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防止脫發的9大妙招你必須知道

時間:2024-10-31 19:46:17 好文 我要投稿
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防止脫發的9大妙招你必須知道

  脫發是很常見的現象,很多人都會出現脫發的現象。冬季由于氣候干燥,脫發的現象也變得更加的嚴重。女性朋友是脫發的“大戶”,造成女性脫發的原因有很多,生活和飲食習慣的不當都是造成女性脫發的主要原因。

  一、女性脫發原因都有哪些

  在日常生活當中,生活當中的各種壓力和不良的飲食習慣,還有其他的一些問題困擾著我們,這些導致越來越多的人開始脫發。很多人因此早早的就開始“絕頂”,更有一些脫發的人士被別人稱呼為是“地中海”。在面對脫發的時候,很多人是感覺有心無力,在發覺自己脫發越來越嚴重的時候就開始注意,結果還是避免不了大把大把的掉發。

  其實想要避免脫發是很簡單的,只要改掉平時的一些會導致脫發的生活習慣,慢慢的你就會發現自己脫發情況正在逐步改善。那么,在平時我們要注意些什么來減少脫發呢?

  第一點:洗頭太勤

  洗頭的間隔時間最好是兩到五天。洗發的時候你要邊搓邊按摩,但是切忌不可用指甲去撓,我們洗頭的時候只需要輕輕的揉搓我們的頭皮,這樣不僅可以保持頭皮清潔又可以使頭皮活血。

  第二點:吸煙

  吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的發育生長。

  第三點:飲酒過量

  白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發。

  第四點:精神壓抑感太大

  如果你的精神狀態不穩定,每天都焦慮不安,這樣很容易導致脫發。而且你的壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,消除當天的精神疲勞以減少脫發。

  二、防止脫發的9大妙招

  (1)合理飲食。脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

  (2)洗發。洗發可除去灰塵、止頭癢,有益于頭部皮膚的呼吸,以每周洗發4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗發,洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑.洗發時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發,以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發自然風干。

  (3)梳頭。每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳頭發邊按摩頭皮,以增強發根部的血液供應和頭發的營養供應.梳頭時最好是用木梳或者牛角梳,頭發濕潤時千萬不要梳刷,免得損傷發質。

  (4)除壓抑感。人只要精神上壓抑越深,脫發、白發就越快.平常生活要有規律,一定要保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發早白早脫。

  (5)不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強,易使頭發干燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑,或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗發劑。

  (6)空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

  (7)戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的正常發育生長。

  (8)節制飲酒。白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發.即使啤酒、葡萄酒也應適量,每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。

  (9)注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣,容易悶壞頭發.尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發.所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

  三、女性吃這些食物加速脫發

  牛奶

  專家認為,牛奶含有激素,過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡,導致粉刺、膿包的出現,并破壞頭皮。因此建議女性生活中少喝牛奶。

  

  大蒜含有大量的維生素A,根據美國皮膚病學研究院的數據顯示,過剩的維生素A會導致脫發。

  面食

  面食的含糖量很高,研究表明,這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。

  巧克力

  對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收,同時還會導致荷爾蒙失調,這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。

  奶油

  奶油中含有大量的動物油,會損害頭皮,使頭發容易出油。

  

  專家認為,女性過于頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響,這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會導致脫發。

  四、女性脫發的疾病因素

  頭發勒得過緊

  許多女性發現,如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發箍,就會發生脫發。這些不當的美發習慣還容易在頭皮上留下傷疤,導致永久脫發。

  狀腺疾病

  甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發不是局部現象。

  多囊卵巢綜合征

  患有這種病的女性長期性激素分泌失調,雄性激素過多,表現為面部和身體的毛發過多,而頭發變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時,頭發稀疏是該病的唯一癥狀。

  飲食紊亂癥

  減少食物攝入量,會導致頭皮血流量下降,進而影響頭發正常生長,嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。

  專家表示,脫發很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫發非常關鍵。

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