【精品】解決方案模板匯編五篇
為了確保事情或工作扎實(shí)開展，時(shí)常需要預(yù)先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密，并有很強(qiáng)可操作性的計(jì)劃。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編整理的解決方案5篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
解決方案 篇1
小學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，在學(xué)習(xí)、生活、人際交住、升學(xué)和自我意識(shí)等方面會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題，小學(xué)生心理健康與否，直接關(guān)系到中國(guó)夢(mèng)未來(lái)實(shí)現(xiàn)音的素質(zhì)采取有力措施，保障小學(xué)生心理健康發(fā)展，促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展，已成為政府、社會(huì)、學(xué)校、老師和家長(zhǎng)亟待解決的重大課題。
一、小學(xué)生存在的心理問(wèn)題
第一，厭學(xué)問(wèn)題小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)負(fù)擔(dān)重，課外作業(yè)量普遍高于國(guó)家教委規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，這t現(xiàn)象在農(nóng)村小學(xué)更加嚴(yán)重很多農(nóng)村小學(xué)的學(xué)生家長(zhǎng)仍然把考大學(xué)當(dāng)做是子女出人頭地、光宗耀祖的一條重要出路許多城市學(xué)生家長(zhǎng)還給子女幵“小灶”，導(dǎo)致小學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，休息時(shí)間不夠，睡眠時(shí)間不足9小時(shí)有的小學(xué)生放學(xué)之后還要參加特長(zhǎng)班小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐等生理反應(yīng)，會(huì)有抑郁、不自信、記憶力減退、注意力不集中等消極心理現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致厭學(xué)、逃學(xué)甚至輟學(xué)。
第二，性格問(wèn)題小學(xué)生處于身心發(fā)育的快速時(shí)期，良好的性格養(yǎng)成對(duì)于他們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展具有重要意義由于小學(xué)生自身經(jīng)歷"、家庭環(huán)境、學(xué)校教育等因素的影響，導(dǎo)致他們身上存在著一些性格缺陷諸如“虎媽”“鷹爸”這種強(qiáng)勢(shì)的家長(zhǎng)容易給子女一種壓抑感，久而久之造成子女性格懦弱膽怯，沒有主見甚至抑郁家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)度溺愛，容易導(dǎo)致子女沒有自主性，對(duì)家長(zhǎng)嚴(yán)重依賴，成為“奶嘴男”或“奶嘴女”，難以適應(yīng)外部新環(huán)境調(diào)查表明：固執(zhí)、任性（15.5%)，依賴他人（12.4%)，容易發(fā)火（12.4%)，膽怯、害羞（10.3%)，遇事猶豫不決。
第三，人際交住障礙孩子被家長(zhǎng)過(guò)度溺愛，是家里的小皇帝，普遍存在著孩子以自我為中心，任性自私的特點(diǎn)以一副唯我獨(dú)尊的樣子去對(duì)待他人，容易發(fā)生矛盾和沖突遇到困難不能克服，也不想克服，極度缺乏自信心，致使小學(xué)生難以與人正常交住第四，焦慮現(xiàn)象考試住住容易導(dǎo)致小學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒面對(duì)考試，低年級(jí)的小學(xué)生會(huì)緊張壓抑，高年級(jí)的學(xué)生因面臨的壓力更大，因此對(duì)考試的擔(dān)憂更加明顯，會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、出汗和失眠等癥狀。
二、小學(xué)生心理問(wèn)題的成因
第一，身心發(fā)育失衡小學(xué)生處于生理發(fā)育急劇變化的時(shí)期，他們社會(huì)閱歷"少，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)貧乏，在認(rèn)識(shí)、理解、思維等方面還不成熟甚至很幼稚這種生心發(fā)育失衡導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)許多疑惑和迷茫，更有甚音會(huì)產(chǎn)生心理障礙和嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
第二，家庭教育失當(dāng)有的家長(zhǎng)視子女為掌上明珠，對(duì)子女關(guān)懷備至，結(jié)果保護(hù)過(guò)度，使子女形成了“唯我獨(dú)尊”的心理，對(duì)家人頤指氣使發(fā)號(hào)施令，宛如“小皇帝”一般當(dāng)他們走出家門與他人交住，很容易遇到挫折，產(chǎn)生挫敗感，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題有的家庭教育方式不當(dāng)，秉承“棍棒之下出孝子”的傳統(tǒng)教育方法，對(duì)子女過(guò)于嚴(yán)厲，甚至打罵和體罰子女還有的獨(dú)生子女家庭中存在謾罵、諷剌侮辱的教育方法，傷害了子女的自尊心，形成反抗、疑懼、膽怯等消極心理品質(zhì)，誘發(fā)嚴(yán)重心理問(wèn)題。
第三，學(xué)校教育失誤學(xué)校在應(yīng)試教育思想的指導(dǎo)下，過(guò)分重視升學(xué)率，重智力輕德育，重成績(jī)輕能力，導(dǎo)致對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)“唯成績(jī)論”部分教師一味地給小學(xué)生施加壓力要成績(jī)要名次，導(dǎo)致小學(xué)生不堪重負(fù)產(chǎn)生諸多心理問(wèn)題。
三、小學(xué)生心理問(wèn)題的對(duì)策
第一，家長(zhǎng)要掌握心理輔導(dǎo)技巧家長(zhǎng)要改變傳統(tǒng)觀念，正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題不少家長(zhǎng)對(duì)心理問(wèn)題認(rèn)識(shí)不科學(xué)甚至存在偏見，談“心理問(wèn)題”色變他們存在認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，把心理問(wèn)題、心理疾病和精神疾病混為一談家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技巧，多關(guān)注子女的生活和學(xué)習(xí)，高度重視對(duì)孩子的心理輔導(dǎo)要建立民主平等的親子關(guān)系，注意傾聽子女的心畝，及時(shí)發(fā)現(xiàn)子女的心理問(wèn)題，促進(jìn)子女健康茁壯成長(zhǎng)。
第二，學(xué)校要樹立素質(zhì)教育的理念摒棄應(yīng)試教育的思想，以素質(zhì)教育為指導(dǎo)，以人為本，科學(xué)辦學(xué)學(xué)校組織學(xué)生經(jīng)常聽一些小學(xué)生心理健康講座，普及心理健康知識(shí)，幫助小學(xué)生學(xué)會(huì)傾訴以排解不良情緒學(xué)校要建立心理咨詢中心，設(shè)立心理問(wèn)題信箱，及時(shí)解答學(xué)生心理疑問(wèn)幵設(shè)心理知識(shí)宣傳畫廊，以小學(xué)生喜聞樂(lè)見的卡通形象和淺顯易懂的語(yǔ)言，介紹心理健康知識(shí)加強(qiáng)校醫(yī)合作，定期邀請(qǐng)醫(yī)院心理醫(yī)生來(lái)校培訓(xùn)教師尤其是班主任教師，宣傳心理健康知識(shí)建立心理健康定期篩查制度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療小學(xué)生存在的心理問(wèn)題成立小學(xué)生互助小組，幫助有心理問(wèn)題的學(xué)生回歸溫暖大家庭，感受健康生活幵展校園文化活動(dòng)，以游戲的形式滲透心理健康教育，促進(jìn)小學(xué)生之間的交流，激發(fā)小學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)、熱愛生活的健康心態(tài)。
第三，社會(huì)要開展心理知識(shí)宣傳心理健康教育模式可分為三大類型，即發(fā)展型、預(yù)防型和治療型發(fā)展型心理健康教育模式面向全體學(xué)生，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)預(yù)防型心理健康教育模式面對(duì)的是部分在學(xué)習(xí)、心理及生活上有潛在的或可能發(fā)生不適應(yīng)問(wèn)題的學(xué)生治療型心理健康教育模式面對(duì)的是在心理、學(xué)習(xí)、社會(huì)適應(yīng)方面產(chǎn)生重大問(wèn)題或不正常狀態(tài)，或性格出現(xiàn)偏差，非常需要心理指導(dǎo)的特定學(xué)生心理健康事關(guān)小學(xué)生的健康成長(zhǎng)，事關(guān)中國(guó)夢(mèng)和全面小康社會(huì)的實(shí)現(xiàn)，因此，學(xué)校、家庭和社會(huì)要共同努力、形成合力，為小學(xué)生的成長(zhǎng)營(yíng)造輕松愉快、積極向上的氛圍，塑造小學(xué)生樂(lè)觀、向上、陽(yáng)光、開朗的心理品質(zhì)。
解決方案 篇2
為認(rèn)真貫徹落實(shí)xx市教體局關(guān)于集中整治接送學(xué)生擁擠現(xiàn)象的會(huì)議精神，緊緊圍繞建設(shè)“平安xx、文明xx”的目標(biāo)，進(jìn)一步加強(qiáng)接送學(xué)生車輛及道路交通安全管理，確保接送通道暢通，有效預(yù)防和減少各類交通安全事故的發(fā)生，切實(shí)保障廣大師生的人身安全，營(yíng)造出“關(guān)愛生命、關(guān)注安全”的社會(huì)氛圍，根據(jù)xx市教體局的統(tǒng)一部署，結(jié)合我校實(shí)際，現(xiàn)制訂活動(dòng)實(shí)施方案如下。
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持以預(yù)防和減少交通事故、保障師生生命安全為目標(biāo)，強(qiáng)化源頭監(jiān)管、安全教育，使全校接送學(xué)生車輛各類交通違法行為明顯減少，接送學(xué)生車輛綜合管理規(guī)范有序，駕駛?cè)藛T、學(xué)校師生及學(xué)生家長(zhǎng)的交通安全意識(shí)全面提高，整治期間不發(fā)生涉及接送學(xué)生車輛的道路交通事故。
二、成立組織
為加強(qiáng)對(duì)全校接送學(xué)生車輛安全隱患的排查集中整治工作的領(lǐng)導(dǎo)，進(jìn)一步落實(shí)長(zhǎng)效管理機(jī)制，成立全校接送學(xué)生安全隱患整治工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
三、具體措施
1、提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。
充分認(rèn)識(shí)接送學(xué)生車輛整治的重要性和迫切性，成立整治領(lǐng)導(dǎo)組織，制定具體的實(shí)施方案，主動(dòng)加強(qiáng)與當(dāng)?shù)毓�、交通部門的聯(lián)系，積極配合開展整治工作。
2、明確任務(wù)，層層落實(shí)責(zé)任。校長(zhǎng)是交通安全的第一責(zé)任人，必須親自組織、一線指揮。要充分發(fā)揮好各處室以及班級(jí)的作用，做到層層包干，責(zé)任落實(shí)到人，通過(guò)采取一切必要措施，確保接送通道暢通，無(wú)擁擠現(xiàn)象。
3、放學(xué)實(shí)行年級(jí)分隔時(shí)間段，家長(zhǎng)接送地點(diǎn)按照年級(jí)分布具體位置。
4、加強(qiáng)值班人員的職責(zé)與管理。
一是進(jìn)一步明確校內(nèi)值勤人員的職責(zé)，確保值勤職責(zé)明確，嚴(yán)格管理；二是加強(qiáng)家長(zhǎng)志愿者參與管理，讓家長(zhǎng)志愿者增強(qiáng)管理意識(shí)，為廣大家長(zhǎng)起到良好的示范引領(lǐng)作用。
5、廣泛宣傳發(fā)動(dòng)，加強(qiáng)安全教育。充分利用校園廣播、標(biāo)語(yǔ)、板報(bào)等各種形式廣泛宣傳本次整治活動(dòng)的意義和要求。
解決方案 篇3
考研是一場(chǎng)“時(shí)間戰(zhàn)”，誰(shuí)懂得抓緊時(shí)間，利用好時(shí)間，誰(shuí)就是最后的勝利者。臨近暑期，一年一度的考研暑期復(fù)習(xí)熱潮再次掀起，眾所周知，這一時(shí)期對(duì)考研至關(guān)重要。事實(shí)上，每個(gè)人此一時(shí)或彼一時(shí)都會(huì)拖延，即便知道拖延只會(huì)使事情變得更糟。那么，如何著手來(lái)管理好自己的時(shí)間高效復(fù)習(xí)？下面從往年暑期復(fù)習(xí)常見癥狀分析，幫助同學(xué)們找到屬于自己的復(fù)習(xí)方法。
癥狀1.隨波逐流式復(fù)習(xí)：機(jī)械被動(dòng)
很多同學(xué)在考研暑期復(fù)習(xí)過(guò)程中，不懂得如何制定完善的復(fù)習(xí)計(jì)劃，只是為了考研而考研，每天只是機(jī)械的和其他同學(xué)一樣到自習(xí)室復(fù)習(xí)，隨波逐流，有感覺的時(shí)候也能一天復(fù)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)；沒感覺的時(shí)候就把書一扔，先玩幾天再說(shuō)。這種“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的復(fù)習(xí)狀態(tài)屬于很多沒有完善的復(fù)習(xí)計(jì)劃的同學(xué)。事實(shí)證明，這種復(fù)習(xí)方式是根本不可能受到良好的復(fù)習(xí)效果的。因此提醒廣大同學(xué)們，在決定考研之后，一定要盡力根據(jù)自身情況量身制定一個(gè)適合自己的合理計(jì)劃，并盡量按所制定的計(jì)劃進(jìn)行考研復(fù)習(xí)。一般說(shuō)來(lái)，在整個(gè)考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，每門課程都要反復(fù)復(fù)習(xí)，每門至少?gòu)?fù)習(xí)四遍。因?yàn)榘凑沼洃浺?guī)律來(lái)看，復(fù)習(xí)第一遍能熟練掌握近百分之三十的知識(shí)內(nèi)容，第二遍能掌握百分之五十的知識(shí)內(nèi)容，第三遍能掌握百分之七十的知識(shí)內(nèi)容，第四遍就能達(dá)到掌握百分之九十應(yīng)考內(nèi)容的.效果，但若不反復(fù)復(fù)習(xí)的話，連最初的百分之三十也將忘記。
癥狀2.零散碎片式復(fù)習(xí)：缺乏整體規(guī)劃
除了不會(huì)制定合理的復(fù)習(xí)方案之外，很多同學(xué)在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，也不懂將知識(shí)點(diǎn)系統(tǒng)化，極易將復(fù)習(xí)重點(diǎn)放在個(gè)別瑣碎的知識(shí)點(diǎn)上，反而放松了對(duì)整個(gè)知識(shí)體系宏觀的、總體性的把握。而現(xiàn)在的考研題目，在命題思路上則更注重靈活性及綜合性，以及考查考生對(duì)于知識(shí)的立體把握。若考生在復(fù)習(xí)時(shí)未能建立良好的知識(shí)體系，而僅僅關(guān)注零散知識(shí)點(diǎn)，則很難適應(yīng)現(xiàn)在的考研命題思路，難以獲得理想的成績(jī)。
但如果能將知識(shí)點(diǎn)系統(tǒng)化，就能達(dá)到良好的復(fù)習(xí)效果：比如考生在看到試題時(shí)，無(wú)論是小型的選擇題還是大型的分析題，大腦里立刻會(huì)形成一個(gè)完整的邏輯體系與試題相對(duì)應(yīng)，能迅速判斷出該題所涉及的知識(shí)點(diǎn)在書中的大致位置，并能進(jìn)一步聯(lián)想與這一知識(shí)點(diǎn)相關(guān)聯(lián)的各種其它知識(shí)點(diǎn)。若能做到這一步，那么考生在答題時(shí)的總體思路及方向很難產(chǎn)生一定的錯(cuò)誤，也非常有利于考生組織自己所掌握的知識(shí)點(diǎn)，若加上考生再有極為規(guī)范的答題思路，那么獲得一個(gè)好的成績(jī)則非常簡(jiǎn)單。
上述癥狀表明，很多考生復(fù)習(xí)存在一定的盲目性，在復(fù)習(xí)方式上需要進(jìn)行一定的“系統(tǒng)更新”，一方面理清復(fù)習(xí)思路，將知識(shí)點(diǎn)做到系統(tǒng)化，同時(shí)做好全程復(fù)習(xí)規(guī)劃必不可少。要找到屬于自己的復(fù)習(xí)方法，大家可以從以下幾個(gè)因素綜合考慮：
1.找出自身不足
進(jìn)入暑期之前是緊張的期末考試復(fù)習(xí)，這段期間學(xué)習(xí)氣氛非常好，建議大家可以趁著這段復(fù)習(xí)氣氛尚未退卻，為暑期的考研計(jì)劃根據(jù)自身情況制定出合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的不足有規(guī)劃的制定出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。但復(fù)習(xí)的同時(shí)也要關(guān)注身體狀況，不能一味死讀書，忽略了身體狀況，反而會(huì)得不償失，因此制定合理的作息時(shí)間也是相當(dāng)重要的。因此同學(xué)們要好好利用漫長(zhǎng)的暑期時(shí)間為考研之路打好基礎(chǔ)。
2.時(shí)間主次分配
暑期時(shí)間看似漫長(zhǎng)，實(shí)則也不是很長(zhǎng)，而且整個(gè)暑期復(fù)習(xí)過(guò)程中，能夠分配到各科的復(fù)習(xí)時(shí)間其實(shí)相當(dāng)有限，因此同學(xué)們可以先選擇基礎(chǔ)性的學(xué)科系統(tǒng)的進(jìn)行鞏固并練習(xí)，但即便如此，各科所包含的內(nèi)容也相當(dāng)多，因此整個(gè)暑期時(shí)間分配下來(lái)也相當(dāng)緊湊，根本不可能做到面面俱到的復(fù)習(xí)，這就需要同學(xué)們抓住復(fù)習(xí)重點(diǎn)，各個(gè)擊破，盡量做到用最短的時(shí)間達(dá)到最好的效果。
3.持之以恒
考研復(fù)習(xí)是一項(xiàng)費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工程，很多時(shí)候，考研復(fù)習(xí)的同學(xué)們由于難以負(fù)荷而最終很難堅(jiān)持到最后，但任何事都貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持到最后才是一個(gè)人最終取得成功的關(guān)鍵�？佳兴婕暗闹R(shí)面之廣之多，確實(shí)容易令同學(xué)們心煩意亂，但學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的積累過(guò)程，只有通過(guò)一點(diǎn)一滴的積累，才能積少成多，最終完成質(zhì)的飛躍。因此既然已經(jīng)決定考研，那么就要腳踏實(shí)地的一步一個(gè)腳印的走下去，經(jīng)過(guò)時(shí)間的洗禮，相信同學(xué)們最終付出的艱辛都能夠得到理想的回報(bào)。
以上總結(jié)介紹了同學(xué)們?cè)诳佳惺钇趶?fù)習(xí)過(guò)程中存在的弊端，以及為大家提供的一些制定考研暑期復(fù)習(xí)計(jì)劃的建議，希望能夠給大家?guī)?lái)一定的幫助，最后預(yù)祝所有的考研學(xué)子都能夠心想事成。
解決方案 篇4
老人缺鉀的原因
1、老人缺鉀的原因
缺鉀的主要表現(xiàn)是,嘔吐腹瀉以及長(zhǎng)期的應(yīng)用一些藥物比如,利尿藥引起的,所以在日常生活中的臨床上的表現(xiàn)的主要神經(jīng)肌肉功能性的障礙為主的一些病癥,是主要是帶有血液一些濃度增高。
多見于長(zhǎng)期禁食或少食,鉀鹽攝入不足;大量嘔吐,腹瀉和長(zhǎng)期應(yīng)用速尿等利尿藥致鉀排出過(guò)多而引起。
臨床表現(xiàn)以神經(jīng)、肌肉功能障礙為主的病癥,失鉀越多越快或同時(shí)伴有Na+、Ca+濃度增高,則癥狀更明顯,低鉀血癥常與原發(fā)病的癥狀相混雜,易延誤診斷,應(yīng)加以重視。靜脈補(bǔ)鉀時(shí),尿量須在30ml/小時(shí)以上,切勿過(guò)快或過(guò)量,嚴(yán)禁靜脈推注。
2、人體缺鉀如何快速補(bǔ)鉀
缺鉀一般是因?yàn)殚L(zhǎng)期在飲食中沒有進(jìn)行鉀鹽的補(bǔ)充,首先是建議在各種食物中來(lái)幫助對(duì)于鉀的補(bǔ)充的,含有鉀比較多的食物包括有玉米、羊肉、牛肉,水果中包括紅棗、香蕉和玉米之類等,如果是飲食中無(wú)法得到充足的補(bǔ)充的話,可以通過(guò)注射鉀來(lái)幫助治療,并且是增加大量的營(yíng)養(yǎng)成分。其次是要注意平時(shí)減少尿液,因?yàn)樵谀I臟中非常容易排除鉀的,其次是因?yàn)橐葝u素注射而缺少。
3、人體缺鉀的危害
嚴(yán)重缺鉀可以造成各種組織的損傷,其中以腎和心臟受損最為嚴(yán)重。
缺鉀時(shí)可表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐,嚴(yán)重者有腸麻痹,腹瀉和腸道梗塞。
鉀對(duì)維持神經(jīng)肌肉的興奮性有關(guān),當(dāng)機(jī)體缺鉀時(shí)可致全身乏力,四肢肌肉最為突出,腱反射遲鈍或消失,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生癱瘓。呼吸肌受累,可引起呼吸緩慢,嚴(yán)重時(shí)可造成呼吸困難或驟停而死亡。缺鉀可因心肌興奮增高而導(dǎo)致心律失常,嚴(yán)重時(shí)可因心室顫動(dòng)而致死。
老年人缺鉀怎么辦
有些老年人經(jīng)常出現(xiàn)手腳無(wú)力、發(fā)抖的情況。專家提醒,老年人出現(xiàn)手腳無(wú)力可能是缺鉀所致。
有基礎(chǔ)病且長(zhǎng)期用藥的老年人最好定期到醫(yī)院做檢查,了解體內(nèi)鉀元素電解質(zhì)是否平衡,如果出現(xiàn)偏低的情況,一定要及時(shí)補(bǔ)充,防治缺鉀的癥狀出現(xiàn)。此外,老年人缺鉀的原因還可能是牙齒咀嚼功能減退,飲食類型比較單一,吃的含鉀食物較少,逐漸導(dǎo)致缺鉀。
中老年人一定要注意飲食多元化,均衡營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
補(bǔ)鉀以預(yù)防為主,長(zhǎng)期服用利尿類降壓藥的老人,或胃腸吸收功能差的老人,或未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失,除了定期去醫(yī)院檢查之外,還可常吃些補(bǔ)鉀食物。最好能看營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)補(bǔ)充鉀元素。
老人缺鉀吃什么水果
1、老人缺鉀吃草莓
每100g的草莓中含有131mg的鉀,30大卡的熱量。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。另外,草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
2、老人缺鉀吃葡萄
葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益,此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。
3、老人缺鉀吃香蕉
有很多醫(yī)生會(huì)讓那些身體缺鉀的人隨身帶根香蕉,難受的時(shí)候就吃一些,這其實(shí)就說(shuō)明了香蕉中確實(shí)含有豐富的鉀。此外,多吃香蕉,能潤(rùn)腸通、潤(rùn)肺止咳、調(diào)節(jié)血壓,另外,香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽這一化學(xué)物質(zhì),從而幫助睡眠。
解決方案 篇5
常見問(wèn)題
1.環(huán)線路時(shí)隙緊張兩個(gè)子環(huán)（MSR1和MSR3）線路部分線路段時(shí)隙緊張，部分線路段使用率達(dá)到97%以上，形成網(wǎng)絡(luò)瓶頸。
2.設(shè)備槽位資源緊張84%的設(shè)備槽位資源使用率都達(dá)到警戒值75%以上，大量設(shè)備槽位資源耗盡，特別值得注意的是TCC的10G（10-1-TCC）槽位使用率為90%，以及連接子環(huán)和主環(huán)的所有Metro3100設(shè)備槽位資源都已耗盡。
3.無(wú)保護(hù)鏈問(wèn)題
解決方案
1.針對(duì)環(huán)線路時(shí)隙緊張問(wèn)題的解決方案而對(duì)于MSR1和MSR3，由于業(yè)務(wù)也是非集中型，因此不可能采用拆環(huán)的方式，但由于環(huán)上有若干大顆粒業(yè)務(wù)（155M），因此目前對(duì)支路板的槽位需求不大，可以考慮用2.5G級(jí)別設(shè)備新疊加環(huán)路即可。
2.針對(duì)槽位資源緊張問(wèn)題的解決方案用別的資源較富余的設(shè)備分擔(dān)該設(shè)備的負(fù)載——要求有資源富余設(shè)備、且在同一機(jī)房或位置相當(dāng)；用高容量設(shè)備替換原有設(shè)備，以獲得更多槽位和接入能力——一定的投資是不可避免的。目前出現(xiàn)槽位資源緊張的設(shè)備主要出現(xiàn)在中心站，如TCC的10G設(shè)備，還有三個(gè)網(wǎng)絡(luò)中子環(huán)與主環(huán)相連的Metro3100設(shè)備。Metro3100本身有一定的槽位限制，在配置第三塊以上的S16的時(shí)候就會(huì)占用兩個(gè)槽位的總線，子環(huán)與主環(huán)通過(guò)無(wú)保護(hù)鏈連接，由于其槽位資源不足，目前都不能配置成1+1的方式。對(duì)10G設(shè)備，則考慮用OSN9500來(lái)替換，而對(duì)于Metro3100設(shè)備，則根據(jù)其未來(lái)的承載環(huán)路數(shù)量，考慮OSN3500或者OSN7500來(lái)替換。
3.針對(duì)無(wú)保護(hù)鏈問(wèn)題的解決方案假如有空余槽位，則配置1+1或者1P1保護(hù)——需要添加線路板；假如無(wú)空余槽位，則只能先采取第二個(gè)問(wèn)題的解決方法，先獲得更多的槽位，再配置1+1或者1P1保護(hù)。目前主環(huán)與子環(huán)大部分都有兩個(gè)接入點(diǎn)相連，但都是通過(guò)無(wú)保護(hù)鏈的方式。由于前面提到的Metro3100的槽位限制，暫時(shí)都不能直接配置成1+1保護(hù)的方式，因此考慮用更高容量的設(shè)備來(lái)替換Metro3100設(shè)備。
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