【熱門】行動計劃3篇
時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，是時候寫一份詳細的計劃了。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編幫大家整理的行動計劃3篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
行動計劃 篇1
一、自身情況分析
本人1988年參加工作，參加工作二十余年，在教學中不斷摸索，特別是調到馬橋小學以后，在這樣的大環境的磨練中，成長較快。為了讓自己在教學中不斷進步，做到與時俱進，特定成長計劃如下：
二、確立發展目標
樹立“終身學習”的觀念，使學習成為自己的一種內需，通過學習提升師德修養，豐富知識結構，增強理論底蘊;工作中，積極投身教育科研的改革與實踐，從學生生命發展的高度積極探索新的課堂教學;實踐中，不斷探求，感悟，反思，時刻提醒自己用腦子工作，使自己逐步成為骨干型，縣級名師型的教師.
具體目標：
1、理論學習方面，認真學習領會新課程理念，教育民家思想理念，掌握學科專業特點，積極思考，不斷改進教學方法，形成自己的教學風格。
2、認真做好學校各項日常規工作，抓好教學質量，培養學生各方面良好習慣以及學生語文素養。
3、勤于反思，在總結經驗中完善自我。不斷練習基本功，優化自己的教學方法。并積極使用現代信息技術，運用信息技術服務于自己的教學。
4、積極認真做好領袖兒童教育課題研究工作，力爭三年內成型特色課堂，一本個人專集。
第一年（20xx年）
1、認真做好讀書筆記，寫有質量的心得。2、認真研讀教材，堅持在電子教案上有質量的批注；并每周一整理，寫一篇教學反思，發在博客上；每月寫一篇教學論文并能在上級論文評選中獲獎。3、苦練教學基本功，特別是粉筆字的基本訓練。4、堅持做好微課題實驗工作。5、每天堅持讀一章教育專注和一章非專業書籍。7、每日堅持為孩子朗讀一篇美文。8、能在縣市級刊物上發表一篇文章。
第二年（20xx年）
閱讀教育書籍，閱讀中外名著；加強聽課、說課、評課等教學基本功的鍛煉；個人素養有所提高；教育機智能在生成性的課堂閃現出光芒。在教育教學上能有自己的獨到見解，自己的課堂有特色；教科研成果顯著。
1、積極參加各種培訓活動。2、認真備課、上課，寫好教學反思，在反思中進步。3、認真進行課題研究并有科研成果。4、論文寫作規劃化，力爭有所突破。5、教學研究進入課題結題階段。6、爭取有有一篇文章在省級刊物上發表。
第三年（20xx年）
有計劃地在各級刊物上發表自己的教育隨筆；有良好的語言素養；努力地駕馭多種課型，逐漸形成自己的課堂特色。打造精品課堂。成就領袖課堂。
1、認真研讀教育理論專著，有系統的理論基礎。2、認真總結教育經驗。3、積極樂觀的心態，面對生活。4、上課做到高效、簡明、趣味。5、教學專題研究有實質性成效。
三、具體措施
1、加強自身的不斷學習，為專業化成長提供支持與幫助。
終身學習是教師專業化的必由之路。讀書學習是知識分子的顯著特征，在學習中創新是教師的職業需要。因此我在教師專業化發展的過程中，關注自己的學習，逐漸養成讀書學習的習慣，使自己處在知識發展和更新的前沿，處在教學改革的前沿，保持自己的職業青春，使自己的勞動成為活水之源，永不枯竭，時時更新。這樣，才能享受勞動的愉悅，戰勝職業倦怠，成為學習型教師。
2、教育教學工作
豐富自身的教育、教學經驗，使自己具有扎實的教學基本功與嫻熟的教學技能。了解學生的基礎和學習態度；激發學生學習語文的興趣；形成了自己獨特的教育、教學風格；熟練掌握現代教育技術。根據教材中的教育內容，對學生進行思想教育，進一步激發學生學習興趣，提高學生學習積極性和自覺性，在課上認真聽講的基礎上，課下能自覺預習和復習，獨立思考問題。課上形成較好的學習氛圍，學生學習的積極性、主動性明顯提高，學習成績有較大提高；使成績好的'學生主動幫助困難生提高學習成績，也使他們自身的能力得以提高，教學效果顯著。
3、常規教學工作
按上級要求，認真做好“備教批輔考”等常規工作，潛心研究教材、教參，深入有效的做好課題研究工作，創新開展生本課題研究，堅持按三學小組教學模式上課，小組合作落到實處，形成自己獨特的教學風格，教育風度。營造自主學習的情境，促進學習方式的改變，強化訓練、養成習慣，抓好作文教學、課堂教學，重視語文學習環境的建設，加大日記寫作力度。通過作業的批改和審閱，對學生實施教學指導。 加大培優輔差力度，積極促進優生更優，臨界生成績保證在80分以上，臨及生成績保證在70分以上。
4、課題研究工作
教學中培養善于總結、反思能力，在教學實踐中提高教研、教科研能力，做學者型教師。每年要寫16篇教育教學的博文，力爭在縣市級發表論文。積極參加“領袖兒童”課題研究，力爭形成自己的獨特科研成果。
5、練就自己的基本功。
“鋼筆字、粉筆字、普通話”是教師的三大基本功。普通話是語言交流工具，天天講天天練，力爭達到一級乙等水平。粉筆字是無聲的語言，天天寫，通過學校提供的平臺，每天練習粉筆字，漂亮的粉筆字不僅學生看著瀟灑悅目，更能影響可塑性強的學生。抽空練習鋼筆字，不斷臨摹，使自己的字變的整齊、美觀、漂亮。
行動計劃 篇2
一、工作目標
營造優良育人環境，提升全縣學校校園管理水平，培育一批管理科學、運作規范、質量一流的文明示范學校。
二、工作任務
1、全面加強校園管理。
2、全面推進學校文化建設。
3、全面加強學校安全管理。
4、加強學校民主管理。
三、措施和要求
（一）全面加強校園管理。（主責單位：教育股、學校）。
1、四月份縣局組織考評小組根據《**縣20xx—20xx學年度校園環境布置評比活動實施方案》對全縣學校的校園環境布置進行一次全面評比，其結果作為創建“文明校園”活動的重要內容。
2、五月上旬組織考評小組根據《**縣20xx—20xx學年度創建“文明校園”活動評價方案》對全縣學校的“文明校園”創建工作進行綜合評價。（協助單位：督導室、電教室）
3、五月下旬組織召開以“學校文化建設”為主題的全縣校園管理暨創建文明校園現場會（邀請老同志參加）。
4、繼續完善以攝像為輔助手段的'學校管理機制。局領導采取定期和不定期的方式運用攝影攝像手段，對全縣的學校管理進行全方位的拍攝，其內容作為創建“文明校園”評比的重要依據。（協助單位：督導室、電教室）
5、學校要徹底根治“臟、亂、差”現象，保持校園環境的衛生整潔。
6、學校要把“文明校園”的創建工作延伸到校內各項評比活動中去，經常性地開展“文明班級”、“文明寢室”和“文明處室”等評比活動。
（二）全面推進學校文化建設。
1、深挖學校文化內涵，構建富有特色的學校文化。（主責單位：教育股、學校)
（1）深入開展以教風、學風、校風為主要內容的精神文化、規范文化和行為文化等方面的建設。縣局將在3月份制定下發《**縣加強學校文化建設實施意見》。學校要深入挖掘學校文化資源，充分利用本地本校地理環境、人文條件、歷史文化特性等，構建富有本校特色的學校文化。學校要制定富有本校特色的學校文化建設實施方案，并上交一份教育股備案。
（2）縱深推進學習型學校的建設。各校要結合實際在學習制度、學習內容和學習形式上有具體措施和要求并交教育股備案。
（3）繼續在師生中開展以“讀名著、誦名詩、看名片、學名人”為主要內容的校園讀書活動。
（4）積極開展文體活動。四月份組織舉辦全縣中小學生籃球賽。“五四”期間舉行全縣中學生文藝匯演。各校要充分利用重大節日和歷史紀念日開展豐富多彩的文體活動。
（5）認真搞好校外文化宣傳活動。學校要開展送文化進社區活動，把學校文化延伸到校外。
（6）切實做好新課程理念下學校文化和校園管理的研究。
2、切實加強語言文字應用和管理工作，全面貫徹落實《國家通用語言文字法》。
（1）要求廣大教師積極參與普通話達標活動。（主責單位：人事股、學校）
（2）倡導廣大學生寫規范字，講普通話。（主責單位：教育股、學校）
3、管好用好校園廣播，加強校園網絡建設，發揮其宣傳教育作用。（主責單位：電教室、學校）
（三）全面加強學校安全管理。（主責單位：教育股、學校）。
（1）要制定好學校安全工作應急預案，建立學校安全工作臺帳，加強信息報送工作，完善情況告知和效果反饋制度。對學校安全工作實行“一票否決”。
（2）落實安全工作
管理制度和安全工作責任追究制度。縣局將聯合有關職能部門對全縣學校安全工作進行專項檢查。（協助單位：督導室、綜治辦、計財股）
（3）繼續整治校園周邊環境。縣局將聯合工商、公安、衛生等有關職能部門對學校周邊的飲食店、小賣部、娛樂場所等地方進行專項檢查，尤其是對群眾反映強烈的一些地方（場所）進行全面整治。（協助單位：綜治辦）
（4）學校要開展學生心理健康和安全教育活動。形式是：升旗、座談、聯歡、演講、表演、專題報告、知識競賽、心理訪談等。
（四）加強學校民主管理。
1、依法規范辦學行為。加強學校財務管理，強化對物資采購、后勤等項工作的管理和監督。建立和完善內部審計制度，提高經費使用效益。（主責單位：計財股、學校；協助單位：督導室、電教室）
2、加強行風建設。堅決制止教育亂收費，廣泛開展廉潔教育和廉政文化建設。（主責單位：紀檢監察；協助單位：計財股、督導室）。
3、認真搞好政務公開工作。（主責單位：辦公室；協助單位：各股室）。
4、認真搞好學校校務公開工作。教育工會在6月份組織開展一次全縣性的校務公開大檢查。（主責單位：縣教育工會、學校）。
5、重視信訪工作，及時化解基層矛盾。（主責單位：局機關辦公室、各學校）
行動計劃 篇3
鍛煉肌肉要有計劃，最簡單也最有效的計劃，一周3天，或一周6天、3天×2循環，即胸背腿各一天，胸加二頭，背加肱三，練腿的一天把股四股二小腿都練到，但腹、肩沒有練到，腹可以一周練3～4次、在每次訓練后可以加4～8組，或4組×2～3個動作，也可以單用一天加強腹肌訓練再配合有氧。
肩可以在推胸的一天少推幾組胸，加3組上斜加3組推舉，等到高級階段再單練肩、肱二、肱三、這樣又多出3天，正好6天。
3天計劃的好處有很多，如果你練6天，正好可以做兩個循環，如果你練4天，這多出的一天就練你的重點、主要矛盾；如果練5天，那少的一天就舍棄掉你相對來說最好的部位或者說暫時需要等一等其他的部位，呵呵，總之先練最弱的地方，最有待提高的部位，最需要加強的主要矛盾。
如果想快點減脂，請堅持一星期至少3～4次以上的有氧訓練。可在每次器械訓練后30～40分鐘左右，也可在早上空腹跑30-60分鐘，或再安排一個有氧日，跑個痛快。飲食上注意控制熱量。
計劃：
第一天 胸背
臥推1～2組熱身，啞鈴臥推20RM×3，啞鈴飛鳥20RM×3，蝴蝶機（或十字夾胸）20RM×3，羅馬椅挺身（或硬拉）20RM×3，杠鈴劃船30RM×3，坐姿劃船（或單臂啞鈴劃船）20RM×3。
要點：練習所有胸部動作時記住要挺胸做，學會用胸肌發力，而不是拱背。練習背部動作時，意念在背上，要體會用背發力，不要用手臂發力做動作。
第二天 腿、臀、有氧
不負重蹲30次熱身，深蹲30RM×3，弓箭步25RM×3，提踵20RM×3，股二彎舉25RM×3，后擺腿25RM×3，跑步30～40分鐘
要點：別用大重量，別用爆發力。下蹲后意念在臀部發力，站起后也要收緊臀部（男生為了練腿是用大腿的股四頭肌發力的）。保持腰背腿臀的緊張，動作宜慢，防止受傷。注意組間和訓練后的抻拉練習，把線條拉開。
第三天 腹、有氧
熱身，曲腿仰臥起坐（或腿放凳上）30RM×3，支撐抬腿（或坐姿抬腿）25RM×3，支撐抬腿轉體（或坐姿抬腿轉體）25RM×6（左右側各3組），負重轉體50RM×3，跑步30～40分鐘
要點：動作盡量慢，用腹肌發力（團身），不要借力。組間休息不要過長，訓練后做放松伸展練習。
第四天 胸、手臂
臥推1～2組熱身，上斜臥推20RM×3，上斜飛鳥20RM×3，蝴蝶機（或十字夾胸）20RM×3，推肩25RM×3，二頭彎舉25RM×3，單臂頸后臂屈伸20RM×3
要點：訓練后多做手臂肌肉的抻拉，防止成塊。
第五天 腿、臀、有氧
臥推1～2組熱身，上斜臥推20RM×3，上斜飛鳥20RM×3，蝴蝶機（或十字夾胸）20RM×3，推肩25RM×3，二頭彎舉25RM×3，單臂頸后臂屈伸20RM×3
要點：訓練后多做手臂肌肉的`抻拉，防止成塊。
第六天 腹、有氧
臥推1～2組熱身，上斜臥推20RM×3，上斜飛鳥20RM×3，蝴蝶機（或十字夾胸）20RM×3，推肩25RM×3，二頭彎舉25RM×3，單臂頸后臂屈伸20RM×3
要點：訓練后多做手臂肌肉的抻拉，防止成塊。
第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等
總結：所用重量不要太輕，舉個例子，如果你可以用15公斤的杠鈴臥推25次，而你用10公斤的杠鈴推25次就一點也起不到鍛煉的作用，25次一組在最后的幾次要感覺比較費力，不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重，以至動作變形，全身借力等等。
尤其女孩子為的不是力量也不是塊頭，而是線條，象弓箭步等如果比較費力，可以徒手或手里拿個幾斤的啞鈴即可。組間休息時間不要太長，45～60秒即可，切記。多體會動作，宜慢不宜快。多做抻拉，學學瑜珈的動作，線條會很好看。別用爆發力，別追求大重量。
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