一些不受時(shí)間空間限制的忙里偷閑的健身法。養(yǎng)成自覺(jué)行為的習(xí)慣，使學(xué)生融鍛煉于平常的學(xué)習(xí)之中，并在學(xué)習(xí)效率提高的同時(shí)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，其可行性主要有以下三點(diǎn)。
１.符合體育教學(xué)大綱的基本要求。
體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。也許有人會(huì)認(rèn)為課間體育由于運(yùn)動(dòng)量小，難以對(duì)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)起作用，所以在以往的體育教學(xué)中，關(guān)于培養(yǎng)學(xué)生健身習(xí)慣的做法常常被忽視。然而其符合體育課普及“三基”的教學(xué)原則，即有助于學(xué)生了解體育基礎(chǔ)知識(shí)，打好學(xué)習(xí)體育基本技能和基本技術(shù)的基礎(chǔ)，從而使大綱中增強(qiáng)體質(zhì)的要求通過(guò)經(jīng)常性動(dòng)作來(lái)逐漸實(shí)現(xiàn)。
２.符合小學(xué)生生理及心理特點(diǎn)。
一方面小學(xué)生正處在身體發(fā)育的成長(zhǎng)過(guò)程中，其動(dòng)作習(xí)慣尚未完全定型，便于培養(yǎng)習(xí)慣；另一方面，課間健身習(xí)慣大多數(shù)是指簡(jiǎn)單的常規(guī)動(dòng)作，難度不大，學(xué)生容易接受。
三、培養(yǎng)學(xué)生課間健身習(xí)慣的途徑與方法
學(xué)生培養(yǎng)自己健身習(xí)慣的途徑與方法很多，但最主要的是從體育課中學(xué)習(xí)，課間的習(xí)慣在課中培養(yǎng)。教師在體育教學(xué)中必須貫徹勞逸結(jié)合、 “三基”結(jié)合、講解與示范相結(jié)合、課內(nèi)與課外相結(jié)合的教學(xué)原則。使每節(jié)課既是教體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和基本技術(shù)的場(chǎng)所，又是培養(yǎng)學(xué)生課間健身習(xí)慣的場(chǎng)所。教師可以在每節(jié)課的前幾分鐘教會(huì)學(xué)生一、二個(gè)易養(yǎng)成習(xí)慣、便于課間操作的動(dòng)作，并在以后的課堂中不斷檢查督促這些動(dòng)作的準(zhǔn)確性，使學(xué)生習(xí)慣成自然，樂(lè)于課間自覺(jué)地運(yùn)用。
四、下面介紹幾種簡(jiǎn)單的習(xí)慣性動(dòng)作：
１.坐、立、行的姿勢(shì)。
學(xué)武術(shù)要求做到“坐如鐘、站如松、行如風(fēng)”，這樣才能強(qiáng)身健體。其實(shí)小學(xué)生從小也必須養(yǎng)成好的坐行習(xí)慣。
（１）坐椅子時(shí)，要雙腿并攏，緩慢坐下，特別是接近座位時(shí)，要盡量堅(jiān)持片刻再坐下去，這樣可以鍛煉腿部的力量。坐著聽(tīng)課時(shí)，上身要挺胸拔背，保持正直，這樣可防治駝背。
（２）站立時(shí)，要挺胸收腹，這樣不僅有利于健康，而且顯得體型健美。
（３）行走時(shí)要練習(xí)健身步，挺胸?cái)[臂，腿部用力，盡量加大步幅與速度，這樣可使全身肌肉、關(guān)節(jié)都得到活動(dòng)。
２.頭部運(yùn)動(dòng)。
學(xué)生低頭寫(xiě)字時(shí)間長(zhǎng)了，思考問(wèn)題時(shí)頭可向后仰，眼看天花板；課間看周?chē)氖挛铮^轉(zhuǎn)動(dòng)，身子不轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸部得到活動(dòng)；另外還可以分別使頭部按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚓徛馗餍D(zhuǎn)數(shù)次，這樣可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防治頸椎玻。
３.手部運(yùn)動(dòng)。
按摩雙手，使手發(fā)熱，可分別進(jìn)行雙手十指交叉相摩法、兩手掌相搓發(fā)熱法、按摩手心法、搓揉手背法、腕部旋轉(zhuǎn)法等等。
４.腳部活動(dòng)。
可采用左右腳互相交換腳部承受重心法、原地踏步法、踮腳法、往返跑步踱步法。
５.靈活運(yùn)用廣播體操法。
課間操現(xiàn)已成為學(xué)生課間鍛煉的一種好的運(yùn)動(dòng)方式，但一般是在廣播口令的“叫”聲中進(jìn)行集體性鍛煉。對(duì)學(xué)生，一方面要求其堅(jiān)持并做得準(zhǔn)確，另一方面還要讓其學(xué)會(huì)“活用”廣播體操的鍛煉的功能。學(xué)生可根據(jù)自身的疲勞狀況及興趣愛(ài)好，在沒(méi)有廣播口令的情況下，有目的地選出其中的一二節(jié)內(nèi)容或一二個(gè)動(dòng)作自覺(jué)地鍛煉，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，使有目的的自覺(jué)行為變成一種習(xí)慣行為，在課間隨時(shí)隨地的運(yùn)用。
６.前后甩臂法。
雙臂前后同時(shí)甩動(dòng)片刻，幅度由小到大，頻率由慢到快。前甩過(guò)頭后，可屈曲肘關(guān)節(jié)，以半握拳輕叩雙肩，后甩時(shí)雙臂要盡量伸直。
７.推臂伸背。
雙臂屈曲上抬，兩手十指交叉，靠近胸部。反掌向前，兩臂用力向前推出，肩背部也盡量向前伸展，堅(jiān)持片刻后曲臂，將兩手拉回胸前。
我們常常聽(tīng)到有的家長(zhǎng)這樣跟老師說(shuō)，孩子全交給您了，你怎么管都行；孩子交給您我們就徹底放心了，等等。這話(huà)既表達(dá)了家長(zhǎng)對(duì)教師的信任，同時(shí)也暴露了家長(zhǎng)沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的角色與職責(zé)。家長(zhǎng)的教育責(zé)任是無(wú)法推卸的。從事了多年的教育工作，我們都有一個(gè)共識(shí)，在孩子身上，不論是缺點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)，都無(wú)一例外地會(huì)從父母的身上找到痕跡。就孩子的成長(zhǎng)來(lái)講，來(lái)自家庭和父母的影響，不僅重要，而且學(xué)校無(wú)法替代。蔣佩蓉女士在《下一代的競(jìng)爭(zhēng)力》一書(shū)中，引用了美國(guó)社會(huì)學(xué)者理查德·戴爾關(guān)于兩個(gè)家族后代的對(duì)比研究結(jié)果：
馬克思·杜克斯（生于1700），兩百多年前住在紐約，他以冷酷無(wú)情著稱(chēng)，并和一個(gè)“作風(fēng)開(kāi)放的”女人結(jié)了婚。在他的1200多個(gè)后裔中，130個(gè)進(jìn)過(guò)監(jiān)獄（7個(gè)是因?yàn)橹\殺，平均刑期為13年），310個(gè)是流浪漢，190個(gè)是妓女，60個(gè)是慣偷，還有680個(gè)是酗酒者。他們對(duì)社會(huì)沒(méi)有做出任何值得一提的貢獻(xiàn)，而僅僅為了監(jiān)禁和挽救他們，紐約州政府所花的費(fèi)用以百萬(wàn)計(jì)。
約翰遜·愛(ài)德華（生于1703），一名清教傳教士，也住在紐約。在他的929個(gè)后裔中，430人成為了傳教士、牧師或神學(xué)家，100位律師，60位法官，60位醫(yī)生，60位優(yōu)秀作家，100位大學(xué)教授，14位大學(xué)校長(zhǎng)，3位市長(zhǎng)，3位州長(zhǎng)，1位美國(guó)財(cái)政部長(zhǎng)，7位入選美國(guó)國(guó)會(huì)，2位入選美國(guó)參議院，1位曾任美國(guó)副總統(tǒng)。至今，他的家族沒(méi)有耗費(fèi)國(guó)家一分錢(qián)，但他們?yōu)槊绹?guó)做出了不可估量的貢獻(xiàn)。
我在演講中經(jīng)常引用這個(gè)案例，用它來(lái)說(shuō)明一個(gè)家庭或家族的文化與傳統(tǒng)會(huì)對(duì)后代產(chǎn)生多么深刻的影響。在今天的中國(guó)，由于種種原因，許多家族的文化與傳統(tǒng)斷失了，我甚至認(rèn)為許多家庭的教育是荒廢的。從這里，我們引申出一個(gè)問(wèn)題：家長(zhǎng)的責(zé)任和作用是什么？這不是一個(gè)三言?xún)烧Z(yǔ)就能說(shuō)清楚的問(wèn)題，但我認(rèn)為，最重要的有兩點(diǎn)：做好表率，擺正位置。
北京四中提出的教育理念是“以人育人，共同發(fā)展”。其實(shí)，這既是學(xué)校的教育理念，也是家長(zhǎng)或家庭的教育理念，因?yàn)榻逃谋举|(zhì)就是人對(duì)人的影響，“以人育人”是教育的基本規(guī)律。我們把“以人育人”概括為七個(gè)方面：以行為影響行為、以品德培養(yǎng)品德、以能力提高能力、以理想樹(shù)立理想、以情操陶冶情操、以境界提升境界、以人格塑造人格。我們?cè)啻卧趯W(xué)生中做過(guò)調(diào)查，絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，影響道德和品格養(yǎng)成的最重要的因素是父母和家庭。學(xué)習(xí)始于模仿，學(xué)習(xí)做人離不開(kāi)榜樣。在家庭生活中，父母的一切行為都會(huì)暴露在孩子的視野當(dāng)中，沒(méi)有絲毫隱藏。因此，父母要成為孩子的榜樣，在孩子面前展現(xiàn)出一個(gè)真誠(chéng)、真實(shí)、表里如一的人是最重要的家庭教育原則。父母希望孩子成為什么樣的人，自己首先就要成為這樣的人。如果發(fā)現(xiàn)孩子身上有什么不當(dāng)行為的話(huà)，那么家長(zhǎng)首先要檢點(diǎn)自身。作為家長(zhǎng)，當(dāng)我們意識(shí)到自己是教育者的時(shí)候，就要努力發(fā)現(xiàn)和挖掘隱藏于每一個(gè)生活細(xì)節(jié)中的教育因素，善于把生活中的小事變成引導(dǎo)和教育孩子學(xué)會(huì)做人的契機(jī)。
其次，要擺正位置。將每個(gè)家庭成員擺放在正確的位置上，這對(duì)于一個(gè)獨(dú)生子女家庭來(lái)說(shuō)并不容易，但卻是極其重要。多年來(lái)，我在許多場(chǎng)合表達(dá)這樣的觀點(diǎn)，一個(gè)家庭，在正常的情況下，一定不要把孩子擺在家庭的中心或最重要的位置上。對(duì)于母親來(lái)講，最重要的人是丈夫；對(duì)父親來(lái)講，最重要的人是妻子。夫妻恩愛(ài)、關(guān)系牢固、充滿(mǎn)溫情的家庭，才是孩子成長(zhǎng)最好的環(huán)境。我目睹了許多“錯(cuò)位家庭”的生活，絕大多數(shù)都是悲劇。原因和簡(jiǎn)單。首先，孩子在家庭生活中的錯(cuò)位很可能導(dǎo)致孩子在社交生活中的錯(cuò)位——自我中心、目無(wú)他人、缺乏互助意識(shí)、不會(huì)換位思考、缺乏合作精神，等等，這可能導(dǎo)致孩子變得孤僻、自私、少友、缺乏幸福感等，因?yàn)橛淇斓慕煌侨诵腋８械闹匾獊?lái)源。而孩子的異樣又常是家長(zhǎng)產(chǎn)生焦慮的根源，這種焦慮又會(huì)成為破壞家庭氣氛的禍因；其次，當(dāng)一個(gè)家庭以孩子為中心的時(shí)候，夫妻關(guān)系被降到了次要的地位，家庭紐帶的牢固性受到威脅，家庭的基礎(chǔ)就可能會(huì)遭到破壞，而這則是產(chǎn)生悲劇的更直接、更重要的原因。中國(guó)有句老話(huà)，叫做“母以子貴”，這種傳統(tǒng)觀念至今還深深地影響著我們身邊的許多家長(zhǎng)。但是我不得不說(shuō)，這是一種極其要不得的腐朽觀念。如果家長(zhǎng)總希望讓孩子給自己掙面子的話(huà)，那么等待著這個(gè)家庭的很可能是不幸。
對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，教育孩子是一門(mén)學(xué)問(wèn)。而我們幾乎都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何學(xué)習(xí)培訓(xùn)就成為了父母，我們是“無(wú)證上崗”的一代父親和母親。我們將孩子帶到這個(gè)世界上，就賦予了自身一份責(zé)任，同時(shí)開(kāi)啟了一個(gè)新的學(xué)習(xí)歷程。《始于家庭》是許多父親和母親生活的經(jīng)歷、心血的結(jié)晶。可以說(shuō)，教育的智慧是生命時(shí)光雕蝕的藝術(shù)作品。對(duì)于許多從事非專(zhuān)業(yè)教育工作的父母來(lái)說(shuō)，也許我們不必去掌握那些長(zhǎng)篇大論的理論或原則，借鑒他人的智慧，則是一種行之有效的學(xué)習(xí)方式，這也正是我們編纂此書(shū)的初衷。
一、問(wèn)題分析：
在人的智力發(fā)展階段中，有一段最寶貴的時(shí)光，在這段時(shí)期內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕逃瑢?duì)孩子的終生智力發(fā)展有極大影響，抓住這段時(shí)期的教育，將會(huì)收到事半功倍的效果。這段黃金時(shí)期，就是人的智力發(fā)展關(guān)鍵期。如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間，那么人的智力水平就將無(wú)法達(dá)到應(yīng)有的高度。如果在孩子智力發(fā)展關(guān)鍵期進(jìn)行必要的環(huán)境刺激和教育訓(xùn)練，那么就可能更大限度的開(kāi)發(fā)孩子的智力潛能，使孩子先天天賦得以發(fā)揮。小
二、在關(guān)鍵期培養(yǎng)早期閱讀能力的可行性
人的腦細(xì)胞數(shù)量達(dá)140億個(gè)之多，據(jù)專(zhuān)家們研究，人們目前只能使用自己腦細(xì)胞數(shù)量的百分之幾，就是說(shuō)，還有90%以上的細(xì)胞沒(méi)有用上。那么一個(gè)人的潛力究竟有多大，孩子的潛力究竟有多大呢？美國(guó)心理學(xué)家、教育家陶曼博士做了關(guān)于幼兒潛能的調(diào)查和實(shí)驗(yàn)并取得了令人吃驚的成果。兩歲的女孩埃娜可以流利的講解《尼爾斯騎鵝旅行記》；三歲的彼爾成了當(dāng)?shù)匾患宜饺穗娔X公司的軟件程序員；四歲的女孩蘇珊娜通曉了四國(guó)語(yǔ)言；四歲的男孩馬丁說(shuō)的日語(yǔ)使日本人不敢相信他沒(méi)去過(guò)日本；四歲的史歌德使一位音樂(lè)教授為自己的耳朵大傷腦筋，因?yàn)樗亩涓嬖V他這個(gè)唱片的演奏者起碼有十年的演奏經(jīng)驗(yàn)。這批神童的實(shí)例表明，人的潛力是很大的，關(guān)鍵是看用怎樣的方法和怎樣的時(shí)期去合理的最大限度的開(kāi)發(fā)。
有關(guān)研究者發(fā)現(xiàn)，人的閱讀發(fā)展大致可以分為兩個(gè)層面，即獲得閱讀能力的學(xué)習(xí)和通過(guò)閱讀獲取信息的方法能力的學(xué)習(xí)。當(dāng)幼兒能夠通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)獨(dú)立思考，解決問(wèn)題時(shí)。他們才有良好的在校學(xué)習(xí)適應(yīng)性與學(xué)業(yè)成就，才具備個(gè)人終身學(xué)習(xí)的傾向與能力。不少人將“早期閱讀”與“早期識(shí)字”等同起來(lái)，加上諸多商業(yè)運(yùn)作的原因，出現(xiàn)了識(shí)字課本和識(shí)字讀物滿(mǎn)天飛的現(xiàn)象。這樣的“早期閱讀”教學(xué)必將對(duì)幼兒發(fā)展產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響，必須引起我們幼教工作的重視。
三、培養(yǎng)閱讀興趣的方法
興趣是成功的開(kāi)端，是成功的動(dòng)力，諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、物理家丁肇說(shuō)過(guò)：“興趣比天才更重要，興趣可以成為一個(gè)人發(fā)揮智慧、奪取成功的動(dòng)力。在幼兒關(guān)鍵期進(jìn)行了興趣培養(yǎng)，當(dāng)興趣已很成熟的時(shí)候，在教給以方法，猶如順?biāo)浦郏浅Ｗ匀纭Ｄ敲次覀儜?yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子閱讀興趣呢？：
（一） 培養(yǎng)興趣的重要性
所謂興趣，是一種先天性的情緒，是人的認(rèn)識(shí)需要的情緒表現(xiàn)，是人力求認(rèn)識(shí)和趨向某種事物的特有意向，并伴隨著良好愉快的主觀情緒體驗(yàn)。興趣推動(dòng)著人去尋找滿(mǎn)足他感興趣的活動(dòng)有高度的積極性。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)習(xí)積極性中很主動(dòng)、很活躍的心理因素。布魯姆說(shuō)，學(xué)習(xí)的最好刺激，即是對(duì)所學(xué)材料的興趣。快樂(lè)作為一種基本情緒，具有生物學(xué)的發(fā)生基礎(chǔ)，讓孩子參加游戲和學(xué)習(xí)，以引起幼兒快樂(lè)，這對(duì)孩子的身心健康是有益的。快樂(lè)和興趣的相互補(bǔ)是智力活動(dòng)的最優(yōu)情緒背景。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)“如果你只指望靠表面看的見(jiàn)的刺激來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)課程的興趣，那就永遠(yuǎn)也培養(yǎng)不出學(xué)生對(duì)腦力勞動(dòng)的真正熱愛(ài)。”要力求使孩子親自去發(fā)現(xiàn)興趣的源泉，使他們?cè)谶@種發(fā)現(xiàn)中感到自己付出了勞動(dòng)和有進(jìn)步，這本身是一個(gè)最主要的興趣泉。
（二）培養(yǎng)早期閱讀的原則
學(xué)校的教育必須與家庭相配合，只有這樣才達(dá)到最佳效果。校內(nèi)進(jìn)行的教學(xué)、促進(jìn)性活動(dòng)向家長(zhǎng)公開(kāi)，以便家長(zhǎng)關(guān)心和督促，以便達(dá)到提高孩子興趣的目的。對(duì)小孩子進(jìn)行興趣的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此不斷開(kāi)展活動(dòng)的同時(shí)，要進(jìn)行早期閱讀科研的工作，以便更好的培養(yǎng)。
（三）培養(yǎng)早期閱讀興趣的方法
1、豐富學(xué)生閱讀的材料
2、創(chuàng)設(shè)寬松閱讀環(huán)境，提高閱讀興趣
3、家校合作，共同促進(jìn)孩子發(fā)展
兩者密切合作，共同努力，才能達(dá)到促進(jìn)孩子發(fā)展的目的。在小學(xué)的早期閱讀活動(dòng)中，教師可以仔細(xì)觀察和指導(dǎo)，家長(zhǎng)可以經(jīng)常買(mǎi)一些書(shū)，對(duì)孩子進(jìn)行一定指點(diǎn)，會(huì)讓孩子在這樣一個(gè)環(huán)境中潛移默化的喜歡閱讀熱愛(ài)閱讀。
總之，在當(dāng)今知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，閱讀起著不可代替的作用，要想使閱讀成為人類(lèi)的共同習(xí)慣，需要早期培養(yǎng)，而由于小學(xué)生所處的年齡階段，興趣的培養(yǎng)成了關(guān)鍵，培養(yǎng)孩子早期閱讀興趣尤為重要。
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