高中短跑途中跑說課稿

高中短跑途中跑說課稿

　　個體進入高中階段，也就是青年期初期，從生理上講，個體的身體各系統的生理功能，包括感知能力、心肺功能、體力和速度、免疫力和性機能等都達到最佳狀態，疾病的發生率最低，進入身體健康的頂峰時期。接下來小編搜集了高中短跑途中跑說課稿，歡迎查看。

　　高中短跑途中跑說課稿一

　　一、學情分析

　　1、生理發育特點：中學生的情緒特點是充沛熱情，容易動感情，情感反應較強烈，易受感染。但情緒轉移也較快，特別是初中學生的情感，往往帶有明顯的兩極性——極端熱情與極端冷淡，常常出現逆反心理。高中時情感逐漸趨向深刻穩定，自我控制能力有所提高，但多數情況下，還比較膚淺和不夠成熟，遇到挫折仍易產生消極情感。

　　2、心理發展特征：高中階段，經過初中階段生理及心理上的劇變及動蕩，高中生的生理及心理劇趨于成熟和穩定。高中生的各種個性品質也已趨于穩定和成熟，而且隨著認知水平的提高及生活經驗的積累，高中生在個性發展上出現現了一些新的特點。高中階段，正是一個人必須明確自己個性的主要特征，開始考慮自己的人生道路的時候，所以，一切問題既是以“自我”為核心而展開的，又是以解決好“自我”這個問題為目的的。可以說，高中生對其自身的態度和看法，影響著他們實際發展的各個方面。

　　3、技術基礎：在水平一學段可以說跑在一二年級學生就已經初步了解了學習內容，并有了初步的嘗試，在本次課的教學中就是讓學生改進擺臂的方法，提高跑的方法和能力。

　　根據上述特點和學生對已有技能掌握的基本情況，在本次課的教學中將采取多種多樣的教學和練習方法。通過有趣的游戲、簡化易掌握的技術動作，學會一些體育學習的基本方法，引導學生更有效地掌握基本知識和基本技術。

　　二、教材分析（說兩點）

　　1、教材的地位和鍛煉價值：

　　跑：螺旋式的編排在高中每個年級教學內容中都有，但其難度和動作的要求是逐漸提高的；跑是人體最基本的活動，同時對增進健康，增強體質的作用很大。通過跑的教學，發展學生速度、靈敏、協調性等身體素質。促進下肢和內臟器官的發展；培養勇敢、頑強、克服困難等品質和集體主義精神；高中年級，跑的教材是通過各種方式的跑，發展速度、靈敏、協調性和一般耐久力等身體素質，培養跑的正確姿勢，逐步提高跑的能力。

　　2、本課的教學目標和教學重難點

　　（1）、能說出快速跑中步頻、步幅等技術術語，知道全身的放松協調和高頻率、大步幅能提高跑的速度；

　　（2）、初步掌握正確的上下肢擺動和登地技術；

　　（3）、通過教學與練習發展學生下肢力量，提高短跑速度；

　　（4）、培養學生勇敢頑強的意志品質和團結協作的集體主義精神。

　　本次課的重難點：

　　（1）、重點：在練習中掌握正確的擺臂

　　（2）、難點：高頻率和大步幅的協調統一

　　三、說教法

　　本節課采用講解、直觀、啟發等教法，進行教學。

　　在教學中，通過教師的講解，讓學生了解和掌握所學內容的基本知識；通過教師完整和必要的分解動作示范，讓學生初步了解所學技術的動作輪廓；啟發式的教學就是，鼓勵學生不怕“犯錯” 讓學生勇于大膽的嘗試教學內容。采用改變練習條件，讓不同身體素質的學生都能順利的掌握技術動作，在自身原有的基礎上都得到進步；采取分類分組的練習方式，加大練習的密度和學生練習的可比性；通過游戲提高學生練習的興趣和積極性。

　　四、說學法

　　本次課采用觀察、模仿、嘗試等學習方法，完成本次課的學習目標。

　　高學生掌握體育學習的方法和能力，主要靠教師的培養和引導。在學習過程中，注意觀察老師的示范、觀察受到老師表揚的同學的技術動作以及同伴的動作；模仿教師的示范和其他技術掌握的較好的同學的動作；通過積極的嘗試實踐來掌握基本知識和基本技術，同時鼓勵同伴間互相幫助；此外在教學中引導學生大膽的說出自己練習的感受，積極簡單的說一說對其他同學練習的看法，引導學生掌握初步的'評價方法。

　　五、說教學過程

　　開始部分：2‘

　　1.課前考勤，了解出勤情況。對未到學生了解原因，及時通知班主任，處理到課見習生，做好考勤記錄。

　　2.檢查學生裝備，提出課的紀律要求強調課堂安全。

　　3.導入新課：同學們，我們學校下周開始舉行每周班級接力比賽，你們想不想在比賽中獲勝呢？學生回答。那么哪位同學能說一說怎么才能獲勝？學生答，摘出：對，這個同學說的很對，每個人都努力跑快是獲勝的關鍵，怎么才能讓大家都跑快呢？前面我們學習了跑的啟動和加速跑，今天我們來一起學習短跑最關鍵的環節——途中跑，大家有沒有信心？

　　準備部分：

　　1. 徒手操練習，六大關節的活動2‘

　　2. 游戲：聽數字抱團（逐步熱身）4‘

　　3. 下肢牽拉練習，游戲：長江 黃河（反應速度練習）4‘

　　基本部分：

　　1. 按跑步速度將學生分成6人一組共7組，進行30米快速跑比賽，學生分左右站在距跑道兩側5—8米處觀察同伴練習（每組有六次觀察機會）；3‘

　　2. 鼓勵學生說出剛才跑的過程中那個同學跑的快，動作有什么特點，教師總結，提出擺臂及步頻和步幅對快速跑的影響，并開始進行擺臂練習，通過小步跑進行步頻練習，用后蹬跑進行步幅練習（要求：上體稍前傾，髖、膝、踝關節充分蹬伸，盡量打開兩腿間的夾角。），教師巡回糾正指導。6‘

　　3. 提出要求，每組3男3女，讓學生自由組合，進行50米練習，男女生的起點差讓學生根據自己情況自主決定（利用學生不服輸的心里），第二次練習，可以讓學生根據自身情況重新選擇練習同伴。3‘

　　4. 根據學生跑的情況將學生分成人數相等的三組進行50米迎面接力比賽，（分兩組，如果出現差距過大影響落后隊伍的心理，此外，采用拍手接力代替接力棒，重在練習跑，減少由于交接棒失誤對比賽完整性的影響）。10‘

　　結束部分：

　　1.集體練習跟音樂，校園集體舞《小白船》，放松肢體，愉悅心情，

　　2.讓學生說出本節課體會，并適當對同伴進行評價，教師小結本課。

　　3.提出課后練習要注意的相關事項，注意安全鍛煉。

　　4.下課，師生再見。

　　六、運動量預計

　　因為本次課的重點是在掌握技能的基礎上通過練習來提高，因此運動量預計為中上。

　　心率為120-170/分；密度為30-35%。

　　以上就是我對本次課教學的理解和想法，有不足之處，請各位評委老師予以批評指正，謝謝各位老師。

　　高中短跑途中跑說課稿二

　　第一、指導思想

　　堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，根據2003年《普通高中體育與健康課程標準》的要求，在高中階段體育與健康課教學實施田徑必修教學的，從學生對發展體能能力的需求，從高中學生的生理、心理特點和需要出發，在教學中，力求營造學生自我體驗、自我學練、合作學練等的良好氛圍，并通過場地的布置，標志點、物的運用等，激發學生的學習興趣，調動學生主動能動性。在學習中體驗跑的樂趣，體驗鍛煉的價值，從而達到教與學的和諧統一，體現田徑運動在學生心理健康與社會適應層面上的教育功能。

　　第二、教材分析

　　田徑運動是一項非常普及的體育運動。現代人的生活相對安逸、舒適，人們適應自然界和社會的能力自覺或不自覺地下降。學生從事田徑運動，無論年齡、性別，他們都需要以特有的勇氣去完成某一個項目，從中獲得意志的錘煉和精神的升華。

　　本課選自《體育與健康》人教版高中教材（水平五）田徑課，課型為新授課。途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距離最長、速度最快的一部分。快速跑的途中跑的特點是步幅開闊，步頻快；技術要求是以髖帶腿的充分送擺，過程中小腿以最近的距離和大腿進行了充分的折疊，使得既擺的幅度大，又擺的阻力小，速度快；充分前擺后擺動腿通過以髖帶腿的積極下壓著地支撐的方式減少騰空時間，促進重心的`快速過渡。如此的技術要求從而達到既步幅大，又步頻快的目標。

　　第三、學情分析

　　本課教學對象為高一年級的田徑必修，這些學生處在身心發育高峰期。這階段的學生思維敏捷，自主學習能力很強，有著較強的合作意識。高一學生力量相對薄弱，也缺少對途中跑技術的認知。因此，教學中應以技術介紹為主，安排的練習也應能夠促進學生技術水平的提高；練習的速度應以中速，中速偏快為主，有利于學生學習技術，提高學生的重復練習次數，最終達到跑的輕松，步幅開闊。

　　第四、教學目標

　　1、認知目標：學生知道快速跑途中跑的軀干及擺臂的要求，能理解形成輕松大步幅的跑是提高快速跑成績的關鍵，并知道提高步幅的技術方法；

　　2、技能目標：90%學生能夠在途中跑的練習中做到軀干正直，屈肘約90度前后擺，80%做到以髖帶腿的大小腿折疊前擺，和扒地支撐動作，形成輕松大步幅的技術要求；

　　3、情感目標：通過積極參與，團結協作，培養學生勇于克服困難、挑戰自我的優良品質。

　　重點：自然、放松和富有彈性的大步幅跑

　　難點：髖帶腿的折疊充分前擺、下壓鞭打扒地支撐

　　五、教法

　　講解示范法、完整與分解法。

　　第六、學法

　　小組合作、自主探究等。

　　第七、教學流程

　　一、開始部分

　　第一、課堂常規  第二、本課的內容目標及要求

　　二、準備部分

　　第一、音樂聲中在小骨干的帶領下學生成兩路縱隊繞指定場地做慢跑2分鐘。第二、跟隨教師做行進間后踢腿跑、直腿扒地、大步幅跑的練習。第三、跟隨教師做行進間8節專項徒手操。

　　三基本部分

　　第一、提問：途中跑應該怎樣跑？歸納答案。

　　第二、四路縱隊，組織學生依次自主體驗.10+30米跑（2次）要求通過前10米的提速后，在后30米內將自己認為的途中跑技術方法跑出來。

　　第三、1、介紹跑的方法，提出跑的要求，2、針對學生跑的情況和問題解答情況歸納學生對途中跑認識

　　展示優秀運動員和獵豹奔跑圖片，指導學生看圖，引導學生認識到：3、要跑的快，步幅一定要大，步頻一定要快；4、步頻是相對固定的，但步幅能靠技術的訓練和專門性的力量訓練去提高5、跑姿上身體要正直，前后擺臂要有力。

　　第四、1、示范講解原地高擺腿練習。2、示范講解原地高擺腿后的鞭打扒地集體練習。組織：四列散開隊形。要求上體正直，膝高過腰，大小腿收緊。口令指揮（4*8拍）集體練習。口令指揮分排練習，1對1觀察

　　第五、1行進間高擺腿（30米*2—3組）2.行進間高擺腿后的鞭打扒地（30米*2—3組）3折疊跑（30米*2—3組）4、10+30米跑（4---6組）組織：四路縱隊依次練習。講解練習方法和要求，指揮練習，觀察、指導。學生自主體驗、合作探究。集體糾正和個別輔導組織優秀學生展示。在練習中強調在高擺腿和鞭打腿的基礎上體驗折疊技術、同時強調軀干和擺臂要求。

　　第六、體能練習——平板練習

　　1、教師講解示范體能練習動作。2、組織學生集體練習，教師巡回指導。

　　四結束部分

　　第一、在音樂聲中、跟隨教師做5節放松徒手操。第二、引導學生自主自評互評。第三、組織學生回收器材。

　　第八、場地器材

　　場地：1、田徑場2、標志桿若干3、錄音機一臺4、展板一面

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