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如何正確的保護牙齒

時間:2024-07-28 19:36:45 好文 我要投稿
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如何正確的保護牙齒

  隨著人們生活水平的不斷提高,越來越多的人們已經(jīng)意識到牙齒齲壞“小洞不補,大洞受苦”的道理。

  小的齲齒不及時治療齲損范圍會越來越大,而齲洞越小,補牙充填治療效果越好,牙體缺損過大則治療效果相對較差。多數(shù)齲齒經(jīng)過充填補牙后都可在一定程度上恢復牙齒的咀嚼、美觀等功能。

  溫馨提示:這些壞習慣最傷牙齒

  多喝水有利身體健康,最好的飲水時間是在餐后,能沖洗掉食物殘渣和細菌。非進餐時間吃甜食:常吃蛋糕、蛋撻或餅干,會造成肥胖、齲齒。吃黏性大的食物:容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

  喝水少:多喝水有利身體健康,最好的飲水時間是在餐后,能沖洗掉食物殘渣和細菌。

  常喝碳酸飲料:碳酸飲料多呈酸性,能夠直接腐蝕牙釉質(zhì),導致齲齒。

  水果蔬菜吃得少:水果蔬菜中含有多種維生素,可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏,可能導致口腔疾病。

  非進餐時間吃甜食:常吃蛋糕、蛋撻或餅干,會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

  咀嚼含蔗糖的口香糖:容易導致齲齒。相反,咀嚼無糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生,可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

  吃黏性大的食物:容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

  潔齒抗菌吃這些食物

  芹菜:含有大量的粗纖維,當你嚼芹菜時,它就像在幫牙齒進行大掃除,能擦去附著在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度。達到自然抗菌的效果。

  香菇:除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

  芥末:不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料,研究發(fā)現(xiàn),其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

  洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

  白開水:喝白開水是最簡單,也是最重要的護牙方法。適量喝水,能使牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣,這樣不易形成牙菌斑,進而損傷牙齒。

  這些行為其實已經(jīng)深深傷害了牙齒

  我們看電視的時候總會看到有關牙齒健康的廣告,最經(jīng)典的一句廣告語就是“牙好胃好,吃嘛嘛香”。的確,擁有一口好的牙齒我們就掌握著口腔健康。但是很多人往往都不注重保護牙齒,認為每天刷個牙就完事,而且還會做很多傷害牙齒的行為,破壞了牙齒結構也破壞了口腔健康。

  吃完東西不刷牙

  刷牙習慣我想現(xiàn)在絕大部分人都已經(jīng)養(yǎng)成了,但是吃完東西刷牙又有多少人能做到呢?很多人會說吃完東西刷什么牙,漱個口不就完事了嗎?再刷牙多麻煩啊。所以很多人吃完東西后根本不刷牙,最多就漱個口。

  在吃晚東西后,不管什么食物都會有部分殘渣殘留在牙齒縫隙之間,因為牙齒縫隙太小,只是漱口的話并不能將牙縫隙的食物殘渣清理掉,久而久之,這些食物殘渣就會腐蝕牙齒,導致牙齒磨損。而牙刷細軟的毛刷可以有效清除牙齒縫隙的食物殘渣,所以建議各位在吃完食物后最好刷個牙比較好。

  把牙齒當開瓶器

  夏天到了,于是很多人都喜歡喝啤酒,喝瓶裝啤酒的時候都需要啤酒扳,但是經(jīng)常會看到如果沒有啤酒扳的話,有的人直接用牙齒當開瓶器,每次這些人用牙齒開瓶后也會得到周圍人驚嘆佩服聲。

  牙齒開啤酒瓶這事小編其實也做過,但是每次開完一瓶后就覺得牙齒特別不舒服,而且如果一旦用力過猛或者開啟位置有偏差,那么就會極大傷害牙齒,造成牙齒錯位甚至斷裂,非常疼痛!所以說,能用啤酒扳就不要再用牙齒逞能了,牙齒再硬也硬不過金屬制的啤酒扳啊。

  使用一側(cè)牙齒咀嚼

  不知道大家有沒有注意到,我們在吃東西的時候經(jīng)常習慣性用牙齒一側(cè)咀嚼東西,可能覺得如果將食物放嘴里左右咀嚼會覺得有點不太雅觀,加上覺得食物咀嚼起來應該沒什么難度,所以基本都是用一側(cè)牙齒咀嚼食物。

  但是如果長時期都這樣做的話,其實對于經(jīng)常咀嚼的那側(cè)牙齒來說承受的壓力較大,經(jīng)常用那一側(cè)牙齒咀嚼東西,的確是可以鍛煉那一側(cè)的咬肌能力,但是相應的,另一側(cè)的咬肌就會長時間得不到鍛煉,這樣就會造成頜骨受力不平衡,從外表上就可以看出來臉頰兩側(cè)不對稱,影響美觀;長此以往,經(jīng)常咀嚼的那一側(cè)牙齒就會殘留更多的食物殘渣,牙齒磨損的程度也更加大,容易造成頜關節(jié)出現(xiàn)紊亂,影響牙齒的使用。

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