精選小學生寒假計劃9篇
日子如同白駒過隙，不經意間，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，讓我們對今后的工作做個計劃吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編整理的小學生寒假計劃9篇，希望能夠幫助到大家。
小學生寒假計劃 篇1
寒假a計劃
適合類型：父母工作繁忙，爺爺奶奶、姥姥姥爺不在本市或是沒有精力照顧孫輩，白天的大部分時間只能讓孩子獨自在家。
類型煩惱：
市民吳女士：我和丈夫工作都忙，白天一整天不在家，上小學三年級的兒子馬上放假了，我最擔心的就是他一個人在家時隨便給陌生人開門，還怕他在家淘氣玩火、玩電造成危險。另外，又擔心孩子沒有自制能力，一個人在家只顧看電視，忘記寫作業。一個假期下來，荒廢了學業。
a計劃攻略：
教育專家建議，孩子獨自在家過寒假，家長應該事先對孩子進行安全教育，明確告知孩子隨意觸動火、電的嚴重后果，教孩子正確使用家用電器，并盡量將家里的危險品，如汽油、酒精、用來清洗廁所的硫酸等放到孩子夠不著的地方。有些家長只簡單地命令孩子不許動這，不許動那，卻不說明原因，年齡較小的孩子好奇心強，有時可能會忍不住違反家長的禁令，引發危險。為確保安全，家長還應每天抽空給孩子打三至四次電話，詢問孩子在家的情況，并盡量與其進行簡短的交談，這樣可以讓獨自在家的孩子感到父母的關懷，不覺得孤單、受冷落。
關于孩子的學習自覺性問題，記者采訪了華育小學特級教師馬麗娜，有多年一線教學經驗的馬老師表示，小學尤其是小學低年級學生的心理狀態仍處于童年期向少年期過渡階段，自我管理能力相對較差，尤其需要大人的督促和引導。有些孩子做假期作業常耍些“小聰明”，做習題時根本不計算，就胡亂填上答案。為預防此類情況的發生，家長必須擔負起監督孩子的職責，建立家庭作業檢查制度，堅持每天抽出時間對孩子的作業進行必檢和抽檢，必檢是指檢查作業的進度，抽檢則是挑出一些習題，仔細核對結果是否正確。如果孩子完成作業情況較好，也可以適當考慮給予獎勵。
寒假b計劃
適合類型：假期里孩子大部分時間在奶奶或姥姥家度過，由老人負責照顧孫輩。
類型煩惱：
市民劉女士：老人看管孩子，自然是無微不至、寵愛有加，可問題也隨之而來。我兒子上小學二年級，平時挺聽話，可在爺爺奶奶面前，有老人護著，孩子就不好管了。一犯錯誤他就向奶奶撒嬌，我想管，老人就會擋在孩子前面給孫子說情。我真怕這一個假期下來，孩子被慣壞。
b計劃攻略：
假期里，一些孩子大部分時間和祖輩一起度過，脫離了父母的常態管理，容易變得懈怠，有時還會仗著有長輩撐腰，故意逃避學習任務。馬麗娜老師指出，事實上，如果假期里對孩子的管理過于放松，會對其學習習慣造成消極影響，甚至在新學期開學后，導致孩子難以進入學習狀態。另外一松一緊的管理標準，也會混淆孩子的認識，讓其認為任性和懶惰是被允許的。
要解決這個問題，教育專家建議，家長應事先與長輩在教育孩子上達成共識，共同商議確立一些管理孩子學習生活的原則，比如：請長輩監督孩子假期的作息時間，避免孩子貪看電視和無節制地睡懶覺;監督孩子保持良好的學習習慣，每天定時定量地完成寒假作業。如果有精力，父母可以為孩子事先制訂一個更為詳細的寒假計劃，其中包括學習任務、體育鍛煉任務、才藝訓練任務等，并將其制作成表格，請長輩幫忙監督完成情況。如果孩子當天完成計劃情況良好，就在表格上做上獎勵記號，如一朵小紅花，以激發孩子的榮譽感、自尊心，幫助孩子養成良好的習慣，主動而有意識地進行自我管理。
寒假c計劃
適合類型：孩子在假期沒有家人照顧，白天在日托式的寒假托管班度過。
類型煩惱：
類型煩惱：市民劉先生、付女士：想找個好的托管班可真不容易。去年我們把孩子送到一個假期托管班，去之前，托管班承諾說班里有老師負責監督、輔導孩子做作業，可誰知孩子去了幾天，說老師管得一點也不嚴，而且伙食也不像其承諾的那么豐富。
c計劃攻略：
據記者采訪了解，目前鞍山市存在的假期托管班大體有兩種形式，一種是規模較小的家庭式托管班，一種是社會辦學實體組建的托管班。前者大多是各學校周邊“小飯桌”、“課后班”的延伸，收費較為低廉，一個假期的收費在250元左右。但由于此類托管班大多沒有辦學資格，一些所謂的'輔導老師也不是專職教師，所以難以擔當指導孩子學習的任務。后者一般辦學規模較大，有的托管班還為孩子安排了電腦操作、滑冰、乒乓球等活動，師資條件也相對較好，假期收費在400元上下。
有關人士提醒家長，應盡量挑選有相關辦學許可的假期托管班，并事先對其托管場所的軟硬件條件進行實地考察，如教室內的供暖情況、師資力量、就餐環境等。家長還可以在交錢時與辦學方簽訂書面協議，要求辦學方保證其承諾的活動內容，保證午餐質量等。
寒假錦囊
華育小學特級教師馬麗娜介紹，條件允許的情況下，家長應盡可能為孩子安排一些假期活動，快樂充實的寒假生活會對學生新學期的學習狀態起到積極的作用。
寒假去旅行
在假期里，如果有條件，家長可以考慮帶孩子出門短暫旅行，讓孩子增長書本以外的知識。在出行前，家長應有計劃地讓孩子閱讀一些關于旅行目的地風物景觀、民俗人情等方面的書籍，讓普通的娛樂之旅變成孩子的學習之旅。還可以讓孩子參加千山晚報小記者團、各類冬令營之類的集體活動，鍛煉孩子的適應能力和交往能力。
寒假常鍛煉
寒假里，很多孩子因為天氣冷，大大減少了戶外活動量，春節期間飲食又變得沒有節制，容易導致體質和免疫力下降。家長可以為孩子制定一個簡單的鍛煉計劃，通過踢毽子、跳繩、跳皮筋等游戲項目保持孩子的運動量，并鼓勵孩子經常和鄰居家的同齡孩子進行集體游戲。
寒假學本領
利用長長的假期，學生可以根據自己的愛好興趣，學一種“技能”，如學習一種樂器的演奏，或是學會滑冰、游泳、畫畫、做一道菜等本領。
寒假之中有春節，孩子們大多會得到數額不等的壓歲錢。家長可以利用這個機會教孩子一些儲蓄、利率等簡單常識和“量入為出”的理財觀念，使孩子的自主消費更為合理。
寒假讀好書
華育小學特級教師馬麗娜為小學生推薦了以下好書：
《〈史記〉故事》司馬遷/原著朱文叔/編著
《唐詩三百首》(推薦上海古籍出版社20xx年底出版的圖文本)
《寄小讀者》作者：冰心
《十萬個為什么》(推薦新世紀版)
《西游記》作者：吳承恩
《湯姆·索亞歷險記》作者：(美)馬克·吐溫
《愛的教育》作者：(意)亞米契斯
《小王子》作者：(法)圣·德克旭貝里
《格列佛游記》作者：(英)斯威夫特
《魯濱遜漂流記》作者：(英)笛福
寒假做好事
除了學習和鍛煉，假期也是培養孩子良好生活習慣、道德品質的好時機。家長應利用假期對孩子進行公益、環保教育，比如鼓勵孩子每天打掃一段公共樓道;幫媽媽提菜籃去市場，盡量減少塑料袋的使用等，或是要求孩子每天做一項簡單的家務勞動，讓孩子從小樹立對家庭、對社會的責任感。
小學生寒假假期計劃3
樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎呀。
2、利用3節課的時間分別完成三份寒假作業，要記住，獨立完成，切不可開小差。
3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學習呀!
4、和早晨一樣，利用3節課時間做三份寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。
7、讀一篇好的.小文章，寫一份日記，不少于300字。
8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字數可多可少，但不能不寫。
老師也不知這份計劃對你適用不適用，但我真的希望在這個寒假會看到你這個“小聰明”有新的起色，有新的變化。
小學生寒假計劃 篇2
鮮紅的分數刺痛了我的雙眼，不忍直視卻已成定局.這一次，我輸得很徹底，大大的退步仿佛是在嘲諷自己是理科的渣渣，打擊太大，承受太弱，頓時全無了心情.學習路上，也許是我慌亂了步伐，所以才落后了一大截，那么，這個寒假，我愿與時間賽跑，珍分奪秒，只為縮短差距，離自己的夢想更進一步.
1.早睡早起.放假的生物鐘不應該亂了步伐，早睡早起，身體杠杠，學習才有精神.
2.多做家務.讓勞累的母親停下手中繁雜的活，好好休息，做自己力所能及的家務活.
3.關注新聞.新聞，無疑是作文素材的直接來源，也是關心時事的有效途徑.
4.認真完成學校布置的寒假作業，好好復習學過的知識，整理好自己的錯題筆記，爭取在開學的那場大考中發揮自己的實力證明自己不是理科的渣渣.
5.做義工，獻愛心.義工，高中學分的來源之一.多出去走走，見見外面的世界有多精彩，留意身邊事，伸手獻愛心，幫助他人.
6.多練英語聽力，力爭口語15分;多練語文作文，力爭高分.
對于“目標”，畢淑敏是這樣說：“目標是終極的代名詞，它懸掛在人生的瀚海之中，你向它航行，卻永遠不會抵達.你的快樂就在這跋涉的過程中流淌，而并非把目標攫為己有.”一語驚醒夢中人，快樂原來是建立在追求目標的過程中，只要付出努力過，高中至少是無悔的`.雖然，離奮斗目標還很遠，但，我在一點一點的進步著，在不斷的縮短與奮斗目標的距離.不管結果如何，我都愿意在寒冬暖陽下靜享自己的青春年華.
一個人將全部身心安置在最好的狀態，才能變成一縷柔紗，與千瘡百孔的世界溫暖相擁.無論這個世界對你怎樣，都請一如既往的努力，勇敢，充滿希望.
這個寒假，我愿與時間賽跑，即使很累.
小學生寒假計劃 篇3
如何過好一個月的寒假生活，一直是困撓家長們和學生們的難題，這次由市教委發起的“三會”假期倡議，使我在快樂中渡過了假期生活。
“三會”，顧名思義，就是會休息，會學習，會健體。
會休息：遵循著青少年身體成長特點，保持健康的生活規律，養成良好的學習習慣，保障充足的睡眠，并在學習時安排一定的休息時間。每天安排好作息時間，因為保證好充足的休息時間，這樣才能使我們有精力去完成作業和玩耍。為了放松和調整，我安排參加了兩個冬令營活動，通過旅游和參觀，在游玩中獲取一些課外知識。一次是赴上海的科普知識主題冬令營，一次是赴太湖的水資源保護主題冬令營，通過邊玩邊學習，讓我了解了更多的科學普及知識和水的生產過程。這可是上課學不到的呦。
會自學：也就是針對自身的實際需要，合理制定學習計劃，明確假期的自學重點，做到預習與復習相結合。假日雖然是用來休息的，可也不能玩過頭。“那除了完成假期作業，我們還能干些什么？對，自學。”首先，我對下學期教課內容進行了初步預習、了解，并鞏固和復習以前掌握的知識，為下學期開學打好了基礎，不懂得可以問一問比自己高一級的哥哥姐姐們。在假期里，我閱讀了一些中外名著，如《西游記》，《儒林外史》，《封神演義》，《三國演義》等文言文版的類型，這樣可以增加我們對文言文興趣，使自己更加地去了解它們，通過閱讀會讓我們拓寬知識面，提高自己的文學修養。
會健體：在假期生活中，每天都會有一些空余時間，這些時間可以用來鍛煉身體，時間為一小時左右，可以跳繩、跑步、仰臥起坐，踢毽子……，這樣可以使同學們變得強壯起來，增強免疫力！我每天晚飯后，都會同爸爸媽媽一些去散步，在護城河邊走上一圈。夜晚的護城河，在霓虹燈光的映襯下，時而有幾艘古舫（游船）開過，飄過評彈悠揚的旋律，分外迷人。這樣既可以欣賞美景，又可以消化晚餐。你們也可以試試哦，但最重要的`是鍛煉一定要持之以恒，可不能“三天打魚，兩天曬網”，但一定要學會勞逸結合，使自己變為一個既聰明又健康的合格中學生！
在假日的學習生活中，我們需要使用正確的學習方法來幫助我們預習復習，合理安排時間，運用科學方法，提高學習的效率，假期內全面快速的超前學習！
我認為三會計劃的實施，全面，有效地規劃了中學生在假期內的生活，使我們的假期生活變得高質量，高效率。它不僅對學習方面進行了要求，對健體和作息方面也提出了建議，讓我們的生活變得更健康，而且井井有條。
這個假期我要過的很有價值，很有意義，希望同學們也能專門為自己量身定做一套合理的假期計劃，讓今后的每一天變得更愉快，更充實。
只要我們掌握了“三會”，就能使假期生活變得既充實又有意義。
小學生寒假計劃 篇4
尊敬的學生家長，大家好。半年忙碌的學習已經結束，孩子們迎來了快樂的寒假生活。隨著學校陽光體育的開展，我校的學生在跳繩方面的熱情和興趣非常的高漲，并且取得了不錯的成績。但是，14年10月份，青島市對我校的學生體質進行了抽測，結果不容樂觀，很大一部分同學的體育成績遠遠低于國家平均水平，跑得慢，跳不動，伸不開腿，柔韌性差，不靈活，等等問題出現在我們面前。對此，學校領導非常重視，決定進一步培養學生參加體育鍛煉的習慣，根據我們孩子的實際情況，將跳繩列為重點的鍛煉項目。跳繩是一項集速度、耐力、柔韌性、力量于一體的運動，在市里學校已經廣泛的推廣開來。
關于為什么設置寒假跳繩作業，我們是這么想的：
1、寒假期間恰好是春節，吃得好，睡得多，人們身體難免承受不了，應多加強體育鍛煉，保持好自己的精神狀態，不然，入學后，需要很長一段時間適應，會耽誤學習。
2、家長應該陪著孩子一起跳繩，一起鍛煉，健康問題是其一，其二是，一年當中孩子大部分時間在學校里，與家長溝通比較少，有些孩子出現難管理，叛逆的情況，家長們可以借此機會，與孩子多溝通多交流，增進感情，或許會有意外的收獲
3、跳繩可以磨練孩子毅力，家長要監督孩子不能輕易放棄，堅持堅持再堅持，通過一個寒假的鍛煉，孩子的毅力會有提高，在學習上遇到困難時也不會輕易放棄
4、參加體育鍛煉可以鑄造孩子良好的性格，特別是性格內向的.孩子會變得開朗，在同學們面前敢于交流，善于表現，同樣也會映射到課堂學習當中
各位家長們，跳繩真的很好，請配合學校，監督學生，利用寒假的時間動起來吧，為此，學校提出以下要求：
1、家長一定要和孩子一起參與跳繩，給孩子鼓勵，給孩子加油
2、從寒假第一天開始鍛煉，每次跳一分鐘數個數，一天跳十次
3、將每次跳繩的個數記錄下來，寒假結束，要求高年級的學生可以自己畫一個成績分布圖，低年級的學生由家長幫助完成，以此來形象的顯示孩子成績的增長過程
4、寒假結束前，4—6年級要求學生基本上每分鐘能跳160個以上，1—3年級要求能跳140個以上
5、可以發揮孩子的想象力，進行花樣跳繩的鍛煉，有機會要展示給親朋好友看一看
新學期開學后，學校還將進行體育作業完成情況評比，優秀的作業將在全校范圍內進行展覽。
祝各位家長和孩子們春節快樂，身體健康。謝謝您的配合！
小學生寒假計劃 篇5
六年級寒假讀書計劃
聆聽著即將奏響的鞭炮聲，我們已給本學期劃上一個圓滿的句號，又迎來了豐富多彩的寒假生活。為了讓同學們能夠度過一個“輕松愉快，學有所得，學有所樂”的有意義的假期，特制訂寒假讀書計劃如下：
一、活動目的：
書籍是人類的精神財富，是采掘不盡的富礦，是經驗教訓的結晶，是走向未來的基石；讀書是人們重要的學習方式，是人生奮斗的航燈，是文化傳承的通道，是人類進步的階梯。學生階段是人生讀書的黃金時光，鼓勵學生多讀書，讀好書是教師和家長應盡的義務。
學生平時忙于功課，讀書時間短。寒假已到，我們一定要組織好學生利用假期開展“快樂在寒假”讀書活動。
二、活動主題
讀書，為精神打底，為人生奠基。
三、活動口號
與好書交朋友。
讓書香伴我們成長。
最是書香能致遠。
親近母語，閱讀為先。
與經典為友，為人生奠基。
與博覽同行，開拓廣闊視野。
四、活動要求
1、開展中華經典誦背活動。每兩天背誦一首詩詞。
2、在家長的指導下，利用自己的壓歲錢，購買一些自己喜歡的、有益的好書。每位同學至少要有兩本（共讀和選讀各一本）以上，去年買過的除外。
五、閱讀推薦書目：
1、《愛的教育》《城南舊事》《海底兩萬里》《假如給我三天光明》《上下五千年》《愛的教育》《中華美德故事》鄭淵潔、楊紅櫻、沈石溪的.系列作品冰心、曹文軒、老舍、等一些現代著名作家的作品。
2、然后我們重點強化了“不動筆墨不讀書＂的方法：
（1）圈點勾畫。即用相關的符號在書上記錄下自己閱讀時的見解、感受。或愛、或憎、或疑、或思。
（2）做批注。即在文章旁邊寫出自己的見解和感受。可以品評遣詞造句的精妙，寫出自己的理解、體會和感想，可以談一談對同一問題的不同見解或由此引發的聯想。
（3）寫讀書筆記。可做摘抄、寫體會
3、運用語言積累，啟發學生學會創造
經過一段時間的讀、摘、記，學生定會通過讀書而有所思有所悟，鼓勵學生大膽創造，點燃學生心中的創造欲望，使學生的創造潛能得以發揮出來。完成寒假布置的作文。
使學生在讀書中求得知識，在讀書中明了事理，在讀書中學會做人！讓寒假生活充實而有意義。
小學生寒假計劃 篇6
寒假又來了，這是我上小學以來的第三個寒假。放假那天，老師在黑板上布置的作業比較多。對于我來說，老師布置的寒假作業要全部完成還是需要很多時間的，因為又是很難，又是很多。由于寒假作業比較多，需要合理的安排好時間才能完成，所以我制訂了一個寒假學習生活計劃。
我的計劃是這樣的：每天上午把在新華書店買的《語文寒假作業》和《數學寒假作業》各做完一頁(兩面);每天上午進行30分鐘以上時間的課外閱讀;上午做完寒假作業和課外閱讀后剩下的.時間自由活動，可以看看電視，玩玩電腦游戲等。中午午休睡一個小時后，就要完成下午的安排了：每天下午堅持寫一張毛筆字，學一個小時的電腦應用知識，讀熟一篇好文章后再讀給家長聽。最后是在每天晚飯后睡覺前寫一篇日記：可以寫發生的事情，自己的心得體會，心情故事和讀后感等;睡覺前再鉆研一道奧數題，最后枕著精彩的電視少兒節目催眠入睡——這可不是一個好習慣哦!
以上就是我的寒假生活計劃，怎么樣?我的寒假計劃不錯吧!我不僅要完成寒假作業，也要幫爸爸媽媽做一點事情，這樣爸爸媽媽才會高興，而且這樣過得才有意義。最后，快要過年了，這是我們中華民族的重要傳統節日，我在這里先祝大家心想事成，萬事如意!
篇二：寒假計劃
向往已久的寒假開始了我訂做了一個活動計劃內容如下：
1：按時作息
2：每天一篇日記
3：每天練字1小時閱讀1小時并做摘抄、賞析、讀后感
4：積極參加社區活動或體育鍛煉
5：為新學期作準備買好各種文具
小學生寒假計劃 篇7
寒假又來了，這是我上小學以來的第五個寒假，不過猴年的寒假可是第一次過呢。在放假那天，老師在黑板上布置的作業比較多。對于我來說，老師布置的寒假作業要全部完成并不會花掉我太多的時間，因為老師布置的作業雖然很多，但是都不是特別難。為了勞逸結合的完成寒假作業，并有一個美好愉快的寒假，所以我制訂了一個寒假學習生活計劃。
寒假學習生活計劃：每天上午把在新華書店買的《語文寒假作業》和《數學寒假作業》各做完一頁;每天上午進行30分鐘以上時間的課外閱讀;上午做完寒假作業和課外閱讀后剩下的時間自由活動，可以看看電視，玩玩電腦游戲等。中午午休睡一個小時后，就要完成下午的安排了：每天下午堅持寫一張毛筆字，學一個小時的電腦應用知識，讀熟一篇好文章后再讀給家長聽。最后是在每天晚飯后睡覺前寫一篇日記：可以寫發生的事情，自己的心得體會，心情故事和讀后感等;睡覺前再鉆研一道奧數題，最后枕著精彩的.電視少兒節目催眠入睡這可不是一個好習慣哦!
以上就是我的寒假生活計劃，怎么樣?我的寒假計劃不錯吧!在寒假愉快玩耍的同時也要完成老師布置的寒假作業哦，這樣的寒假生活過得才有意義呢。最后，快要過年了，這是我們中華民族最重要的傳統節日，所以在這里我就先祝大家心想事成，萬事如意。
小學生寒假計劃 篇8
寒假是一個比較重要的時期，許多學生列出了自己的寒假生活計劃，充分利用這段時間進行補習功課。許多家長也要求孩子在家好好補習和預習，給孩子制定了一些比較苛刻的寒假生活計劃，以免因假期過長，回到學校后不適應。我根據自己的學習經歷，在這列出我的'寒假生活計劃，可以供大家參考。
3.9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
4.13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
5.15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
6.17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。
7.晚飯后：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
當然除了鞏固學習課程外，還可以看看感興趣的書，以擴充自己的知識面。有些同學說寫文章不知道該怎么寫，沒有素材。而看課外書就可以搜集素材。可以到圖書館借一些感興趣方面的文學書，安排在假期里讀完，并將自己感興趣的人物故事記下來，用作以后作文的素材。相信大家充分利用好這段時間會事半功倍的。
小學生寒假計劃 篇9
放寒假了，根據老師的要求，我制定了20xx年寒假“三會”計劃。
一、會休息
1、養成良好作息習慣，保持健康的生活規律，每天晚上9:30睡覺，早晨9:00起床，保證每天睡眠時間不少于10小時。
2、勞逸結合，合理安排學習、活動、休息時間，做到動靜結合，張弛結合，藝體結合，使身心得到交替放松。每天看電視不超過2小時，學習不少于2小時。
3、藝術欣賞，觀看一部喜歡的電影：《喜羊羊與灰太狼之開心闖鼠年》
4、好節目天天看，堅持每天收看蘇州新聞、藝術、科普類電視節目，增長知識，開闊眼界。欣賞春節聯歡晚會，感受新年氣氛。
5、感恩知恩孝先行，堅持每天為臥病在床的'爺爺做一些力能所及的事情。
二、會自學
1、制定寒假計劃。
2、按計劃每日定時定量完成寒假作業，有計劃地復習。
3、每3天背一首唐詩。
4、每天堅持閱讀課外書半小時。
三.會健體
1、堅持體育運動，每天運動一個小時，舞蹈、跳繩、爬山等等。
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