淺析散手運(yùn)動(dòng)員專門化知覺的培養(yǎng)教育論文
1、前言
散手運(yùn)動(dòng)是中華武術(shù)的重要組成部分，是武術(shù)運(yùn)動(dòng)攻防格斗技術(shù)的高級形式，是兩人互為對手用踢、打、摔、拿及其防守等法，運(yùn)用巧妙的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)相互來擊打以制勝對手的徒手格斗體育競賽項(xiàng)目。
在散手運(yùn)動(dòng)中，技能學(xué)習(xí)的快慢，訓(xùn)練水平的高低，實(shí)戰(zhàn)時(shí)發(fā)揮的好壞，心理因素是一個(gè)重要的，有時(shí)甚至是決定性的變量。因此，了解和掌握心理學(xué)的基本知識(shí)，并將其運(yùn)用到散手的訓(xùn)練和比賽中是十分重要的方面。但是傳統(tǒng)的心理學(xué)訓(xùn)練方法，僅僅是用來提高散打運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，而忽略了特殊的、專門的心理學(xué)訓(xùn)練方法在提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)方面的重要作用。事實(shí)上，這些特殊的方法可以大大的提高運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)，尤其是高水平運(yùn)動(dòng)員。
2、散手運(yùn)動(dòng)中人腦對距離感、時(shí)間感和運(yùn)動(dòng)知覺的綜合反映
2.1距離感
即空間距離知覺或深度知覺，它是指人腦對客觀事物動(dòng)的大小、形狀、方位和遠(yuǎn)近等空間特點(diǎn)的反映。是后天通過學(xué)習(xí)獲得的。在散手運(yùn)動(dòng)中，它不僅包括對自身與對方之間距離的判斷、識(shí)別，還有對本身動(dòng)作之間及活動(dòng)范圍的認(rèn)識(shí)，這主要是靠雙眼的視覺、動(dòng)覺、聽覺和大腦皮層相應(yīng)中樞等的協(xié)調(diào)活動(dòng)，在充分發(fā)展差別感受性的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。
在實(shí)踐中，防守時(shí)，避開攻擊鋒芒的距離越短越好。一個(gè)高水平的散手運(yùn)動(dòng)員往往避拳鋒只有幾毫米之距，這時(shí)對方的空檔暴露無疑，使其由攻擊者瞬間變?yōu)楸粍?dòng)的挨打者�？梢哉f，這時(shí)反擊的成功率極高。如，二零零三年的中美散打?qū)官�，我國運(yùn)動(dòng)員劉海龍?jiān)趯κ值闹比瓝糁凶约旱乃查g閃避后用高邊腿擊中了對方的頭部;若對方用直拳攻擊，劉海龍后退或躲閃過遠(yuǎn)，對方就會(huì)變換攻勢，用腿或擺拳進(jìn)攻;若太近了就會(huì)被對方擊中。所以，瞬間退步或躲閃的距離要恰到好處，這樣，對方的頭部，胸部就易露出破綻被反擊。
主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員在變換步法、拳法、身法、腿法等每一剎那間保持與對方最佳距離，做到進(jìn)則能攻，退則能守。這種最佳距離可保證進(jìn)攻時(shí)能貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，擊中對手的力量也最大，又能瞬間躲開對手的反擊。精細(xì)和敏銳的距離感是散手技、戰(zhàn)術(shù)中最重要的心理學(xué)基礎(chǔ)之一。
2.2時(shí)間感
由于距離感既要對彼我雙方動(dòng)作的形態(tài)、方向和幅度等空間特性的知覺，還要對其速度和節(jié)奏的知覺，這就出現(xiàn)了時(shí)間感的問題。它是人腦對客觀現(xiàn)象的延續(xù)性和順序性的反映，既有視覺、聽覺、動(dòng)覺系統(tǒng)的參與，還要有本體感覺系統(tǒng)的參與，是后天學(xué)得的一種條件反射。
在散手運(yùn)動(dòng)中這種條件反射的時(shí)間越短越好。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，不但有嫻熟的武術(shù)基本功，還要掌握好攻、防的時(shí)間感。高水平運(yùn)動(dòng)員遇到強(qiáng)手絕不蠻干，而是耐心的尋找進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，運(yùn)用好防守反擊的時(shí)間，準(zhǔn)確的進(jìn)攻對方，才能占據(jù)主動(dòng)。反之，盲目的亂打，很快就會(huì)耗盡體力失去主動(dòng)性。總之要把握好散打進(jìn)攻、防守與防守反擊的每一過程，相互交錯(cuò)的時(shí)間之差。
2.3運(yùn)動(dòng)知覺
運(yùn)動(dòng)知覺是調(diào)節(jié)、控制雙方距離和時(shí)間差的主要執(zhí)行者，是在空間和時(shí)間上位移的知覺。它依賴于雙方的.速度、距離以及所處的移動(dòng)或?qū)χ艩顟B(tài)等。在散手運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)知覺是個(gè)難點(diǎn)，它必須十分精確和協(xié)調(diào)。
在散打技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和比賽中，作為一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的運(yùn)動(dòng)知覺。在空間上要把握幾厘米之間差別的知覺，在時(shí)間上要把握幾十毫秒差別的知覺，以及對有規(guī)律的細(xì)小時(shí)間間隔的知覺。不僅要求對自己的動(dòng)作速度、力度、手眼身法步的協(xié)調(diào)一致、自身所處的位置、角度等均要有準(zhǔn)確地感覺和判斷，而且要有穩(wěn)定的情緒、良好的注意品質(zhì)和快速及時(shí)地反應(yīng)。這些需要通過長期刻苦和特殊的心理訓(xùn)練才能形成。
在初期訓(xùn)練時(shí)，可以加強(qiáng)視覺的主導(dǎo)作用。如對鏡子練習(xí)、看教練或別人模仿他的錯(cuò)誤動(dòng)作，使他有意識(shí)加強(qiáng)對自己技術(shù)動(dòng)作的控制。另外，言語的提示可以幫助運(yùn)動(dòng)員對運(yùn)動(dòng)的感知覺、距離感和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)差的區(qū)別�？梢酝ㄟ^慢速度、靈活的步法、假設(shè)性、不接觸的攻防練習(xí)、“喂”靶、大固定靶和沙包等練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員的距離感。通過由簡單到復(fù)雜的快速攻防練習(xí)提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)差。
3、心理訓(xùn)練手段
3.1分解法
分解法可以和技術(shù)訓(xùn)練一起進(jìn)行，但二者不完全相同，技術(shù)分解練習(xí)是簡單重復(fù)個(gè)別動(dòng)作，而心理訓(xùn)練的分解練習(xí)要求在分解練習(xí)后;留下一定的時(shí)間間隔，即給每一動(dòng)作向大腦的反饋傳遞留有時(shí)間，對每一具體動(dòng)作形成正確的運(yùn)動(dòng)知覺。如:側(cè)踹腿由提膝、翻腳、展髖、挺膝攻出等動(dòng)作構(gòu)成。如果開始就進(jìn)行連續(xù)的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，就難以形成對動(dòng)作細(xì)節(jié)以及各個(gè)動(dòng)作之間銜接的正確知覺，因此必須由分解練習(xí)過渡到完整練習(xí)才能更好地掌握和提高動(dòng)作技術(shù)。通過分解法的系統(tǒng)練習(xí)可以大幅度提高運(yùn)動(dòng)員全身發(fā)力的協(xié)調(diào)性，在現(xiàn)有的身體素質(zhì)條件下，發(fā)揮出更大的能量。
3.2限制法
限制法是在排除視覺直接作用的情況下，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)知覺訓(xùn)練的一種方法。在限制訓(xùn)練中，暫時(shí)排除視覺作用，使內(nèi)部運(yùn)動(dòng)分析器的活動(dòng)上升為主導(dǎo)地位，由動(dòng)覺代替視覺執(zhí)行調(diào)控任務(wù)，以加快運(yùn)動(dòng)知覺的形成，距離感的精確或改正錯(cuò)誤的技術(shù)成分。如戴上黑眼罩打固定空沙袋訓(xùn)練距離感，再打活動(dòng)的多個(gè)沙袋。開始可能不斷被沙袋撞擊，這主要是因?yàn)閯?dòng)覺不十分精確和協(xié)調(diào)，也就是說，本體反應(yīng)太慢，對多個(gè)活動(dòng)沙袋有規(guī)律擺動(dòng)的距離和時(shí)間差感覺不準(zhǔn)確。這時(shí)，可使看與不看的方法交替進(jìn)行訓(xùn)練，不斷檢查、反饋，加速正確動(dòng)作的形成，以及細(xì)微時(shí)空感區(qū)別的確立。有了正確的空間定向和運(yùn)動(dòng)感知覺后，再和陪練隊(duì)員一起進(jìn)行單個(gè)或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，到真正實(shí)戰(zhàn)的攻防練習(xí)，以此來提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)知覺。
3.3預(yù)報(bào)法
預(yù)報(bào)訓(xùn)練是讓運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作的過程中，始終保持頭腦中運(yùn)動(dòng)知覺形象的完整和清晰。通過對動(dòng)作的知覺預(yù)測來監(jiān)督和校正技術(shù)動(dòng)作。如夾頸過背摔整個(gè)動(dòng)作過程:夾頸、背步、轉(zhuǎn)身、低頭、弓腰，蹬腿在大腦中應(yīng)反映得清楚完整，才有利于技術(shù)動(dòng)作的掌握。在比賽的情況下，運(yùn)動(dòng)員出手、上步就應(yīng)該立即感到其效果如何，一旦根據(jù)預(yù)報(bào)感到節(jié)奏不對，距離感不好或受到對方假動(dòng)作欺騙時(shí)，立即加以調(diào)整。這種調(diào)整是以動(dòng)作和成敗關(guān)系為依據(jù)的，是在知覺和思維的基礎(chǔ)上進(jìn)行意識(shí)監(jiān)督的結(jié)果。通過這種途徑形成的運(yùn)動(dòng)技能、技巧可以受到人的意識(shí)控制，既可以遷移到新技能中，也便于對舊技能加以改造。因此運(yùn)用預(yù)報(bào)法可以提高形成及發(fā)展運(yùn)動(dòng)時(shí)空感和距離感的速度。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中對自己每一攻防動(dòng)作的結(jié)果預(yù)報(bào)越來越精確，那么他對自己與對方的距離，判斷對手的每一細(xì)小動(dòng)作，以及自己出擊的力量、速度、節(jié)奏、方向和幅度的知覺也就越來越精確;這樣，在他的大腦皮層中就形成了穩(wěn)定的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，為技術(shù)水平的提高打下了人體生理方面的基礎(chǔ)。
4、結(jié)論
心理訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練共同組成了現(xiàn)代散打訓(xùn)練的體系。強(qiáng)大的體能是保證比賽勝利的生理物質(zhì)基礎(chǔ)，精湛的技、戰(zhàn)術(shù)是取勝的基本條件，而良好的心理訓(xùn)練則是體能和技、戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮的內(nèi)部動(dòng)力。概括地說，人的運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮，在于體能、技能和心理因素的有機(jī)結(jié)合。心理訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中所占的地位隨著散手運(yùn)動(dòng)的發(fā)展顯得越來越重要。這就對廣大的教練員提出了更高的要求，特別是訓(xùn)練高水平散打運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練員，不僅要精通基本的技戰(zhàn)術(shù)的常規(guī)訓(xùn)練方法，還要掌握并運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)去指導(dǎo)訓(xùn)練和比賽。唯有如此，才能使頂尖運(yùn)動(dòng)員在原有的水平上更上一層樓，在比賽中取得更大的成績。
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