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分手了就給自己一個緩沖勵志日記

時間:2021-06-14 08:08:28 勵志成功 我要投稿

分手了就給自己一個緩沖勵志日記

  5年前,那個我認定可以白頭到老的丈夫拋下妻女,投進另一個女人的懷抱。他的背叛改變了我寧靜平和的生活,將我變成一個棄婦。我開始變得易怒而暴躁。我將家里前夫用的東西統統扔掉,還翻出影集將丈夫的照片全部剪掉。9歲的女兒躲在一邊像只受驚的小鳥,驚恐地看著我。

分手了就給自己一個緩沖勵志日記

  女兒從來不敢在我面前提起“爸爸”這個字眼,盡管在心里也想念他,因為她知道,我聽到這兩個字會發怒會不高興。我一個人帶著女兒生活,把全部希望都寄托在女兒身上,當發現女兒的學習成績下降時,我不停地責怪甚至打罵她。隨著年齡的增長,過去那個聰明伶俐的女兒變得冷漠不聽話,甚至有時對我一天也不說一句話。去年的一個周末,我與女兒無意間收看了正大劇場的一部外國片,受到很大觸動。片中講的是一位單親母親帶著三個孩子生活,心理與生活的雙重壓力,扭曲了她的母愛,她對孩子專制甚至是毫無理智的虐待,事后又后悔并痛苦異常,最終孩子不得不遠離她。片子播完,我看到女兒流著淚走進了自己的房間。

  那一夜,我失眠了,我開始反省自己:在我身上也有片中那種失去理性變了形的母愛,把對孩子的關心和疼愛用最粗暴的打罵、呵斥表現出來,實際上女兒成了這個不幸婚姻的承擔者,我在受傷的同時也在傷害著女兒。我不能再讓女兒生活在我的怨恨之中了。

  想通了這些,我開始調整自己,改變了對女兒的態度,試著換一種方式與女兒交流。當女兒不聽話時,我不再訓斥;當女兒有心事時,我耐心傾聽;當女兒成績不理想時,我不再打罵指責,并隨時說出女兒的優點。通過這些細微的改變,我發現女兒在家里的話多了,我們母女間的關系也變得融洽了許多。

  現在,我已不再像從前那樣憎恨前夫了。我深深地體會到,恨在心里是件很痛苦的事,人不能老自己扒開傷口看。當一個人只關注自己時,天地便小了。生活中,還有許多值得關注的事情等你去發現。

  離婚后的日子并不輕松,原本該前夫干的活全都落到了我的肩上,但是我不后悔,我終于可以不為前夫的不求上進而生氣了。然而,日復一日的操勞拖垮了我的身體,我得了慢性疲勞綜合癥,脾氣也變得壞極了,經常為了一點小事就跟兒子大喊大叫,有時還動手打兒子。每每事情過后,我哭著給兒子道歉,可下次再碰到類似的事我又控制不住自己……

  好在我沒有喪失理智,我開始調整自己。即使再忙,我也強迫自己每周至少留出半天的時間放松放松。我恢復了與以前的好友的聯系,參加了單身俱樂部,偶爾也領著兒子去郊游。我如今對自己那些單身母親朋友大談特談“給心靈放假”的理論,否則頭腦中總繃著一根弦,遲早有斷的一天。我把離婚比喻成“地震”,要及早地結束心理‘余震’,走出失敗婚姻。

  我在拿到離婚判決書之后,也曾有過萬念俱灰的一瞬,但我很快就理智地把自己解放出來——在工作、孩子之外,找一件自己最喜歡的事情做,分散自己的注意力以免胡思亂想。我在一家出版社當文學編輯。每天早晨送3歲的女兒去幼兒園,晚上接回來。白天組稿、編稿、閱讀之余,我就畫仕女畫。古代仕女安然、平和的氣質,是我擺脫不幸婚姻后最需要的心態。這種修身養性的方式幫助我度過了離婚后最難熬的那段日子。日子久了,女兒也受了我的影響,常常是她用蠟筆畫,我用水彩畫。

  固然,離婚是一個明智而勇敢的選擇,但是,痛苦和低落依然不能避免。舊生活已經結束,新生活還沒有步入正軌,讓人有點不太習慣。低落、沮喪的情緒如影隨行,此前曲折的感情記憶也很難一揮而去。如釋重負的同時,孤獨感也暗然滋生。更為現實的是,獨自撐起孩子的天空,獨自承擔生活的重擔,一個人扮演兩個人的角色,這無疑是一件很勞累的事,要是有經濟困難就會更糟。身心疲憊,可是該做的事情一件也不能不做。

  除此之外,還要面臨來自外界和父母的壓力。中國可不缺乏觀念傳統和守舊者,而且很多人都有議論人的嗜好,自己的離婚很難不成為別人茶余飯后的談資,這無疑是沒有辦法的事情。父母也會給自己帶來壓力,盡管他們可能出于愛心。會不會被家人視為“負擔”和“弱勢”,媽媽會不會在耳旁不停地催促自己再婚……外界的輿論、周圍人的“另眼相看”、家人的過分擔心和對自己再婚的催促等,這些都足以讓我們的內省更嘈雜、更混亂。毋庸置疑,離婚之初的適應是我們面臨的一個挑戰。然而,既然選擇了堅強,我們就沒有權利軟弱和抱怨,何況我們的狀態和情緒將直接影響到孩子,他們無時無刻不在眼巴巴地看著我們怎么應對生活。

  快樂和希望不是別人給予的,而要靠自己尋找和創造。先處理情緒,再處理事情,先調整自己,再引導孩子。于此,下面提幾個建議供你參考:

  學會給自己的心靈放假

  最好是能夠為自己安排一次旅行,如果沒有條件,至少每周要留出固定的時間去放松。在生活出現重大變化的時候,給自己一個緩沖的安排是一種明智的選擇。

  離開孩子幾天

  如果條件允許,不妨和孩子分開一段時間,因為自己狀態不好的時候,特別容易對孩子發脾氣。即便能忍住不去遷怒孩子,自己臉上那些不快和郁悶的表情,也會向孩子心理投射陰影。離開孩子幾天,更利于我們修補自己情感的創傷,回復平和的心態,建立新的生活秩序。

  引進新的生活內容

  新水不來,舊水不去。告別舊生活的最好做法就是盡快開拓自己的新生活。找點事情讓自己忙起來是一個不錯的`選擇。比如像那位編輯媽媽那樣培養自己的一個愛好,比如多參加沙龍和活動結識幾個新朋友,比如學習一樣新東西,訂閱一份新的雜志或者到網上開通一個自己的博客等。雖然時間上會緊張些,身體上會疲憊些,但是真正的疲憊是“心”的疲憊,只要我們有一個好的心態,生活上的勞累也可以是一種充實和快樂。

  不妨養只寵物

  沒養過寵物的人常常認為:“人還沒照顧好呢,還養什么寵物?”殊不知,寵物可以很好地調節人的情緒和生活。一個朋友告訴我,一天她做完飯,情緒很不對勁,很生硬地命令兒子“過來端菜!”這時她收養的那只小貓跑了過來,目不轉睛地盯著她。她隨口說:“你過來干嗎?你又不會端菜。”話說到一半她就覺得自己何必那么生氣呢?而這時兒子也爽快地說:“我會端菜,我來!”家里的氣氛馬上多云轉晴。其實,照顧一個小寵物并不需要太多的時間,而我們卻多了一個來自于另一個世界的伙伴,那種感覺很奇妙。心情不好的單親媽媽們,甭管小動物的身價,養一個試試吧。

  求助專業幫助

  分手后,幾乎每個人都會有一個適應期,但并不是所有人都能自己調整過來。大約15%的人曾想過自殺,并有4%的人出現真正的自殺行為;大約有22%的人,一直沒有從消極的狀態中恢復過來,從此一蹶不振,本人及其子女的生活都處于十分糟糕的境地。其實,就像人身體不舒服去看醫生一樣,當我們內心不適的時候,向專業的心理醫生求助是一個聰明的選擇。他們既會保護你的隱私,還會提供遠遠超出你的親友所能提供的幫助和指導。不要認為求助心理咨詢就覺得自己很丟臉或者很失敗,其實這和自己脊椎彎曲了接受中醫按摩一樣。著名歌星韋唯在剛剛離婚的時候,一天內7次想到自殺,冷靜下來后,馬上求助心理醫生,結果她不僅成功地恢復過來,而且自己的人生還上升到一個新的層次。

  齊豫:為女兒營造寬松的成長環境

  齊豫兩段婚姻最后都以離異收場,唯有女兒齊潔放棄不得,成為自己心靈的寄托。她不會太在意別人的眼光,也不想把女兒隱藏在自己身后,于是,常會看見臺上一大一小兩個身影:“像我這樣的一個女人,以及這樣的一個小孩,活在世界上小小一個角落,彼此愈來愈相愛,愈來愈互相依賴……”這種隨意灑脫的心態,以及用音樂交流的手法,讓女兒獲得了寬松的成長環境。

  齊豫,中國臺灣歌手。

  妮可?基德曼:“隨身攜帶”很重要

  為了培養母女感情,轉移孩子對單親孤獨環境的注意力,很多單親媽媽即使工作再忙,也會把孩子“隨身攜帶”。不管是看電影、棒球賽還是展覽,妮可·基德曼都會帶著孩子,一起分享生活的每一天。

  妮可·基德曼,澳大利亞人,出生于美國夏威夷,電影演員。

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