作為重要的陪伴者，家長需調整好自己的狀態，要激發應考孩子的學習動力，家長首先應具備幾個“力”。
最近階段高三學生家長普遍反映的問題是：孩子缺乏持久的學習動力，有的孩子壓力過大，有的孩子動力不足，有的孩子學習情緒波動比較大……這與孩子的個性特點、考試經歷、學習心態等有關。作為重要的陪伴者，家長需調整好自己的狀態，要激發應考孩子的學習動力，家長首先應具備幾個“力”。
一、自己先優雅，提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾
要警惕“高考（微博）家長綜合征”。孩子的高考，成為家長當下生活中的頭等大事，因為重要，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著高考的臨近，家長將會不約而同、不同程度上出現“高考家長綜合征”。而教育專家指出，“高考家長綜合征”是當前高三學生的最大壓力。
情緒會傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長的焦慮會加深孩子的心理負擔。所以家長得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。
高三心理咨詢的問題中，關于情緒方面居多，而其誘因有近1/3來自于父母。“劇情”基本都是這樣：孩子的學習狀況不盡如人意，家長心急、“恨鐵不成鋼”，進而“強烈”指出，不知不覺就爆發成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發孩子心情的“暴風雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。
家長要警惕，一旦你的負面情緒爆發，孩子需很長時間去消化你的負面情緒，會條件反射地想起不愉快的事情，而難以進入學習狀態。為了孩子，家長一定要盡可能控制自己可能出現的極端的負面情緒。
家長要做到：盡可能不在孩子面前釋放你的負面情緒。提醒家長們，不要把工作上的情緒帶回家；不要輕易流露出對生活的不滿；夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子前面避諱；不要讓家庭中的重大事情影響孩子。
家長們也要做好心理準備，在整個高三時間可能會有幾次和孩子的爭吵和不快，這個時候一定要心平氣和，做情商高的家長，要理智地讓孩子明白你要表達的意思；面對壞脾氣的孩子，試著分析孩子真正想表達的意思。
二、提高對孩子壓力的調控力，尋找孩子最佳承受壓力區間
現在的家長已經具備一定的心理學知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問題，比如盲目減壓現象和無意識加壓現象，前者是因為家長認為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因為家長雖從認知上認為自己已減壓，但行為上還是在加壓。
這兩個傾向要不得，很容易導致孩子的學習動力不足。心理學上有個耶基斯多德森定律，它的圖像是個“倒U形”曲線，圖像把壓力和效率之間的關系一目了然呈現，橫坐標是壓力程度，縱坐標是效率。壓力較小，缺乏挑戰而處于松懈狀態，無效；壓力逐漸增大，激勵人們努力學習或工作，效率將逐步提高；當壓力達到人的最大承受能力時，人的效率會達到最大值；壓力超過最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。
這個“倒U形”也可以說明家長的期望與孩子動力的關系。過高的期望不僅造成家長心態的失衡，也會給孩子增加不應有的壓力，特別是對于成績較弱的孩子來講，要求過高容易導致孩子望塵莫及的悲觀無助感。
家長要保持對孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長在平日的生活中一邊細心觀察孩子的情緒和學習狀態，一邊借此來進行對自己行為策略的微調，找到一個孩子最佳的承受能力區間。
三、傳遞積極情感，提高自己的感染力，使外在要求成為孩子的內在需求
家是溫馨的港灣，但是家長未必是孩子愿意溝通的對象，到了高三，問題依然。家長要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內在需要，是有條件的，心理學家指出這個過程的實現取決于孩子的幾個心理需要是否獲得滿足，其中親密感和信任感非常重要。
親子之間本應該是一種親密、相互尊重、相互信任的關系。這樣，孩子才可能親近家長，聽家長說話，思考家長的話，認同家長的觀點。如果孩子在和家長的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會抵觸家長的要求和教育。
很關鍵的一點要提醒家長，切忌翻孩子的老賬。許多剛進入高三的學生從內心深處來講一定是想要奮力拼一把。而當經過了一段時間的復習后，一些孩子的成績依然沒有很多起色，于是有些家長開始嘮叨了，失去耐心和信心，認為孩子不努力，沒有高三的狀態，忍不住要習慣性地翻孩子的老賬。而這種做法會阻礙孩子的轉變。很可能，孩子已經下定決心重塑自我了。所以，如果要想讓孩子取得更大進步，就必須將過去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當然的原因說出來，而是不斷發現孩子的點滴進步，并給予孩子充分的肯定。教育工作者認為：在孩子改變和成長的背后是家長認識的改變。
情緒多米諾效應告訴我們，焦慮會傳染，當然積極的情緒也會傳遞。這些積極的情緒和情感是關愛、信心、信任。當孩子的自我意識被激勵和認可時，便會激發他的潛能和責任感，家長要經常向孩子表達這樣的信息：我們相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你！
四、做有能耐的家長，提升自己的業務指導能力，提高孩子的綜合素質
有家長反映：孩子不和父母溝通，嫌自己煩、說自己不懂。除了要處理好親子關系之外，家長需要懂點知識和技能，樹立自己的權威感，不讓孩子認為家長瞎指揮。
做高三考生的家長非常不容易，作為孩子的堅強后盾，有幾個角色如果能夠做好，就能使孩子在高考中如虎添翼。
家長可以做的角色：孩子心理、學習的指導者、孩子的保健醫生、營養師。孩子的學習和心理方面需要密切指導，是取勝的關鍵；身體是保障，越到后期越體現重要性。
家長可以通過閱讀來提升做家長的能力，比如心理學、教育學類的文章，推薦《與孩子一起跨越高考》，這是一位母親的日記，她以自己的親身經歷和體驗，指出了孩子容易出現的問題對考生和家長有極好的參考和啟示。還有保健類的文章，推薦《萬病皆可心醫》和《不生病的智慧》，書中有很多增強體質、煥發精神的保健常識和按摩技巧，此外也可以通過按摩增進親子關系。家長對營養、飲食方面也可以進行些關注。
建議家長可以尋找在現實中或網絡群上的“家有考生”同盟，和其他家長互相傾訴，分析孩子的各種問題，并分享自己在教育孩子過程中的得失，讓自己獲得一些借鑒。
通過閱讀和分享增加做家長的能力，這樣遇到實際問題家長就會進行有技巧地處理。
五、不忘規則和約束，加強對孩子的掌控力，以提高孩子的執行力
高三的學習非常繁重，有家長認為，孩子蠻累的，要對孩子寬松點，于是他們放松了對孩子的作業要求和行為規范。這一定要引起警惕，只能偶爾為之，倘若長此以往，孩子的學習習慣和意志力肯定會受影響。規則和約束很重要，剛柔并濟才會發揮更多作用。家長在孩子的學習生活中一定不能放松對他們的習慣上的要求。
家長依然要督促孩子完成學校規定的學習任務。督促孩子完成任務的好處在于首先成功沒有捷徑，學習規律無非就是預習、上課、作業、復習，完成任務是對學習的鞏固；其二，家長權威感的樹立，沒有經常的規定動作，孩子慢慢會不把家長的勸導放在眼里；其三，讓孩子從緊張感走出，心理學研究表明，人處于任務中都會顯現出一種緊張狀態，未能完成任務者，緊張狀態持續存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作困擾，心理上的緊張壓力難以消失。完成任務最重要的好處就是讓孩子提高做事情的執行力，學會堅持到最后。
孩子行為規范不能讓道。規則不能隨意破壞，良好的規則容易營造環境的穩定、心理的穩定。家長要配合老師一起對孩子的生活進行管理和制約，不能縱容孩子，否則長期以往孩子將缺乏意志力。
如果你是高情商、樂觀、細心、有能耐、剛柔并濟、會學習的家長，就一定能出色地做好家長這一“職業”。具備了以上這幾個“力”之后，相信我們的家長陪伴孩子高考的整個歷程會成為一段充滿豪情、無比充實的備考過程，成為家長和孩子生命中最精彩、最珍貴、最成功的一段時光。
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