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大學籃球教學中表象訓練的應用分析的論文

時間:2021-06-26 18:19:35 論文 我要投稿

大學籃球教學中表象訓練的應用分析的論文

  如今各大高校籃球教學改革正在如火如荼地進行著,而在現代教育理念的影響下,表象訓練法作為心理技能訓練的一種,也越加受到教育者與學生的歡迎。本文從分析當前高校籃球教學現狀入手,簡要談談表象訓練法在高校籃球教學中的應用。

大學籃球教學中表象訓練的應用分析的論文

  新時期伴隨心理訓練理論研究與實踐應用的不斷完善與展開,心理技能訓練顯然已經成為了"運動心理學"中的一個重要研究內容。而"表象訓練法"作為其中的一種,指的就是通過暗示語的引導,來讓受訓者在頭腦中反復對某一運動情境與動作加以想象,以此來逐步提升自身情緒控制能力與運動技能。該訓練法的展開,不僅可幫助受訓者規范動作行為,還能使之動作記憶能力得到明顯提升。下面,筆者以高校籃球教學為例,結合自身教學經驗,簡要探討表象訓練法在其中的應用。

  就目前高校籃球教學與訓練現狀而言,普遍存在著教學方法單一、單向教學等問題。首先,在教學方法方面,因受傳統教學模式影響,高校籃球教學普遍是遵循著"基本姿勢講解-步法控球練習、運球、傳球、投球"等程序來展開的,缺乏創新性,枯燥無味。而且在動作講解方面,往往是教師先示范,后引導學生加以練習,突出的是動作的系統性和規范性,雖可循序漸進地提升學生籃球技術,但也相對忽視了學生在學習中的主體地位,削弱了學生學習的主動性,不利于教學效果的提升。其次,在單向教學方面的弊端是很明顯的,通常都是"教師教,學生學",師生間缺乏良好的互動交流。對教師而言,教學的目的僅是為了讓學生掌握動作要領,而未考慮到學生是否可完成,應該怎樣完成等問題,這樣一來,學生自然無法按照要求掌握所有的動作技能。而且在這種情況下,學生面對枯燥無味的示范講解,想必也無法提起興趣,多是敷衍了事,因此籃球教學無法獲得滿意的效果。為此,在籃球教學中,積極創新完善教學和訓練方法意義重大。

  (1)應用原理。在運動中,機體神經系統可把已經感知到的運動物體、肌肉感覺與線路等因素通過痕跡的形式存儲到大腦中,然后在遇到適當刺激后,大腦就會產生思維,并迅速恢復對該運動因素的感知。將表象這一生理特征應用到高校籃球教學中,則能把原本復雜的籃球技術,借由示范感知加以分解強化,并形成表象,進而通過大腦記憶把整個運動實踐過程存儲在大腦中反復再現,這樣能進一步加深對技能動作的把握,快速形成正確動作技能概念。

  (2)應用作用。在高校籃球教學中有效應用表象訓練法,可充分調動學生主觀能動性,通過調動其大腦思維來實現"想、練"的有機融合,較好地避免了籃球運動技能學習中單純的動作模仿,加速了學生動作技能鞏固,較好糾正了學生練習中存在的一個動作偏差;而且長時間系統表象訓練,也能大大提升學生大腦層中動作表象清晰度,并逐步強化其對運動技能的條件反射,從而切實挖掘出其內在運動潛力,激發其學習興趣,使之逐步樹立學習信心,最終從整體上提升學習效果。

  同時,表象訓練法的應用,也較好迎合了大學生心理、生理與運動技能形成規律,促進了大學生體力、智力與技術水平的同步發展,對提升高校籃球教學有著重要的意義。此外,表象訓練法的應用,也是對傳統教學模式的改變,大大增強了師生間的溝通交流,不僅增添了教學樂趣,還大大豐富了教學形式,為學生逐步提升自身籃球技能奠定了堅實的技術保障。

  (1)形成完整動作概念,調動訓練興趣。在籃球訓練中應用表象訓練法,能夠引導學生將所聽到的、所看到的信息有機轉化為身體動作信息,進而逐步強化對自身肌肉感覺與動覺的控制力,最終實現認知同動作的有機融合。為此,在籃球訓練中,教師可有意識地應用一些手段、技巧來調動學生的技術動作,讓學生切身體會到動作的精妙所在,進而用語言加以引導、指示,讓學生在腦海中自動重現動作執行過程,然后在實際訓練中對動作技能加以規范、改進,以此來進一步鞏固動作技能的準確性。通過這樣一種表象訓練法,讓學生更好地把握籃球動作技能。

  (2)形成"表象-動作-思維"程序。在初步把握了正確的`籃球動作概念之后,教師就可要求學生在每次模擬、練習動作之前,都在腦海中將動作概念再現一遍,即引導學生閉目思維,想象接下來所要練習的籃球動作的正確表象,然后展開相應練習。如以"右手行進間跨步投籃動作"練習為例,在"跨步上籃"的第一步要求幅度很大,同時接住籃球,而第二步動作幅度則可稍微放小,接著,第三步用腳用力蹬地起跳投籃;而且在投籃時,要求投籃者手腕能夠微微前屈,而食指、中指則用力撥球。對此,筆者就要求學生將上述動作表象在腦海中回放,并要求學生全身放松,高度集中,重點再現上述幾個關鍵動作,以此來更好把握動作規范。長期以往,學生就會逐步形成一種意識,即一種籃球技能的學習,不僅僅只是簡單的肢體動作模仿,通過肌肉感覺于大腦坡層中尋找對應興奮集中區,而是應該在視聽刺激影響下,在理解的基礎上對其加以調整,進而在大腦認識概念區域中生成一個興奮環路,并將其傳達至肌肉動作,完成動作操作 ;而且這種接受技能過程,還有著一定主觀能動性。筆者在示范講解動作之后,有些學生并不會直接練習,而是提出就某一動重點講解示范的要求,在想象思維之后展開相應練習,極大的提高了動作操作的準確性與有效性。

  (3)形成"表象-動作-想練結合"的訓練程序。學生在對動作表現加以模擬與練習之后,教師還需引導學生用自己語言就所把握的籃球動作加以描述,以此來讓學生于運動中樞中形成對該動作正確的運動概念。與此同時,教師也需將該動作的重難點與易出錯的技術環節指明并詳細講解,進而引導學生結合講解再次想象,在教師語言作用下展開思維開發,與腦海中反復重現動作完成過程。如在教學實踐中,部分學生在學習新的籃球技能之前,往往會將之前所學的內容忘了,為此,在每次展開技術教學之前,筆者都僅僅抓住表象訓練這一時機,鼓動學生開動思維,回憶所學內容。首先,就上節課所學動作技能的某一動作要求對學生進行發問,引導學生思考。如又以"行進間跨步投籃動作"為此,該動作第一步跨的是右腳,而第二步上的則左腳,遵循的是"一大、二小、三起跳"的流程。然后,展開1分鐘的回憶;最后,引導學生按照筆者提出的技術環節加以想象練習,融動作與思維為一體,力求動作的完整性。

  (1)積極營造良好教學環境。因表象訓練中,學生需保持高度集中力,對此教師必須為其提供一個良好環境,即確保環境的安靜舒適,減少外界影響,盡量不要選在陽光刺眼或是環境嘈雜的環境中展開籃球訓練教學。同時,教師也需全面把握學生心理動態,積極同學生溝通交流,構建良好師生關系,具體結合學生學習情況來適當調整教學、訓練方案。

  (2)語言引導要適當。在籃球動作技能表象訓練中,教師也注意語言應用的合理性與引導性,通過適當的語言應用來引導學生基于聽覺與視覺來展開表象訓練,并加上適當思維訓練,來讓學生更好把握籃球動作技能,提高投籃水平。

  (3)合理把握訓練時間。在進行表象訓練時,需合理把握其時間,一般5~8分鐘是比較適宜的,若訓練時間超過8分鐘,會使學生用腦過度,造成精力無法集中,從而影響到教學質量;而時間若是低于5分鐘,也無法達到訓練的效果。故在籃球表象訓練中,教師要把握好訓練的時間,做到訓練有度,以此來最大限度發揮表象訓練法的效果。

  (4)不斷創新完善。伴隨高校籃球運動的日漸被重視,籃球比賽的日趨激烈化,學生要想在激烈競爭中占據一席之地,就需不斷提升自身投籃水平。如今,雖然表象訓練法被廣泛應用,且效果顯著,但因這種訓練法易受外界因素影響,故教學中有時也無法發揮出其應有的效果。為此,教師就需逐步加大對表象訓練法的研究,基于科學理論,盡量為該訓練法的實施營造一個良好環境,并在實踐應用中,對其加以創新、完善,使之能為逐步提升學生的籃球水平貢獻出更多力量。

  總而言之,表象訓練法在高校籃球教學中的應用價值是不可忽視的,特別是對于那些籃球技術薄弱的學生來說,該訓練法的應用,能夠使之更好地集中注意力,迅速把握各種籃球動作技術要領,逐步提升籃球訓練效果,最終從整體上提升自身籃球運動綜合素質。為此,在高校籃球教學中,教師需積極運動表象訓練法,并具體結合學生實際情況,來采取針對性訓練辦法,以此來獲得訓練效果的最大化。因為每個學生籃球水平都是有所差異的,若完全按照一種訓練辦法來展開練習,勢必會影響到整個團隊的籃球水平。為此,教師在應用表象訓練法的同時,還需輔以其它訓練方法與教學手段,綜合應用,最終從各方面入手提升籃球教學效果。

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