高三體育教學計劃

時間：2023-01-17 12:04:55 體育教學計劃我要投稿

高三體育教學計劃匯編11篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，一起對今后的學習做個計劃吧。好的計劃是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的高三體育教學計劃，希望能夠幫助到大家。

高三體育教學計劃匯編11篇

高三體育教學計劃1

　　1.指導思想

　　認真貫徹全國學校體育工作會議精神，進一步加強學校體育工作，樹立“健康第一”的指導思想，廣泛開展形式多樣、豐富多彩的體育活動，增強學生體質，促進學生全面和諧發展

　　2、學生基本情況分析

　　學生年齡一般在15-17歲，大多數來自農村，缺少正規體育課熏陶，身體素質較差。這個階段正是由少年向青年的過渡時期，也是決定身心健康成長的關鍵時期，需要通過體育鍛煉促進身體的良好發展，而青春發育階段，由于女子在體格發育，內臟器官功能及身體素質方面逐漸落后于男子，兩者學習的內容與要求也應有所區別。主要以提高學生體育鍛煉的積極性和鍛煉的目的性為主。

　　3、教材與教輔分析

　　（1）內容和結構廣播體操是本學期教學的重要內容，因為要盡快使學生參加學校的課間操，要短時間高質量完成廣播體操的教學。隊列隊形的練習也是重要內容，讓學生規范高效地完成。

　　高一上學期主要進行田徑運動的必修課教學。田徑是其他體育項目的基礎。高一年段進行田徑運動的學習，是為了更好地發揮田徑運動，作為基礎運動項目的功能，為學生進入后期的選項學習打好運動技能和體能等多方面的基礎。田徑模塊教學內容為：短跑和立定跳遠。

　　籃球課的教學內容為籃球運球和傳接球和原地肩上投籃。本學期以學生基本步法練習，雙手胸前傳接球和進間單手肩上投籃為主要學習內容。

　　（2）重點、難點重點：學習和了解運動的基本原理，學會一到兩種自我鍛煉提高的方法難點：提高學習興趣，培養相互合作精神

　　4、教學目標總體目標：

　　提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解；

　　學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創新能力；

　　形成運動愛好和專長，培養終身體育的意識和習慣；

　　發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識；

　　具有健康素養，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的`社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。

　　5、教學措施

　　強調運動愛好與習慣的養成，強調運動知識和技能的實際應用，要求學生學習的運動技能內容少而精，強調課程內容與學生個體發展和需要的聯系；

　　以目標統領內容的選擇，地方、學校和學生對學習內容有很大的選擇余地；

　　增加了健康教育專題的學習內容。

高三體育教學計劃2

　　一、教材分析(結構系統、單元內容、重難點)

　　高三學生由于面臨高考的壓力，因此，在授課過程中以減輕學生壓力為主，提高體育教學的趣味性，靈活性。在枯燥的體育課中，盡量讓學生能盡情的發揮，盡量的全員參與，以學生平時較為愛好的幾個項目為主要的教學內容，如排球、籃球、體育游戲等，讓學生在學中玩、玩中學，減輕學生平時學習生活的壓力，制造輕松的課堂氛圍。

　　二、學生分析(雙基智能水平、學習態度、方法、紀律)

　　高三學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。在教學過程中，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強授課效果，已達到終身體育的教學目標。

　　三、教學目的要求

　　針對高三年級學生面臨高考和緊張學習的實際，堅持每天進行45分鐘體育鍛煉，加強自我管理，能比較科學地指定和安排自己的鍛煉計劃，并培養一到兩個運動項目的終身體育目標，在項目技術動作和戰術意識能力方面有較大的提高。明確并處理好學習、鍛煉與飲食營養的.關系，為走向社會和終身體育打好基礎。

　　四、完成教學任務和提高教學質量的具體措施

　　課程采用“導--學--議--展--評”的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

高三體育教學計劃3

　　一、指導思想

　　認真學習“體育與健康教育”新課標，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅持“健康第一”的指導思想，以促進學生健康成長為目標，激發學生運動興趣，培養他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發揮他們的創造力，以學生發展為中心;關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受。在高中學習中，文化課固然重要，可是身體素質也是很重要的，這就是體育鍛煉和健康教育的問題了，所以說在高中的時候，體育和健康教學必須要實行下去。

　　二、基本情況分析

　　學生進入高二上期，身體素質較初中有了明顯提高，各方面能力也在提高，而同時學習任務較重，這個時期的教學要注意教學的藝術，要提高學生進行體育鍛煉的興趣，使學生在體育課上全員參與，提高身體素質，減輕學習壓力。

　　三、本期學習的主要任務和目的`

　　本學期教學內容為高中體育第一冊：體育與健康基礎知識、田徑、體操、球類等內容。學生雖然進入了高中，對體育與健康課程有了一定的了解，但學生學習體育與健康課的自覺性、主動性仍較差。為此，在教學中，要讓學生從被動學習到主動去練習，提高學生的體育與健康素養。因此在教學中應注重能力的培養。

　　學習目的

　　1、深入了解體育教材的內容和教學手段，懂得體育鍛煉對身體的作用，增長體育知識，并自覺地進行身體鍛煉。

　　2、學習一些基本體操，加強協調性練習。通過素質練習，提高學生跑、跳、投的能力。進一步促進身體正常發育和內臟器官機能的發展。

　　3、進一步學習和掌握上期所學的內容。使之學為所用，提高體育達標成績。

　　4、培養學生的組織紀律性和頑強拼搏精神、吃苦耐勞的意志品質。加強愛國主義教育。

　　四、教學措施

　　1、課堂教學時盡量利用學校現有的場地和器材，力求基礎知識教學與基本技能訓練相結合。

　　2、上課講解時，做到聲音要宏亮、吐詞清晰，組織得端，示范準確。教法要因地制宜，靈活多變。

　　3、抓好兩操及課外活動，促進學生身體素質全面發展。

　　4、積極配合學校組織學生開展各種形式的體育活動。

　　五、教學內容及課時安排

　　第1周開學工作、制定教學計劃、器材準備等

　　第2—5周復習并純熟掌握第三套廣播體操—舞動青春

　　第6—9周球類籃球單手肩上投籃和排球正面雙手傳接球

　　第10—14周跑：耐久跑 200米全程計時跑、彎道跑

　　跳躍：跳長繩、短繩

　　投擲：雙手從體前后拋實心球

　　游戲：猜猜誰是領頭羊、聽數抱團、開火車

　　第15—18周力量、柔韌性訓練、俯臥撐、坐位體前屈

　　跳躍訓練單雙腿連續跳

　　第19周溫習預備體育測驗

　　第20周報送成績

高三體育教學計劃4

　　一、情況分析

　　1.高三年級的學生經過了一個假期，身體素質有所下降，一段時間內，需加強身體素質的練習，學生學習時間比較緊張，活動的時間比較少，這同樣是身體素質下降的原因之一。

　　2.高三年級目前18個教學班級.此年齡段的學生一般在17-19歲，正是由少年向青年的過渡時期，也是決定身心健康成長的關鍵時期，需要通過體育鍛煉促進身體的良好發展，而青春發育階段，由于女子在體格發育、內臟器官功能及身體素質方面逐漸落后于男子，兩者學習的內容與要求也不同，經過一年的學習鍛煉及體育技能的提高，已經掌握了一定的技能，技巧并具備一定的體育基礎。

　　3.由于高中學生學習任務重、時間緊、壓力大，鍛煉時間減少所以在體育課時要加強鍛煉健身。各班學生身體素質，個體差異較大，釋放壓力的方法各不形同，所以在體育課時要針對性安排鍛煉內容。學生釋放壓力的方法各不相同，在體育課上要有針對性的`安排教學內容。

　　4.安全教育是一個不可忽視的工作之一，加強高三年級全體學生的安全教育需要貫徹到每堂課每位學生。

　　5.為豐富學生的課外活動，需引導學生加強課間操和課間活動的方法教育，如何提高身體素質、加強自我鍛煉意識的教育。

　　6.加強學生的思想教育，培養同學之間互幫互學，建立良好的團體關系。

　　二、本學期教學目標、任務和要求

　　掌握基本的體育基礎知識，明確體育鍛煉的作用，進一步學習和掌握上期所學的內容，使之學為所用，在鍛煉中運用學到的知識，并不斷鞏固和提高，提高體育達標成績。適應新的《體育與健康課程》標準，從學生的興趣出發，轉變學生學習體育與轉變學生學習體育與健康課的觀念。鍛煉學生身體，促進學生身心健康；

　　讓他們喜愛一、二項鍛煉項目并能自我進行鍛煉學習，在老師指導下，通過學習鍛煉，進一步提高學生基本活動能力；

　　同時發展學生個性，培養學生的組織紀律性和頑強拼搏精神、吃苦耐勞的意志品質。加強愛國主義教育，組織好各種課外活動。

　　為了真正體現教學以學生為主體，要注重學生的參與，針對學生所喜愛的項目，多給優等生實踐的機會，讓他們相互學習，讓學生感到快樂和成功。教學中給后進生感到成功的體驗，并在教學中利用優等生來帶后進生，共同培養興趣，并加強后進生基礎技術和能力練習。在課堂上應以多樣化的教學手段，多給學生時間，發揮潛能，提高學生的學習興趣，讓學生真正成為課堂的主體。根據上述的情況分析，針對高三年級的特點，新課程標準的要求，做出教學安排和要求：

　　1.進一步加強學生政治思想品德教育，端正學習態度，樹立良好的學習心態和自信心，建立良好的團體關系。

　　2.加強安全教育，防止傷害事故發生。在第一周和第二周加強學生跑操的訓練與管理，力求步伐一致、精神飽滿、排面整齊。

　　3.促進學生在掌握好體育與健康課程的基礎知識、基本技能和方法的前提下，根據自己的興趣愛好能學有專長，滿足學生個性化學習和發展的需要。

　　4.完成本學期的教學內容和任務，提高教學質量，活躍課堂氣氛，提高教學效果。讓學生學有所得，學有所獲。加強普修教學，為學生選項學習打好基礎，培養學生自我鍛煉能力。

　　5.加強學生全面身體素質的練習，促進學生機體能力的增強，合理安排體育鍛煉與文化學習的關系，提高學習效率，搞好課外體育活動。

　　6.加強教師的集體備課和上課的質量，相互聽課、評課、促進教育教學水平的進一步提高。

高三體育教學計劃5

　　高三階段是學生最充實最緊張的階段，在這個階段的體育課也是我們最應注意的時候，在學生的心理認為高三的體育課，往往是無所事事，要么自由活動，要么拿本書隨便看看，而作為體育教師要不失時機的抓住學生的心理，認真準備，上好每一節體育課。到了高三階段，往往是在體育課上老師與學生的溝通最容易脫節的時候，因此，我們一定要不失時機的找學生談話。交流對體育課的看法及體會，學習中的困難，以及學習以外的話題。這些對于我們來說有可能是不經意的一些話語，會激勵學生對體育老師的看法，不僅能激發他們上體育課的欲望，還能與學生結下深厚的感情！必須在進入高三的第一堂體育課給學生講清楚，不允許任何一個人曠課！原因：

　　1、進入高三是最緊張的時候，不僅僅使腦力上的大量透支，還有體力上的疲勞。因此有一個健康的身體是進行緊張高三學習的前提，所以大家要積極的進行鍛煉。

　　2、在教室的長時間的學習，最需要的就是定時得到戶外的放松，使身心得到愉悅，達到充分的放松。

　　3、懂得學習不是我們上學的唯一目的，利用體育課還能學會一種終身鍛煉的技能。

　　根據我校的實際情況，高三實行班級制教學，讓一直處于選項教學的'老師和學生都不適應。首先要調整好教師和學生的心態，然后合理安排好教學內容。本學期內容安排如下：9---10月身體素質練習，11月體質健康標準測試，12----1月班內選項練習，校園青春健身操的學習。

　　再者教師參與其中，無論是哪一種活動，教師參與到學生之中可以大大調動學生的積極性，教師成為學生之中的一員，在平等的環境中上好每一節課。互換角色，有些活動項目可以讓學生充當老師的角色，老師站到學生之中，讓學生體會老師知道的滋味，這樣會使學生在以后的課堂中認真上課。

　　還有，到了高三階段，設立各種班內全員參與的小型的比賽，如小型足球賽（男女合組）、排球比賽、籃球比賽，跳繩比賽等等。通過比賽創設各種緊張的氛圍，讓學生參與其中這樣不僅能夠調動學生的參與性，而且還能夠讓學生體會考試的與比賽的氛圍，使學生的心理得到極好的鍛煉。

高三體育教學計劃6

　　一、教材分析：

　　今年教學對象是高三學生，教材的主要是圍繞畢業生開展教學工作。根據新的課程標具體要求：

　　1。堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

　　2。激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行

　　3。重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

　　4。充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。

　　5。讓學生了解學生體質測評的內容和意義，并進行針對性練習。以便更好地完成測評考核。

　　高三主要教材內容為： 1、籃球、排球、足球，2、體操，3、武術，4、田徑運動，5、體育理論知識。

　　二、教學目標：

　　通過本課程水平六的`學習，進一步提高學生的體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識的理解；學會體育學習及評價，增強體育實踐能力和創新能力；形成運動愛好和專長，培養形成終身體育的意識和習慣；發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識；具有體育素養，塑造體育體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取的人生態度。

　　優秀生學習特點和后進生成因：通過高一、高二兩個學年的體育課的學習和訓練，學生初步形成自己的體育運動技能。高三的體育高考生、特招生，公安警校生長期加強和體育訓練體能較好，基本形成一定運動技術。

　　后進生的成因是他們的原來基本體質比較差，一直以來他們不樂于參加體育活動，在高中的高考壓力下緊張于其他的課程學習，逐步形成體質差、體力跟不上運動的需要，對體育課程的理解不夠，放棄體育終身鍛煉，形成弱小的體育群體。

　　三、提高教學質量的具體措施：

　　1、在學生中樹立良好教師形象充滿自信，對提高我校教學質量充滿信心。飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現教學計劃的保障。

　　2、認真研讀《教學大綱》，理清重點、難點，根據學生的實際情況，設計與之相適應的教學方案，備好每一節課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導學生更好地理解和掌握該課內容。注重實際，面向全體，盡可能切入學生實際。

　　3、除課堂教學外，還組織校田徑隊的訓練與比賽，抓住每個班級有體育特長及有發展潛力的學生，利用課余時間指導學生訓練，為提高我校競技成績而努力。

　　4、對體育偏差生，則幫助制定進步計劃，指導學生自覺養成良好鍛煉習慣。培優與補差學生的訓練，鍛煉時間與年級組，班主任溝通商量形成書面計劃，共同協作執行。

　　5、教學中充分注重從學生中反饋收集以矯正和調控教學的作用，從而增強學生的體育鍛煉的信心，優化課堂教學，全面提高教學質量。

高三體育教學計劃7

　　一、教材分析

　　今年教學對象是高三學生，教材的主要是圍繞畢業生開展教學工作。根據新的課程標具體要求：

　　1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

　　2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行

　　3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

　　4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。

　　5.讓學生了解學生體質測評的內容和意義，并進行針對性練習。以便更好地完成測評考核。

　　高三主要教材內容為: 1、籃球、排球、足球，2、體操，3、武術，4、田徑運動，5、體育理論知識。

　　二、教學目標：

　　通過本課程水平六的學習，進一步提高學生的體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識的理解；

　　學會體育學習及評價，增強體育實踐能力和創新能力；

　　形成運動愛好和專長，培養形成終身體育的意識和習慣；

　　發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識；

　　具有體育素養，塑造體育體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取的人生態度。

　　后進生的成因是他們的原來基本體質比較差，一直以來他們不樂于參加體育活動，在高中的高考壓力下緊張于其他的課程學習，逐步形成體質差、體力跟不上運動的需要，對體育課程的理解不夠，放棄體育終身鍛煉，形成弱小的`體育群體。

　　三、提高教學質量的具體措施：

　　1、在學生中樹立良好教師形象充滿自信，對提高我校教學質量充滿信心.飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現教學計劃的保障. 2、認真研讀《教學大綱》，理清重點、難點，根據學生的實際情況，設計與之相適應的教學方案，備好每一節課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導學生更好地理解和掌握該課內容。注重實際，面向全體，盡可能切入學生實際。

　　3、除課堂教學外，還組織校田徑隊的訓練與比賽，抓住每個班級有體育特長及有發展潛力的學生，利用課余時間指導學生訓練，為提高我校競技成績而努力. 4、對體育偏差生，則幫助制定進步計劃，指導學生自覺養成良好鍛煉習慣.培優與補差學生的訓練，鍛煉時間與年級組，班主任溝通商量形成書面計劃，共同協作執行. 5、教學中充分注重從學生中反饋收集以矯正和調控教學的作用，從而增強學生的體育鍛煉的信心，優化課堂教學，全面提高教學質量。

高三體育教學計劃8

　　一、學生基本情況

　　高三學生年齡一般在17-19歲,正是由少年向青年的過渡時期,也是決定身心健康成長的要害時期,需要通過體育鍛煉促進身體的良好發展，而青春發育階段，由于女子在體格發育，內臟器官功能及身體素質方面逐漸落后于男子，兩者學習的內容與要求也不同。因此,體育與健康課采用男、女分班(組)上課，經過一學年的學習鍛煉及體育技能的提高，已經把握了一定的技能，技巧并具備一定的體育基礎，在高二階段主要以提高學生體育鍛煉的積極性和鍛煉的目的性為主。因社會的改革開放，目前學生中存在一些非凡的群體，離異家庭的子女；父母長期不在身邊，而跟隨其他親人生活的；因經濟不好或太好的，等等。這些學生最大的問題是心理是否健康。如何正確的引導他們走向健康，逐步形成積極向上的'世界觀、人生觀、價值觀、健康觀和審美觀是今后教育教學工作的重點和難點，也是體育教學工作的重點和難點。

　　二、教學目的要求

　　1、發展體育運動，落實全民健身計劃，

　　2、增強學生體質，提高學生的肌體免疫力，

　　3、養成良好的體育行為和體育習慣，

　　4、培養終身體育意識和全民健身意識，

　　5、學會基本的健身方式、方法，

　　三、教材分析

　　高二第二冊主要學習體操、籃球、足球、排球。根據學校場地、器材的實際情況。本學期女生將以田徑、排球、乒乓球為主要教材，男生以田徑、籃球、足球為主。

　　四、重點、難點

　　1、注重學生的身心健康，不僅要讓學生擁有強健的體魄，還要讓學生有健康的心理，2、以培養學生的體育愛好和體育習慣為重點，在教學過程中讓學生形成良好的體育審美觀和健康觀，

　　五、教學措施

　　１、全面了解和分析學生的基本情況，對學生的體育基礎，身體活動能力、愛好、愛好、身體素質和健康狀況進行全面的了解和分析，以確保教學計劃的實施。

　　２、以教學大綱為基本出發點，以教材為藍本，并最新教學理念為指導思想。從學校的實際情況出發，充分利用學校的場地和器材，備好每一課。

　　３、培養體育骨干，協助開展教學工作，

　　４、總結每次課的教學效果，積累教學經驗。虛心請教，積極開展批評和自我批評，并不斷完善自我。

　　六、本期重要活動安排：

　　9月份------男女混合排球聯賽

　　10月份------乒乓球聯賽

　　11月份------師生趣味接力賽

　　12月份------拔河聯賽

高三體育教學計劃9

　　目標：

　　1、全面提高專業考生的身體素質。

　　2、對項訓練;根據考生的具體情況，抓弱項促強項。

　　3、定期測試;根據訓練情況調整訓練要求，逐步樹立考生的信心。

　　4、加強與其他科任教師的聯系，以期達到雙線并進。

　　訓練計劃：

　　一、一般素質提高期

　　抓好一般素質的恢復和提高。

　　二、逐步確立專項。

　　1、形成良好的.訓練習慣和氣氛。

　　2、注重運動后的放松和疲勞的恢復，預防運動損傷。

　　3、根據考生具體情況，對不同個體實行區別對待。

　　4、對各考生的各項訓練水平進行分析，著重提高弱項。

　　三、明確專項的訓練目標。

　　1、使各項達到穩定的動力定型。

　　2、加強專項成績。

　　3、發掘可提升的空間。

　　四、考前準備期。

　　1、有針對性地模擬考試情景，加強考試心理的適應。

　　2、強化各個考生的考試項目，樹立應考信心。

　　3、做好外出考試的準備工作，加強安全教育，制定安全措施，保證考試順利完成。

高三體育教學計劃10

　　一、教學目標

　　1.運動技能

　　讓學生學習掌握廣播體操，以及跑跳投的部分項目的技術動作，全面發展學生的身體素質，提高學生的體育素質。

　　2.運動參與

　　培養學生良好的體育學習習慣，積極參加體育鍛煉的終身體育鍛煉意識。

　　3.身體健康

　　教育引導學生正確認識身體健康的重要性，掌握基本的體育知識、衛生保健和安全常識及鍛煉身體的方法，能把“健康第一”體現在學習、生活和工作當中。

　　4.心理健康與社會適應

　　在教學中滲透團隊和集體主義精神教育，培養和提高學生善于溝通、交流的能力，心理健康水平，以適應社會的'發展變化，提高社會適應能力。

　　二、教學重難點

　　1.把培養學生的“健康第一”思想放在第一位，培養學生自覺參加體育鍛煉的意識。

　　2.培養學生不遲到、不早退和不曠課的良好學習習慣。

　　3.加強體育運動中安全教育，增強學生的安全意識。

　　4.讓學生學習掌握廣播體操和部分跑跳投的運動技能。

　　5.培養學生的團隊意識和集體主義精神。

　　三、教學方法

　　1.講解與示范；2.保護與幫助；3.游戲；4.表揚、鼓勵；5.糾錯；6.啟發、引導；7.自主學習；8.探究等。

　　體育計劃—高考訓練計劃

　　第一階段：

　　彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習。

　　一、一般耐力：20--30分鐘慢跑、越野跑、1600--3000米中速跑、等

　　二、柔韌性練習：站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、懸垂等。

　　三、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

　　四、靈敏性練習：穿梭跑、閃身跑、看信號跑、等。

　　五、絕對速度練習：30--50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習法每周3-4次每次5-6項。嚴格控制時間、次數。一般4-6次為一組，做5-6組。每組結束后穿插幾個20-30米底加速跑。

　　注意：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鐘150-160次。

　　第二階段：

　　一、 100米：

　　1、最大強度底反復跑30--50米。2、接近最大強度的反復跑80--150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑20--60米。4、接近最大強度的接力跑60--90米。

　　練習要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米-1000米。并且要安排在調整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。

　　二、 800米：

　　1、200-400米段落跑，2--3組。每組3次。2、500--600米段落跑，3--4組每組1-2次。3、800--600--400--200米間歇跑，1-2次1-2組。

　　練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時安排1--2次長距離的越野跑。

　　三、立定三級跳遠：

　　1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。

　　練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。

　　第一個月用最大負荷的45%-75%作為負荷量。每個課做10--13次，每次5--7組。

　　第三階段：

　　原地投擲鉛球：1、臥推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4負重屈肘。等

　　練習要求：負荷量一般采用本人體重的40%-70%。

　　第四階段：

　　高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2--3次為佳。取消晨練。

　　只安排較短的技術練習和柔韌練習。使學生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行1-2個小時的練習。

高三體育教學計劃11

　　一、指導思想

　　學習和貫徹科學發展觀，開展教育活動，加強學風、班風建設，深化教學改革，全面推進素質教育，進一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。

　　二、教學目標

　　1、體育課程改革，積極推進體育教學的科學化進程，構成以學生為主體、以增進其身心健康為核心，的課程體系，讓學生生動、活潑主動地得到發展。

　　2、營造良好的校園體育文化氛圍，積極開導學生每天參加1小時體育鍛煉，使其養成鍛煉習慣，終身受益。

　　3、積極開展課余訓練。管理好學校體育器材。

　　三、教材情況分析

　　由于傳統的體育教學方法大注重教師的教法，對學生學的方法不夠，教師怎樣教，學生就怎樣練，對學生心理、生理、認識水平和個體差異難以把握，學生學習過程如何，“懂、會、育”的程度如何，難以檢驗和評價。為了真正體現教學以學生為主體，減少注入式和訓練式的教學方法，讓學生通過自主學習，培養學生一至二項以上體育愛好和特長。

　　四、主要任務

　　1、以德育為首，五育并進，形成整體推進素質教育的新格局;

　　2、以教學為中心，深化教學改革，全面減輕學生過重的課業負擔，大幅度地提高學生的素質;

　　3、體育重點提高學生綜合素質為導向，加強學生綜合素質的練習

　　4、不惜一切代價，帶好今年體育高考隊的`準備工作。

　　五、具體實施、措施

　　1、對教育工作的熱愛,對自己教育教學能力充滿自信,對在學生中樹立良好教師形象充滿自信,對提高我校教學質量充滿信心.飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現教學計劃的保障.

　　3、除課堂教學外,還組織校田徑隊的訓練與比賽，抓住每個班級有體育特長及有發展潛力的學生,利用課余時間指導學生訓練,為提高我校競技成績而努力.

　　4、對體育偏差生,則幫助制定進步計劃,指導學生自覺養成良好鍛煉習慣.培優與補差學生的訓練,鍛煉時間與年級組,班主任溝通商量形成計劃,共同協作執行.

　　5、教學中充分注重從學生中反饋收集以矯正和調控教學的作用，從而增強學生的體育鍛煉的信心，優化課堂教學，全面提高教學質量。

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高三體育教學計劃03-27