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小學生暑假計劃

時間:2023-03-14 12:20:47 計劃 我要投稿

【薦】小學生暑假計劃

  時間過得太快,讓人猝不及防,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,我們要好好計劃今后的學習,制定一份計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧?下面是小編為大家整理的小學生暑假計劃,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

【薦】小學生暑假計劃

小學生暑假計劃1

  一、有計劃地完成作業。同時預習三年級的課程,做到溫故而知新。

  二、每天讀書1~2個小時。

  三、每天堅持運動,不間;有機會可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時寫日記,記錄下生活中的趣事。

  四、適當地做一些家務,比如洗家人衣服,掃地、搓地、做簡單的菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等,做一些力所能及的事。

  五、假期中報的畫畫班、街舞班一定要持之以恒。

  六、旅游時可以寫一下旅游日記。在領略祖國大好河山的`同時,一定要仔細觀察身邊的人和事。

  七、家長每天隨時與孩子溝通,交流一下一天的心情、收獲。

小學生暑假計劃2

  最開心的暑假來到了哦,要怎么度過這段寶貴的時間,我絕對不能白白浪費,我不但要好好玩一下,還要更加努力地學習。為了使我的這個暑假過得既愉快又有意義,所以制定了以下生活及學習計劃:

  一、作息

  1、養成良好的休息習慣,早睡早起,保證休息10個小時。

  2、每天早上七點起床,晚上八點半睡覺。

  二、自學

  1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業;寫一篇日記;一百道口算題。

  2、每天讀一些關于動植物的書,最好是百科書,

  3、每天讀一小時英語單詞,最好把它背下來。

  三、健體

  1、每天到樓下的游泳池里練習游泳,爭取在暑假里學會游泳。

  2、在室內跳跳繩,踢踢球……養成良好的運動能力。

  四、參加的興趣班

  1、跆拳道班(周一、周四):可以鍛煉手腳的攻擊能力。

  2、主持與演講新班(周二、周五):練習了說的能力,提高了自己的膽量。

  3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快樂的放聲歌唱。

  五、娛樂活動

  1、外出旅游一次,最好是海邊,因為可以看看海景,品嘗美味的`海鮮。

  2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。

  3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。

  4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁,讓他們消暑解渴。

  5、邀請同學或是小朋友來我家作客。

  6、每周玩電腦兩次,每次1小時左右,30分鐘休息一次。

  7、到新華書店看書兩次以上,希望能看到我喜歡的書。

小學生暑假計劃3

  暑假將至,每個學生對于暑假生活的安排不盡相同,為了在暑假期間溫故知識、獲得提高,為新學期的學習建立較好的基礎,大致包括以下四方面的內容:

  一、進行自我分析

  分析自己的學習特點,人的學習特點是不一樣的:有的記憶力強,學過知識不易忘記;有的理解力好,老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經常錯;有的動作慢卻很仔細。

  二、分析自己的學習現狀?

  1、可以和全班同學比,確定看自己的成績在班級中的位置,用"好、較好、中、較差、差"來評價。

  2、是和自己該學科成績的過去情況比,看它的發展趨勢,用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。

  三、確定學習目標

  正確的學習目標能催人奮進,產生為實現這一目標去奮斗的力量。

  沒有學習目標,就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢,是對學習時光的極大浪費。

  學習目標要定的'適當:過高了,最終無法實現,容易喪失信心,使計劃成為一紙空文;過低了,無需努力就能達到,不利于進步。

  學習目標要定明確,便于對照和檢查。

  四、科學安排時間

  1、全面。安排時間時,既要考慮學習也要考慮休息和娛樂,既要考慮課內學習又要考慮課外學習,還要考慮不同學科的時間搭配。

  2、合理。找出每天學習的最佳時間,如有的同學早晨頭腦清醒,最適合于記憶和思考;有的則晚上學習效果更好,要在最佳時間里完成較重要的學習任務,此外注意文理交叉安排,如復習一會語文,就做幾道算術題,然后再復習自然常識英語等等。

  3、高效。把重要的或困難的學習任務放在前面完成,因為這時候精力充沛,思維活躍,把比較容易的放稍后去做,較小的任務可以放在零星時間去完成。安排自己的學習生活內容。

  「四年級小學生暑假學習計劃表格二」

  暑假每日學習作息時間表(可以根據個人的情況調整)

  7:21 起床

  7:40 洗漱完畢

  7:40--8:00 聽一篇英語聽力

  8:00 吃早飯

  8:20---9:05 做作業「第一節課」

  9:15—10:00做作業「第二節課」(可以利用第一、二節課時間上家教課)

  10:10---10:55 復習「第一科」

  11:05--- 11:50閱讀 「包括語文課外必讀篇目,優美散文,作文范文等」

  12:00 吃午飯

  12:30---13:30 午休 「午睡,實在睡不著的話休息會」

  13:40—14:25做作業「第三節課」

  14:35---15:20復習「第二科」

  半小時自由時間「閱讀,體育活動,或娛樂」

  15:50---16:35做題「做數學題,物理,化學題」(單周)「英語訓練→完形填空,閱讀理解等」(雙周)

  16:45---吃晚飯 自由時間「看報紙,電視→新聞、科普類等」(此段時間不固定)

  吃完飯后---21.:30進行一天的總結,檢查背誦、默寫等簽字類作業,并聽錄音,背單詞或古詩古文等

  10:00 睡覺

  注:每科做作業的時間為45分鐘,應高效的完成該科作業,像考試一樣,若為試卷類作業,則按照試卷規定時間完成。

小學生暑假計劃4

  一、會自律

  1、養成良好的休息習慣,早睡早起,保證休息10個小時。

  2、每天早上七點起床,晚上八點半睡覺。

  二、會自學

  1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業;寫一篇日記;一百道口算題。

  2、每天讀一些關于動植物的書,最好是百科書。

  3、每天讀一小時英語單詞,最好把它背下來。

  三、會健體

  1、每天到樓下的游泳池里練習游泳,爭取在暑假里學會游泳。

  2、在室內跳跳繩,踢踢球,養成良好的運動能力。

  四、參加的興趣班

  1、跆拳道班(周一、周四):可以鍛煉手腳的攻擊能力。

  2、主持與演講新班(周二、周五):練習了說的能力,提高了自己的膽量。

  3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快樂的放聲歌唱。

  五、會娛樂活動

  1、外出旅游一次,最好是海邊,因為可以看看海景,品嘗美味的'海鮮。

  2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。

  3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。

  4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁,讓他們消暑解渴。

  5、邀請同學或是小朋友來我家作客。

  6、每周玩電腦兩次,每次1小時左右,30分鐘休息一次。

  7、到新華書店看書兩次以上,希望能看到我喜歡的書。

  小學生暑假學習計劃每天日程安排:

  7:00起床

  7:00-7:20洗漱打掃衛生掃地,擦家具等,學會做人

  7:20-7:40吃早飯

  7:40-8:00休息

  8:00-8:45第一節課晨讀

  8:45-9:00休息做體操

  9:00-9:45第二節課學習下冊語文和數學

  9:45-10:30休息戶外活動和做體操、喝牛奶

  10:30-11:15第三節課暑假作業和寫日記

  11:15-12:00自由活動做游戲和看電視

  12:00-12:30吃午飯

  12:30-14:30午休

  14:30-15:15第四節課練字

  15:15-15:30休息吃水果

  15:30-16:15第五節課復習一年級語文和數學

  16:15-16:30休息做游戲

  16:30-17:15第六節課背古詩,讀故事并講給父母聽

  17:15-18:00休息戶外活動

  18:00-18:45自由活動看電視

  18:45-19:00休息

  19:00-19:30看“新聞聯播”并記錄國內外主要大事

  19:30-20:00吃晚飯

  20:00-20:45上網學會應用,搜集資料和收發郵件

  21:00睡覺

小學生暑假計劃5

  一、 如期完成老師布置的各科暑假作業。

  語文:1、《好詞好句好段》:寫人好詞三行,每個詞抄

  兩遍,要求明白詞語的意思以及在什么情況下使用。

  2、每天閱讀《小學生作文描寫》兩篇寫人作文,要求認真閱讀并理解《板書》、《雷區》的內容。

  3、兩天背誦一篇寫人作文。

  4、四天背誦《怎樣閱讀寫人類文章》。

  英語:1、每天背誦英語卡片單詞5個,要求會讀、會寫。

  2、每天看英語光盤或聽英語磁帶一個小時,要求聽懂并跟讀。

  數學:1、每天十道數學題。

  2、每天學習一個小時奧數。

  二、 繼續游泳培訓課程,這是人生必備技能,必學之!

  三、 繼續寫話培訓課程,一星期兩節課的寫話培訓,雖然是治標不治本,但學習掌握必要的寫作方法,對提高寫作能力,多少有些促進作用。

  四、 正所謂巧婦難為無米之炊。寫話能力的強弱與閱讀量的.多少、閱讀水平的高低成正比。只有經過大量的閱讀后,才會有語境的沉淀和素材的積累,別無他徑。所以,這暑假將以閱讀為主,每天必須有三個小時的閱讀時間,地點選擇在少兒圖書館,那里氛圍好。如遇雨天,也可由爸爸借書回來在家閱讀。

  以上計劃,以閱讀為重,為接下來的三年級課程打下良好寫話基礎!在此順祝假期愉快!

小學生暑假計劃6

  上午(9點至11點)下午(3點至4點)

  星期一語文作業每天五頁親子閱讀一篇數學作業和能力訓練各一頁學習英語日有所誦會背一篇

  星期二語文作業每天五頁親子閱讀一篇數學作業和能力訓練各一頁美術天地

  日有所誦會背一篇

  星期三語文作業每天五頁親子閱讀一篇數學作業和能力訓練各一頁學習英語

  日有所誦會背一篇

  星期四語文作業每天五頁親子閱讀一篇數學作業和能力訓練各一頁美術天地日有所誦會背一篇

  星期五語文作業每天五頁親子閱讀一篇數學作業和能力訓練各一頁學習英語

  備注:1.每天早晨七點半起床,下午一點至三點午睡,晚上九點睡覺

  2.每天除學習時間外為自由活動時間

  3.如有特殊情況未按時完成計劃,可周六或周日補做

  4.暑假作業完成之后,每天上午親子閱讀30分鐘,數學口算練習30分鐘,學習英語30分鐘。下午學美術1個小時。

小學生暑假計劃7

  暑假就要開始了,根據爸爸媽媽的要求,為了能過一個有意義的'暑假,為五年級有一個好的開始!我決定擬一個暑假計劃!我一定按計劃做。

  第一條:每天早上6:00起床,晚上9:00睡覺。

  第二條:起床跑半個小時的步,然后每天堅持戶外活動兩個小時。

  第三條:每天背誦作文精彩片段x段。

  第四條:每周1篇命題作文。周記一周一篇,完成時間自選。

  第五條:電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天。

  第六條:每周一次跟爸爸媽媽出去活動,活動形式含逛商場,騎自行車郊游,爬山,游公園等。一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目x小時。

  第七條:語文、數學的作業要同步進行。

  第七條:每天寫一篇小字,如果時間寬松,再練毛筆字每天一張。

  另外,對于我的零用錢,我要拿出xx%作“流動資金”,xx%交學費。”xx%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就給自己做很多的計劃,這樣我就能成為一個很優秀的學生。

小學生暑假計劃8

  今年的暑假很長,足足61天。因為已經是三年級的“大”學生了,我開始學著安排自己的時間、設計屬于自己的暑假計劃。為了做出一個好的暑假計劃,我咨詢家人、老師的意見,然后認真地思考了一天,終于定出了一份勞逸結合的暑假計劃。

  我的暑假計劃一共有六個部分:

  一、放松心情

  放假最重要的當然是放松。經過了緊張的學習,緊繃的神經需要舒緩,不然怎么迎接新的挑戰呢?放松心情最好的方法就是看有趣的動畫電影:《花栗鼠》、《功夫熊貓》、《熊出沒之奪寶熊兵》、《喜羊羊與灰太狼之飛馬奇遇記》……約朋友們玩是另一種放松,暑假不能缺少玩。搭機器人、打游戲或者只是瘋跑,和朋友在一起哈哈大笑,緊張的神經怎么能不放松呢?所以我每周觀看一部電影、和朋友小聚一次。

  二、鍛煉身體

  我非常好動,上學時運動的時間有限,趁著假期當然要好好的.“動一動”。首選的運動當然是羽毛球啦,每周一、三、五都去打兩小時,趁著假期提高一下球技。另外就是每周與冰雪親密接觸一次,冰雪可是我們北方特有的資源。滑冰、滑雪、在雪中追逐著踢足球,既鍛煉身體,又親近大自然。這樣度過一個假期后,我會更加強壯。

  三、規律睡眠

  以往一到假期我就晚睡晚起,作息時間特別不規律,導致開學后很不適應。這個暑假我要繼續堅持上學時早睡早起的好習慣。媽媽說小孩子要在睡眠中發育大腦,所以我要保證睡眠,每天睡到自然醒,卻不賴床。

  四、完作業

  認真完成老師布置的寒假作業,包括:英語、語文、數學暑假作業每天各寫一頁;每周兩篇日記;完成與鶴有關的手工制品。

  五、拾遺補差

  老師說三年級是爬坡的階段,經過了上學期的學習,我發現導致爬坡困難的兩個缺點:第一,字寫的太亂。這個缺點使我期末被扣了2分的卷面分。第二,太馬虎。非常簡單的口算也會錯,期末的數學考試沒有滿分,就是因為應用題的減法算錯了,后悔死我啦,嗚嗚嗚。所以這個暑假我打算每天一頁鋼楷、一張口算題卡,爭取盡快改掉這兩個壞毛病。

  六、愉快閱讀

  動畫片《巴拉巴拉小魔仙》里有一集說過:“內心脆弱的人才會被惡魔誘惑和控制。”我可不想被惡魔打敗,所以暑假我會挑選自己感興趣的書,保證每天閱讀至少半小時,因為讀書能夠讓人內心變得強大。

  這就是我的暑假計劃,它不是寫在作文紙上的空談,而是已經開始的行動。我相信在我的精心計劃下,我的暑假生活一定會是perfect!哈哈!

小學生暑假計劃9

  一、主要學習安排

  有計劃的認真完成《暑假作業》,每天寫六頁,一個月內寫完;寫作文20篇,其中,記人、記事、景物描寫10篇,讀后感10篇,爭取在網上發表5~8篇。認真練習毛筆字,每周練習三節課。

  認真復習四、五年級學過的英語單詞,預習六年級英語,爭取把六年級單詞背下來。

  二、業余學習安排

  每天彈琴1。5小時,把古箏七級的《戰臺風》和《秦桑曲》彈熟練,準備考級,爭取考級成功,認真參加古箏暑期培訓班,爭取新學一首曲子。

  復習學過的葫蘆絲曲子,自學《彝家歡度火把節》《藍色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲,學巴烏2~3首曲子。爭取去老師家學習3~5次,錄制曲子3~5首。

  三、其它

  利用多媒體學習作文、英語。把參加社區活動的.照片和日記及時上傳、更新博客內容,爭取訪問量提升到1200人以上。加強體育鍛煉,如:打羽毛球、打籃球、滑滑板等,每天活動0。5~1小時,要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務活,如:擦桌子、洗碗……

  我要嚴格要求自己,按照制定的計劃學習,這樣,我就能度過一個多姿多彩的暑假。

小學生暑假計劃10

  愉快的暑假終于到來了,為了我暑假過得更有意義,我現初訂如下幾點計劃:

  一、安全第一

  1、注意交通安全,不要在公路、鐵路上玩耍,遵守交通規則。

  2、外出要征得爸爸媽媽的同意,不私自出街,不與不認識的人一起出門。

  3、注意飲食衛生

  二、學習不放松。

  1、去學習書法和美術。外出也可以學到很多的知識。

  2、看30萬字的課外書,讀萬卷書行萬里路,多練《數學奧林匹克》。

  3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個晚上復習一門功課。

  三、勞逸結合過暑假

  1、適當的玩耍,健康的游戲。

  2、不“死讀書”,一會兒讀書.一會兒鍛煉身體,有益身心。

  四、暑假補上“勞動課”

  1、多幫爸爸媽媽做家務活

  2、種一些花花草草的.通過勞動實踐,對自己進行勞動技能的培養,增強自己的勞動觀念,明白勞動的內涵,加深對勞動人民的感情,提高動手能力,培養獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.

小學生暑假計劃11

  第一部分:小學生暑假活動方案已選定為進一步激發我校教師的閱讀興趣,營造濃厚的閱讀氛圍,提高教師的審美素養和人文底蘊,建設學習型教師群體,提高教師綜合素質,努力建設“書香校園”。鼓勵老師在假期與名師談心,與經典同行,舉辦讀書活動。

  一、活動主題:

  讓讀書成為一種習慣,通過讀書幫助我成長。

  二、參與者:

  學校(含幼兒園)在職教師。

  三、活動目標:

  1.通過讀書活動,樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和教師職業觀,豐富自身的人文修養,加強自身修養,建立新型的師生關系,塑造良好的教師形象。

  2.通過閱讀活動,教師可以有效積累,完善知識結構,改善教學行為,促進專業發展。

  3.通過讀書活動,加強教師隊伍建設,形成積極進取、刻苦學習的氛圍,建設有特色的書香校園文化,形成校園文化特色。

  四、閱讀方法:

  1.個人學習:每天學習半小時以上。精讀要力求讀得深,讀得透,讀得有思想,讀得有感覺,讀與寫同步。

  2.應用文寫作:每位老師閱讀后,必須寫不少于xx字的心得體會、隨筆等。

  3.溝通匯報。開學后,教師向學校上交讀書筆記,并適時召開優秀教師讀書交流會。

  動詞(verb的縮寫)閱讀內容:

  在暑假教師讀書活動中,要開展“讀一本教育專著、結識一位教育名師、探索一種教育思想、寫一篇教育隨筆”四位一體的活動。

  1.在暑期閱讀中,教師應注意閱讀四種書籍:經典著作,增加文化底蘊;教學專著,加強教學實踐;教育心理學,了解學生心理;報刊雜志,了解世界的風土人情。

  2.在暑期閱讀活動中,所有教師應閱讀至少兩本教育書籍,完成閱讀筆記,并寫出自己的閱讀體驗。

  3.在閱讀中,關注一個你喜歡的名師,關注他的教育思想和策略,寫一些有深度的'實踐筆記,指導以后的教學實踐。

  4.鼓勵教師上網,瀏覽各類教育教學網站,瀏覽名師個人主頁,及時了解最新教育動態,更新教育理念。

  不及物動詞閱讀評價

  1.開學后,所有老師的讀書筆記、讀書隨筆(或讀書心得)上交教務處或上傳到小報報社郵箱,學校擇機組織評選。閱讀量大、讀書筆記認真、論文(或經歷)質量高的教師,將按成績計入教師最終教學量化成績;優秀的閱讀短文或心得體會會發表在相關教育網站和報刊雜志上;以上兩項均為圖書獎獎勵。

  2.9月X日前,將你認為最值得驕傲的兩篇閱讀短文(或心得體會)的電子稿發送至xx

  3.9月X日,所有老師的《讀書筆記》上交教務處,學校擇機組織評估。

  七、教師讀書活動領導小組:

  團隊領導:xx

  成員:xx(幼兒園一年級)

小學生暑假計劃12

  放假啦!假期里我要做些什么呢?嗯,讓我想想——

  首先,我要完成老師布置的暑假作業,還要看些課外書。

  其次,我要幫媽媽干點家務。媽媽整天操持家務很辛苦,我要幫媽媽做一些力所能及的事情,比如:洗碗,拖地,掃地,整理房間等,幫媽媽分擔一點勤勞。

  最后,我想實現我夢寐以求的'愿望——青島之旅。青島可稱得上是美麗的城市,他屹立于華北地區。我在晴晴姑姑的空間里看到:青島的海一望無際,在陽光的照射下,顯得波光粼粼;一陣微風吹過,海面上濺起一層層漣漪,沙灘上有許多游客穿著救生衣,套著游泳圈,大踏步的走下水,金色的沙灘上留下了淺淺的腳印。換一個角度,那風很大,那調皮的水不斷拍擊著岸邊的石頭,有節奏的想著。

  這么美的景色可不能忽略,所以趁這次暑假,我一定要去瞧瞧!

小學生暑假計劃13

  進入xx小學的第一個暑假來臨了,為了使自己的暑假生活快樂而有意義,我制定了第一個暑假計劃。

  第一,繼續阿斯頓英語的學習(每周六上午一節課),并且按時完成作業。

  第二,古箏從放假開始每周一節課增加為每周二節課,爭取在八月份古箏考級中四級通過。

  第三,完成數學、語文、英語的`暑假作業。

  第四,加強體育鍛煉,同時在家要學著做家務。

  第五,安排短距離旅游1—2次,計劃八月中旬川西十日游。

  為了完成學習任務,現將作息時間安排如下:

  8:00 — 8:30起床、洗臉、刷牙、吃飯。

  8:30 — 9:30彈古箏。

  10:00— 11:00學習。(數學算式20題、數學課奧a、英語。)

  2:30 — 3:30彈古箏。

  4:00 — 5:00學習。(閱讀《十萬個為什么》、《看圖說話寫話》、《少年百科》《伊索寓言》等。)

  8:00 — 9:30逢星期二、五、六時,安排彈古箏或學習。

  以上學習作息時間表要嚴格遵照執行,如果出現學習、彈琴時間不夠時,對其予以處罰,處罰是所缺時間的二倍。希望爸爸、媽媽、奶奶嚴格監督,除以上規定外的時間由我自由支配。

小學生暑假計劃14

  減肥不是靠快的!一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

  我告訴你我一直堅持的方法:

  1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

  2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

  3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

  4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。

  5、熱量負平衡。請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

  6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的`方式”,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

  下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下

  1、少食:管住自己的嘴

  吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

  好處不用說了,非常有效;

  壞處:過少的攝入熱量會導致身體機能的下降,女性的話甚至可能出現內分泌失調、

  避免方法:少食不是不食切記切記,不要為了好身材而太過委屈自己。

  2、多動:養成運動的好習慣

  運動的好處我就不用多說了吧,可以促進新陳代謝,鍛煉身體各個方面,最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量;

  好處:良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材,不用怕吃多哦

  壞處:鍛煉不得當,使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形,破壞苗條好身材

  避免方法:進行合理的鍛煉,要進行有氧運動而不是無氧運動

  3、態度:態度決定一切!

  很多人減肥屢戰屢敗,關鍵在于態度沒有擺正,總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的,所以在減肥過程中一定要堅持下去,只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

  好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養自律精神。

  弊端:這種方法只是輔助方法,不能起到決定性作用,一般需要與節食、鍛煉等手段相配合,效果才會顯現。

  我相信只要你堅持做到這三個方面,減肥是一個很容易的事情,衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)

小學生暑假計劃15

  愉快的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實,歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面:學習計劃、生活計劃。

  第一,學習計劃,具體如下:

  1、預習語文六年級上冊的`古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

  2、預習六年級上冊數學相關內容。

  3、預習六年級上冊英語的課程,默寫有關單詞,聽磁帶。

  4、每天看課外書,報紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。

  5、寫暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。

  第二,生活計劃具體如下:

  1、培養個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。

  2、要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的事。

  3、要每天鍛煉身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。

  這就是我的暑假計劃,我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假。

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