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眼淚沖走壓力隨筆

時間:2021-06-13 20:35:43 隨筆 我要投稿

眼淚沖走壓力隨筆

  “精神在經濟危機的泥沼中煎熬,肉體在倒春寒的風雨中飄搖”、“倡導綠色、環保、無公害的發泄”、“哭哭更健康”……

眼淚沖走壓力隨筆

  這些來自關于“號哭族”文章里的特色語句,提醒了許多因為壓力而抑制眼淚的人們:哭,這種曾被認為是軟弱的行為,或將成為流行的解壓方式。

  邕城“哭吧”曾經來過

  《健報》心理QQ群的一位群友介紹稱,一家位于南寧市東葛路的私人心理咨詢公司,曾經聯合一家叫“隨心”的休閑吧,設置了一間“心理疏導小屋”。開始時,是一些青年男女約心理醫生面詢時使用,最后慢慢發展為一些需要發泄壓力的顧客,一個人或者兩到三個人,包下包廂,在里面大哭一場。最后,因為與心理咨詢公司合作事宜未談妥等原因,這個在襁褓中的“哭吧”也就夭折了。

  哭哭更健康

  不僅僅是南寧,許多城市的“哭吧”,也在這幾年內出現浮沉交替的情況,但最近在北京、上海、南京等城市,“哭吧”又逐漸興起。

  “號哭族”最早從日本興起,研究顯示,哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒,隨著現代人生活壓力增大,很多白領特別是職業女性主動選擇了加入“號哭族”,他們借大哭一場來釋放心中的壓力。

  南寧心理醫院心理科主治醫生文超表示,通常一個人在不高興時,得到的勸慰頂多是“笑一笑”,很少有人勸其“哭一哭”。

  然而現代心理學研究卻給了我們一個迥然不同的結論:哭對緩解情緒壓力是有益的。哭泣對人的心理具有保護作用,特別當人遭到嚴重的精神創傷,陷入可怕的絕望和憂慮時,既不思食,又不能眠,如果這時能大哭一場,就可能得到拯救。

  但是任何事物都有兩面性,無節制地哭,能擾亂人體正常的生理功能,有可能哭過后神疲力乏,心境沮喪,影響工作和學習效率。

  所以,號哭族要做到真正的“哭哭更健康”,還必須在發泄的過程中,保持一定程度的理智思考,哭雖能一定程度緩解焦慮情緒,但正確看待自己所承受的壓力,以實際行動排解壓力,才是積極之舉。

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  博士,哭吧不是罪

  黃凱,博士生畢業,進了一家事業單位工作,本以為可以大展拳腳出人頭地,卻發現機關里人員升遷并不完全看工作能力,他說自己在一次崗位競爭中輸給了一個大專文憑卻人脈熟絡的同事,心理非常不平衡,已經連續一個多禮拜沒有睡好覺了。后來到“哭吧”大哭一場,心理舒坦許多。

  號哭解壓的環保標簽

  海倫,《健報》心理QQ群的群友。認為哭最環保,流自己的眼淚,卸自己的壓力,花自己的力氣,不牽連別人。她時常自己躲著哭,哭完后舒服了,就可以笑對家人和朋友,不會傳染壞情緒,不麻煩別人。

  另類大哭勵志法

  虹芝,喜歡搜集一些感人勵志的電影和視頻片段,為的是“在大哭中領悟人生”。最近她喜歡看《聊齋奇女子之辛十四娘》,里面的小狐仙辛十四娘,在行善被人誤解陷害后,仍然說出:“真正的愛,就是即使別人傷害過你,你也能包容和諒解……”然后看著小狐貍為救村民煙消云散后得道成仙,她就感動得嚎啕大哭,擦干眼淚后,居然有一種力量,鼓勵自己要寬容、勇敢……

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  哭可以,別上癮

  羅俊,6年前在南京創建了全國首家“哭吧”,專門接待那些為了各種理由“謀求一哭”的人!翱薨伞钡目腿艘园最I、商人或者大學生為主,女性占8成以上!澳切┯龅絺氖碌娜藖砜抟粓鲆簿土T了,其實更讓我擔心的反而是那些好像就來過過哭癮的年輕人,他們心里也有事,只是不愿說出來,甚至連自己都不知道!绷_俊還引用專家們的話說,越來越多的白領花錢買哭,這暴露了他們的脆弱和壓抑,

  哭吧,但別擾民

  黃玲潔,喜歡借助影視作品感人情節催淚給自己泄壓。每次哭過后,她感覺所有的煩惱都被拋諸腦后,心情會變得異常輕松,“連睡眠質量都會有明顯改善”。有一天深夜,正在嚎啕大哭的她聽到敲門聲,鄰居劉阿姨詢問何事悲傷,當聽到黃玲潔一本正經解釋是在“催淚解壓”,劉阿姨表示很難理解,并提出她以后可否小聲一點……

  別在情緒設計中迷失自我

  鄭北,白領,從前覺得男人哭是懦弱的象征。一次在一部好萊塢的電影,發現主角是跟自己一樣是屢屢遭受命運戲弄的小白領,歷經坎坷終于成功,他看得淚流滿面,之后居然迷上這種角色扮演,每次流淚減壓時,都要靠電影來醞釀情緒。

  號哭族源起日本

  號哭族最早是從日本興起的。據日本“腦機能研究所”做過的.一項研究,科研人員讓接受測試者觀看悲劇電影,以此來測定焦慮的程度。結果表明,當眼淚流下來時,焦慮便得以消除,而故意忍住眼淚,則焦慮會變得更加深重。顯然,哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒,有益於身體健康。

  科學解哭

  美國生化專家法雷研究發現,人的眼淚中除含有鹽分之外,還有較多的錳,尤其是含有大量的蛋白質,而在一個人感情沖動時,其淚水的蛋白質含量竟比患眼疾而流的淚水所含的蛋白質多得多,此外在人體應急狀態時所產生的過多的某些皮質激素、催乳素等物質會通過淚水排泄掉;而這些物質是對人體有害的,排除這些物質可大大減少高血壓、冠心病等疾病的發生率。同時,憂郁癥患者也不愛哭。

  一項由美國史丹福大學進行的“憂郁癥與哭泣行為的相關性研究”發現,有憂郁傾向的人比不憂郁的人更不易掉眼淚。

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