游泳教學反思總結

時間：2021-01-10 12:40:40 教學反思我要投稿

游泳教學反思總結

　　歲月流逝，流出一縷清泉，流出一陣芳香，回顧這段時間的教學，一定經歷了許多，也收獲了許多吧，這也意味著，又要準備開始寫教學總結了。你知道領導和老板想要看到的是什么樣的教學總結嗎？下面是小編為大家整理的游泳教學反思總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。

游泳教學反思總結

　　游泳教學反思總結1

　　游泳課是一項集水浴、空氣浴、日光浴于一體的運動項目，是學生非常喜歡的一種體育課。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能能起到良好的鍛煉作用。

　　小學生的游泳課的教學有其自身的特殊性。經過這些年的教學摸索總結，在教學上我采用了以下做法，收到了不錯的效果。

　　1、因為小學生一提馬上要下水就興奮得不行，在你要教他們做準備活動和進行一些陸上練習時，他們已經急不可待了，他們很難集中注意來聽你的講解和完成你安排的練習，所以在一開始下水時，我都會先讓他們按要求玩玩水。一來滿足一下他們急切的玩水欲望，緩解一下他們的心情：二來也可以趁機試試水性。這樣做利于學生能很快靜下心來和教師一起學習游泳技術。

　　2、分組教學，我校學生游泳的技術水平到了中年級就出現了比較大的差距。一是因為學生對技術的領悟，受學生自身的身體協調性制約，這是客觀存在的。另一方面是則是中途轉學來的學生，他們在原來的學校就根本沒有開設游泳課，當然也就談不上游泳學得怎么樣了。在這種情況下，分組教學是必須也是最好的選擇。在教學中，我則是先讓會游的同學，給他們下達一定的游泳量，讓他們在規定的時間內完成，中間要怎么休息？如何調整節奏讓他們自行安排。這也體現了調動學生學習的主動性一環。我則把重點放在指導部分不會游的學生身上。多給指導，多給關心，這樣也好讓他們早日跟上同班同學的水平。

　　此外，動作學習的秩序安排也非常關鍵，安排得當可以事半功倍。在教學秩序安排上，我采用了以下做法：

　　1、初學者先熟悉水性再學泳式動作。游泳與在陸上活動有很多不同：首先是活動環境不同。由于水有浮力，有壓力，阻力也比空氣阻力大很多。初學者乍一下水會站立不穩，呼吸困難，移動困難，因而心里緊張害怕。其次呼吸方法的不同。再次就是身體運動的動力不同。在陸上動作是利用固定的支撐反作用力使身體運動，而游泳是在一種不能作為固定支撐的液體中運動。由于上述原因，決定了初學者開始學游泳不是先學哪一種泳勢，而是要先到水的環境中去，感受水的浮力、壓力、阻力。掌握水中行走、浸入水中、呼吸、浮體、站立等，從而為學習各種姿勢的游泳技術打下良好的基礎。

　　2、先學腿部動作，掌握水中平浮。自由泳時，身體俯臥于水面，由于身體的上半身浮力大于下半身，腿會下沉，為保持身體平浮，須先學會腿的打水動作，使雙腳取得水的支撐反作用力，既可推動身體前進，又可使腿部不下沉。

　　3、先陸后水，以水為主。先在陸地上進行模仿練習。在陸上進行模仿練習可以利用視覺，看清動作路線、方向、結構，自己做得是否正確，隨時可以改正。在陸上初步體會了動作要領之后，就要及時轉到水中練習，經過水中反復練習，達到鞏固的效果。當然，這僅是一些經驗總結，至于游泳課堂教學還有很多需要去反思的。

　　游泳教學反思總結2

　　說點我對游泳的感受吧，業余愛好者游泳我把它分為三個階段。

　　第一階段：

　　學會姿勢，初步掌握“蝶、仰、蛙、爬”四種泳姿，專業運動員有教練指導1年即可，業余愛好者通過模仿或看視頻資料3-5年可學會。有關該階段的學習資料很多，包括呼吸、打腿、劃臂、壓胸、轉髖等等。

　　第二階段：

　　找到水感，當你覺得初步掌握了四種泳姿的動作基礎，但仍然感覺游不快，或者很費力時，你就該到第二階段了。此時再一味的模仿專業運動員的姿勢是不會有提高的，反而把自己帶入了動作誤區。

　　一個人的感覺是天生的，但是水感絕對是后天培養或者說是后天激發出來的。

　　該階段的學習資料很少，因為感覺是不好描述不好量化的。

　　業余愛好者找到水感可以從自己最擅長的泳姿入手，先讓自己的游速慢下來，充分體會每個動作完成后在水中的漂浮前進過程，感受水流過面頰、流過胸前、流過腰腹、流過髖、流過大腿、小腿甚至腳趾的過程，在此過程中不單要體會身體正面水流，還要體會身體背面水流摩擦身體的感覺，我是用爬泳和仰泳交替練習來體會水感的，如果你身體的某部分感覺不到水，大多是應為你這部分肌肉太緊張不放松造成的。

　　體會水感的過程每個人不同，我的建議是先體會胸、背水感，然后體會髖、臀部位水感，再然后是腰腹水感，再然后是大腿、小腿和肩部、面頰水感，最后是腳掌與手心。總之是從軀干到四肢的順序。

　　那么，我們在水中怎么做才能體會水感呢？

　　比方說體會胸、背水感，以爬泳為例：

　　首先將游速慢下來，將精神集中于胸部，在一次劃水中（從開始劃水到前沖漂浮結束，下一次劃水前），輕微下壓胸脯，感受水流過胸部時對身體的摩擦，并且感受下壓時水對胸部的浮力，這種浮力越大表明下壓的幅度越好，此時胸部也處于最佳的流線形狀態。在這里要說明，要經常改變你游進的速度，按水流過胸前的速度不同來改變胸部下壓幅度進而體會水對胸的.最大浮力，此過程就是體會胸部水感的過程。

　　當胸部經常感覺到水的沖擊、上浮力后，就會按照你游進的速度、水流的變化做自適應的下壓和上抬調節，總體感覺就是胸下的水一波一波、連續不斷的流過胸部。

　　其它身體部位的水感獲得也同胸部水感獲得一樣，不詳述。

　　體會水感的要點：

　　1、體會水感時身體盡量放松、拉長，上面提到的下壓確切地說應該是前拉下壓。

　　2、體會水感時所說的放慢泳速確切地說應該為降低劃頻，但每次劃水的力量與速度可以經常變化，以體會在不同游進速度下水對身體的摩擦與浮力的不同，其目的是找到流速不同的水流對身體摩擦與浮力的不同，從而提高身體對水的自適應性。

　　第三階段：

　　水感動作，可以說人在游泳過程中的第二階段是個無止境的階段。但是當你身體某一部位獲得水感后，身體根據水流的速度自適應來調節身體前進的動作，此時的動作才是最適合你自己的動作，并且你的動作也會隨速度的變化而有微小改變的。

　　我體會到的學習游泳過程中存在的誤區：

　　1.動作命名：游泳學習資料是按人在陸地上的行為動作來命名游泳的技術用語，會給學游泳帶來很大的動作誤區。比方說“打腿、胸部下壓、轉髖、劃水”所有這些用語都給人們潛意識中灌輸了一個發力點的概念，其實水中運動似乎不應該有這個點。

　　“打腿”應該為“波腿”，爬泳、仰泳的雙腿動作像兩條擺動的海帶，蛙泳的雙腿像游進的水母邊緣（這個動作人可以比青蛙做的更好），蝶泳雙腿像尾巴。

　　“胸部下壓與轉髖”應該為“螺旋胸與螺旋髖”是一個“前拉下壓”與“前拉上提”的動作。

　　“劃水”用“撥水”更容易體會。

　　2.對速度的追求：就像人們按陸地上的動作命名游泳動作一樣，游泳比賽也是比速度。

　　在陸地上，對速度的追求源于速度決定了大多數動物的撲食與生存方式。但在水中從來沒看到兩條魚按著直線比拼誰游的快。一個泳者對速度的追求往往讓人喪失了水感，在水中是游起來而不是跑起來。

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