如何提高孩子的智力

發(fā)布時(shí)間：2016-2-2 編輯：互聯(lián)網(wǎng) 手機(jī)版

介】文／陶盼和

智力體育

為了提高孩子的智力，英國的許多小學(xué)正在教室里嘗試一種新的身體鍛煉方法。格拉斯哥圣吉爾伯特小學(xué) 的學(xué)生瑪麗安娜漢密爾頓早上輕松快活地飛跑進(jìn)教室，伸出手臂并握緊拳頭和學(xué)校其他小學(xué)生做5分鐘“智力體育”早鍛煉。他們根據(jù)最近的流行榜音樂，跳舞、交叉大腿和手臂進(jìn)行鍛煉。這一活動(dòng)旨在鍛煉純智力的肌肉。智力被激發(fā)后，他們開始上數(shù)學(xué)課。在每一張書桌上放著一瓶水，孩子們隨時(shí)可以喝水。在現(xiàn)代“生物教育”的世界里，小學(xué)生需要不斷地補(bǔ)充水，以保持大腦中的電化引擎運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

10歲的漢密爾頓說：“以前沒有做智力體育時(shí)，我到課間休息時(shí)還未完成我的數(shù)學(xué)功課�，F(xiàn)在，我不但可以提前做完數(shù)學(xué)功課，而且還有許多富裕時(shí)間�！睗h密爾頓的老師伊萊恩繆爾表示，起初對(duì)這種做法持懷疑態(tài)度，但是后來學(xué)生學(xué)習(xí)的勁頭越來越高，做功課的速度加快，功課做得更好，而且注意力集中的時(shí)間更長，這不能不說是一個(gè)奇跡。

在薩里斯坦韋爾的湯法姆小學(xué)，全校400名學(xué)生每天早上進(jìn)行深呼吸、脖子按摩和活動(dòng)手腕鍛煉，所有這些鍛煉旨在開發(fā)孩子的智力。這所學(xué)校的郡聯(lián)賽測(cè)驗(yàn)成績(jī)迅速提高。對(duì)一些專家來說，這樣的嘗試方法是教育革命的開端。斯特拉思克萊德大學(xué)專門從事教學(xué)研究的顧問卡特里娜鮑斯一直向幾十位教師傳授這些新的方法。她認(rèn)為，機(jī)體最復(fù)雜的器官大腦擁有1000億個(gè)細(xì)胞，學(xué)習(xí)的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有開發(fā)出來。

彩色護(hù)目鏡

在諾�？税瑺柹衬分袑W(xué)，一些學(xué)生使用彩色護(hù)目鏡來幫助他們閱讀。通過這些試驗(yàn)來鑒別哪一種顏色最適合哪個(gè)學(xué)生。15歲的伊利福斯特說：“我過去發(fā)現(xiàn)閱讀和拼寫十分吃力，單詞在紙上上下來回跳躍，戴上眼鏡后，這種情況就沒有了，現(xiàn)在我的閱讀速度更快了�！卑Ｈ怂勾髮W(xué)的教授阿諾德威爾金斯表示，這種方法可以使學(xué)校20%的學(xué)生受益。他認(rèn)為，白色背景耀眼的光也許會(huì)過度刺激某些大腦細(xì)胞，使用彩色護(hù)目鏡將是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)踐。

音樂

一些學(xué)校采用音樂來開發(fā)孩子的智力。在格拉斯哥的貝拉爾米內(nèi)羅馬天主教中等學(xué)校，11至18歲的學(xué)生上數(shù)學(xué)課都要播放20分鐘的莫扎特、維瓦爾第的音樂，該校數(shù)學(xué)老師表示，這是十分驚人的創(chuàng)舉，整個(gè)班級(jí)看上去都得到了放松，學(xué)生注意力的時(shí)間更長，學(xué)習(xí)成績(jī)更佳。這所學(xué)校目前正計(jì)劃對(duì)所有課程都嘗試這種做法。教師們還在談?wù)撘环N稱之為“思考”運(yùn)動(dòng)，這涉及將兩個(gè)耳朵向外拉以刺激記憶，以及“精力哈欠”，主要是放松顱神經(jīng)并刺激感官知覺。

早餐俱樂部

英國教育部曾頒發(fā)文件，要求改善學(xué)校飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，大力提倡“早餐俱樂部”的這種做法。這將確保孩子們從早上開始就配備好學(xué)習(xí)所需的燃料，因?yàn)闆]有合適的營養(yǎng)，大腦細(xì)胞之間的突觸就不會(huì)激勵(lì)得很快。據(jù)最近的調(diào)查顯示，英國有18%的15至16歲的女生是不吃飯就去上學(xué)的，而8至16歲的學(xué)生中有6%是這樣做的。

利物浦的圣安妮小學(xué)早已開設(shè)了一家早餐俱樂部，家長在早上8點(diǎn)將孩子送到學(xué)校，以確保孩子吃上“智力食物”。協(xié)助經(jīng)辦該俱樂部的莫伊拉哈特韋爾說：“我們總是在廚房里準(zhǔn)備好了面包、奶油、果醬以及各種各樣的谷類食物，沒有吃早餐的同學(xué)可以在這里吃早餐。”

羅韋特學(xué)院著名營養(yǎng)師拉爾夫指出，鐵有助于大腦集中注意力，并還可防止疲勞和預(yù)防貧血。她表示，如果孩子們?cè)谟啄觌A段得不到足夠的鐵，那將會(huì)妨礙他們的正常發(fā)展。拉爾夫擔(dān)心，現(xiàn)在“吃零食”的孩子越來越多，但只要零食的質(zhì)量是好的話，那也是有益處的，但是定時(shí)吃飯是很重要的。美國研究人員宣稱，在生物教育的范圍內(nèi)，允許學(xué)生每天吃到17次零食，可以提高智力，并令人心曠神怡。

最近的研究顯示，大腦對(duì)某些類型的學(xué)習(xí)在每天不同的時(shí)段接受能力各不相同，所以食物消費(fèi)應(yīng)該相配合。上午9時(shí)至11時(shí)，大腦的短期記憶力要比其他時(shí)段高出15%，此時(shí)是死記硬背和拼寫的最佳時(shí)間。中午至下午 2時(shí)是諸如音樂和舞蹈等活動(dòng)課的最佳時(shí)間。

曼徹斯特市大學(xué)的睡眠研究員肯休姆博士說：“小學(xué)生應(yīng)該在晚上9時(shí)之前上床睡覺，他們至少需要10個(gè) 小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡覺前，最好是不看電視或玩電腦游戲，或窮鬧騰，因?yàn)檫@些活動(dòng)增加大腦緊張并妨礙他們安然入睡。”他建議孩子們?cè)谒X前看一些書或做一些有創(chuàng)造性的事情，孩子決不應(yīng)該餓著肚子睡覺。早上，除了谷類食物或土司外，桔子汁是很有幫助的，因?yàn)樗龠M(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。

提高孩子智力的途徑

飲食：以谷類食品，面包或土司以及桔子汁（促進(jìn)鐵吸收）組成的早餐可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的燃料，而孩子早餐吃穆茲利（用碾碎的谷物、干果、堅(jiān)果加牛奶等制成的一種瑞士食品）或高纖維低熱量的食物就會(huì)沒精打采。

維生素：一些研究報(bào)告顯示，對(duì)那些平時(shí)飲食吃得差的人來說，維生素可以提高智力。

水：極度口渴會(huì)降低大腦思考能力。充氣飲料會(huì)導(dǎo)致血糖濃度激增，而不是穩(wěn)定地釋放能量。茶和咖啡利尿，導(dǎo)致身體流失更多的液體，飲水是解決的辦法。

呼吸：新鮮氧氣有助于大腦良好的思維，孩子應(yīng)該在空氣新鮮涼爽的環(huán)境下多做深呼吸鍛煉。

智力鍛煉：孩子可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，諸如按摩胸部和頭以激勵(lì)他們的智力，緩解大腦緊張程度并提高注意力。

閱讀：一些孩子在學(xué)習(xí)理解課文時(shí)，配戴特殊的彩色護(hù)目鏡將受益匪淺。

交談：父母應(yīng)該在孩子4歲時(shí)就開始與他們進(jìn)行交談，提一些諸如這樣的問題：“我們?yōu)楹紊钤谶@個(gè)世界上？”以提高孩子談話能力和培養(yǎng)好奇心。

電視：有限制地觀看電視，電腦相對(duì)來說比電視更加適合孩子。

音樂：向4歲的孩子教古典音樂可以促進(jìn)他們的思維方式。

睡眠：小學(xué)生應(yīng)該在晚上9時(shí)上床睡覺，每晚保證10個(gè)小時(shí)的睡眠。

環(huán)境：將孩子的床漆成藍(lán)色，有助于放松緊張情緒。