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拒絕成為手機(jī)奴隸的勵(lì)志文章

勵(lì)志文章 時(shí)間:2018-08-20 我要投稿
【www.gdxiangtai.com - 勵(lì)志文章】

  是否存在某一刻,你想把手機(jī)扔了?

  是否有那么一段時(shí)間,總覺得手機(jī)在影響你?

  是否在清晨醒來,你就開始陷入到被手機(jī)精神綁架的無盡循環(huán)中?

  那天,老李跟我吐槽,坦言自己受到了手機(jī)的干擾,他說早上起床一看到微信顯示著幾百條信息就感覺很壓抑。

  幾個(gè)微信群的消息此起彼伏,吹水也不是,潛水也不是,手機(jī)滴滴滴的響聲就如同馬路上的噪音,不想去聽,但總會來襲。他問我該怎么辦?

  我總不能建議他把手機(jī)扔了吧?

  想起前幾天有個(gè)陌生的讀者在我后臺留言,她說老顯啊,每天晚上臨睡前我總是習(xí)慣抱著手機(jī)入眠,不刷個(gè)朋友圈或看個(gè)小說再睡,總感覺缺了點(diǎn)什么!

  有時(shí)候看著困了,手握的手機(jī)從空中砸向自己的臉,然后留了傷疤,我想戒掉手機(jī)癮,但總是好了傷疤忘了痛,怎么辦?

  其實(shí)我很想告訴她:“來,把手機(jī)送給我,這樣你就戒掉手機(jī)了。”

  這幾天網(wǎng)絡(luò)熱鬧得緊,各種有趣、有料的熱點(diǎn)資訊從手機(jī)里跳出來,蔓延到尋常百姓家,如果你會用手機(jī)上網(wǎng)瀏覽新聞,那你肯定不會錯(cuò)過洪荒之力的“超凡脫俗”,并被王寶強(qiáng)事件漫天刷屏。

  有人跟我說,整天被同個(gè)內(nèi)容話題綁架,惡心感油然而生。

  我說:“那這是你的問題啊,網(wǎng)絡(luò)媒體沒有錯(cuò),你可以選擇不看啊,為什么非得接受這些熱點(diǎn)的亂入騷擾呢?”

  他說:“因?yàn)槲译x不開手機(jī),有時(shí)候空下閑來,會忍不住去擺玩手機(jī),其實(shí)我知道自己應(yīng)該擺脫對手機(jī)的依賴哎。”

  那么,你想擺脫嗎?

  ——【1】——

  為什么要擺脫

  A、手機(jī)正在打擾你

  當(dāng)你正在與朋友面對面交談的時(shí)候,忽然手機(jī)一個(gè)鈴聲,打斷了你和朋友的聊天,你順手拿過來接聽,卻只是一個(gè)類似于詐騙的無聊電話。

  掛下手機(jī)那一刻,你的講話思緒好似也掛了,經(jīng)由朋友善意的提醒才讓你回到聊天的正軌中。

  當(dāng)你正處理手頭的工作任務(wù)時(shí),試圖在緊張的工作節(jié)奏中緊隨血液的流速,靠緊職業(yè)的肺腑,忽然一條微信信息出現(xiàn)在你面前,你就只是在那一瞬間望向手機(jī)那么一眼,便把手頭工作停下。

  抓起手機(jī)馬上回復(fù)對方,一來二去,閑聊了十幾分鐘,越聊心越蕩,放下手機(jī)的那一刻,才意識到又得重新來過,任務(wù)進(jìn)展被停滯。

  就那屏幕一暗一亮,牽動(dòng)著多少人的注意力,你去碰它,思緒和心境自然會跟隨它的節(jié)奏一起搖擺。

  B、手機(jī)讓你雜亂無章

  起床就開始刷朋友圈,有事沒事就用即時(shí)聊天工具與他人傳遞閑情,手機(jī)網(wǎng)絡(luò)上海量的信息排山倒海般涌進(jìn)我們的生活,微信群里無營養(yǎng)的消息分割了我們的行動(dòng)順序,做著一件事的同時(shí)又惦記著手機(jī)的哪條信息將姍姍來遲。

  自己的注意力難以集中,讓自己的拖延癥開始復(fù)發(fā)。本來事情安排得挺好,計(jì)劃清單寫得聽完整,執(zhí)行起來應(yīng)該不難,無奈有了手機(jī)的陪伴,你要臨時(shí)變更事項(xiàng)進(jìn)展規(guī)劃。

  你會說,事情沒那么急,不如玩手機(jī)。

  我們的思路被手機(jī)里的一個(gè)小小的動(dòng)靜所打亂,而手機(jī)正讓我們的生活開始變得雜亂無章。

  C、手機(jī)正在浪費(fèi)你的時(shí)間

  當(dāng)你忙于回復(fù)別人的微信時(shí),時(shí)間正悄然無聲地在你身邊走過;

  當(dāng)你沉浸在手機(jī)游戲的暢玩中,半個(gè)小時(shí)對你來說顯得太短,一個(gè)小時(shí)的長度都會嫌慢;

  當(dāng)你不斷的刷著朋友圈并忘記時(shí)間的存在時(shí),你的精力隨著時(shí)間一起流向了回不來的遠(yuǎn)方。

  并不是說及時(shí)回復(fù)微信是不可取的行為,也沒有批判玩游戲時(shí)不積極的做法,刷朋友圈更不是壞事,只不過由手機(jī)衍生的這些事兒在我們在不經(jīng)意間將時(shí)間割成了多樣化的碎片。

  碎得難以拼湊整齊,慢慢的,肆意浪費(fèi)時(shí)間的行為開始變得有理有據(jù)。

  D、手機(jī)讓我們難以靜心

  從最初的大哥大,到現(xiàn)時(shí)的蘋果手機(jī),科技在迭代更新,一切變得越來越先進(jìn),也越來越簡單。

  從前談情說愛很難,因?yàn)閷懶拧⒓男拧⑹招磐涎恿舜罅考纯虒υ挄r(shí)間,而有了即時(shí)聊天工具之后,距離再遠(yuǎn)也不是擋不住即時(shí)文字中的含情脈脈,手機(jī)讓通訊變得簡單,也把大家的腦子寵得越來越簡單。

  不見對方回復(fù),心煩意亂,繼而胡亂猜想,恨不得在下一秒便向?qū)Ψ奖茊枴?/p>

  心開始靜不下來,漸漸成為了習(xí)慣。

  因?yàn)橛信赃吺謾C(jī)的存在,無法安安靜靜的去做好一件簡單的事情,就算是最簡單的連貫閱讀,也變得異常艱難。

  E、被手機(jī)牽著走

  當(dāng)你看到這里的時(shí)候,也許會有同感,那么恭喜你,你已中了手機(jī)的毒,正被沉浸其中,難以脫離,你不想理會它,卻拿不出行動(dòng)力。

  擺脫對其的依賴成為了奢望,怎么辦?

  還想擺脫嗎?

  ——【2】——

  擺脫手機(jī)的好處

  A、節(jié)約時(shí)間

  簡單計(jì)算了一下,我們回復(fù)別人一條微信平均需要30秒到一分鐘,短的話可能不到十秒,那么想象一下我們一天會在玩微信這件事上消費(fèi)多少零碎時(shí)間?

  如果我們不把手機(jī)放在非常重要的地位,這部分時(shí)間是否可以騰出來節(jié)約?

  當(dāng)我們不再頻繁拿起手機(jī),而是選擇一個(gè)時(shí)間段統(tǒng)一玩手機(jī),這些碎片時(shí)間是否可以集結(jié)起來?

  時(shí)間是老天贈給我們最寶貴的產(chǎn)物,擺脫手機(jī)的依賴能讓這些產(chǎn)物不被浪費(fèi)。

  B、處理事情更加有序

  調(diào)整好姿態(tài),把手機(jī)放一邊,全身心的投入到事情中,這樣看起來會不會更為專注一點(diǎn)?

  其實(shí)手機(jī)沒有你想象中重要到不可替代,一條不重要不緊急的微信留言沒有必要驚動(dòng)你全身的細(xì)胞,繼而火急火燎的停止手頭正在做的事。

  擺脫手機(jī)的依賴會讓你的處事安排遠(yuǎn)離紊亂。

  C、不易感到浮躁

  在閱讀和寫作的時(shí)候,我習(xí)慣性把手機(jī)扔在一邊不理會,靜音狀態(tài),除非有電話進(jìn)來并震到整張桌子都抖三抖,我才會去看看怎么回事,有時(shí)候?qū)憱|西入了神,會完全把手機(jī)忽略。

  李笑來老師在《通往財(cái)富自由之路》里提到過:“要把注意力留給最重要的事。”沒有手機(jī)的干擾,專注力開始在我們?nèi)眈v扎,自己也能靜下心來專心對付當(dāng)下所做的事。

  更重要的是,在擯棄浮躁中,我們認(rèn)識到了自己真正所需,而擯棄的前提是擺脫對手機(jī)的以來。

  ——【3】——

  擺脫的前提條件

  A、明確初心

  有些人喜歡跟風(fēng),看見別人買什么會好奇去圍觀,看見別人關(guān)了朋友圈也會躍躍欲試。

  而今浮躁之氣在社會橫行,越來越多的人主張極簡、工匠精神、靜下心,當(dāng)看到別人為修煉自己而開始遠(yuǎn)離手機(jī),很多人都會跟著效仿得有模有樣。

  我們應(yīng)該想清楚為什么要擺脫對手機(jī)的依賴,在行動(dòng)之前請先問問自己的初心。

  B、下定決心

  做出決定只需要口頭上開一張空頭承諾,腦海中過一遍行動(dòng)流程,就萬事大吉。但倘若是真正行動(dòng)?

  又有多少人會堅(jiān)定不移的開始執(zhí)行并做好這樣一件事情?

  那么請不猶豫,在擔(dān)憂這些問題之前,我們只需要明確一件事便可以消除大量的心理障礙,那就是對做這件事橫下一條心。

  C、制定計(jì)劃目標(biāo)

  自從關(guān)閉了朋友圈的使用,偶爾我會發(fā)一些狀態(tài)扔上去,然后不管了,本是互動(dòng)交流的良地,只因充斥著太多消耗注意力的無營養(yǎng)資訊,只能以關(guān)閉處之。

  不過逢周末時(shí)段,我會抽出十幾分鐘時(shí)間出來瀏覽,亦或者當(dāng)我想看誰的圈時(shí),便給自己點(diǎn)時(shí)間點(diǎn)擊進(jìn)去。

  就拿朋友圈來說,我們可以嘗試制定一個(gè)目標(biāo),比如一天花在朋友圈上的時(shí)間是一小時(shí)還是半小時(shí),當(dāng)我們每次刷圈的時(shí)候便開始統(tǒng)計(jì)之。

  這樣的做法重點(diǎn)不在于時(shí)間長短,在于有沒有制定如何使用手機(jī)的目標(biāo),也可針對任何一款A(yù)pp。

  ——【4】——

  如何擺脫

  初心、決心、目標(biāo),都有了,那該如何擺脫?有什么方法?

  A、設(shè)置手機(jī)靜音

  在辦公室,鳳凰傳奇的一首悠揚(yáng)歌聲忽然響起,你會不會被驚擾?

  自己安靜認(rèn)真的做著某件事,忽然你的手機(jī)鈴聲大喊一聲,你會不會被嚇到?

  眾人聊天聚會,圍坐一桌交談甚歡,你的手機(jī)微信提醒聲總是響個(gè)不停,是繼續(xù)跟朋友聊天,還是邊聊天邊回復(fù)微信?

  手機(jī)會干擾自己,也會干擾別人,那么如果想無視它,歡迎嘗試設(shè)置靜音狀態(tài)。

  在大部分時(shí)間里,我的手機(jī)都處于靜音狀態(tài),無論是工作場合,亦或是在某個(gè)聚會時(shí),手機(jī)靜音是對自己處事的不打擾,也是對別人的尊重。

  調(diào)好靜音,把手機(jī)扔在一邊,文章寫到這里,我也沒去看手機(jī)里發(fā)生了什么。

  B、嘗試關(guān)閉朋友圈

  這種方式對于自己來說習(xí)以為常,但是對于很多人來講可能比較極端,所以因人而異,如果能夠接受長時(shí)間不在“圈”里混,可以嘗試之。

  只不過關(guān)閉它不意味著能夠擺脫它,畢竟行動(dòng)易做,心魔難除。

  C、統(tǒng)一時(shí)間回復(fù)微信等事宜

  我有個(gè)壞習(xí)慣,喜歡在每天抽一個(gè)時(shí)間段集中處理一些不緊急不重要的微信留言,以長文的方式用心詳細(xì)回復(fù),為什么是壞習(xí)慣,因?yàn)樗屛业÷宋⑿牛÷宋⑿庞讶肆粞缘臒崆椤?/p>

  他們得不到及時(shí)回復(fù),自然有些抱怨,但看見我這般做法,竟覺得挺好,可以節(jié)省大量的處理微信回復(fù)時(shí)間,而且不會讓自己整天依賴于與微信友人實(shí)時(shí)互動(dòng)。

  歡迎嘗試這一做法,統(tǒng)一時(shí)間集中處理同類事情能極大的提高我們處事效率,這個(gè)方法也可以用在回復(fù)這些留言身上。

  D、刪繁就簡

  極簡風(fēng)盛行,不斷有人倡議物品使用越少越精簡越好。

  同樣的,苦惱于手機(jī)App太多,可以嘗試只安裝自己所需要的app軟件,一個(gè)足矣。

  如此能讓我們不會沉浸在擺弄手機(jī)軟件上,關(guān)鍵是它能培養(yǎng)我們的聚焦能力。

  少,能讓人聚焦,聚焦是注意力集中的前提,當(dāng)我們注意力集中的時(shí)候,便難以想東想西,亦可安靜做事,這個(gè)時(shí)候,手機(jī)是什么,誰還會去惦記?

  E、把玩手機(jī)的時(shí)間拿來做其他事情

  當(dāng)你在玩手機(jī)游戲的時(shí)候,我在利用這個(gè)碎片時(shí)間看書,書慢慢就被看完了;

  當(dāng)你在刷朋友圈的時(shí)候,他拿出了紙和筆,找了張凳子和椅子,開始寫字,字越練越好看;

  當(dāng)你在微信群里跟人家聊得不亦樂乎的時(shí)候,她跟她的小伙伴就一個(gè)共同話題展開了深入的探討,受益匪淺。

  我們可以選擇大量的時(shí)間用于玩手機(jī),也可以選擇這些時(shí)間做點(diǎn)其他更有意義的事,當(dāng)然,我們也可以利用這段時(shí)間在手機(jī)上寫文章,全看自己的心是如何做出決定的。

  如果你想擺脫對手機(jī)的依賴,不妨試試將玩手機(jī)的時(shí)間用在其他想做的事情上。

  ——【5】——

  如何長期堅(jiān)持

  方法有了,但并不是做了一次兩次就可以成功擺脫對手機(jī)的依賴,長期的堅(jiān)持并養(yǎng)成習(xí)慣甚至潛意識才是王道。

  A、問問自己想堅(jiān)持到怎樣的程度

  堅(jiān)持的本心來源于目標(biāo)的設(shè)定,你想達(dá)到無視除通話和短信的功能之外的其他功能,也許需要付出很多代價(jià),但請相信,目標(biāo)多遠(yuǎn)大,堅(jiān)持就多有力。

  B、養(yǎng)成善待零碎時(shí)間的意識

  不少人向我吐槽,他們埋怨自己沒時(shí)間做這事、沒時(shí)間做那事。

  其實(shí)很多時(shí)候并不是我們沒有時(shí)間,而是有很多時(shí)間擺在我們面前,我們要么把它忽視了,要么不會好好利用它。

  把大量零碎時(shí)間用自己選擇的行動(dòng)拼湊成一大塊高效正能量時(shí)間段,這比握著手機(jī)在碎片時(shí)間尋求溫暖要強(qiáng)。

  C、制定所謂的21天計(jì)劃

  可以不用是嚴(yán)格意義上的21天,可以以一個(gè)月的時(shí)間作為計(jì)劃。

  在這段時(shí)間里,自己計(jì)劃好將為擺脫手機(jī)做出怎樣的行動(dòng),比如講玩手機(jī)的時(shí)間拿來看書,選擇好并執(zhí)行,而后日復(fù)一日的堅(jiān)持。

  這個(gè)計(jì)劃的目的在于把它培養(yǎng)成習(xí)慣。

  D、找個(gè)朋友互相監(jiān)督

  一條難走的路,一個(gè)人走沒意思,兩個(gè)人一起走,路上起碼可以聊聊天。

  同理,一個(gè)人堅(jiān)持做事難以走得遠(yuǎn),兩個(gè)人互相監(jiān)督可以達(dá)到共同激勵(lì)并一起堅(jiān)持,你監(jiān)督我一天玩手機(jī)時(shí)間不超過多少,我監(jiān)督你白天工作時(shí)間不刷朋友圈。

  說不定會有奇效出現(xiàn)。

  當(dāng)然,最重要的,自己要堅(jiān)守初心。

  E、學(xué)會抵制誘惑

  如果手機(jī)老是在我旁邊響個(gè)不停,勾引著我去打開、去圍觀,或者我的心思總是在手機(jī)的那個(gè)多彩世界里,你們便看不到這篇文章了。

  不會抵制誘惑,我也將成為手機(jī)的奴隸。

  —END—

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