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如何培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)
伍登在全美十二屆的籃球年賽當(dāng)中，替加州大學(xué)洛杉磯分校贏得十次全國(guó)總冠軍，被大家公認(rèn)為有史以來最稱職的籃球教練之一。
有記者問他：“伍登教練，請(qǐng)問你是如何保持這種積極心態(tài)的？”伍登很愉快地回答：“每天我在睡覺前，都會(huì)提起精神告訴自己：我今天的表現(xiàn)非常好，而明天的表現(xiàn)會(huì)更好。”“就只有這么簡(jiǎn)短的一句話嗎？”記者有些不敢相信。伍登肯定地回答：“簡(jiǎn)短的一句話？這句子話我可是堅(jiān)持了二十年！重點(diǎn)和簡(jiǎn)短與否沒關(guān)系，關(guān)鍵是你有沒有持續(xù)去做。如果無法持之以恒，就算是長(zhǎng)篇大論也沒有幫助。”
伍登的積極超乎常人，不單單是對(duì)籃球執(zhí)著，對(duì)于其他生活細(xì)節(jié)也保持著這種精神。例如有一次他與朋友開車到市中心，面對(duì)擁擠的車潮，朋友感到不滿，繼而頻頻抱怨，但伍登卻欣喜地說：“這里真是個(gè)熱鬧的城市。”朋友好奇地問：“為什么你的想法總是異于常人？”伍登回答說：“一點(diǎn)兒都不奇怪，我是用心里所想的事情來看待，不管是悲是喜，我的生活中永遠(yuǎn)都充滿機(jī)會(huì)。這些機(jī)會(huì)的出現(xiàn)不會(huì)因?yàn)槲业谋蛳捕淖儯灰粩嗟刈屪约罕３址e極的心態(tài)，我就可以掌握機(jī)會(huì)，激發(fā)更多的潛在力量。”
再說另一個(gè)事例。塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在坐落于沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠去演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得令人受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125度。她身邊的墨西哥人和印第安人不會(huì)說英語，沒有人可以陪她聊聊天。她非常孤獨(dú)也非常難過，于是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。
她父親的回信只有兩行，就這兩行字卻永遠(yuǎn)地留在了她的心中：“兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。”塞爾瑪一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。后來，她成了世界著名的沙漠專家。一個(gè)人心態(tài)不同，看到的會(huì)不同，感受到的也會(huì)不同。正是良好的心態(tài)改變了塞爾瑪?shù)拿\(yùn)。
兩個(gè)事例告訴我們，對(duì)事物的判斷和以此帶來的結(jié)果，取決于我們看待事物的心態(tài)。我們對(duì)事物的看法沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分，卻一定會(huì)有積極和消極之別，而積極和消極的方式產(chǎn)生的結(jié)果卻又大相徑庭——同樣一件事情，有人看到的是轉(zhuǎn)機(jī)，有人看到的卻是危機(jī)。而培養(yǎng)積極的心態(tài)，你可以從許多人、事、物當(dāng)中，洞悉他人所無法體會(huì)的絕妙世界。
可見，積極的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。有積極心態(tài)的人，像太陽，照到哪里哪里亮；而持消極心態(tài)的人，像月亮，初一十五不一樣。心態(tài)決定我們的命運(yùn)，有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的未來。
積極心態(tài)是邁向成功不可缺少的要素，積極心態(tài)是人生成功最重要的前提條件，而積極的心態(tài)又源于生活的樂觀精神，那么，怎樣才能培養(yǎng)樂觀的精神呢？
一、想象著做一只鷹在你的人生中，不論面對(duì)怎樣的處境，都不要受制于自我的困獸，要沖出自制的樊籠，做一只翱翔的飛鷹吧！只要是抱著樂觀的態(tài)度，就必定是個(gè)實(shí)事求是的現(xiàn)實(shí)主義者。而這兩種心態(tài)，是解決問題的孿生子。www.zhlzw.com
二、通過改變環(huán)境來調(diào)整一下情緒當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒，轉(zhuǎn)移到別人身上，并重建自己的信心。通常只要改變環(huán)境，就能改變自己的心態(tài)和感情。
三、聽聽愉快、鼓舞人的音樂不要把過多的時(shí)間浪費(fèi)在去看別人悲慘的詳細(xì)新聞上，在家里，在上班途中多聽聽一些積極向上的音樂，甚至可能的話，與一位積極心態(tài)者共進(jìn)早餐或午餐，晚上則多與自己的愛人談?wù)勑摹?/p>
四、改變你的習(xí)慣用語，不要說“我真累壞了”，而要說“忙了一天現(xiàn)在心情真輕松”；在團(tuán)體中不要抱怨不休，而要多贊揚(yáng)團(tuán)體中的人。
五、向龍蝦學(xué)習(xí)，龍蝦在某個(gè)成長(zhǎng)過程，會(huì)自行脫掉外面那層具有保護(hù)作用的外殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續(xù)到它長(zhǎng)出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發(fā)生變化，總會(huì)遭遇到陌生及預(yù)料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得懦弱；相反，要敢于去應(yīng)付危險(xiǎn)的狀況，對(duì)你未曾見過的事物，要培養(yǎng)出信心來。
六、重視你自己的生命，不要說：“只要吞下一口毒藥，就可獲得解脫。”由于頭腦指揮身體如何運(yùn)動(dòng)，因此你不妨從事高級(jí)和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時(shí)，告訴他們，你情緒高昂是因?yàn)榉昧恕鞍捕喾摇薄?/p>
七、從事有益的娛樂與教育活動(dòng) 觀看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動(dòng)的錄像帶，使你身心愉悅。
八、不要過分關(guān)注身體狀況。在幻想、思考以及交談中，應(yīng)表現(xiàn)出你的健康情況很好，不要老是想著一些小毛病，因?yàn)槟隳X中想些什么，你的身體就會(huì)表現(xiàn)出來什么。
九、給需要幫助的人以幫助。在你生活中的每一天里，拜訪或打電話給需要幫助的人，向他們顯示你的心態(tài)，并把你的積極心態(tài)傳給別人。
十、把休息日變作培養(yǎng)積極心態(tài)的日子成功人士生活中的三大支柱就是：信仰、良好的家庭關(guān)系以及高度的自信心。
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