中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃

時間：2023-11-04 21:30:14 博耿計劃我要投稿

相關(guān)推薦

中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃（精選7篇）

　　日子如同白駒過隙，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，該為接下來的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？下面是小編幫大家整理的中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃（精選7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃（精選7篇）

　　中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃 1

　　一、指導(dǎo)思想

　　為發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、在專項訓(xùn)練上，加強學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作，隨時糾正學(xué)生們的握拍方法。

　　2、進一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練中結(jié)合，提高比賽水平。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學(xué)生的'四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：準(zhǔn)備期：

　　1、召開全隊隊員會議,宣布訓(xùn)練紀(jì)律

　　2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

　　1、乒乓球球性訓(xùn)練。

　　2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

　　第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

　　1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、基本步法訓(xùn)練4、搓球技術(shù)5、正手攻球

　　第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

　　1、學(xué)生的相互推擋，搓球，正手攻球。

　　2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。

　　1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

　　2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

　　3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

　　第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓(xùn)練為主。

　　1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

　　2、學(xué)生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

　　3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

　　四、訓(xùn)練地點：

　　1、小黃樓乒乓球活動室。

　　2、學(xué)校體育器材活動室。

　　五、訓(xùn)練時間：學(xué)生在校時間的每天早6:00---7:20；中午12:30---13：40；下午4:00---5:20

　　六、訓(xùn)練人員：

　　1、小學(xué)部男隊：林德華、陳碩、劉賓慶、趙先鵬；

　　女隊：楊曉嬋、王惠榮、吳興宇、蔡園園。

　　2、初中部男隊：郭科學(xué)、朱家亮、李翔、王杰；女隊：姚夢圓、王夢珂、皮晉涵、袁雪。

　　七、獲得成績：在嶧城區(qū)中小學(xué)乒乓球比賽中榮獲：

　　1、小學(xué)男子團體第四名。

　　2、中學(xué)女子團體亞軍。

　　3、中學(xué)男子團體冠軍。

　　4、個人單打：林德華【小學(xué)第8名】、郭科學(xué)【中學(xué)組男子冠軍】、朱家亮【中學(xué)組男子亞軍】、李翔中【學(xué)組男子第四名】王夢珂【中學(xué)女子組第六名】。

　　八、教練員：劉杰棗莊東方國際學(xué)校乒乓球社團

　　20xx年12月6日

　　中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃 2

　　一、訓(xùn)練目的任務(wù)：

　　為迎接江夏區(qū)中、小學(xué)生乒乓球比賽”，我校特組建了一支乒乓球訓(xùn)練隊。通過系統(tǒng)訓(xùn)練使我校乒乓球運動隊具有一定作戰(zhàn)技術(shù)水平，爭取在比賽中取得優(yōu)異成績。

　　二、基本情況：

　　由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。為比賽獲得優(yōu)異成績，我們在四至六年級的學(xué)生中通過比賽，選拔出男女各5名隊員，組建校乒乓球隊。

　　三、訓(xùn)練時間：

　　每周一至周五早6:50-7:30

　　四、訓(xùn)練要求：

　　學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的`球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

　　五、具體訓(xùn)練要求：

　　第一階段：（20xx年3月份）：基本技術(shù)練習(xí)。

　　推擋球練習(xí)：能熟練進行推擋，削球練習(xí)：能熟練進行正反手削球，攻球練習(xí)：能進行基本攻球，發(fā)球練習(xí)：能兩種以上發(fā)球方式。

　　第二階段：（20xx年4月份）：基本技術(shù)提高練習(xí)。

　　1、手攻球的連續(xù)性

　　2、移動中的連續(xù)發(fā)力進攻

　　3、掌握擊球動作

　　4、基本站位

　　5、基本步伐

　　6、正反手攻防球訓(xùn)練

　　7、球的五條線路的訓(xùn)練，包括多球的訓(xùn)練

　　8、正反手發(fā)球技術(shù)的動作方法，正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練

　　9、正反手搓球技術(shù)動作方法，正手弧圈球技術(shù)動作方法

　　第三階段：（20xx年5月份）：對抗練習(xí)。

　　1、發(fā)球，如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等

　　2、對攻，如推左變右等

　　3、搓攻，如搓左變右等

　　4、拉攻，如左打右等

　　第四階段：（20xx年6月份）：以賽前訓(xùn)練為主

　　1、由教師陪練打比賽。

　　2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可女隊和男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

　　3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、球性練習(xí)：

　　（1）正反手的向上顛球

　　（2）正手攻球

　　（3）反手推檔

　　（4）對攻

　　2、發(fā)球和接發(fā)球：

　　（1）發(fā)側(cè)旋球。

　　（2）發(fā)下旋球。

　　（3）發(fā)奔球。

　　3、賽前訓(xùn)練。

　　（1）由教師陪打比賽。

　　（2）隊內(nèi)的隊員比賽。

　　（3）觀看比賽錄象

　　中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃 3

　　一、指導(dǎo)思想

　　1、堅持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。

　　2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進學(xué)生終身體育意識和習(xí)慣的形成。

　　3、我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

　　1、讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。

　　2、在專項訓(xùn)練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作。

　　通過一段時間的'訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，也通過比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進學(xué)生們的心理健康。

　　3、進一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　三、訓(xùn)練時間

　　東洛中心小學(xué)乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進行訓(xùn)練，共訓(xùn)練40天。

　　每天訓(xùn)練時間：

　　下午：16：2517：30

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　（一）啟蒙階段

　　1、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。

　　2、掌握正確的近臺攻球動作，以多球喂球為主。

　　3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點、三點）。

　　4、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作，并逐步提高球速。

　　（二）初級階段

　　1、單球多球結(jié)合，學(xué)會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協(xié)調(diào)性。

　　2、掌握正確的發(fā)力攻球動作。

　　3、掌握擊球節(jié)奏的變化。

　　4、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。

　　（三）高級階段

　　1、基本部分

　　（1）熟悉球性練習(xí)

　　A、推擋練習(xí)

　　B、攻球練習(xí)

　　C、接發(fā)球練習(xí)

　　（2）比賽

　　要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

　　2、強化部分

　　繼續(xù)鞏固訓(xùn)練內(nèi)容，進一步加強各個方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實踐當(dāng)中。再次，通過比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進學(xué)生們的心理健康。

　　五、紀(jì)律與安全

　　1、遵守各項訓(xùn)練制度，準(zhǔn)時參加訓(xùn)練。

　　2、訓(xùn)練前10分鐘，隊員到達訓(xùn)練場地，做好準(zhǔn)備工作。

　　3、乒乓球隊員進入訓(xùn)練場地后，就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀(jì)律。

　　4、男、女隊長一定注意管理好各自的運動員，嚴(yán)防各種不安全事故發(fā)生。

　　5、每天訓(xùn)練時必須向教練員打招呼（問好），訓(xùn)練中必須聽從指揮，訓(xùn)練后向教練員匯報，訓(xùn)練中嚴(yán)禁隨意耍性子。

　　六、隊員名單

　　中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃 4

　　一、乒乓球隊簡介

　　莫營小學(xué)乒乓球隊組建于二00九年，時為備戰(zhàn)當(dāng)年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎(chǔ)的乒乓球愛好者組建而成，教練員從教師中選派的有點基本功但完全無訓(xùn)練經(jīng)驗的教師擔(dān)任。組建當(dāng)年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的身份出線，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風(fēng)尚獲。二0一0年的`那批隊員素質(zhì)較高，在眾多領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心和支持下，教練員從中也學(xué)到較多的訓(xùn)練經(jīng)驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng)該校此項運動水平成績歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。

　　二、軟硬件設(shè)施

　　基礎(chǔ)設(shè)施非同一般。現(xiàn)有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的學(xué)生運動基礎(chǔ)。室內(nèi)乒乓球桌兩幅，專業(yè)教練發(fā)球機一臺，乒乓球幾百個。

　　領(lǐng)導(dǎo)重視程度尋常。為訓(xùn)練之用，出人力、物力、財力給予保障。

　　師生訓(xùn)練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎(chǔ)好，主動性強。教練員學(xué)到更多的訓(xùn)練方法且訓(xùn)練積極主動。

　　三、訓(xùn)練措施

　　時間保證：今年起步較早，九月初既已開始，中午基本一個小時的基本功訓(xùn)練（老師必到），后自由訓(xùn)練；下午40分鐘基本功訓(xùn)練（老師必到）；課間自由訓(xùn)練。

　　方法科學(xué)：推擋練習(xí)（九月份）、攻球練習(xí)（十月份）、搓球練習(xí)（十一月份）、拉球練習(xí)（十二月份）、多項技術(shù)結(jié)合及戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（次年二月至比賽日）

　　有上級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績，讓我們拭目以待！

　　我們期待：

　　莫營小學(xué)熱忱歡迎上級領(lǐng)導(dǎo)前來指導(dǎo)！

　　莫營小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛好者前來切磋！

　　附：具體計劃

　　第一周：推直線

　　第二周；推斜線

　　第三周：正手位攻直線

　　第四周：正手位攻斜線

　　第五周：側(cè)身位攻直線

　　第六周：側(cè)身位攻斜線

　　第七周：左推右攻

　　第八周：正手位搓直線

　　第九周：正手位搓斜線

　　第十周：側(cè)身位搓直線

　　第十一周：側(cè)身位搓斜線

　　第十二周：左右搓直線和斜線

　　第十三周：正手位拉直線

　　第十四周：正手位拉斜線

　　第十五周：側(cè)身位拉直線

　　第十六周：側(cè)身位拉斜線

　　第十七周：搓拉結(jié)合

　　注：以上計劃根據(jù)學(xué)生實際靈活掌握，調(diào)整訓(xùn)練進度，結(jié)合基本的推攻訓(xùn)練，夯實基礎(chǔ)。

　　中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃 5

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本計劃。

　　二、基本情況:

　　由于xx中學(xué)乒乓球興趣班處于初創(chuàng)階段,學(xué)生的基本功不扎實,理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高,運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

　　三、訓(xùn)練時間:

　　每星期一、三放學(xué)后4：30-6:00開始訓(xùn)練,每次1.5小時。

　　四、訓(xùn)練地點：

　　體育館

　　五、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的發(fā)球、正手攻球、反手攻球技術(shù)和基本步法。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　六、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　2、一、二年級熟練掌握正手發(fā)球與攻球動作，通過多球練習(xí)使正手攻球動作自動化。

　　3、三至五年級鞏固正手發(fā)球與攻球動作；學(xué)習(xí)反手攻球動作并通過多球練習(xí)使反手攻球動作自動化。

　　4、學(xué)生初步掌握打乒乓球的'基本步法，進一步加強訓(xùn)練使學(xué)生能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運用。

　　5、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　七、訓(xùn)練階段劃分

　　第一階段：（1周）：恢復(fù)性訓(xùn)練

　　第二階段：（2-3周）：鞏固基本功球性訓(xùn)練及提高階段

　　第三階段：（4-6周）：學(xué)習(xí)反手攻球動作

　　第四階段：（7-16周）：多球訓(xùn)練

　　八、訓(xùn)練內(nèi)容與方法

　　第一周：恢復(fù)性訓(xùn)練熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)，對墻推球練習(xí)；準(zhǔn)備姿勢與站位（一至二年級）；正手發(fā)平擊球練習(xí)，正手攻球練習(xí)（一至五年級）采用重復(fù)、持續(xù)、比賽訓(xùn)練法

　　第二至三周：正手發(fā)平擊球練習(xí)，正手攻球練習(xí)；學(xué)習(xí)基本步伐（一至五年級）。采用完整、分解、重復(fù)、持續(xù)、循環(huán)訓(xùn)練法

　　第四周至六周：鞏固及提高正手發(fā)球與攻球練習(xí)（一至二年級）；主要講解及模仿反手攻球技術(shù)動作；鞏固反手攻球技術(shù)動作（三至五年級）。采用完整、分解、重復(fù)、持續(xù)、循環(huán)訓(xùn)練法

　　第七周至十六周：復(fù)習(xí)與鞏固正手發(fā)球與攻球練習(xí)；鞏固反手攻球動作；采用完整、分解、重復(fù)、持續(xù)、循環(huán)、比賽訓(xùn)練法

　　九、具體訓(xùn)練計劃：

　　1顛球10分鐘/天；正手動作練習(xí)50次/10組；對墻推球練習(xí)300次/天；正手攻球練習(xí)300次/天；發(fā)球練習(xí)10分鐘/天（一至二年級）；2正手攻球練習(xí)300次/天；發(fā)球練習(xí)10分鐘/天；（三至五年級）。第二至三周：發(fā)球練習(xí)20分鐘/天；正手攻球練習(xí)500次/天；1正手位/側(cè)身位正手攻球

　　要求:在1/2臺范圍內(nèi)動作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力。

　　2發(fā)球要求，動作規(guī)范正確。（一至二年級）；正手攻球練習(xí)500次/天；發(fā)球練習(xí)20分鐘/天；1正手位/側(cè)身位正手攻球

　　要求:在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習(xí)。動作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化。（三至五年級）2發(fā)球

　　要求，動作規(guī)范正確，球略高于球網(wǎng)且速度快落點定點。（三至五年級）

　　3側(cè)跳步

　　要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側(cè)跳的時候,蹬地腳是左腳,側(cè)跳的時候,步幅要稍大一些。（一至五年級）

　　4側(cè)滑步

　　要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。（一至五年級）

　　5交叉步要領(lǐng)：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動。（一至五年級）

　　6滑步

　　要領(lǐng)：以來球落點近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用。（一至五年級）

　　中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃 6

　　一、指導(dǎo)思想：

　　乒乓球運動是我們旗北小學(xué)的一個傳統(tǒng)項目，也是學(xué)校體育課程教育、教學(xué)的一項特色內(nèi)容。一年來，經(jīng)過上下齊心、共同努力，運動成效卓著，學(xué)校培養(yǎng)的小選手們在鎮(zhèn)比賽中屢屢摘金奪銀。本學(xué)期繼續(xù)以點帶面、體教訓(xùn)練結(jié)合，使乒乓球運動更有效地促進學(xué)校教育、教學(xué)活動的進一步騰飛。

　　二、工作要點：

　　1、在校園內(nèi)，廣泛地宣傳、普及、開展乒乓球運動，并不斷地創(chuàng)出佳績，以此激發(fā)學(xué)生的競爭意識與愛國之情，提高學(xué)校的整體實力，使我校獲得更大的發(fā)展空間，形成旗小乒乓文化的濃厚氛圍，是我們學(xué)校當(dāng)前開展乒乓球運動的工作重點和追求目標(biāo)。

　　2、在校內(nèi)全面開展群體乒乓球運動，乒乓球運動員做到人手有一拍，班級有球隊，天天有活動，月月有比賽。

　　3、建立運動員個人檔案（從入選乒乓隊之日起到停止訓(xùn)練為止），由學(xué)校與運動員及其家長共同完成。

　　4、通過成立乒乓教研組，不斷研究乒乓動態(tài)，及時學(xué)習(xí)、掌握新技術(shù)，并切實可行地開展活動，提高教練員的'業(yè)務(wù)水平。同時，適時而科學(xué)地改進訓(xùn)練計劃、結(jié)合本校群體乒乓的開展，從中發(fā)掘具備一定天賦的小選手，并對其進行重點培養(yǎng)，提高競賽成績，更好地營造乒乓球運動的氛圍。并以優(yōu)秀運動員的事跡，激勵、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，真正達到以點帶面、體教結(jié)合的互動效果。

　　5、及時利用所取得的優(yōu)異成績，通過媒體宣傳等方式，擴大影響面，使社會各界熟悉我校的乒乓球運動開展現(xiàn)狀，了解學(xué)校以小小銀球為龍頭，以點帶面、體教結(jié)合的辦學(xué)特色，以提高學(xué)校的知名度和社會影響力。同時要積極創(chuàng)造條件，使部分乒乓場地可對外開放，吸引各年齡段、不同水平的業(yè)余乒乓愛好者參與到學(xué)校的群體乒乓運動中來，切搓球藝，以球會友。

　　三、具體做法：

　　1、根據(jù)階段性計劃（學(xué)期計劃、月計劃、周計劃）。其中，階段性計劃以月為單位，根據(jù)不同月份因比賽、氣候、考試等因素造成的變化，適時制定更具針對性的訓(xùn)練計劃。

　　2．全面開展群體乒乓球運動。要做到人手一拍，并按班成立班級乒乓隊，由班主任老師安排，充分利用大課間、興趣課等時間開展有聲有色的乒乓運動，以培養(yǎng)學(xué)生的乒乓熱情，并借此發(fā)現(xiàn)好的乒乓苗子。

　　3．堅持定期訓(xùn)練。確保周六上午4小時的訓(xùn)練，同時，各科老師適當(dāng)減輕運動員的課業(yè)，切實有效地堅持“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的方針。

　　4．隊伍建設(shè)。通過群體乒乓活動的開展，以隊內(nèi)現(xiàn)有隊員為起點，力爭在三年內(nèi)建立一支技術(shù)全面、特長突出、頗具實力的本土隊員梯隊。

　　5、定期舉行校內(nèi)、隊內(nèi)不同級別、豐富多彩的乒乓比賽，以版報、廣播等形式對活動搞得好、效果顯著的班級予以表揚，形成人人學(xué)乒乓、人人會乒乓、人人愛乒乓的良好乒乓球運動氛圍，全面推進學(xué)校的素質(zhì)教育。

　　6、接受上級領(lǐng)導(dǎo)的督導(dǎo)檢查，進一步改進工作方法提高工作效率。

　　中小學(xué)乒乓球周訓(xùn)練計劃 7

　　為了打造我校乒乓球特色學(xué)校，豐富學(xué)校體育文化生活，落實陽光體育活動，推動學(xué)校體育教育、鍛煉學(xué)生意志，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進興趣轉(zhuǎn)移，特作訓(xùn)練計劃：

　　一、現(xiàn)狀分析：根據(jù)我校乒乓球隊員的現(xiàn)狀，參賽女隊3名，男隊3名。其中女隊去年獲得團體第一名，男隊獲得團體第五名；鑒于全縣隊員發(fā)展的情況及訓(xùn)練情況，我校隊員的訓(xùn)練不容放松，反而更要抓緊、抓實。因我校訓(xùn)練比較晚，而且男隊隊員綜合素質(zhì)較差，身高與技術(shù)都不占優(yōu)勢。心理素質(zhì)也存在一定問題。可見，我校訓(xùn)練工作時間緊，任務(wù)重。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、在原有基礎(chǔ)上求提高，在原有的動作水準(zhǔn)上求質(zhì)量；

　　2、在原有習(xí)慣工作上求發(fā)展，把原有動作和新改進動作有機結(jié)合；

　　3、在培養(yǎng)力量型、技術(shù)型、心理素質(zhì)方面多下功夫，并將該方面列為重要任務(wù)來訓(xùn)練；

　　4、經(jīng)過2各月的訓(xùn)練要達到：打法多樣，技術(shù)全面，戰(zhàn)術(shù)靈活，能攻能防，能遠能近，特長突出，加強主動進攻。爭取女隊在比賽中保團體第一，女單打第一名；男隊爭取進入團體前3名，男單前三名；預(yù)備隊員和候選隊員達到姿勢標(biāo)準(zhǔn)，反映敏捷，素質(zhì)優(yōu)良，在新老交替過程中堅持和發(fā)揚傳、幫、帶的優(yōu)良傳統(tǒng)，訓(xùn)練中采取尊重學(xué)生與嚴(yán)格要求相結(jié)合，一致性和連貫性相結(jié)合的原則。

　　三、訓(xùn)練方法

　　1、集體與個人相相結(jié)合，全面與單項結(jié)合的訓(xùn)練方法。

　　2、有針對性的對運動員全面分析，評定優(yōu)、差，在全面提高的`基礎(chǔ)上，查缺補弱。

　　3、單項訓(xùn)練方法：乒乓球制勝的四字法——準(zhǔn)、快、狠、轉(zhuǎn)分別訓(xùn)練！根據(jù)我校隊員：在接發(fā)球吃轉(zhuǎn)的弱點單獨訓(xùn)練的隊員是；抽扣球姿勢不正確有：；抽扣球力量不足，腳步不穩(wěn)的有

　　4、全體運動員要突出訓(xùn)練防守嚴(yán)密性，進攻有利、發(fā)球制約控制對方。

　　5、每周五比賽，排名次，做總結(jié)。

　　四、隊員要求：

　　1、技術(shù)上做到：會之求熟，熟之求精，精之求神，神之心通；

　　2、精神風(fēng)貌：作風(fēng)優(yōu)良，球技過硬，比賽得利，德智雙馨；

　　3、隊風(fēng)：敗不餒，勝不驕，沉著，冷靜，有霸氣，有勇氣。

　　4、口號：拼搏六十天，圓我冠軍夢，訓(xùn)練多流汗，比賽少輸球！

　　5、安全教育：放學(xué)要注意交通安全；訓(xùn)練前要向家長說明訓(xùn)練時間，訓(xùn)練完畢及時到家，不能路上貪玩；樹立自我保護意識，遇到突發(fā)事件有較強的逃生能力。