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勵志文章:《以積極的心態面對一切壓力》

勵志文章 時間:2017-08-09 我要投稿
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  生活中充滿壓力,面對壓力,我們應該怎么辦?今天,YJBYS小編特意為大家搜集整理了一篇勵志文章《以積極的心態面對一切壓力》,希望大家喜歡!

  以積極的心態面對一切壓力

  禪宗有句名言:“風也沒動,帆也沒動,是心動。”心理學家說:你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應,不僅是外部因素的導引,也是內心欲望的驅使。所以,緩解壓力,的確需要外部營造一個寬松的環境;更需要內部有個良好的心態!

  緩解心理壓力的8大妙招

  1、注重過程淡化功利法

  建立合理的、客觀的自我期望值,奮斗目標要合理,有時做事可往最壞處著想,但向最好處努力。

  2、換位思考認同法

  正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。

勵志文章:《以積極的心態面對一切壓力》

  3、音樂與生理保健法

  各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態,因此,你可以多聽些優美的音樂,緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要,同時,創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

  4、推移時間遺忘法

  時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

  5、自信自主激勵法

  即相信自己是最好的、最可以依賴的,每樁偉業都由自信開始。

  6、順其自然自我解脫法

  學會自我放松,在適當的情況下,找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂,實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越,但無需求十全十美。

  7、更新環境自我調節法

  在壓力太大、心情不佳時變換一下環境,例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。

  8、豐富個人業余生活法

  發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松。

  壓力無處不在,有的人被壓力擊跨,一蹶不振,而有的人過得更有意義,更有效率。這其中的奧妙就在于,前者消極面對壓力,而后者卻對壓力進行有效的運用。所以,當你心里有壓力時,一定要學會自我緩解,釋放壓力。

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