浙江省江山中學 鄭逸農
[活動目的]
通過本活動，讓學生正確歸納考試成敗的原因，進而對“現實自我”進行審視和調整，以順利地向“理想自我”邁進。
[活動過程]
一.引入話題
一個人遇到挫折、遭到失敗時，常常會聽到一句耳熟能詳的名言：“失敗乃成功之母。”請問各位：失敗一定是成功之母嗎？（學生會回答：不一定。）是的，不一定。失敗要成為成功之母，首先必須對失敗進行正確歸因，然后調整對策，重整旗鼓，這樣才能走向成功。可見，正確歸因非常重要。今天我們的輔導話題就是“正確歸因，不斷進步”。
二.個例分析
歸因的領域很廣，涉及工作、學習、生活等各個方面。今天我們縮小范圍，專就學習來談。先請各位當當專家，看下面的個例--
小張是一名高一學生，初中時盡管父母很少顧及他的學習，可他的成績總是名列班級前茅。上了高中以后，他的成績處在中等水平，對此他感到壓力很大。平時他非常用功，看書、做作業經常很晚，電視很少看，文體活動也很少參加。可第二個學期的期中考試他還是沒有考出自己期望的好成績，為此他感到失望、自卑，晚上甚至出現了失眠，不知怎么辦才好。
請你幫小張分析一下成績下降的原因，并告訴他以后該怎么辦。
（每個小組先進行討論，然后派代表發言。）
生：我們認為小張成績下降的原因有：1.競爭加劇，各路“高手”云集一處；2.雖然用功，但方法可能不當；3.因文體活動很少參加而導致體質下降，精力不足；4.由于初中時成績一直優秀，上了高中以后可能期望過高，自我要求太嚴；5.家庭關心可能升溫太快。
以后他可以這樣調整對策：1.適當降低自己的期望值，不能繼續以初中的名次標準來要求自己，現在的同學畢竟都是初中的精英，聚到一起來，排起名次總會有先后之分。2.改進自己的學習方法，不能照搬初中的一套。高中不但課程多，難度也加大了，初中的學習方法已不再完全適用。3.調整自己的學習時間，勞逸結合，不打疲勞戰。4.取得家庭的配合，不給太大的壓力。
三.自我歸因
這個虛擬的例子讓我們覺得似曾相識，有點自己的影子在里頭。下面干脆不繞彎子，請各位對自己進行歸因分析--
這次期中考試你考得如何？請你對自己進行歸因分析。
（先讓他們小組交流，然后每組派代表發言。）
生1：這次考試我考得不理想，主要原因是學習方法不好，上課不善于摘記難點疑點，課后也沒有及時復習和整理。
生2：我考得不好的原因也是學習方法不好，但主要是對老師的依賴性太強，一旦自習課沒老師在我就不知該干些什么，沒有形成自主學習、獨立思考的習慣。
生3：我這次也考得不好，主要是因為自我期望過高，總想和初中一樣領先，思想包袱太大，結果偏偏就考不好。
生4：我的思想包袱主要來自家庭。爸爸對我還好，媽媽卻一定要我考年級前10名，結果我連班級前15名都沒能考到。
生5：我在初中時成績很好，因為我非常用功。上了高中以后，總覺得可以松一口氣了，先玩玩再說，結果成績也被松下來了。
生6：我的興趣愛好太廣泛了，又想踢足球，又想玩電腦，又想當表演家，結果一樣都沒搞好，成績也跟著往下掉。
生7：相比較而言，我這次考得比較好。一是我及時改變了學習方法，適應了高中的學習；二是我的心理壓力不大，考得比較輕松。
生8：進入高中以后，面對高手如林的同學，我有種“雞立鶴群”的自卑感。經過老師的心理輔導和自己的主動調節，現在已逐漸擺脫了自卑，所以這次我雖然考得不好，但比以前進步多了。
四.原理介紹
心理學家張鐵忠教授等人發現，中學生對學習成敗的歸因主要有以下6 種類型：1.把失敗歸之于自己腦子笨、能力差等穩定的因素。這種歸因會使自己喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2.把失敗歸之于自己不努力等不穩定的因素。這種歸因會使自己重燃希望，變得努力。3.把失敗歸之于學習難度大等穩定因素。這會使自己學習積極性受影響，甚至會對相應學科失去信心。4.把失敗歸之于運氣不好等不穩定因素。這可能會使自己重新樹立信心。5.把成功歸之于運氣好等外在因素。這會使自己產生僥幸心理，下次不一定會努力。6.把成功歸之于自己能力強、努力程度高等內在因素。這既可能使自己滿意、自豪，也可能使自己產生驕傲、自負等情緒。
對學習進行正確的歸因分析，是為了自己下一步學得更好，使“現實自我”進一步靠近“理想自我”。在“現實自我”走向“理想自我”的過程中，會出現三種類型：
1.自知之明型。特點是：理想自我比現實自我稍高一些，因此，理想自我對現實自我有導向、激勵作用。表現為：①能正確地認識自我，合理地要求自我（即正確定位理想自我），通過努力就能實現目標，每次努力都會獲得成就感的滿足。②能正確地對待成功與失敗。知道自己優點，也知道自己不足，所以成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足，與理想的自我還有距離；失敗時也不氣餒，不拉客觀，能冷靜地分析原因。③能和諧地與人相處，不會老是想著與人家比高低，比名次。不驕傲，也不自卑，以平常心與人相處。
⒉自我貶低型。特點是：自我評價過低，與理想自我差距太大，即使通過努力，也因目標過高而受挫失望，理想自我成為苛求自己的緊箍咒。表現為：①拼命地與他人比較，以自己之短比他人之長，看不到自己的優點，越比越感到自慚、羞愧。②對失敗或生理上的不足（比如長得不高或不美等等）感到自責。③失敗歸因錯誤。總歸因為自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，喪失信心，對前途悲觀失望。④有時為超越他人而強迫自己做乏味的事，結果學習效果很差，并因此對學習失去興趣。
3.自我夸張型。特點是：對現實自我評價過高，以致出現了虛假的理想自我。表現為：①好夸張自己的成績與能力。好炫耀自己，表現自己。②好他人表揚、贊許，聽不得別人的批評。③好說一些不中聽的話，常常傷害別人。
五.自我分析
聽了以上介紹后，請每人認真思考一下，你的現實自我是怎樣的？理想自我又是怎樣的？要從現實自我順利走向理想自我，現在該作什么調整？
（先自己思考，然后小組交流，再讓每小組派代表參加全班交流。下面略舉幾例。）
生1：我基本上屬于“自知之明”型的。我知道自己的優點，也基本清楚自己的不足，所以成功時不會太得意，失敗了也不會過于傷心。我理想中的自我是做一名優秀的教師。我的知識面比較豐富，興趣愛好也很廣泛，做事也比較認真，目前最大的問題是語言表達水平不是太好，所以我以后要有意識地培養這方面的能力，當一名享譽一方的名師。
生2：我基本上屬于“自我夸張”型。取得了一點成績就沾站自喜，自以為很了不起，總希望別人吹捧自己，而自己卻不是以禮待人，總會有意無意地傷害別人。我理想中的自我是當一名優秀的企業家。我的優勢是管理能力比較強，但我的“自我夸張”型性格是當好企業家的最大障礙。一旦自以為是、一意孤行，再好的企業也會在我手中垮下。此外，我現在數學知識雖然學得還可以，但數學思維能力、思維方法還需要加強，這也是當好企業家所必備的。
生3：我是“自我貶低”型的，我經常懷疑自己的能力，經常自責，這次考試沒考好，又使我傷心得不能自拔。幼時曾有過的理想早已如沉入大海的冰山了。今天聽了老師的歸因理論介紹后，我的內心又有了些觸動。我對自己認真審視后發現，是我的消極、錯誤的歸因，才使我在成績不理想與心理自卑之間形成了惡性循環。今后，我首先要做的是進行積極的歸因，找出成績不好的真正原因，調整心理，讓自己從“自我貶低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正確認識自己，把握自己。
生4：我是個“自我夸張”型的。我心氣浮躁，感覺太好，愛好太廣泛，而學習卻不認真、不踏實，不肯吃苦。我的理想是當個比爾蓋茨一樣的享譽全球的電腦專家。可我現在才明白，要實現這一理想，首先必須學會吃苦，必須培養自己認真、專心的學習態度，從眼前開始，踏踏實實地學好書本知識，為以后的發展打好基礎。
六.任課教師點撥
現在，請任課老師來給我們點撥指導。
師1：我們班的學習風氣比較好，但學習方法還沒有完全跟上高中的步伐。高中生要有記課堂筆記的良好習慣，及時記下難點和疑點。晚上則要對當天的知識進行及時的歸納和整理。
師2：進入高中以后，一些同學因為沒有順利完成學習上和心理上的適應而變得自卑。所以現在的當務之急是先完成學習上和心理上的適應。走過去，才會有一片藍天。
師3：要擺脫自卑，還要少跟優勝者比，多跟自己比。要善于向自己挑戰，不斷刷新自己的記錄。
師4：雖然說“一份耕耘一份收獲”，但有時耕耘不一定有收獲。這時候就需要改進耕耘的方法，一味地埋頭苦讀是不夠的，還要注意方法，要有效率意識。
師5：我想對心氣浮躁的同學說一句：遠大的理想要從腳下開始。要認認真真、踏踏實實地學好每一天、每一門的知識。否則理想永遠是理想，永遠是可望不可即的海市蜃樓。
…………
七.結束話題
今天我們對自己的學習進行了歸因分析，對“現實自我”進行了審視和調整。剛上課時我們說過一句名言：“失敗乃成功之母。”面對失敗，只要能夠正確歸因，就可能走向成功，從低谷走向高峰。但是，面對成功，假如不能正確歸因，也會從高峰摔入低谷，出現我們這節課上的新名言：“成功乃失敗之母。”所以，不管是失敗時還是在成功時，都要學會正確歸因，這樣才能使“失敗乃成功之母”永遠成為真理，使我們的新名言永遠無生存之地。也才能使自己不斷進步，順利地從“現實自我”走向“理想自我”，最后完全到達理想的彼岸，實現自己的理想。
謝謝各位！
八.豐收園
每位同學在心理輔導專用本上寫下自己本節課后的體會和感受。
*本文寫于2000年5月7日，根據當天的公開課內容寫成。后來發表在教育部考試中心主辦的《中國考試》2001年第2期。
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