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讓皮膚緊致的方法
現在的人們都知道，隨著人體皮膚的逐漸失去彈性也就意味著人體逐漸衰老。皮膚的緊致程度是一個人年輕程度的體現，雖然現在有很多美容技術能通過一些醫療手段讓人的皮膚雖然過了年輕的年紀仍然能保持彈性十足，但醫療手段不但費用高，而且存在一定的醫療風險，其實現實生活中就有一些簡單方法，大家都能用哦。
一、想要皮膚緊致需要做些什么
保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎癥或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚松弛。
保持飲食均衡
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚松弛很重要的環節。
注意防曬
90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
補充適當的酵素
酵素是人體內很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致皮膚松弛問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。
保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。
適當去角質
過度去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚松弛。去角質最好1個月輕微適度的做一次。
減少抽煙酗酒
煙酒中都含有大量刺激性的物質，皮膚長久的因為這些物質的刺激會使其失去活性變的松弛。
保證充足睡眠
睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而松弛。
二、可以緊致肌膚的五種天然養生食物
1、橄欖油
橄欖油具有軟化皮膚的功效。將橄欖油涂在嘴唇上，可以防止因干燥而出現的干裂癥狀。此外，也可在身體其他部位使用橄欖油，如肘部和腳部。
2、綠茶
綠茶富含抗氧化劑。每日飲用一杯綠茶可以降低患皮膚癌的風險。此外，將濕茶葉放入冰箱，將其取出后敷在眼睛十分鐘，可以緩解眼疲勞。
3、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養物質都對肌膚有益。南瓜還具有保濕性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然后均勻涂在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。
4、石榴
石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，石榴籽可以當做去角質面膜來使用，碾碎涂于面部，每周兩次，便可達到效果。
5、漿果
漿果中含有較多的維生素每天補充維生素C，能夠減少皺紋，使肌膚變得有彈性�？梢詫{果打碎，加入半湯匙酸奶和蜂蜜，均勻敷在臉上，大約八分鐘后，充分洗滌，皮膚會變得更加光滑。
三、＂吃掉＂皺紋 讓皮膚緊致的飲食法
桔子：將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
香蕉：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，涂在臉上有利于去皺。
西瓜：西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
絲瓜：絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
黃瓜：黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。
南瓜子：南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。
因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。
四、肌膚緊致小妙招
肌膚老化表現在皮膚松弛，產生皺紋 。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養 ，而且它起到保濕、補水、美白 ，排毒養顏等多重功效，有助于肌肉細胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。
首先，需要知道的是，皮膚失去彈性是因為身體水分的流失。因此補水是對皮膚很重要的，除了用補水護膚品之外，多喝水也是很重要的，原理相當于一個是從內而外的，另一個是從外而內的。
第二、除了補水之外，維生素也是皮膚好壞的一個重要因素。因此多吃蔬菜瓜果對皮膚保持彈性很重要。
第三、現代的科學發現，弱堿性的食物對人體健康很有好處。因此在平時補充一些弱堿性食物對皮膚也很有好處。
第四、適當的補充膠原蛋白。膠原蛋白通常富含在動物骨骼里，因此平時喝一些骨頭湯，在吃一些豬蹄之類的食物對皮膚很好。
注意事項：
凡事都不能過度，比如喝水，一天正常情況下6大杯水足矣。
護膚品一定要選跟自己皮膚性質。
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