小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃（精選6篇）
光陰如水，我們的教學(xué)工作又將續(xù)寫新的篇章，是時(shí)候靜下心來好好寫寫教學(xué)計(jì)劃了。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編收集整理的小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃（精選6篇），希望能夠幫助到大家。
小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃1
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、進(jìn)一步建立腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)球動(dòng)作概念。
2、鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
二、重、難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)踢、停球——準(zhǔn)確的腳型及觸球的部位、力量。
2、難點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)——協(xié)調(diào)配合和腳對(duì)球的控制掌握能力。停球時(shí)伸腳提前量和及時(shí)后撤的掌握。
三、教學(xué)過程：
（一）準(zhǔn)備部分（10）
1、繞操場慢跑（3’）學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈，慢跑時(shí)速度均勻精神飽滿，隊(duì)列步調(diào)一致。
2、熟悉球性（7’）
教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。
學(xué)生通過各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善腳對(duì)球的控制能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
（二）基本部分（30’）
一、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)
動(dòng)作要求：直線助跑，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。
重點(diǎn)：支撐腳站位
難點(diǎn)：腳型固定
組織：全班兩人一組，每組一球，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)
教法：
1、講解腳內(nèi)側(cè)正面?zhèn)鞯貪L球
2、給學(xué)生做正確示范動(dòng)作
3、學(xué)生練習(xí)時(shí)，巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作
要求：認(rèn)真聽講解，仔細(xì)觀察教師示范，明確支撐腳站位。
�。�1）踢固定球，做腳內(nèi)側(cè)踢球支撐腿戰(zhàn)位及踢球部位模仿練習(xí)
�。�2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習(xí)
二、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)接地滾球
動(dòng)作要點(diǎn)：支撐腳腳尖正對(duì)來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)迎球。
組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊(duì)，相距五米。
三、教法：
1、講解腳內(nèi)側(cè)接地滾球。
2、教師示范。
3、兩人一組，隊(duì)形相距五米，練習(xí)傳球。
練習(xí)方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內(nèi)側(cè)傳地滾球，另一人用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)傳球，兩人反復(fù)練習(xí)。
小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃2
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院進(jìn)一步加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》推進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)，開展校園足球活動(dòng)，我校正式啟動(dòng)了校園足球活動(dòng)，半年來我們按照上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)小組的工作部署，努力工作，取得了較好的成績，奪得201X年市長杯足球賽城區(qū)組冠軍，受到上級(jí)部門和家長的肯定和支持。為進(jìn)一步做好此項(xiàng)工作，我們按照上級(jí)有關(guān)要求和我校實(shí)際情況制定我校校園足球工作計(jì)劃：
一、組建好各年齡段的校隊(duì)
學(xué)校繼續(xù)設(shè)立訓(xùn)練點(diǎn)，隊(duì)員在課余時(shí)間將免費(fèi)參加學(xué)校的足球培訓(xùn)，使用學(xué)校足球隊(duì)的訓(xùn)練器材，根據(jù)實(shí)際情況，男女隊(duì)各一支（人數(shù)每隊(duì)12人左右）。代表學(xué)校參加各級(jí)少兒足球聯(lián)賽，完成和足球有關(guān)的各項(xiàng)臨時(shí)任務(wù)。家長與學(xué)校簽訂免費(fèi)培訓(xùn)的協(xié)議。
二、校隊(duì)的訓(xùn)練以及比賽
1、訓(xùn)練時(shí)間：周一至周五每天上午6：40—7：20
下午4：00—5：30（冬季大約1小時(shí)）
2、比賽任務(wù)及活動(dòng)：
市長杯、區(qū)長杯、校長杯等三級(jí)聯(lián)賽。
學(xué)校舉行的活動(dòng)：201X年12月學(xué)校足球節(jié)（包括班級(jí)足球展示、足球征文、攝影等）
三、營造氛圍，強(qiáng)化校園足球文化建設(shè)
1、學(xué)校把以往培養(yǎng)少數(shù)足球特長生為目的的足球活動(dòng)，轉(zhuǎn)變以豐富全體學(xué)生校園生活、鍛煉學(xué)生體魄、培養(yǎng)學(xué)生特長的群眾性足球活動(dòng)。規(guī)定每周各班都要上一節(jié)足球課，任課教師要科學(xué)制定教學(xué)目標(biāo)、合理安排教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)真?zhèn)湔n上課，加強(qiáng)足球基本功的訓(xùn)練。如：運(yùn)球繞桿、接球、傳接、顛球、射門等，讓足球苗子嶄露頭角，為校足球隊(duì)啟動(dòng)選拔、組隊(duì)、集訓(xùn)工作把好資格關(guān)。
2、把足球知識(shí)進(jìn)體育課堂，利用體育課進(jìn)行一些最基本的足球知識(shí)教學(xué)，并在有條件的情況下組織學(xué)生觀看足球方面的視頻音像。
3、繼續(xù)完善和進(jìn)行學(xué)校足球隊(duì)QQ空間的建設(shè)和管理，及時(shí)更新足球隊(duì)博客上的文章和音像資料，讓社會(huì)各界和更多的家長了解校隊(duì)的近況和學(xué)校足球活動(dòng)開展的，力爭把學(xué)校足球隊(duì)推向更高的一個(gè)平臺(tái)。
4、加強(qiáng)班級(jí)足球活動(dòng)的開展，3—6年級(jí)各班要利用足球角、班級(jí)博客等形式加大足球氛圍的營造，使學(xué)生享受到足球帶來的樂趣。并建立班級(jí)足球隊(duì)和啦啦隊(duì)，積極參加學(xué)校組織的足球活動(dòng)。
四、挖掘資源，優(yōu)化校園足球基礎(chǔ)保障。
學(xué)校要大力支持教師參加各級(jí)足球培訓(xùn)，增強(qiáng)“造血”功能。要求體育教師必須加強(qiáng)足球理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，上好每周一次的足球課。在新的教育思想，新的教育理念的'指引下，加大足球校本課程的開發(fā)和研究，明確各年齡段的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，使校園足球有的放矢的進(jìn)行。加大校園足球的投入，重點(diǎn)解決足球場的老化和破損情況，爭取政府和社會(huì)的力量幫扶，爭取早日翻新。
小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中，并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行，告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練對(duì)象
小學(xué)四至六年級(jí)。
三、訓(xùn)練地點(diǎn)
校足球場
四、訓(xùn)練時(shí)間
1周二和周四下午（3：30—5：00）。
五、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。
2培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。
3形成梯隊(duì)隊(duì)伍。
4培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。
5保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
六、主要訓(xùn)練手段
身體訓(xùn)練手段：
比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽
七、訓(xùn)練分段：
A：
a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；
b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；
c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)；
d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；
e、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)
B：
a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好；
b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；
c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；
d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力
小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃4
教學(xué)內(nèi)容：
1：利用腳內(nèi)側(cè)踢、傳球、模擬射門
2：繼續(xù)進(jìn)行顛、撥、拉、挑球訓(xùn)練
教學(xué)目標(biāo)：通過本訓(xùn)練課的練習(xí)，使學(xué)生對(duì)足球球性更加熟悉，更進(jìn)一步地掌握足球傳遞、撥、拉、挑的技巧，激發(fā)對(duì)足球的熱愛，提高自主學(xué)習(xí)的積極性，養(yǎng)成從小吃苦耐勞的精神。全面發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，柔韌性，靈敏度。促進(jìn)學(xué)生大、小腿、腰腹肌肉的有序發(fā)育。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神，增進(jìn)榮譽(yù)感。學(xué)會(huì)守規(guī)則、重紀(jì)律，服從裁判等優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重、難點(diǎn)：利用腳內(nèi)側(cè)正確射門
場地器材：小足球若干、模擬足球墻
教學(xué)過程：
1：準(zhǔn)備活動(dòng)
�。ㄒ唬┪捏w委員集合隊(duì)伍、報(bào)數(shù)、清點(diǎn)人員、報(bào)告老師、師生相互問好。
（二）帶領(lǐng)學(xué)生徒手操練習(xí)。
�。ㄈ┙處熃M織學(xué)生繞操場變速跑300米。
2：復(fù)習(xí)顛、撥、拉、挑球練習(xí)
將全班同學(xué)分為四個(gè)大組列隊(duì)站立，分別抽2至3名較熟練的同學(xué)示范練習(xí)，教師巡視并糾正其不規(guī)范動(dòng)作。
�。ń處煆�(fù)述幾種動(dòng)作的關(guān)鍵性要領(lǐng)）
由學(xué)生分組練習(xí)。（教師及時(shí)指導(dǎo)與糾正痼弊動(dòng)作）
3：新授課
談話導(dǎo)入：同學(xué)們喜歡看世界杯足球賽嗎？喜歡足球運(yùn)動(dòng)嗎？足球運(yùn)動(dòng)中最經(jīng)典的什么？（點(diǎn)球大戰(zhàn)）好吧，那么，我們今天就都是中國足球明星，來一場點(diǎn)球大賽。
�。ㄒ唬├媚_內(nèi)側(cè)踢、傳球
教師講解踢、傳球動(dòng)作要領(lǐng)：
要求學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)傳、踢球時(shí)，要根據(jù)球的落點(diǎn)，來判斷擊球的部位，并要控制住擊球時(shí)的力量，把握球的運(yùn)動(dòng)方向。引導(dǎo)學(xué)生先進(jìn)行傳球訓(xùn)練，待學(xué)生有一定的方向感后，再進(jìn)行踢球練習(xí)。
在操場內(nèi)分別劃兩組平行線，其間距5至8米，被分為四組的同學(xué)分別站立于平行線外，兩兩同學(xué)一一相對(duì)，要求學(xué)生利用腳內(nèi)側(cè)相互間進(jìn)行傳球與踢球訓(xùn)練
（教師在巡視中糾正學(xué)生不規(guī)范動(dòng)作）
�。ǘ├媚_內(nèi)側(cè)射門
點(diǎn)球大戰(zhàn)開始啰。
在空墻上畫四個(gè)少兒模擬球門，在8至10米處點(diǎn)上發(fā)球點(diǎn)，要求學(xué)生利用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行射門訓(xùn)練。
闡述動(dòng)作要領(lǐng)：引導(dǎo)學(xué)生注意舒展的助跑、足球的落點(diǎn)、球的運(yùn)行軌跡、擊球點(diǎn)等等。
�。ń處熥鍪痉缎缘纳溟T分解演練，抽出3至5名學(xué)生練習(xí)教師點(diǎn)評(píng)）
組織學(xué)生分組進(jìn)行射門練習(xí)。
小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃5
一、指導(dǎo)思想：
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)市、區(qū)中學(xué)生足球比賽。在對(duì)初一、初二、初三年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標(biāo)
力爭比賽踢出好成績，讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)！
四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧�(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
�。ǘ┤嫣岣哧�(duì)員的基本技術(shù)
初一、初二、初三年級(jí)：
1提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。
2掌握正確的傳接球技術(shù)。
3提高隊(duì)員的傳接球的速度。
4學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
5提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
6明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
7提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
8增加戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、提高戰(zhàn)術(shù)修養(yǎng)，每日進(jìn)行局部對(duì)抗、演練戰(zhàn)術(shù)配合，每周進(jìn)行一次對(duì)抗比賽，繼續(xù)狠抓基本功、身體素質(zhì)以及力量等
�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段：
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
（四）訓(xùn)練主要技術(shù)：
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹�，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹�，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹�，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù)：
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
小學(xué)足球教學(xué)計(jì)劃6
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)新課標(biāo)的要求，本著“學(xué)生為主、健康第一”的原則，安排教學(xué)內(nèi)容，在課的教學(xué)過程中注重學(xué)生學(xué)習(xí)簡單運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)；通過學(xué)生自覺、自律、互學(xué)、互練、自創(chuàng)、互評(píng)等教學(xué)手段提高小足球的腳內(nèi)側(cè)傳球動(dòng)作；課的設(shè)計(jì)富有趣味性、多樣性、情景性、實(shí)效性。在課堂教學(xué)比賽中，提高學(xué)生的比賽意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，增進(jìn)友誼。培養(yǎng)學(xué)生用于拚搏的精神。
二、教材選擇及教材分析
本課選用新課程標(biāo)高年級(jí)學(xué)習(xí)水平三要求，進(jìn)行小足球的腳內(nèi)側(cè)傳球和腳背運(yùn)球練習(xí)；在課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的創(chuàng)造性。
小足球是一項(xiàng)小學(xué)生非常喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是小學(xué)生體育教材的重要組成部分，本單元難度較中，適合高年級(jí)學(xué)生練習(xí)學(xué)習(xí)，教學(xué)的重點(diǎn)是要學(xué)生熟悉球性，對(duì)球的控制要恰到好處，傳球、運(yùn)球都要力量適中，動(dòng)作規(guī)范。因此，教學(xué)應(yīng)著重解決以下幾個(gè)問題：
1、學(xué)生對(duì)球性的練習(xí)，為以后的傳球和運(yùn)球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、正確掌握傳球運(yùn)球的方法，運(yùn)用正確的踢球姿勢(shì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生安全地參加體育活動(dòng)的意識(shí)，提高自我保護(hù)的能力。
所以，我把本單元分為4課時(shí)完成，讓學(xué)生從熟悉球性、傳球、運(yùn)球循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，有助于他們足球水平的提高。
三、學(xué)生分析
四年級(jí)學(xué)生經(jīng)過幾年的體育鍛煉，已經(jīng)能規(guī)范自己的動(dòng)作，而小足球是小學(xué)生較喜歡的體育項(xiàng)目，如果以規(guī)范的足球動(dòng)作技能施教，正好符合這個(gè)年齡段學(xué)生的心理特點(diǎn)，可以促進(jìn)學(xué)生足球水平質(zhì)的提高。
四、教學(xué)流程
1、目標(biāo)導(dǎo)入部分：
我根據(jù)學(xué)生的愛好，創(chuàng)設(shè)了很多的情景，讓學(xué)生能一下子進(jìn)入到課堂教學(xué)氣氛中來，這樣既提高了學(xué)生的積極性，又使學(xué)生對(duì)自身的藝術(shù)性有了一定的提高。
2、目標(biāo)實(shí)施：
從當(dāng)代足球的發(fā)展出發(fā)，使學(xué)生從內(nèi)心對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)渴求的態(tài)度，同時(shí)進(jìn)行一些與足球有關(guān)聯(lián)的熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生切身體驗(yàn)到足球運(yùn)動(dòng)的快樂，為目標(biāo)的實(shí)施奠定了良好的基礎(chǔ)。
3、寓教于樂：
以各種游戲及自主活動(dòng)為主，使學(xué)生在學(xué)習(xí)之余能夠能到充分的娛樂，并把所學(xué)運(yùn)用到游戲當(dāng)中，達(dá)到寓教于樂的效果。
4、目標(biāo)的反饋及身心放松：
注意學(xué)生的目標(biāo)反饋，隨著音樂做放松運(yùn)動(dòng)。
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