關于晨跑日記范文19篇
時間過得真快，一天又將結束了，這一天里，有沒有哪件事或某個人觸動到我們呢？想必是時候寫一篇日記了。好的日記都具備一些什么特點呢？下面是小編幫大家整理的關于晨跑日記范文19篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
晨跑日記 1
冬天已經悄然來臨，每天一節課后，你只要踏進劉海粟小學的操場，你就會聽到整齊劃一的腳步聲——“海小娃”們正在進行冬季長跑運動呢！
每天，學校的全體師生將跟著歡快的樂曲，踏著整齊的步伐，奔跑在操場上。在開展本次冬季長跑活動前，學校領導和體育組的老師多次對冬季長跑場地路線進行了規劃設計，親力安排，使得這項活動做到了安全有序。
看，冬季長跑開始了，操場上便響起動聽、歡快的音樂，“海小娃”們就像一只只輕盈的小鳥飛翔在遼闊的天空。從遠處望去，千人步伐一致，跟著節奏，場面十分壯觀，猶如萬馬奔騰，氣勢磅礴！當音樂節奏輕快時，他們便邁開大步沖向前方，有的同學還喊著“加油”為大家鼓勁；當音樂節奏舒緩時，他們便把腳步放慢調整呼吸，有的同學還隨著音樂哼唱兩句……操場上充滿了快樂、充滿了歡笑。我一開始十分輕松，腳步也很輕盈。漸漸地，大家步伐越來越慢，身體越來越重，雙腳宛如灌了鉛似的，怎么也邁不動。豆大的'汗珠從我們的臉上流下來，臉上通紅。但我們堅持了下去，因為，我們都知道：我們的同學、老師都在一起努力、加油。而且，身體是我們自己的，要多多鍛煉，才會有一個健康的身體。有的時候，一些同學掉隊了，樂于助人的同學們就上前扶一把。在老師的帶動和鼓勵下，大家咬緊牙關，繼續邁著整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著，將寒風甩在身后，將壓力拋在腦后，將青春的激情在寒冷的冬季激發！前面帶隊的同學慢慢地停了下來，跑步的音樂聲漸漸小了下來，長跑就結束了。
冬季長跑運動并沒有想象的那么可怕，同學們用堅持打敗痛苦，用頑強趕走寒冷……冬日里，讓我們大步流星跑起來吧！
晨跑日記 2
今天我起得特別早，怕驚醒爸爸媽媽，輕輕的下了床，穿上球鞋準備去跑步。
來到樓下，天還不太亮，掃樓道的'阿姨問我：“小胖子，怎么起的這么早？”哎，我多么不愛聽“小胖子”這個詞呀！我把兩只手握緊，用跑步的動作來回答阿姨。我圍著樓房跑起來。跑到河北大街大街的時候，一位老爺爺沖著我說：“小胖子，跑步能減肥。”我扭過臉對老爺爺笑了笑。因為我愛聽“減肥”這兩個字。我一邊跑一邊小聲的念叨著：“減肥，減肥……”為了減肥，我打算圍著我們住的樓房跑六圈。跑完五圈時，累的我滿頭大汗，還喘著氣。這時爸爸正站在樓門口，看見我笑了，一邊給我擦汗，一邊說：“要堅持跑，就不會成為胖墩兒了。”聽了爸爸的話，我的勁頭又來了，心想：一定要堅持跑下來。
我終于跑完了三圈。以后我要堅持晨跑。
晨跑日記 3
今天，我和爸爸、葛暢準備早上五點半去晨跑。
我們起了床，陸續走到樓下跑步。
開始跑步了，我有時跑在前，有時跑在后。開始時，爸爸對我們說：“剛開始可以慢一點，然后再加快速度，累時可以慢點，也可以原地踏步，只要不停就行。”我們一邊跑一邊用毛巾擦汗，防止迎風受涼。
我們一直跑到體育場，繞著體育場轉了一圈，才跑回家。快到家時，累得實在跑不動了，才停下來，慢慢走回家。
早上跑步以后，我一天學習精神飽滿，我一定要堅持跑下去。
晨跑日記 4
又是一天的開始。
今天早上我起的很早，因為我昨天晚上就打算今天一定要去跑步。
早上的街道幾乎沒有人，很安靜，夏日的陽光此刻還沒有鋪滿大地，街上的店鋪大多處于關門的狀態。我跑到我以前的小學，校門緊閉，我還記得以前我是負責學校門口的衛生，就是當時也叫包干區。
當時和我一起做值日的.同學現在我已經不知道他們在哪。有很多人就是這樣在分班或者分校種失去聯系。
我當時還記得有一個下午，我們大概有五個人一起打掃衛生，后面有一個女生買了棉花糖，我們也被慫恿一起買，我們五個人坐在校門口的一個高臺上吃棉花糖，當時聊了什么已經不記得了，不過回想起來，那個時候年紀小，也聊不出什么深度的話題。
最有趣的是我們被下班的老師看見我們沒有做值日，我們被批評了一頓，不過當時誰也沒有在意。年紀太小，誰還在乎一個老師說的話。
不像現在懂得了考試的壓力，以及以后可能會面臨找工作的壓力。
不過我也不認為小的時候比現在好多少。因為人總是要不斷成長的。不能想著倒退發展。
晨跑還是很舒服的啦。
晨跑日記 5
今天早上，我第一次早起去跑步，那滋味實在不怎么好，當你一大早被迫從被窩中被拉出來時，那個滋味你應該是會知道的`！
我來到了一高操場上，令我出乎意料的是，這里已經有很多人在打籃球，還有更多和我一樣年齡的小孩兒呢！為什么他們起這么早呢？那是因為他們是籃球培訓班的。
我繞球場跑了兩圈，由于我早上還不是很清醒，所以非常沒力氣，一心只想回家。
回到家后，我再也沒有一點力氣了，倒頭就睡，早起太辛苦了！
晨跑日記 6
今天，凌晨五點就醒了，想到這幾天發生的事，是再也睡不著了。走到樓下，習慣早起看電視的老媽還靜靜地睡著，老爸打著鼾，小弟雙手抱著頭像個天使。還是不要打擾他們的美夢吧。我悄悄地推開大門，向著東風大橋跑去。
也許是太早，也許是陰天，平時總能遇到些晨練或趕著去買菜的人，今天卻什么人也沒遇到，只有間或幾聲狗叫。雖然陰著天，但沒什么風，連路邊的樹也吝嗇她的笑聲。四周靜到了極點，這世界似乎只剩下我一人。我越跑越快……
站在大橋上，腳下的河水劃著漩渦向前奔去。抬眼望去，只見河水消失在一片迷蒙中。雖沒下雨，但眼前的一切不正是文人騷客筆下的江南煙雨圖嗎？形態各異的山、蜿蜒延伸的水、在郁郁蔥蔥的樹中間或露出一角的房屋似乎都被一層水霧籠罩著，映襯著灰蒙蒙的`天。一切都是那么的和諧而寧靜，讓人感覺不到絲毫的陰郁。更妙的是，與睛天的晨霧不同，橋上的我卻沒有感到絲毫的濕意。若說遠處是迷蒙的，是詩，是畫，那我就是站在畫外的欣賞者。只是，美是他們的，我終究只是一個站在畫外的人。
走下大橋，沿著河濱路往回跑。這時，人漸漸地多了起來，都是晨起散步的中老年人，或三五成群，或兩兩結伴，當然也有些像我一樣，一個人出來的。我不知道他們是怎么想的，只是看著那些邊走邊聊的人，聽著他們發出的陣陣歡笑聲，心中有一種莫名的沖動，加入他們，聽聽他們在談什么，他們應該是開心的吧，至少在這一刻是開心的吧！
“甘伯伯，你也來跑步啊！”
“啊，我往這邊去了，有空到我家坐坐，我和你聊聊。”
“好的，我先走了。甘伯伯，再見。”
不知不覺，我們竟已聊了一路。之前的那些胡思亂想早已不知去了哪里。
回想和甘伯伯的聊天，真奇怪，不太喜歡說話的我和不太熟悉的甘伯伯竟然能聊那么久，還聊得那么開心。突然想起他的女兒，我的同學來，每次，我跟她在一起的時候總有很多話說，也總是很開心。原來，她是遺傳自他啊！原來一切都是有原因的。既然有果必有因，與其糾結于結果，倒不如找找原因，避免重蹈覆轍。
我的心豁然開朗起來，邁開腳步向家里跑去。
晨跑日記 7
作為一個深度晚睡+早起困難戶，跑步這件事情想要成功幾率大，我把它放在了晚上進行。雖然自己心里總覺得自己喜歡跑步，也向往自己有一天可以跑完半馬，甚至是全馬。但是連平日的訓練都無法完成的話，半馬完成日則會是遙遙無期的以后。
第一次去了體院館的操場跑步，很多人，大多是早早吃完飯過來的'，我還餓著肚子，跑了三圈，氣喘吁吁跑不動，走回去了；
第二次是昨晚，特別想動動，看到朋友發了個4公里的跑圖，盡管已經10點了，我還是換上衣服出去了。正好是隔壁學校的學生下晚自習，所以有安全感，本來只想跑到3公里就好了，轉念想到朋友生日，于是湊個5.2公里去祝賀下也好，連走帶跑完成了；
第三天是今天，跑步去不會再是一個與心里做斗爭的事情，只要換上運動服，帶上手機和鑰匙，就已經是邁出一大步了。有了昨天的經歷，晚上在空曠的街上跑步，耳機里聽著夏老師的聲音，風吹干流過的汗，跑不動就走，時而注意下周圍的環境是否安全，跑步路線都是由路燈的地方，大多數是有店家、門衛；
夜跑有一定的危險性，最主要的是針對女生，但是這個小地方畢竟不是大城市，沒有那么多做壞事的人，自己提高警惕即可。之后夜跑路線會選在人多的體育館，時間也盡量往前提，畢竟安全是第一。
我期望有一天腳步可以輕盈，不拖地，不沉重。跑步應該是一件輕松的事情，跑的時候可以放空大腦，天馬行空，也可以用來聽新聞或者其他有聲資料。天氣暖了，可以動動了。
晨跑日記 8
今天早上，我起得比較早，就“咚咚咚”跑到爸爸媽媽的房間。
“爸爸，快起來！”我使勁拉著爸爸的被子，“你說過這個星期你休息，要陪我晨跑去學校的！”
“想不到，你這小懶蟲，還有起得早的時候？早知道就。”爸爸小聲嘀咕了好一會兒。
“爸爸快起來！”我的語氣象大人教育小孩一樣。
“沒有，我哪時候說過！”沒想到爸爸臉皮比我還厚。
“快去，說過的話就要算數！”不知什么時候媽媽醒了，可她又要開始念那本嘮叨經了，“如果你說話不算數，以后堯堯象你這樣再怎么辦。”媽媽話還沒講到一半，我和爸爸早就溜出去了。
出門時，我把書包、小黃帽，那些累贅全扔給了老爸，讓他享受享受“泰山壓頂”的.滋味吧。
我輕松地跑了起來，不過我不會跑得太快，因為我怕老爸會“溜”走。不過當然不會，因為他跑步比我快，我只要跟著他跑，他決不可能逃走！ 我真高興有一個這樣的爸爸。
一路跑著，我看到爸爸有點氣喘吁吁了！
忽然，從身后來了一輛公交車，爸爸不顧一切地往車站跑，我只好跟著他跑。公交車剛到站，我們也就到了。爸爸把我給他的那些“累贅”又還給了我，然后“呼”地溜開了，無奈之下，我只能坐車去學校。
上車時，我看了一下鐘，我再明白爸爸為什么讓我坐車去學校了，因為跑步去學校就遲到了。今天雖然沒有跑到學校，但我已經很知足了。
一提到晨跑，我心里就很難受，因為我對晨跑造成了心理陰影。
晨跑日記 9
我每次說讓姥爺早起帶著我跑步，可是姥爺總是忘，就這么盼著盼著姥爺今天姥爺終于喊我，弟弟，妹妹一起去跑步了。
在跑步的時候，我們你追我趕熱鬧極了，我們還玩了好多好玩的游戲，我們先玩了“有魔法”的游戲，我們先用石頭剪刀布游戲來決定角色，贏的人會假設擁有搶和弓箭，輸的人就來搶。結果妹妹輸了，妹妹就來搶我和弟弟的'搶和弓，我們玩了一會妹妹老是抓不到我們就生氣的說“我不玩了。”我們于是又玩了新的游戲“捉迷藏”，我們玩的可開心了，玩了好一會我們都玩累了，我們就不想玩了。妹妹就去找姥爺去了，我和弟弟先回家了。
姥爺看見妹妹沒有看見我們就帶著妹妹去找我們，我和妹妹剛到家姥爺就打電話給媽媽問我們回家了嗎，媽媽告訴姥爺我們已經回家了。沒一會姥爺就回到了家，弟弟給姥爺開了門，就看見姥爺氣勢沖沖地從地上拿了一只拖鞋就要打我們。姥爺說“回家為什么不告訴我？”我和弟弟都不敢說話，弟弟都嚇哭了。這時姥爺又對我們說“你們知道我有多擔心嗎？我找了好幾個地方都沒有找到你們，我還以為你們被壞人帶走了呢，這次就讓了你們了，下次在這樣就一個人打50下。”我們都點點了頭。
我在心里對自己也充滿了自責，我暗暗發誓以后不再犯這樣的錯誤了。
晨跑日記 10
我有一個煩惱，那就是跑步，自從冬天開展晨跑這個活動項目以后，我的煩惱就一直揮之不去，原因就是我比別人胖，一活動就累。我給大家介紹一下我跑步的過程吧！
跑步呢，老師規定我們跑2圈半，這個數字對別人來說或許很少，但對于我來說就未必是這樣子了。
剛開始的半圈，我還沒感覺到什么不適；有時還跟同學們說說話，這時的我只覺得很興奮，力量不斷地往上涌來。到第一圈末的時候，我感覺到汗流浹背，呼吸變的有點急促，有點粗重，到一圈半的.時候，我已經不行了——汗流得越來越多，已經浸濕了衣服，心跳加速，呼吸越來越快，而且連說話的力氣都沒有了，我覺得已經快到極限了。
到第二圈的時候，我快跌倒了，本來就龐大的身軀，再加上激烈的運動，使我覺得腳要受不了這些力量了，過了一會，我的腳變得僵硬了，發麻了，并且還渾身乏力，頭覺得暈暈的，好像虛脫了一樣，我早已經超過了我所能承受的極限了，再跑下去的話，我恐怕會……
等到二圈半全部跑完，老師說停的時候，我似乎如釋重負，退場之后，我第一個沖進教室里去，坐到座位上后，我立馬就癱倒在桌子上，喘著粗氣，心里想到：跑步可真累啊，如果現在跑步還沒有結束的話，那我也差不多“結束”嘍！
晨跑這項運動，讓我十分憂愁，現在我還真有點懷念以前那單調枯燥的廣播體操了。
晨跑快點結束吧！
晨跑日記 11
生命在于運動，在這寒風習習的冬天，不跑跑步，暖暖身子，鍛煉素質，怎么行？于是，學校特地在每周早上為全校師生創造了一個棒棒的鍛煉機會—冬日長跑活動。
每當悅耳的鈴聲響起，同學們快速地放下正在手中奮筆疾書的筆，下樓跑步。快樂的冬日長跑開始了！“一，二，三，四……”第一圈時，同學們個個都活力十足，一邊喊著口號，一邊邁著穩健而有節奏感的步伐，那喊聲別提有多震撼人心了。
過了不久，同學們都感到體力不支，看來同學們平時很少鍛煉啊！盡管是在冬天，但太陽公公早早地就掛在了那藍藍的天空中。同學們個個都累地氣喘吁吁，又是喘氣又是擦汗的，長龍般的隊伍也變的七零八亂，雜亂無章了。雖然我曾經是個運動員，但是此時也有點累了，腳步漸漸放慢了許多。突然，李時珍爺爺摘草藥的場景浮現在我的眼前，是啊，李時珍爺爺歷經千辛萬苦，翻越了一座又一座高山，克服了一個又一個困難。而就我們這點小累意又有什么好退縮的呢？既然對我們的`身體有好處，為何不拼盡全力搏一把呢？同學們好像心有靈犀，每個人都重新打起來12分的專注很快，隊伍又變地整齊而又有序，整個隊伍看起來就像一支軍隊，很快恢復到了原來的模樣，真棒！雖然在寒風習習中跑步真的又冷又累，但是這背后換來的是我們健康的身體啊！
悅耳的鈴聲又響起了，長跑結束了。陽光映照著大地，好似我們熱情如火的運動心。
晨跑日記 12
大家都知道晨跑對我們人類有非常大得幫助，可是以前我不理解。
以前，我早上起來，就在家里看書、寫字、做作業。有壹次，我看到鄰居家得姐姐跑步回來非常高興。于是，我就向她們提出跟著她們去晨跑。她們答應了。
第貳 天早晨，我起來遲了，她們以為我說說而已，就先跑了。于是我對母親說：“下壹天早晨五點半壹定要叫我起來去和鄰居家得姐姐晨跑。”
第叁天早晨，我準時在門口等她們。等到她們跑步，我就跟在后面跑。幾天下來，我覺得非常累。但是，我看到姐姐她們還是非常高興輕松，就想到要堅持下去。
有壹天，我們跑步來到銀杏小區。我們就在那里得健身場所鍛煉。我壹會兒玩玩太空漫步；壹會兒玩玩木馬；壹會兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒有看到過得、沒有聽到過得、更沒有玩過得器具。我們玩夠了，就懷著愉快得心情慢步跑回家。那天我回到家里，雖然感到有點兒累，但是覺得非常高興、非常愉快。我真希望下壹次再跑到壹個更遠更好玩得地方去。即使再累，我也在所不辭。
就這樣，我每天早上起來晨跑。時間壹天天過去了，我也漸漸地喜歡上了晨跑這個鍛煉項目。因為我越跑越覺得有趣，有勁，身體強健，速度快。我覺得晨跑不僅給人們帶來快樂，還幫助我們鍛煉身體，增強體質。
晨跑日記 13
暑假里，奶奶怕我變得更胖，就讓我每天早上六點鐘起來去晨跑。正好爸爸也要減減肥了，奶奶就讓我們一起跑步。
就這樣，我們成了父子二人組。不過，這種組合形式經常變化。有時是父母子四人組（這里再加上弟弟），有時是母子二人組，有時是奶孫二人組，有時也是爺奶子孫四人組，有時是爺奶孫三人組……等等。
誰有空誰就帶我跑，前幾十天是爸爸帶我跑，后來爸爸的腳受傷了，就在家里養傷，都是奶奶帶我跑的。
我一開始聽到每天早上要去跑步，差點暈過去。一個暑假你要知道有五十多天呀，讓我每天出去跑步，我不累死也會曬死。現在外面是大熱天還有誰出來呀？可是奶奶硬要我去跑步，我只好答應。奶奶又讓爸爸陪我一起跑，我的心情才好了那么一點點，因為至少還有個人陪我呀！
我和爸爸去跑步，突然發現外面一點也不熱，我之前覺得熱應該是在家里空調吹多了，根本沒有出來過，才會覺得外面很熱。
我跑了幾天覺得每天晨跑也不很難。到了后來，我把晨跑當成了每天必須要做的事。
我還堅持每天寫一篇日記，記錄生活的'點點滴滴。雖然我作文沒有寫很多，但我用每天一篇日記補夠了。
經過這一暑假的晨跑，我知道了做什么事都不難，只要堅持就好。
漿鋪里朝我揮了揮手，我也揮揮手。回到家里，休息了一會兒，就吃早飯。
晨跑，還真是有趣。
晨跑日記 14
清晨醒來，本想繼續窩在被褥中，突然想起早起的目的，立即整裝出發。——晨翅。
步出庭院，陽光由地平線那端懶洋洋的映在我身上，一旁枝頭上早起的鳥兒輕聲鳴著，享受著日出，路上只有一名郵差騎車駛過，空氣是多么清新和濕冷，真舒服！——助跑。
五百米。街上冷冷清清，但街旁卻有無數花剛落的叢草在向我打招呼，踏在桃紅的花瓣上，激起一陣清香，一旁幾只小紫蝶飛來，尋找未凋的花朵，就這么構成一幅美景。——起跳。
一千米。我仍舊規律的慢跑著，這時枝頭上各種鳥兒互相競鳴。就像交響樂一樣。白頭翁、綠繡眼、野鴿、麻雀等許多說不出名字的鳥在遠方飛行、歌唱，近處則有鳥兒在街上徘徊，喳喳的聲音彷佛它們在交談一樣，我加快了速度。——飛翔。
兩千米。陽光滑到了我頭上，灑下一片金黃，而我徜徉在光芒中，享受那暖至心房的溫度，腳越來越酸痛，每一步就像抬起巨石般困難，呼吸開始急促，找不到規律，只剩溫暖支撐著我，避免雙腳陷入冰冷酸苦的手里。——振翅。
三千米。我漸漸放慢速度，看著店家張羅客人，聽著他們的吆喝聲，聞到陣陣吐司香，我忍不住買了一份，嘗著甜甜微焦的'吐司，坐下來讓已無感覺的雙腳休息，微風吹過，真是舒爽啊！——降落。
這次的晨跑帶給我新的體驗，欣賞到許多美好的佳景，我的心很滿足。晨跑不僅可以鍛煉體力，還能觀察到不一樣的環境，我期待下一次的晨跑、下一次的飛翔。——歸巢。
晨跑日記 15
今天，老爸帶我去晨跑。
早晨六點半，就被老爸手機里的大長今的歌聲喚醒，勉強張開朦朧的雙眼，依依不舍的告別了涼爽的空調，直奔操場去晨跑嘍！
抗開始，我能和老爸并肩而行，抬頭挺胸，收腹，雙手自然彎曲在腹部，隨著輕盈的步伐，有規律的舞動，早晨清新的空氣在我的鼻腔里流動，我貪婪的呼吸著，一邊跑著，一邊欣賞起四周的的美景來。
只見跑道上有三三兩兩的人人群，正和我一樣沿著跑道跑著。中間的草地上熱鬧非凡，有吊單杠的，有打太極的······清晨鍛煉的人還正是不少呢。
不過，隨著時間的推進，我的呼吸也越來越急促，腹部開始有火燒似的疼痛，身體發軟無力，腳步開始踉蹌起來，雙手也不知道怎么擺動了，感覺自己就快撐不住了。此時，我用無助的眼光看向老爸。但他絲毫沒有停止的`跡象，“該休息了吧？”我帶著哭腔問道。
“加油，再跑 一圈！”老爸斬釘截鐵的說。
“啊”我的大腦“嗡”的一下，一片空白，差點癱坐在地上。我機械地邁著步子，也不知道挨了多久，終于從老爸嘴里傳來了期盼已久的聲音“好了，慢走幾圈，放松放松。”晨跑終于結束了，我松了一口氣，放慢腳步走回家去了。
晨跑真是一件好事情，不僅可以強壯我的體魄，還能磨練我的意志，困難就像這晨跑一樣，每次我只要在咬牙堅持一下，就會迎來勝利。有時候，越是簡單的道理，人們越難做到，但是這次，我做到了。
晨跑日記 16
昨天一天，干了自己想干的事情，寫作，寫周記，跑步，看電視，雖然在床上攤的時間也很長，但是內心沒有焦慮感，沒有負罪感，而是覺得一切理所當然。
早起考慮一直再想怎么實施我的跑步計劃，雖然周末兩天我可以跑兩次，中間必須跑一次，想著早起跑步，或者晚上跑步，早起和晚跑都有點擔心安全問題，所以一直有點糾結。早上突然想起要不兩個都嘗試下，去試就知道了，空想沒用。于是準備今晚試試夜跑。
昨天下午到晚上花了兩個小時看了一期《王牌對王牌》，真的很喜歡賈玲和沈騰的組合，兩個智商加情商高的人在一起，讓這個綜藝節目超級好看。看著看著，我不知道是高興的淚水還是感動的淚水，一直稀里嘩啦。給我印象最深的是賈玲強大自信心，還記得她一直再看言承旭，沈騰就調侃她，給以后的'老公看到怎么辦，賈玲說你怎么知道以后的老公不是同一個人？這反應速度，這自信心，太給力了！言承旭還是那么帥氣，特別跟朱孝天一對比，言承旭顯得年輕很多，后來聽他自我內心剖析，他不會去愛，因為原生家庭的問題。突然讓我明白一個道理，原生家庭對于人的影響每個人不同，我也不用自責自己的無力感，連言承旭這麼自律的人，不也是還在與自己和解的路上嗎？也經常在網上看到關于他和林志玲的新聞，金童玉女，希望他們能走到一起。還想說一句，言承旭真的太帥了。
今天早上，一如既往的看到了倩大大的周記，這個女孩真的很厲害，90后，但是周記堅持了2年多，而且一次都沒有漏，身邊有這麼多正能量的人，三生有幸，努力去成為他們中的一員吧。今天看她的周記，關于與人相處，不批判，不建議，而是去感受他人的感受，另外還有《終生成長》的感悟，發現特別好。部分摘錄如下：
晨跑日記 17
早晨，窗戶露出了新一天的光亮，我伸了個懶腰，再往床頭的鬧鐘一看，五點五十五了，我連忙一骨碌下了床，準備跑步去。到達客廳，媽媽早起床了，正在拖地，被她拖過的地面一塵不染。可是我的那個胖爸爸，還在床上呼嚕個不停，一點也沒有要醒來的動靜，雖然媽媽說過讓他早起陪我跑步。
我蹲在門口穿鞋，做著跑步的準備。媽媽看了看我，雙手叉在腰間說：“兒子，把你老爸叫起來，讓他和你一起跑步去。”“好的。”我應聲答道。立馬跑到房間推爸爸，推了好幾下，爸爸醒了，可是卻是一副不高興的樣子，“別煩我，我要睡覺。”說完立馬翻個身繼續睡了起來。我可不想他再睡覺，干脆用上絕技“撓癢功”。“咯咯咯”爸爸一邊笑，一邊把身子往被子里縮，見他還不起來，我只好哀求道：“好爸爸，快起來陪我跑步嘛。”禁不住我的軟磨硬泡，爸爸只好答應和我一起去跑步。
爸爸跟在我的身后下了樓，可是臉上還是那副未睡醒的.樣子。我們決定沿著小區跑上兩圈就回家。我跑在前，爸爸跟再后，可是還沒跑上十多米，爸爸就停下腳步開始走了。我看著爸爸這樣，就喊他快跑，可是他卻說他要快走，因為快走和跑步差不多。我才不理他的那一套，推著他讓他跑，可是他那肥胖的身體我實在推不動，推了一會兒，就只好作罷。可是才過了一會，他索性又從快步走變成慢步走了，看他這樣，我嚷道：“你的速度可以趕上蝸牛了。”我又趕緊來推他，然而他像磨子一般，推一下動一下，三番五次我實在是吃不消，于是干脆放棄讓他陪我跑步的想法。
等我再趕上他的時候，他仍舊在慢慢走，看來讓他陪跑步是不可能的了。我的懶爸爸，對他我無計可施了。
晨跑日記 18
為了增強我的體力，我決定每天堅持晨跑。
當然，跑步必須要有對手，不然就沒意思了，于是，爸爸媽媽就成了陪我跑步的人了。
現在時間6點50分，距離1000米的晨跑開始了！我興致高昂地做完準備活動后，得意洋洋地瞥了爸媽一眼，然后做出起跑姿勢。在我的一聲號令下，三人同時沖了出去。我心想：1000米不是短距離，先跑輕松點再說。大約跑了100米后，媽媽被我遠遠地甩在后面，可爸爸卻仍然緊跟其后，有時候還會跑到我前面去。我有的心急了，更賣力地跑著。
大約跑了500米，我累得氣喘吁吁，而爸爸卻面不改色。晨跑是我提出來的`，難道我要第一個放棄，意志激勵著我跑下去。可雖然這么想，但是我的心里就像有一只活蹦亂跳的小兔子，十分累。跑還是不跑，我猶豫不決。
可我轉念一想：我爸爸這么胖的人都能跑，我為什么不行。又想起體育課跑步時我同學說的一句話，跑步又跑不死人。還有哈佛大學的一句經典名言——今天不走，明天要跑。我就是因為缺乏鍛煉才會這樣的，每個人都有要放棄的時候，就只有堅持不懈，才能得到進步。
一路上，我不斷地自我鼓勵，并大口大口地深呼吸，把爸爸作為一座大山，翻過去，你能行！最后50米，我竭盡全力，奮勇向前，大步大步地跑著，那豆大的汗珠提醒著我：不要讓努力白費！
沖過終點線了！我成功了！我為自己的堅持感到自豪。一分耕耘，一分收獲，不光是跑步，學習也是如此。在學習上遇到困難，我們要認準目標，鉆出去，展出來。只有堅持不懈地努力，才能到達成功的彼岸。
晨跑日記 19
為了出這本書，我被逼無奈。想盡了一切辦法，今天的辦法是：晨跑
我昨天晚上就把鬧鐘、手機調到今天早上的5：30分。還準備了一瓶味動力在冰箱里。
可是，今天早上我雖然被鬧鐘吵醒了，但是，它被我無情的關了。睡了一會兒手機也開始“叫”了，被我統統關掉后美美的又睡了一覺“謝民輝，起床！”ohno！人型鬧鐘老爸來了，我只好得乖乖束手就擒了。我快速刷牙洗臉穿衣服，出來一看都8點了，還跑什么？老爸：“謝民輝，準備出發！”我：“你也去跑啊？”老爸：“嗯，去火車站跑。”我現在才明白了一切，可是當我拿著胃動力準備離開時，老爸：”你不要把書包帶上嗎？“我：”帶去干嘛？“老爸：”你跑完就可以寫下來啊！“于是我又屁顛屁顛地去房間背上裝著作業的書包隨著老爸來到了火車站。我邊喝著味動力邊走，但老爸都”一二一，一二一“地跑起來了。我唄，我手里拿了一個垃圾沒地方扔，邊尋找垃圾桶邊走。就這樣我走了半個火車站才把手中的垃圾丟掉，開始跑，跑到頂端時就氣喘吁吁了，停下來休息的時候爸爸又一二一地跑過來了。老爸：“怎么，跑不下去了？夏令營回來還更弱了啊？”我：“不知道為什么唄，好累的感覺，在夏令營5圈6圈地跑，現在沒到半圈就癱了。”老爸：“那今天先到這兒，明天接著跑。”我：“為什么，先讓我保養保養“小馬達”吧，用得太久了，要換了。”老爸：“那你到時候換完了我帶你去練一練馬力。”我們邊聊邊走到了剛開始走的`地方。我：“我們現在去干嗎？”老爸：“吃飯去，不然沒電咯。”我們一路歡笑走到了店旁邊吃了香噴噴的拌面。
吃完拌面，我們到了店里。爸爸去工作，我則拿出作業本，寫下了今早的晨跑……
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