平時怎么保護牙齒呢

時間：2024-07-02 01:09:11 好文我要投稿

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平時怎么保護牙齒呢

　　導(dǎo)讀：平時怎么保護牙齒呢？隨著年齡的增長，我們的牙齒多多少少都會有一些小毛病。為了等我們老了還有一口健康的牙齒，那么從現(xiàn)在開始，你就得注意你的牙齒的保養(yǎng)了。下面一起來看看平時怎么保護牙齒吧！

　　春節(jié)正是我們放縱自我、大快朵頤、享受親情的時候，而空軍總醫(yī)院口腔科的主任醫(yī)師尹音每年都會遇到因為牙痛整個春節(jié)痛苦不堪的朋友，俗話說，“牙疼不是病，疼起來真要命”，在春節(jié)來臨之前，應(yīng)該把藏在口腔中的隱患徹底地清算一次，帶著一個自信的“笑容”享受春節(jié)的美食去。

　　齲齒莫讓小洞釀大痛

　　齲齒也就是蟲牙，是很多人都有的“小毛病”，但正因為是小毛病，導(dǎo)致很多人放任不管。但尹音提醒大家，齲齒剛開始可能只是偶爾有細微的冷熱不適，但如果不及時治療，很可能加深癥狀，尤其是在春節(jié)這樣作息時間非常不規(guī)律、飲酒量較多的時候，很容易發(fā)展成為牙髓炎，侵犯神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛劇烈夜不成寐，還求醫(yī)無門。

　　【建議】在年底的例行體檢中如發(fā)現(xiàn)齲齒，應(yīng)盡快治療，不要自行用消炎、止痛藥品緩解表面癥狀，而忽視內(nèi)部隱患。

　　智齒該拔就拔莫猶豫

　　智齒讓很多年輕人難以取舍，疼得厲害時恨不得拔而后快，不疼時就沒了拔除的勇氣，聽之任之。尹音認為，智齒應(yīng)該盡早拔除，因為智齒的存在容易引起其他正常牙齒的位置偏移，導(dǎo)致食物殘渣殘留，尤其春節(jié)期間大魚大肉很多，熬夜也很多，刷牙漱口不規(guī)律，更容易引發(fā)“智齒冠周炎”，導(dǎo)致臉部紅腫、張不開嘴，甚至發(fā)燒。此外，智齒的存在還可能導(dǎo)致細菌的繁殖，對于部分牙的牙釉質(zhì)有一定的脫鈣破壞作用。

　　【建議】發(fā)現(xiàn)智齒，盡早拔除。

　　牙結(jié)石節(jié)前徹底洗次牙

　　很多人在體檢當(dāng)中都被醫(yī)生告知有“牙結(jié)石”，但是真正去進行清洗的人少之又少。剛剛在年終體檢中查出牙結(jié)石的張先生對記者說，“我們的父輩從來沒有洗過牙，也沒見有什么影響啊”。對此，尹音認為，牙結(jié)石是絕對不能輕視的問題，因為它就是引起牙周病的最重要的原因之一，現(xiàn)在很多老年人牙齒松動脫落都跟牙結(jié)石關(guān)系密切。牙結(jié)石不及時清洗可能引發(fā)牙周病，導(dǎo)致牙齦出血、萎縮，破壞牙槽骨，出現(xiàn)牙齒松動，甚至連重新種植的機會也沒有了，極大地影響生活質(zhì)量和身體健康。而春節(jié)抽煙、喝酒較多，會加重牙結(jié)石癥狀。

　　【建議】春節(jié)前最好洗一次牙。對于很多人害怕洗牙的情況，尹音介紹說，洗牙是利用超聲振動來進行清洗的，并沒有太多的不適感。

　　掉落的牙齒可重植

　　●在春節(jié)期間，生活比較不規(guī)律，但更應(yīng)該注意刷牙。每天最好刷牙5-6次。尹音的研究表明，細菌的繁殖周期在3-4個小時，因此我們的刷牙頻率也應(yīng)該保持在3-4個小時一次。除早晨起床后和睡覺之前，在早、午、晚餐之后也都應(yīng)該刷牙一次，保持口腔內(nèi)環(huán)境的清潔。很多附著在牙齒上的菌斑只有通過刷牙才能清除，不要讓口腔的健康在春節(jié)期間惡化。

　　●春節(jié)期間，很多人熱衷于聚會飲酒，再加上可能出現(xiàn)的冰雪環(huán)境，導(dǎo)致經(jīng)常有人醉酒后摔倒牙齒摔掉的情況，但幾乎所有人都只是趕往醫(yī)院治療，而沒有及時找到掉牙。尹音主任提醒市民，如果出現(xiàn)摔掉牙齒的情況，應(yīng)該馬上找到掉落的牙齒，用清水沖洗之后，含在口中，馬上就醫(yī)，因為這種情況下，掉落的牙齒還有很大的機會重新植回口中；此外，即使掉落的牙齒沒有找到，斷在口中的牙根也不要輕易拔去，因為牙根可以用作今后的牙齒種植，可以為患者節(jié)約非常多的費用。

　　●春節(jié)期間盡量少抽煙，因為有研究顯示，很多口腔疾病都和吸煙有著非常密切的關(guān)系。

　　牙齒的保養(yǎng)

　　1、早晚刷牙。

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　2、多喝水。

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。

　　3、少吃甜食。

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　4、盡量少用牙簽。

　　牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　5、少喝飲料，特別碳酸飲料。

　　碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

　　6、多吃蔬菜水果。

　　蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑裕歉杏X總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現(xiàn)在我們從來不愁吃肉，也因此會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

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