最近一段時間，時常從報紙、雜志等新聞媒體看到中學生離家出走、心態(tài)失常、甚至輕生等不適應社會行為的發(fā)生，在物質(zhì)生活與精神生活日益豐富的今天，在社會提倡尊重知識，尊重人才的環(huán)境下，在許許多多父母望子成龍，望女成鳳的殷切期盼中，為什么這么多孩子不能適應社會的行為如此嚴重，這不能不引起人們的深思。作為一名教育者，我感覺到這其中最重要的原因在于我們在平時的教育教學工作中，過分重視了對學生知識的傳授，而忽視了對學生抗挫折能力的培養(yǎng)，因此，我認為當前的學校教育應該加強對中學生進行挫折教育。我在對學生的教育實踐中，感受到挫折教育重點放在以下兩個方面。
一、提高學生挫折承受力的方法
1. 幫助學生樹立正確的挫折觀
挫折是客觀存在的，是不可避免的。幫助學生樹立正確的挫折觀，教會學生對挫折有正確的認識和思想準備，使其對在學習、生活中可能出現(xiàn)的挫折與困難事先有充分的估計，心理有所準備，就會減輕挫折感，增強戰(zhàn)勝挫折的信心與勇氣。可以在班級里面通過開展一些活動課，如“憧憬未來，面對現(xiàn)實”、“我的理想，我的現(xiàn)實”等進行討論，讓學生真正認識到“前途是光明的，道路是曲折的”。引導學生正視挫折，對挫折有充分的心理準備。
2. 幫助學生確定適當?shù)谋ж撍?/p>
中學生關于自己的理想或抱負有不同的水平，過高的抱負水平是產(chǎn)生挫折感的一個重要因素。由于他們對未來懷有熱烈的向往，想象力比較豐富，往往離開現(xiàn)實條件構(gòu)想自己未來的前景，形成“理想我”與“現(xiàn)實我”的巨大反差，挫折感便會油然而生。因此，教師可通過“自我標價”、“鏡像自我”等輔導活動，使學生正確認識自己、評價自己，幫助學生確定適當?shù)谋ж撍健?/p>
3. 適度感受挫折，鍛煉挫折承受力
中學生正處在身心急速發(fā)展時期，心理脆弱、敏感，如經(jīng)常遭受重大的精神打擊和接連不斷的挫折，就會嚴重影響其身心健康，因此學校和家庭要盡可能預測和改變重大挫折的情景和條件，以避免學生受到更大的心理傷害。但這不等于說要對學生過分保護，不讓他們經(jīng)歷任何挫折。事實證明，適度的挫折經(jīng)歷，對于個人挫折承受力的鍛煉和培養(yǎng)是十分重要的。因為對挫折的承受力也是一種能力，也是可以通過學習而獲得的。所以教師可以有意識地提供或利用一些挫折情景，鼓勵學生主動地在學習、生活實踐中克服困難，戰(zhàn)勝挫折，積累經(jīng)驗，不斷成熟。如孩子跌到了，鼓勵他自己爬起來；遇到難題，不要急于給他講解，引導他自己動腦筋等。
二、教會學生積極適應挫折的方法
通過訓練和有意識的輔導，使學生掌握積極適應挫折的方法。這是對中學生進行挫折教育不可忽視的內(nèi)容。
1.理智的壓抑
這是一種成熟的適應方式，指當一個人的欲望無法得到滿足時，有意識地去壓抑、控制、想辦法延緩其滿足需要。比如，一個學生在家做作業(yè)，聽到電視里正在播放自己喜歡看的節(jié)目，就特別想看電視，可是一想，作業(yè)還沒有做完，于是，強迫自己集中注意力做完作業(yè)，然后再看電視，得到滿足。可以說，一個社會之所以有序運轉(zhuǎn)，都是依靠每個人根據(jù)社會的規(guī)范，理智的壓抑來控制行為而實現(xiàn)的。越是成熟、有修養(yǎng)的人，越能有效壓抑自己，使自己的行為更適應社會規(guī)范。中學生心智還不太健全，但是通過訓練，是可以有效掌握這種方法的。
2. 升華
這是心理欲望從社會不可接受的方向轉(zhuǎn)向社會可接受的方向的過程。當一個人意識到自己的某種欲望無法為自己接受、且與社會規(guī)范、倫理道德、法律相悖時，味求得心理平衡，將其凈化、提高，使其成為一種高尚的追求。如中學生可以將對異性的好感或者愛情的萌芽轉(zhuǎn)向以求知、體育活動、音樂美術(shù)等形式，使原有的動機沖突得以宣泄，消除因動機受挫而產(chǎn)生的焦慮、不安。這就是升華的表現(xiàn)。中學生年少氣盛，受挫后容易產(chǎn)生攻擊性行為，情緒急帶沖動性。因此，教師引導學生利用升華的作用，把這種沖動性轉(zhuǎn)移到體育活動、學習及興趣小組中，使之合理化，這樣既可以使不正常的情緒得以合理轉(zhuǎn)移，又有益于學生身心健康。
3.補償
這是指個人所追求的目標、理想受的挫折，或由于本身的某種缺陷而達不到既定目標時，用另一種目標來代替或通過另一種活動來彌補，從而減輕心理上的不適感。許多在身體上有殘疾的人，常采用這種方式來彌補與正常人之間的差距。我國清朝名臣劉墉因身體殘疾被人稱為“劉羅鍋”，年少時常被人譏笑，但他勤奮苦學，聰明過人，最終稱為一代名相，為世人所敬仰，充分顯示了補償?shù)淖饔谩Ｕ^“失之東隅，收之桑榆”。
4.幽默
指個體遇到挫折、處境困難或?qū)擂螘r，用一種機智、雙關、諷喻、詼諧、自嘲等語言、動作的良性刺激，來化解困難，以擺脫內(nèi)心的失衡狀態(tài)。幽默是與樂觀相聯(lián)系的，幽默一笑解千愁。例如，蘇格拉底的夫人脾氣暴躁。有一次，蘇格拉底與學生在談論學術(shù)問題時，先聽到夫人的罵聲，繼而夫人提水經(jīng)過庭院時澆了他一身。他的學生都驚呆了，不料蘇格拉底卻說“我早知道，打雷之后一定下雨。”夫人轉(zhuǎn)怒為笑，大家也都從這尷尬的場面下解脫了。自嘲也是幽默的一種，如禿頂?shù)娜朔Q自己是“聰明絕頂”。幽默恰當，可使人感到愉快，使生活增添情趣和活力，使人與人之間的關系更融洽，所以它是一種積極的適應挫折的方式，有助于培養(yǎng)學生積極樂觀的生活態(tài)度。
5.合理宣泄
這是指通過創(chuàng)設一種情景，是受挫者能自由抒發(fā)受壓抑的情緒。人在受挫后往往會產(chǎn)生一些消極反應和心理壓力，如果不及時排除，就會使心理健康受到影響，這時就需要將心理壓力釋放掉一點。如考試失利后，將內(nèi)心的苦悶向同學、朋友或是父母老師傾訴；把對他人的不滿、憤怒寫進日記；有時干脆痛哭一場，用眼淚沖走悲痛和委屈。也可以到專門的“情緒宣泄室”去發(fā)泄一番，等到心里平靜后在面對生活和學習。但是應該注意的是，宣泄要合理運用，以不損害他人為前提，切不可超越法制，違反道德規(guī)范。有的學生挨了老師批評，就將怨氣撒在比他弱小的同學身上或?qū)⒔淌摇⑺奚岬拈T窗砸壞，以發(fā)泄憤怒。這是不合理的宣泄方式，教師應該注意并加以引導，是學生在受挫后會進行合情、合理又合法的宣泄。
著名的心理學家馬斯洛說：“挫折對于孩子來說未必是件壞事，關鍵在于他對待挫折的態(tài)度。”如果我們的教師能對學生進行正確的挫折教育，那么挫折對孩子來說就不再是他們生活中的風雨雷電，而是他們成長中的一座座通往成功的橋梁，他們會在一次次的挫折中堅強起來，成熟起來。我想這將是我們這些教育者最大收獲和幸福！
王占義
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