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改善心理弱點的幾大方法

時間:2024-06-15 15:57:19 好文 我要投稿
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改善心理弱點的幾大方法

  一、改善心理弱點的方法

  1、孤獨、怪僻

  假如你覺得自己不大合群,不習慣與同伴交往,應(yīng)選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。這類體育項目共同點是要求每一位成員互相配合、交流,強調(diào)團隊精神。堅持參加這些集體項目的鍛煉,會幫助你慢慢地改變孤僻的習性,逐步適應(yīng)于同伴的交往,并熱愛集體。

  2、靦腆、膽怯

  如果你感到膽子小,做事怕風險,容易臉紅,怕難為情,那你應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項目活動。這些活動可以幫助你不斷地克服害怕、摔倒、跌痛等各種膽怯心理。以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉,你的膽子自然會大,處事會老練了。

  3、優(yōu)柔寡斷

  如果你覺得自己在處理事情時常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病,就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。在這些項目前,任何猶豫、徘徊都將貽誤良機、遭到失敗,這些項目不允許深思熟慮,需要的是瞬間判斷能力,多練此類項目能幫助你增強果斷的個性。

  4、急躁、易怒

  倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁,感情容易沖動,應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項目。這些體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動,增強自我控制能力,穩(wěn)定情緒,使容易急躁、沖動的弱點得到改善。因為存在這類心理缺陷的人,一般都比較沖動,即刻滿足感很強,忍耐能力較差,這些項目正好可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理。

  5、缺乏信心

  如果你感到自己做事沒有信心,老是擔心完不成任務(wù),就選擇一些簡單、易做的如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項目。因為這類人做事總是覺得自己做得不夠好,擔心完不成任務(wù),容易不斷否定自我,有一種習慣性的消極認識。選擇簡單的體育項目,可以很快就獲得成功的滿足感,從不斷的成功中建立自信心。堅持鍛煉一個時期,信心會逐步得到增強。

  6、遇事緊張

  假使你感到自己遇到重要的事情容易緊張、失常(如考試),應(yīng)多參加公開的激烈的體育比賽,特別是足球、籃球、排球等項目。因為場上形勢多變,比賽緊張激烈,只有冷靜沉著地對付,才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗,“久經(jīng)沙場”,遇事就不會驚慌失措,從而給學習、工作帶來益處。

  7、自負、逞強

  倘若你發(fā)覺自己有好逞強、易自負的短處、可選擇一些難度較大、動作復(fù)雜的技巧,如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等體育項目,也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不斷地提醒自己“山外有山”,萬萬不能自負、驕傲。

  體育鍛煉作為心理糾正訓練內(nèi)容,不是一般運動訓練和娛樂游戲活動,要達到心理轉(zhuǎn)化目的,必須有一定的強度、質(zhì)量和時間要求。每次鍛煉時間在30分鐘左右,運動量從小到大,循序漸進,三個月為一周期,約進行兩個周期。要注意運動的適應(yīng)證和禁忌證,同時要防止發(fā)生意外事故。

  二、阻礙成功的心理弱點

  1、追求完美

  有些人會盡心盡力做到最好,但仍會拖延至最后一分鐘才動手,只因為他們想精益求精,不惜一切代價追求質(zhì)量上的完美,結(jié)果遲遲未行動及導(dǎo)致時間大大超愈過預(yù)期。

  要克服這種職場心理弱點,首先學會合理安排任務(wù);其次可以向上級同事作出工作保證,有別人的監(jiān)督,會令自己產(chǎn)生動力。

  2、得過且過

  面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務(wù),就會容易產(chǎn)生拖延的心態(tài),認為事情到了最后總會被解決,于是不到最后一刻絕對提不起精神來處理。

  3、害怕開始

  有些人欠缺自信,常常因為害怕自己會做得不好,結(jié)果便遲遲不敢動手,這種逃避的惰性心理,往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感,當別人開始催促,又或者受到同事的質(zhì)疑,就更加不敢開始和繼續(xù)拖延。不過,這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。

  4、過分自信

  有些人有自信在壓力下工作,認為自己如同彈簧一樣,壓得愈緊便愈會彈得愈高,到了最后關(guān)頭時限,效率反而會大大提高。在這個過程中,他們常常能夠體會到克服挑戰(zhàn)的快感,享受最后關(guān)頭的效率和刺激,不過對其他同事來談,就會產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。

  每個人的心理弱點都不一樣,不能太自卑也不能太過分自信,要懂得如何跟身邊人溝通相處,這才是生存之道。

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