貧困山區青少年心理資本現狀與培育途徑的論文
一 心理資本概述
20 世紀末，心理學家 Luthans 等人提出了“積極心理資本”概念[1],它主要包括微觀主體在成長和發展過程中所體現的積極的心理狀態[2].積極心理資本是關系到個體能否健康成長的重要的心理資源。心理資本包括自信、樂觀、希望和韌性四個維度[3].自信，是發自內心的自我肯定與相信；樂觀，是一種向陽的人生態度；希望，是未來依托的對象，它是人類一種很美好的精神生活動力，也是一種指引你忘卻恐懼的力量；韌性，是指具有從逆境、不確定、失敗以及某些無法抗拒的變革中迅速恢復的能力。
個人在身處逆境時的自我調節能力是心理資本關注的重點。提升個體心理資本的重點是開發積極心理力量，鼓勵人們以積極心態參與學習和工作。Luthans 等人提出心理資本概念，標志著心理健康研究模式的開啟，符合現代心理健康教育的觀點，有助于增進貧困山區青少年的心理健康水平。心理資本水平越高，主觀幸福感越強[4].貧困山區青少年群體的心理特點具有其獨特性，表現為“�！迸c“機”并存。培育心理資本不僅能夠預防心理問題的發生，還能引導他們最大限度地開發自身資源。
二 貧困山區青少年心理資本現狀
雖然國家加大了對貧困山區的扶貧力度，幫助貧困地區人口減輕了部分經濟壓力，但是許多貧困山區青少年承受著較重的生活壓力。同時，單一的生活模式也使他們容易形成相應的心理定式，出現自卑、抑郁、焦慮、孤僻、人際關系敏感等一系列的心理問題。隨著貧困山區青少年的“心理貧困”問題日漸突出，他們的心理健康問題已然成為社會和學校關注的焦點。
然而，在對貧困山區大學生的調查中發現，貧困山區大學生的心理健康水平并不必然較低，有一部分貧困大學生面對生活困境仍能保持自強、自立、自信的精神，甚至在各方面表現得更為優秀。這一現實經驗也得到了研究驗證：部分貧困山區青少年的心理健康受諸如樂觀、幸福感等積極因素的影響，在學習和生活中更為踏實肯干、沉穩自重、吃苦耐勞、富有責任心，這些積極因素使他們在同樣條件下表現出更強的適應性與應變能力。心理學家 Luthans（2007）等人研究發現，有效構建和開發心理資本這種積極的心理狀態，能夠有效預防和消除各種心理疾病[5].因此，幫助貧困山區青少年克服“心理貧困”,提升他們的心理健康程度，幫助他們獲得戰勝困難與挑戰的心理資本，無疑是我國目前扶貧工作不容忽視的另一重點。
三 貧困山區青少年心理資本培育路徑
李雪平和李雙雙（2016）研究發現，個體心理資本在公正世界信念與主觀幸福感之間的鏈式中介作用顯著[6].培育貧困山區青少年心理資本有助于增強其主觀幸福感。對貧困山區青少年心理資本的培育工作可以從以下幾個方面展開：
（一） 培養自信力
自信力是增強個體心理資本的關鍵要素。通過一些途徑可以有效提升個體的自信力，增強貧困地區青少年對成功完成某項任務所具有的主觀判斷力和自我感受。
1. 培養良好的自我意識。一是要學會改善自我認知，通過開展自我反省、社會比較、他人評價等一系列活動進行相對客觀的自我評價；二是要勇于肯定自我，通過自我激勵、美好回憶、儀表訓練等方法提升自信心，大膽肯定自己的優點，欣然接受自己的缺點，從容面對失敗。
2. 強化親歷的成功體驗。為貧困山區青少年積極搭建各種鍛煉能力的平臺，通過各種豐富的文化和社會實踐活動，增強他們參與集體活動的積極性，提升個人的成功體驗，從而增強其自信力。
3. 利用正向的榜樣作用。一是邀請成功校友開展系列講座，講述其豐富的人生閱歷；二是樹立優秀貧困學生典型，宣傳其感恩、自強、自立等積極品質；此外還可以開展閱讀名人傳記等活動，觀察性的體驗可以讓個體了解到他人的成功和失誤，從中不斷學習、領悟，增強積極的自我信念。
�。ǘ� 培養樂觀思維
加強對貧困山區青少年的樂觀思維培訓。通過多方面訓練，強化他們面對困難時積極向上的思維方式，增強他們對未來的希望。
1. 積極情緒管理，提高情緒智力。首先，應當幫助貧困山區的青少年認知他人的情緒，表達、管理自己的情緒，讓他們掌握情緒管理的常用方法。其次，要做好心理輔導和愛心聯絡工作，為他們提供情感支持。第三，要經常舉辦各種豐富多彩的文化、體育活動，調動他們的積極情緒。
2. 開展積極的歸因訓練。個體對成功和失敗的歸因風格對個體的自信心與心理健康具有重要的影響作用。貧困山區青少年要學會積極的歸因，成功時多從自身的努力角度進行歸因；失敗時，要堅信通過自己的努力能夠改變現狀，最終取得成功。
3. 訓練主動求助的技巧。貧困山區青少年往往面子薄，自尊心強，遇困難怕麻煩他人只愿意自己想辦法解決，所以有時就會喪失機會。主動求助是一門藝術也是一種能力，研究表明大學生心理資本與專業性心理求助態度之間存在很顯著的關系，這也意味著學校的心理健康教育可以通過提升其心理求助態度來提升其心理健康水平，進而提高大學生的心理資本水平。主動求助是幫助貧困學生樂觀面對困境并理解困因，從而引導他們最終達到目標的有效手段。
（三） 培養希望資源
希望是指是期望達到的某種目的或出現的某種情況，是個體對自己有能力找到達成目標的有效途徑的認知、信念和動力思維。在對貧困山區青少年的希望品質進行訓練和培育的過程中，應當多措并舉。
1.制定科學合理的發展規劃。指導學生設定合理的人生目標和個性化的發展路徑，使其目標更具合理性、可測性和具體化，當然也要具有一定的挑戰性，使學生能夠依照自己所設定的訓練目標來合理安排學習計劃。
2. 基于現實，構建合理的未來預期。貧困山區青少年在樹立正確的自我意識基礎上，要調節抱負水平，建立合理的期望。可以通過目標分解法，將那些需要長期完成的、難度較高的目標分解為簡單的短期目標，來依次對這些小目標實施監控和管理，進而推進終極目標的實現。對不同的目標要有不同的時間期望和能力預期，做到不苛求、不強求，以免因目標不當而產生心理挫折。
�。ㄋ模� 培養韌性品質
韌性品質是指個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復和成功應對的能力和特征，它并不是與生俱來的'，是需要通過千錘百煉才能逐步獲得。韌性品質通常被認為是事業發展的過程中最為關鍵的一項成功因素。貧困山區青少年身處艱難困苦的環境之中，背負著較重的生活、家庭、前途等各方面壓力，然而這恰恰為培養他們的韌性品質提供了得天獨厚的“土壤”.培養他們的韌性品質可從以下幾個方面著手：
1. 正確認識挫折。引導貧困山區青少年以平常的心態接受挫折，正確認識困難情境對自己的積極與消極影響。引導其感激和滿足自己生活、學習中成功的一面，感受來自國家、社會、學校、同學的愛，引導他們由消極厭世逐漸轉為積極樂觀，在不斷克服困難、爭取成功的過程中擁有堅韌不拔、百折不撓的個性品質。
2. 訓練幽默功夫。幽默是一道功夫，是智慧，生活中幽默的人總會給自己和身邊人帶來生活的樂趣。幽默是生活的調味劑，它能讓我們每時每刻都能發現生命的美好。相反，刻板、封閉的人往往發現不了開心和快樂其實在身邊。貧困山區青少年往往因為個性靦腆和內向等原因缺乏幽默的細胞。當面對壓力和挫折時，一句適當得體的幽默話和解嘲不僅可以消除憂慮、穩定情緒，還可以幫助他們擺脫尷尬和困境、增強自信心。
總之，貧困山區青少年心理健康程度對他們的未來發展具有非常重大的影響，增強自信、希望、樂觀和韌性等心理因素，能夠切實提升他們的“心理資本”,增強他們未來的生存能力和發展能力。國家應當將“心理扶貧”與“經濟扶貧”放在同等重要的位置，構筑科學的社會支持體系，有針對性地開展課堂教學和課外訓練，實現“心理扶貧”的多元化發展，切實推進貧困山區青少年心理資本培育創新。
參考文獻
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[5] Luthans F, Avolio B, Avey JB,et al. Positive psychologicalcapital:measurement and relationship with performance andsatisfaction.Personnel Psychology,2007,60（3）： 541-572
[6] 李雪平 , 李雙雙 . 貧困大學生公正世界信念和主觀幸福感的鏈式中介效應 [J]. 中國心理衛生雜志 , 2016（06）： 464-469.
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