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小學體育教學計劃

時間:2021-06-26 14:05:31 教學計劃 我要投稿

精選小學體育教學計劃范文匯總8篇

  日子如同白駒過隙,我們又將續寫新的詩篇,展開新的旅程,此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢?以下是小編精心整理的小學體育教學計劃8篇,歡迎大家分享。

精選小學體育教學計劃范文匯總8篇

小學體育教學計劃 篇1

  隨著課程改革的不斷深入,作為一名教育工作者,深感肩上責任重大。為了使自己的教學能力有進一步的提升,要抓住時機,力爭提高與發展自己。我將認真學習課外教學等書籍和《體育新課標》,認真研修以求自我發展,制定個人校本研修計劃如下:

  一、指導思想

  1、積極參加校本培訓與教學研究。

  2、堅持理論與實踐相結合,注重在教育實踐中運用所學的新課程理論,并及時發現、解決課改中的問題,以教研促教改。

  3、校本教研要面向學生,以人為本,關注人的全面發展。

  二、研修主題

  關注學生,提高體育課的有效教學。本學期的研修重點將圍繞“小學體育課堂的有效性”展開研修活動,加強學習與研究,更新理念與手段,重視總結與交流;推動自身教研能力與素質和水平的整體提高。

  三、研修目標

  1、積極進行讀好一本書,做好一份讀書筆記,寫好一篇心得體會,上好一堂課,寫好一份教案,講好一口普通話,寫好一手字,用好一種信息技術。

  2、完善自身校本研修、加強理論學習、提高教學質量。

  3、結合教育教學實踐中的具體問題,通過實踐、研討等活動方式,提高研修的質量,促進教學發展。

  4、加強自身的業務培訓,不斷的提高自身的修養,注意體育資料積累工作,堅持聽課,取人之長,補已之短。

  四、校本研修的內容及措施

  本學期,校本研修內容是繼續加強師德建設,進行新課程實踐,利用新技術,開展教研活動,提高教學質量,推進教學發展。

  1、認真參加集體組織的學習培訓做好培訓記錄。

  2、認真參加學校的校本研修活動,提高教育教學科研意識和能力,努力爭做反思、研究和學習的教師,為學生做好榜樣。

  3、精心準備自己的研修課程,掌握現代教育技術能力,熟練運用計算機備課,能借助網絡查找有關教學資料,能應用軟件制作課件,運用計算機輔助教學。努力提升使用現代教學設備的能力。

  4加強自身的師德修養,爭做具有強烈的事業心,崇高的使命感,樂于奉獻,勇于吃苦,勤潔廉正的教師。

  5多讀書,善思考,勤積累。空余時間利用電腦進行網絡研修

  6注重自我反思。堅持做好教學反思,反思自己備課時是否遇到什么困惑,反思上課時是否發現了預料之外的問題,自己是怎樣及時地處理這些問題的;反思自己本節課有那些比較滿意的地方或有什么困惑。

小學體育教學計劃 篇2

  一、指導思想及目標

  全面貫徹黨的教育方針,積極推進素質教育,努力實現“以德育教育為首,以藝術教育為特色,以提高學生綜合素質為根本”的辦學目標。以學生《學生體質健康標準》為重點深化體育課堂教學改革,提高體育教學質量,在體育教育教學中注重思想教育,培養學生樹立遠大理想,注意加強提高學生團結協作能力,增強學生集體主義觀念,樹立集體主義榮譽感,培養不怕苦、不怕累、頑強拼搏、積極進取的個性,提高學生克服困難、戰勝困難的能力,為適應未來社會生活和激烈競爭奠定基礎。

  二、工作任務及要求

  1、抓好“兩操一活動”,增強學生組織紀律觀念,有效提高學生身體素質。

  “兩操一活動”是學校體育工作的重點,“兩操一活動”質量的好壞將直接影響學生身體素質的好壞和健康況狀的好壞。因此,首先要求每位體育教師都要樹立抓好“兩操一活動”的思想觀念;其次要求體育教師

  認真鉆研體育教材,努力提高業務水平,做到寫好學期工作計劃、授課教案,多花時間備課,不打無準備之仗,向四十分鐘要質量,切實提高教學質量;第二是加強兩操紀律,增強學生組織紀律觀念,樹立遠大理想,營造良好校風、學風;第三是認真組織課外活動,

  要求每一位體育教師在值周期間保證課外活動時間、認真安排好課外活動內容、積極發放體育器材、充分利用現有場地器材,督促學校保障每生每天有一小時足夠活動時間和注重激發學生參加體育鍛煉,全面提高身體素質。

  2、抓好《學生體質健康標準》工作,注重新教材的培訓學習,注重領會新教材中推進素質教育的意義,注重結合我校學生實際情況進行教學改革,確保達標率、優秀率穩步提高,切實提高我校學生身體素質。

  3、做好五月的田徑運動會和十二月的冬季運動會工作,組織學生積極訓練。

  本學期體育教學工作計劃的重心放在注重新教材的培訓學習,注重領會新教材中推進素質教育的意義,注重結合我校學生實際情況進行教學改革,探索適合我校學生身體生長發育和探索適合我校學生身心健康成長之路。

  三、教學措施

  1、積極鼓勵學生自覺鍛煉身體習慣,努力提高全校學生的體鍛達標合格率。

  2、本學期關注起始年級學生行為習慣,思想品德狀況,學生要堅持形成體育鍛煉規范化要求。

  3、要不斷加強對教學教材的研究,重視體育教師專業的發展,本學期積極開展教學基本工操練。從上課的儀表服裝、備課教案、課前的準備開始。

  4、依據學生的特點,要主動與年級組之間配合協調,利用一些休息時間,包括中午、放學后等時間,組織年級間和班間的體育競賽,促進學生積極鍛煉身體,激勵學生為班級爭光,培養學生的榮譽感。

  5、要積極配合好教務處、政教處工作,認真組織管理好每天的全校廣播操和每周一次的升旗儀式,各班進出場線路有序、隊伍整齊。

  6、各任課教師要認真組織、細心安排指導年級的體鍛課,盡量多開展學生感興趣,鍛煉有效益的小型多樣的單項性活動,滿足學生體育活動需求。

  7、積極倡導學生在體育活動中,以健康第一為指導思想,配合好學校衛生保健室對學生健康指標的有關測定,關心好學生每天的眼保健操。

小學體育教學計劃 篇3

  一、指導思想

  學校遵循“健康第一”的教育指導思想和“育人第一”的宗旨,積極推進素質教育,加強體育課改教研活動,努力施行新課程標準,用新的理念來強化教育教學活動,從學生的興趣出發,培養學生勤于鍛煉的良好習慣,使學生得到身心健康和協調發展。

  二、工作要求

  加強業務理論學習,提高體育教師業務素質

  在繼續學習《體育理論》的基礎上,進一步明確體育教師在學校教育教學中的地位、作用和職責、體育教學的原則、體育教學的方法以及體育教學的組織等,并且能夠運用所學理論正確的指導體育課堂教學,認真學習《中國學校體育》和《體育教學》等業務刊物,了解國內外科學鍛煉身體的方法汲取先進的教學經驗,掌握其方法,提高課堂體育教學。加強教學方法的研究,提高教學效益

  體育教學方法是指在體育教學過程中完成教學任務所實施的工作方法。它包括教師較的方法和學生學的方法。在確定了教學任務和教學內容之后,教學方法的選擇和運用就成了完成教學任務的重要途徑。因此,選擇合適的教學方法,建立一定的課堂模式,對于激發學生的學習興趣,提高效益,完成教學任務都具有重要的意義。做好“三化”組織趣味化、語言兒童化、動作形象化)教學的.研究,課堂教學,形成一定的模式,即把體育課的教學內容,創編成故事,讓學生扮演故事中的各種角色,做到玩中學、學中玩,達到發展個性,培養特長,陶冶情操,鍛煉身體的目的。

  1、認真學習,轉變觀念,力求創新

  學校應組織全體體育教師學習各項有關體育教師的工作條例,學習強化新課程標準,加深對課改工作的認識,在工作中積極實施課改要求,轉變觀念,用現代教育教學的新理念來指導本職工作,用創新的思維,改革課堂教學的模式,從學生的認知特點和興趣愛好為出發點,培養學生終身鍛煉的好習慣。

  2、對學生進行正確的課堂評價

  正確評價學生能提高學生參與活動的積極性,根據學生的心理特點,體育教師在課堂教學中,應及時對學生進行正確的評價。評價分教師對學生的評價,學生自評,學生互評。在課堂中,評價要從學生的自身條件出發,因材施教,提高學生的活動興趣。

  3、抓好大課間活動,積極貫徹全民健身活動綱要

  學校大課間是反映學生整體面貌的形象“工程”,是學校整體推進素質教育的一個窗口,抓好大課間也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好大課間更能促進學校的全民健身活動的開展。現在針對學校的實際情況,組織學生開展室內大課堂活動。

  4、抓好學生體育社團活動的管理

  課外體育社團活動要合理運用課余時間,開展各種小型、多樣、靈活、自由的運動鍛煉。課外體育社團活動可以班為單位,也可以小組為單位,因地制宜地開展。班主任要負責領導、教育,由學生干部負責組織,也可由少數體育愛好者自愿組織活動。學校政教人員要經常檢查,協調解決活動中的一些具體問題。這些活動應把達標活動、課外運動和體育競賽結合起來。在內容方面,堅持生動活潑、講求實效、持之以恒的原則。同時在安排時要注意場地、器材合理分配,并有防止傷害事故的措施。

  5、依照新課程標準,搞好體育課改活動

  在教學中,要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念,要有創新意識,在上好平時常規課的同時,還要上一堂課改實驗課,力求有新意。符合現代教學的發展趨勢,并且每位任課教師都要交一份詳細的教案和教學設計,逐步使我校的體育課正規化。讓學生在體育活動中得到鍛煉,身心和諧地發展。

  主要措施

  1、加大教研教改的管理力度,定時召開有關會議,深入教研組檢查學習開展教研的情況,擬定出體育教研計劃。

  2、體育教學做到四個統一,即統一教學進度,統一教學內容,統一體育備課,統一課堂常規,做到教有內容,檢查有標準,解決體育教學內容的“隨意”性和組織的“放羊”式。

  3、積極開展豐富多采的體育教研活動。根據情況開展好學標、達標等活動,提高教師上課的綜合素質和授課能力。

小學體育教學計劃 篇4

  一、指導思想及目標

  全面貫徹黨的教育方針,積極推進素質教育,努力實現“以德育教育為首,以藝術教育為特色,以提高學生綜合素質為根本”的辦學目標。以學生《體質健康》為重點深化體育課堂、體訓隊教學改革,提高體育教學質量,加強出操、集隊、集會紀律,做好出操、集隊、集會常規訓練,以德育教育為核心,在體育教育教學中注重思想教育,培養學生樹立遠大理想,注意加強提高學生團結協作能力,增強學生集體主義觀念,樹立集體主義榮譽感,培養不怕苦、不怕累、頑強拼搏、積極進取的個性,提高學生克服困難、戰勝困難的能力,為適應未來社會生活和激烈競爭奠定基礎。

  二、工作任務及要求

  1、抓好“兩課兩操一活動”,增強學生組織紀律觀念,有效提高學生身體素質。

  “兩課兩操一活動”是學校體育工作的重點,“兩課兩操一活動”質量的好壞將直接影響學生身體素質的好壞和健康況狀的好壞。因此,首先要求每位體育教師都要樹立抓好“兩課兩操一活動”的思想觀念;

  其次要求體育教師認真鉆研體育教材,努力提高業務水平,做到寫好學期工作計劃、授課教案,多花時間備課,不打無準備之仗,向四十分鐘要質量,切實提高教學質量;

  第三是配合學校抓好早操、眼保健操工作,加強兩操紀律,增強學生組織紀律觀念,樹立遠大理想,營造良好校風、學風;

  第四是認真組織課外活動,要求每一位體育教師在值周期間保證課外活動時間、認真安排好課外活動內容、積極發放體育器材、充分利用現有場地器材,督促學校保障每生每天有一小時足夠活動時間和注重激發學生參加體育鍛煉,全面提高身體素質。

  2、抓好《體質健康》工作,注重新教材的培訓學習,注重領會新教材中推進素質教育的意義,注重結合我校學生實際情況進行教學改革,確保達標率、優秀率穩步提高,切實提高我校學生身體素質。

  推行《學生體質健康標準》上報工作,目前我校沒有按上級部門要求配備相關器材,但是對新教材內容的了解是初步的,對新教材中所體現出的推行素質教育意義還不夠深入,更談不上對新教材的研究,更缺乏新教材的教學經念。因此,本學期體育教學工作計劃的重心放在注重新教材的培訓學習,注重領會新教材中推進素質教育的意義,注重結合我校學生實際情況進行教學改革,探索適合我校學生身體生長發育和探索適合我校學生身心健康成長之路。

  三、教學措施

  1、積極鼓勵學生自覺鍛煉身體習慣,努力提高全校學生的體鍛達標合格率。

  2、本學期關注起始年級學生行為習慣,思想品德狀況,學生要堅持形成體育鍛煉規范化要求。

  3、要不斷加強對教學教材的研究,重視體育教師專業的發展,本學期積極開展教學基本工操練。從上課的儀表服裝、備課教案、課前的準備開始。

小學體育教學計劃 篇5

  在認真鉆研教學大綱和結合本校實際的基礎上,制定出切實可行的教學計劃。

  一、學生現狀分析

  所任教的學生年齡在15-16歲之間,處于青春發育的高峰期,身體發育較快,男女差別較大,男生活潑好動,表現與強,女生趨于文靜,不好活動。所以要因勢利導,加強男生的身體素質練習,培養女生進取參與體育鍛煉的習慣。

  二、指導思想

  新的課程標準明確指出:

  1、堅持“健康第一”的指導思想,促進學生健康成長。

  2、激發學生的運動興趣,培養學生的終身體育意識與健康行為。

  3、重視學生主體地位,以學生身心健康發展為中心,充分發揮學生的進取性和學習潛能,提高學生的體育學習本事。

  4、充分關注學生的個體差異與不一樣需求,確保每個學生都受益。

  三、教學目標

  1、進取參加課外體育活動,懂得科學的鍛煉方法

  2、完成和基本掌握本年級選擇項目中規定動作,了解所學運動項目的簡單規則。結合游戲和降低規則的比賽,提高技戰術的運用本事。用安全方法進行運動,發展體育的廣泛興趣、愛好。提高自學自練和自我保健本事。

  3、全面發展體能的基礎上,經過多種聯系繼續發展靈敏、速度和有氧耐力,明白營養需求及選擇對健康的影響。根據自我的生理發育特點,了解體育活動中應注意的事項。

  4、正確評價自我的運動本事,了解身心之間的關系,逐步掌握設置適宜的體育學習目標方法,增強自尊與自信,在克服困難的學習中,體驗成功和活動的樂趣。

  5、增進同學間的交往,建立體育活動中的合作意識,指出體育活動中的不道德行為,結合感興趣的體育項目,多渠道搜集信息,并能評說比賽和表演。

  四、運動參與

  1、進取參加課外體育活動,懂得體育的鍛煉方法

  2、用安全方法進行運動,發展體育的廣泛興趣、愛好。提高自學自練和自我保健本事。

  3、根據自我的生理發育特點,了解體育活動中應注意的事項。

  五、教學資料

  1、跑(50米、耐力跑800米1000米、往返跑25米)

  2、田徑跳(立定跳遠)擲(投實心球)

  運動技能教學重點:以各項目技術為載體,發展跑的本事和有氧耐力、彈跳力、肌肉力量,提高生活本事和抗疲勞的本事。

  3、足球(變向運球射門、腳法不限)籃球(行進間單手肩上投籃)排球(墊球)

  教學重點:以籃球的基本技術為載體,發展學生的身體素質,提高心肺功能,培養運動興趣。

小學體育教學計劃 篇6

  教學目的:在《大綱》中,明確地規定了小學體育的目的:“經過體育教學,向學生進行體育衛生保健教育,增進學生健康,增進體質,促進德、智、體全面發展,為提高全民族的的素質奠定基礎。”

  一、二年級教學目標:

  1、進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,

  2、明白一些保護身體健康的簡單常識和方法。

  3、進一步學會一些基本運動,

  4、游戲,

  5、韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動本事。

  6、體驗參加體育活動的樂趣,

  二、教師方面:

  1、認真備課。

  2、精心寫好教案。

  3、準時上課。

  4、認真學習和貫徹教學大綱。

  5、鉆研教材。

  6、明確教材目的與任務。

  7、掌握教材重點、難點明確,本課的教學任務為完成任務而采取的教學原則、教學方法、組織措施等。

  8、根據教學任務,提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課,因故不能上課,必須經學校領導同意并做好妥善安排。

  三、學生方面:

  1、學習目的明確。

  2、進取自覺的上好體育課,注意聽講。

  3、進取學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法。

  4、逐步養成自覺鍛煉的習慣。

  5、上體育課著裝要輕便、整齊,做到穿輕便運動鞋上課,不帶鋼筆、小刀等。提前按教師要求在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

  6、不得無故缺課,不遲到、不早退,服從領導,聽從指揮,遵守課堂各項規定。

  7、在課堂上嚴格執行教師的各項要求,不經允許不得隨意移動86器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。

  8、要愛護體育器材,不得有意損害各種體育設備和用品,課后要按教師的要求如數送還各種器材。

小學體育教學計劃 篇7

  一、指導思想及目標

  全面貫徹黨的教育方針,積極推進素質教育,努力實現 以德育教育為首,以藝術教育為特色,以提高學生綜合素質為根本 的辦學目標。以學生《體質健康》為重點深化體育課堂、體訓隊教學改革,提高體育教學質量,加強出操、集隊、集會紀律,做好出操、集隊、集會常規訓練,以德育教育為核心,在體育教育教學中注重思想教育,培養學生樹立遠大理想,注意加強提高學生團結協作能力,增強學生集體主義觀念,樹立集體主義榮譽感,培養不怕苦、不怕累、頑強拼搏、積極進取的個性,提高學生們的克服困難、戰勝困難的能力,為適應未來社會生活和激烈競爭奠定基礎。

  二、工作任務及要求

  1、抓好兩課兩操一活動 ,增強學生組織紀律觀念,有效提高學生們的身體素質。

  兩課兩操一活動 是學校體育工作的重點, 兩課兩操一活動 質量的好壞將直接影響學生身體素質的好壞和健康況狀的好壞。因此,首先要求每位體育教師都要樹立抓好兩課兩操一活動 的思想觀念;其次要求體育教師認真鉆研體育教材,努力提高業務水平,做到寫好學期計劃、授課教案,多花時間備課,不打無準備之仗,向四十分鐘要質量,切實提高教學質量;第三是配合學校抓好早操、眼保健操工作,加強兩操紀律,增強學生組織紀律觀念,樹立遠大理想,營造良好校風、學風;第四是認真組織課外活動,要求每一位體育教師在值周期間保證課外活動時間、認真安排好課外活動內容、積極發放體育器材、充分利用現有場地器材,督促學校保障每生每天有一小時足夠活動時間和注重激發學生參加體育鍛煉,全面提高身體素質。

  2、抓好《體質健康》工作,注重新教材的培訓學習,注重領會新教材中推進素質教育的意義,注重結合我校學生實際情況進行教學改革,確保達標率、優秀率穩步提高,切實提高我校學生身體素質。

  推行《學生體質健康標準》上報工作,目前我校沒有按上級部門要求配備相關器材,但是對新教材內容的了解是初步的,對新教材中所體現出的推行素質教育意義還不夠深入,更談不上對新教材的研究,更缺乏新教材的教學經念。因此,本學期體育工作的重心放在注重新教材的培訓學習,注重領會新教材中推進素質教育的意義,注重結合我校學生實際情況進行教學改革,探索適合我校學生身體生長發育和探索適合我校學生身心健康成長之路。

  三、教學措施

  1、積極鼓勵學生自覺鍛煉身體習慣,努力提高全校學生的體鍛達標合格率。

  2、本學期關注起始年級學生行為習慣,思想品德狀況,學生要堅持形成體育鍛煉規范化要求。

  3、要不斷加強對教學教材的研究,重視體育教師專業的發展,本學期積極開展教學基本工操練。從上課的儀表服裝、備課教案、課前的準備開始。

  4、以據學生們的特點,要主動與年級組之間配合協調,利用一些休息時間,包括中午、放學后等時間,組織年級間和班間的體育競賽,促進學生積極鍛煉身體,激勵學生為班級爭光,培養學生的榮譽感。

  5、要積極配合好教務處、政教處工作,認真組織管理好每天的全校廣播操和每周一次的升旗儀式,各班進出場線路有序、隊伍整齊。

  6、各任課教師要認真組織、細心安排指導年級的體鍛課,盡量多開展學生感興趣,鍛煉有效益的小型多樣的單項性活動,滿足學生體育活動需求。

  7、積極倡導學生們在體育活動中,以健康第一為指導思想,配合好學校衛生保健室對學生健康指標的有關測定,關心好學生們每天的眼保健操。

小學體育教學計劃 篇8

  一、指導思想

  1、以《校園體育工作條例》為校園體育工作的基本法規。

  2、以素質教育全面深化教育改革。

  3、以科學的管理促進校園體育的全面健康發展。

  二、總體目標

  4、逐步探索科學的管理體系,全面貫徹落實《條例》

  5、繼續以教科研為先導,深化教學改革,全面推進素質教育。

  6、爭創校園的體育特色,培養“合格+特長”的學生。

  三、具體工作

  1、不斷健全科學的管理體系

  今年我校將繼續去年的體育領導小組,使體育工作管理構成網絡化。即校長→體育分管校長→分管教導→體育教研組長→各體育教師→各班班主任和學生。實行各級逐步下達計劃,再實施,最后總結的工作流程。在工作中不斷調整管理體系,力爭使今年的體育管理工作做到了常規化、制度化、科學化。

  2、常抓“六認真”

  今年將繼續開展體育教學工作“八認真”,使之構成常規,做到檢查與不檢查一個樣,體育教師要注意學生的安全,力爭本無意外事故。體育教師要嚴格對照《教學工作常規十條》和《師德規范》以及《體育教師崗位職責》上的要求開展教學工作,杜絕了體罰與變相體罰。

  3、搞好教科研

  為了進一步做好體育教學的改革工作,除了每月一次的體育工作例會和每兩周一次的教研活動外,每月開展一次教科研例會,教師務必寫好課題計劃與研究卡,平時在教學實踐中能圍繞課題進行經常性的探討。校園將在可能的前提下,組織體育教師到體育工作做得扎實的兄弟校園進行參觀、學習。

  4、抓好課外活動

  (1)、今年繼續抓好學生新的室外操,進一步規范眼保健操,并于10月份舉行全校廣播操比賽。

  (2)、做好一年一次的五項身體素質測試,做好登記、分析和總結工作。五項身體素質測試項目:50米、50米×8、立位體前屈、斜身引體(男)、仰臥起坐(女)、立定跳遠。

  (3)、做好一年一次的達標工作,做好登記、分析和總結工作。達標的項目:10米×4、1分鐘跳繩、立定跳遠、擲實心球、1分鐘仰臥起坐。

  (4)、校園召開一年一次的春季田徑運動會。

  (5)、全面開展冬季三項活動,在市級冬季三項賽中力爭前三名。

  (6)、根據校園的特點與教師的特長,每個年級組織一個校級田徑隊和一個球隊:運動隊每周一、三、五務必訓練1.5小時,在9月份的市田徑運動會和1月份的冬季三項賽等比賽前夕進行必須時間的集訓,比賽成績要求比去年有提高。另外,在學生平時的活動中,教師應及時發現好苗子,組建了運動隊梯隊。在訓練中,教師不僅僅要抓訓練、又要抓學生的思想,一有問題應及時與學生談心、與家長聯系、向領導反映。

  四、確保經費,進一步完善場地和器材

  今年校園將為器材室新添了一些器材,以確保體育課和運動隊訓練的正常開展,逐步使我校的體育場地、器材到達國家標準。

  體育工作具體安排狀況:

  一、3、4月份完成全校五項身體素質測試工作,5月份完成登記、分析和總結工作。

  二、5、6月份完成全校達標測試工作,6月底完成登記、分析和總結工作。

  三、4月底校園召開校春季田徑運動會,4月初開始編寫次序冊,5月份總結。

  四、上半年用心準備體育資料。

  五、舉行一些小型運動比賽:3月:1分鐘仰臥起坐

  4月:——————

  5月:立定跳遠

  6月:50米

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