《立定跳遠》優秀教案（通用12篇）
作為一名優秀的教育工作者，很有必要精心設計一份教案，教案有助于學生理解并掌握系統的知識。教案應該怎么寫才好呢？下面是小編精心整理的《立定跳遠》優秀教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《立定跳遠》優秀教案 篇1
活動目標：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。
3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
活動準備：
物質準備：活動操場。
活動過程：
一、準備部分：
帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。
二、開始部分：
1、以小青蛙要過河，導入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項：
（1）不要連續跳；
（2）不能用跑、跨；
（3）要求雙腿并攏跳；
（4）要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。
三、結束部分：
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
教學反思：
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
《立定跳遠》優秀教案 篇2
一、教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。
二、教學內容和活動：
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
二、游戲：
游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
游戲規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。
（3）結束部分
一、集隊
二、整理運動：原地踏步
三、小結
四、解散
《立定跳遠》優秀教案 篇3
一、教材分析
立定跳遠是低中年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：
1、培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發展與提高打下基礎。
2、學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。
二、學生分析
1、經過一學期的學習，學生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。
2、近一年的學習生活，學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，并相互交流。
三、設計理念
1、對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛煉。
2、體育健康課關注的核心是滿足學生發展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。
3、突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
四、教學目標
1、運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動。
2、運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3、身體健康目標：發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。
4、社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。
五、教學流程
（一）引起動機
1、“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）
[設計意圖]：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“風停了，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2、天、地、球：教師根據自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學生立即下蹲成球。
[設計意圖]：提高學生的反應力和注意力，調節運動負荷。
3、拍皮球：教師扮演卡通人，學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）
師：紅的綠的都會跑（教師追逐學生，學生四處逃散）
[設計意圖]：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，同時練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感交流。
（二）發展活動
1、小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與游戲。
[設計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。
2、討論嘗試：
（1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？
（2）各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。
3、發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。
4、展示歸納：設計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
[設計意圖]：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。
（三）綜合活動
1、想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
2、用小布球嘗試進行各種投擲練習。
3、以小組為單位練習表情歌舞：用動作、表情表現“大海啊，故鄉”的歌曲內容。
六、自我點評
1、本節課的體育教學，以游戲為教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學效果。
2、教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了學生自主學習能力，對學生合作意識和創新意識的培養有重要意義。
3、教學過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環節中，教師的引導不夠。能力強的學生一下就過了陷阱，而能力弱一點的學生，通過連續的跳躍也能過“陷阱”，這是學生大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。
《立定跳遠》優秀教案 篇4
活動目標
1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。
教學重點、難點
活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。
活動難點：落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）
課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）
游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復幾次）
二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）
課流程：講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
⑴、預備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1—2—3、立—定—跳—遠數、字代表動作技術分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結束部分：（預計用時4＇）
音樂放松游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）。
教學反思
1、本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。
2、教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。
3、教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。
《立定跳遠》優秀教案 篇5
教學目標：
一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。
二、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
教學重點和難點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學程序：
一、導入新課
師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
學生：原地學習青蛙跳。
師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？
設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
二、學習新知
1．啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。
2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。
3．提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發展。
4．教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學生一起做放松操。
2、教師小結。
《立定跳遠》優秀教案 篇6
一、教學內容：
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學
●游戲活動
●身體素質練習
二、教學目標：
●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領，并能運用所學技術進行練習。
●過程與方法目標：發展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養成自覺鍛煉身體的習慣，培養學生自主、探究的學習能力。
●情感態度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質。
三、教學重難點：
●重點：臂擺和起跳的協調配合。
●難點：收腹抬腿。
四、教學步驟與過程：
一)開始部分：5′
◆教師主導活動：◆學生主體活動：
1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數。
2、向學生“問好”。2、向老師“問好”。
3、檢查課堂常規。3、精力集中，明確目標。
4、向學生宣布課的練習內容及要求。4、遵紀守則，服從安排。
5、處理見習生活動事宜。
組織形式：
★★★★★★★★(男生)
☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)
△(教師)(圖示1)
二)準備部分：8′
◆教師主導活動：◆學生主體活動：
1.組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。
2.指導學生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。
▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。
▼體轉▼壓腿
組織形式：(散點式站立)
教學要求：1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)
三)基本部分：27′
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學：12′
◆動作方法：
◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要點：1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，
◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關節“髖、膝、踝”伸直)。
★要點：空中展體要充分，強調三大關節伸直要自然、協調。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”
★要點：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。
★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
◆教師主導活動:◆學生主體活動：
1、結合示范動作，提出問題:
1、針對問題積極思考和踴躍回答。
①分為哪幾個動作環節?
2、認真觀看示范動作。
②每個動作環節的要點是什么?
3、按照要求進行分組自主練習。
2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。
4、互動交流，團結協作。
3、講解動作要領，提示要點。
4、練習中巡回觀察與指導。
◆練習安排：
練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)
要求：原地節奏預擺后小跳。
練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。×(5-6次)
要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。
▲中間休息：1′
●游戲活動：8′
1、游戲名稱：“火車賽跑”
2、練習目的：活躍課堂氣氛，發展學生一般跳躍能力，培養團結協作意識。
3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表
4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發令后，各隊排頭用走步帶帶領后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。
5、規則：①各隊為統一動作節奏可由一人用口令指揮。
②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規。
③“火車”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進。
◆教師主導活動:◆學生主體活動：
1、講解練習方法、目的，提示規則。
認真聽，仔細看。
2、組織演練練習過程。
積極協助演練活動。
3、指導學生分組練習，并巡回觀察與輔助。
團結協助，互動交流。
▲中間休息：1′
●身體素質練習：×(2-3次)5′
1、練習方法：以兩腳連續向前跳越障礙物。
2、練習目的：發展和提高學生一般性跳躍素質能力。
3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。
4、場地器材：土質跑道、實心球12個
★學法指導：
1、啟發學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。
2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。
★安全教育小專欄：
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動，以免發生關節扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。
四)結束部分：5′
1、集合整隊，清點人數。
2、放松活動(指導學生揉捏、捶拍下肢)
3、總結練習情況及布置課外作業。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見”
五)教后反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學，我采用結合游戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術掌握和素質能力提高;使學生在練習中能“樂”與教師、同學
配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。
《立定跳遠》優秀教案 篇7
一、設計初衷：
根據《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當的教學組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結合小學生生活、心理特點，以情知教學為依據，以“健康第一”為指導思想，以素質教育為目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。
本課在設計上，堅持從新課程理念出發，注重以學生的發展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作為學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節課。
二、教材、學情分析：
立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。因此，根據小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發育快的特點，結合農村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、
情景創設、音樂渲染等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。
三、教學目標：
1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
2．通過“立定跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。
3．通過“立定跳遠”學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。
教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調
教學難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
四、教學特色：
1、教學過程中體現主體意識和情感意識。
力求教學思路清晰，課堂結構嚴謹，給學生創造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發展、面向全體、關注差異。
2、教學方法中體現身體練習意識。
力求精講多練，體現體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。
3、場地、器材運用中體現資源意識。
針對農村學校實際，采用“一材多用”充分體現體育器械的多功能性，同時合理布局場地，最大限度體現出場地的功效性。
《立定跳遠》優秀教案 篇8
教學資料：
1、立定跳遠
2、游戲：迎春花兒開
教學目標：
1、透過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。
2、透過教師的啟發、引導，學生的自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。
3、透過自我挑戰游戲發展學生的彈跳力、下肢力量及協調性等身體素質的發展
教學重點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學難點：
蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地
教學程序：
一、開始部分
1、體育委員集合整隊，報告人數學生活動：
2、檢查服裝組織：
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見習生
要求：快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
2、課堂常規教學要求：隊伍整齊精神飽滿
3、簡單的徒手操組織：
4、專項練習
A、原地用力向上跳躍B、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯系要求：動作到位
三、基本部分
一、導入新課
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。
5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢
6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。
7、師：這天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一齊來學習立定跳遠好嗎
（1）立定跳遠
1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一齊來學習這節課要學習的資料立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示范，同學們再來學習好嗎？
2、動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行比較練習，分組練習。
7、教師根據學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。
（2）游戲：迎春花兒開
1、教師講解游戲規則及游戲方法。
2、學生男女分成兩組進行游戲，j教師進行指導
3、游戲進行中要注意安全。
4、要求：聽從指揮認真游戲
三、整理放松
1、學生集合整隊
1、教師和學生一齊做放松操。
2、教師小結
3、師生再見、下課。
《立定跳遠》優秀教案 篇9
一、指導思想
本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據水平二學生的身心發展特征，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。
二、教材分析
立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。
三、學情分析
本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動潛力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能貼合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、搞笑的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動激情。
四、教法與學法
教法：
1、循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。
2、講解示范法：透過精煉的語言使學生構成正確的動作概念，用正確規范的動作示范，更有利于學生模仿。
3、預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生構成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。
4、評價法：透過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。
5、游戲法：透過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。
學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。
五、教學目標
運動參與：透過新穎搞笑的的教學方式，激發學生的運動興趣，透過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。
運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。
身體健康：透過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調潛力，提高學生的速度素質，靈敏素質。
心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。
社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織潛力，創新潛力，在玩游戲及學習武術過程中透過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫忙，培養學生的人際交往潛力，為將來適應社會打下基礎
《立定跳遠》優秀教案 篇10
1、教材分析：
初中階段，學生身心正處于快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養學生合作能力和競爭意識。
2、學生分析：
a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的'練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。
b、不利因素：由于初一學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。
3、教學目標：
通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。
4、教材重點、難點：
蹬、擺協調用力的配合。
5、教學步驟：
腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結。
6、教學設計
(1)導入(lmin)
a 、體育委員集合、整隊、清點人數
b 、師生問好
c 、宣布本節課教學內容
要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上
集合隊形圖(略)：
(2)熱身(6min)
1、腳步練習
練習內容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。
組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。
2、健身操
組織措施：帶領學生一起隨歡快的節奏做操。
要求：能夠充分活動開，振作精神。
重點：讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。
身體負荷：小心理負荷：小
(3)立定跳遠(25min)
1、學習立定跳遠
練習內容：立定跳遠15次。
組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進行練習。
動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。
難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。
要求：動作到位，積極練習。
身體負荷：中大心理負荷：中大
路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)
1、分組跳
練習內容:根據圖示，從連續三個立定跳遠逐步增強難度。
組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩沖。
身體負荷：中大心理負荷：中大
2、轉圈(調整游戲)
練習內容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。
組織措施：教師用語言開發學生思維，和學生一起活動。
身體負荷：中心理負荷：中
3、增強跑跳能力接力賽
練習內容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。
組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監督有無犯規。
路線圖示
(略)
身體負荷：大心理負荷：大
(4)普拉提放松：(5min)
教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。
組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。
要求：配合舒緩優美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。
a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min)
b、安排學生歸還器材。
身體負荷：小心理負荷：小
備注：
教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)
《立定跳遠》優秀教案 篇11
一、指導思想
本課以健康第一和面向全體學生為宗旨，以新課程標準為依據，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。
二、教材分析
立定跳遠是小學生非常喜愛的運動項目，立定跳遠共安排3課時，本課為第一次課，著重練習學生各起跳和騰空技術動作。在新課標理念指導下，根據學生的特點，本課改變和開發了立定跳遠的教學方法，引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節奏，極大的激發學生練習興趣，并使用小學生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發揮小組長的指導作用，整個教學過程，教師科學引導、講解示范，學生自主學習、合作練習，由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術動作，使學生在游戲活動中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發展下肢力量、靈敏、協調、等身體素質，培養跳的正確姿勢，發展跳遠的能力。
三、學情分析
本課按照新課程標準的要求，根據四年級水平三的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短，無意注意占主導地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，運用spark、游戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！
四、教學目標
1.知識與技能目標：了解影響立定跳遠的因素，學習高、低輔助的跳躍練習，并嘗試在比賽中提高成績；
2.體能目標：發展腿部力量，提高靈敏性，發展學生上下肢配合運動的協調性；
3.情感、態度與價值觀目標：享受到立定跳遠運動的快樂，體驗勝利之后的喜悅，提高團隊合作能力，培養學生規則意識。
教學重、難點
重點：1.擺臂充分，蹬地積極。
難點：2.上下肢動作用力協調。
設計思路
本課根據四年級學生的生理、心理特點，熱身環節采用spark課程模式引導學生進行趣味熱身，結合“顏色大作戰”游戲，讓搶到最長踏板同學作為各自小組的小組長，小組長開始帶領組員進行小組合作探究，進行分層教學，整個教學過程充分發揮小組長的指導，教師通過任務單形式進行小組合作學習，真正把時間還給學生，寓教于樂，打造生本愉悅課堂，期間，運動能量球作為小組的評價標準，最后體能環節通過“風車大旋轉”搶奪的形式，決出本節課的優勝小組。達到本課教學目標，使學生的基本活動能力得到充分發展，以提高學生的身體素質，為學生終身體育奠基。
教學特色
Spark教學與趣味田徑的恰當結合
情境化、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣，遵循運動技能的形成規律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕松愉快、安全地進行教學。
《立定跳遠》優秀教案 篇12
一、教學內容和活動：
1、立定跳遠。
2、游戲：鉆樹林。
二、教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、通過游戲，培養學生遵守紀律的精神，發展奔跑能力。
三、教學過程:
(一)開始部分
1.體育委員整隊(要求：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊)。
2.聽取體育委員匯報人數。
3.師生問好。
4.激趣導入：同學們!我們學校段考前舉行了廣播操比賽，我們班在比賽中取得了第一名的優異成績，我們這節課能不能保持良好的學習狀態呢?這節課我們一起來學習一下立定跳遠的方法。宣布本課內容及要求(主要學習立定跳遠和游戲：鉆樹林，大家一定要認真聽講，注意安全)。
5.檢查服飾。
6、準備活動
向左，向右各轉四次。
廣播體操：(教師放音樂，學生做)預備節
1.伸展運動
2.擴胸運動
3.踢腿運動
4.體側運動
5.體轉運動
6.腹背運動
7.跳躍運動
理運動(各8×8拍/節)
(二)基本部分
1、立定跳遠
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。(動作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩落地跳的遠.重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿有力。難點：動作連貫，蹬擺配合。 )
組織教法
(1)、教師講解示范，提出重難點。
(2)、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
(3)、學生做擺臂向上跳起的練習。
(4)、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
(5)、學生進行對比練習，分組練習。
(6)、學生分成四組，做前跳游戲活動。
(7)、展示評價、
師生共同指出易犯錯誤，并進行糾正。
2、游戲：鉆樹林
游戲方法：兩隊各15個人站在起跑線后，繞過樹到達終點，以先到達終點多的隊獲勝。
(游戲規則：要求必須要繞過每一棵“樹”到達終點。犯規一個減一分。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。)
(三)結束部分
1、集合隊伍。
2、整理運動：原地踏步，齊步走。
3、小結：(學生歸納，教師指導)
4、下課，布置作業。
△同學們，你們真肯動腦筋，智慧爺爺都伸出大拇指稱贊你們呢!
△真棒!這肯定是一個“偉大”的發現。
△多有創意的想法啊，同學們也想到了吧!
△分析得太透徹了。換一換，你來當老師，好嗎?
△青出于藍而勝于藍。老師相信，你們這些后來者一定能居上。
△你的好學令老師感動，你的博學令老師敬佩。
△這一節課，你的表現太突出了，老師代表同學們宣布“你被評為我們班的數學代言人!” △即使你摔倒了，老師一樣為你喝彩。因為你邁出了別人不敢邁出的一步。
△老師不說你多么優秀，但你是——與眾不同的。
△因為你努力了，即使失敗，也是美好的!
△機會的大門永遠為那些作好準備的人敞開著，他——就是其中一個。
△同學們觀察得真仔細，找到這么多小秘密，真棒。
△同學們提的這些問題太有價值了，老師沒想到同學們這么出色!
△一道題，想出了這么多不同的解法，真是個愛動腦筋的好孩子。
△你看，數學家總結出來的知識，我們也能總結出來，我們多棒!
△你真聰明，比老師分析得還好!
△剛才大家學得都很認真，相信大家發現問題的能力也會越來越棒。
△你看大家都很贊成你回答，多好呀!
△你的計算過程特別簡便，你想得可真周到呀!
△你們組解決問題的過程既對又快，太棒了!
△你的答案正像老師想象的一樣，將來你一定比老師還棒!
△你的想法太新奇了!老師要向你學習!
△你非常善于提問題，老師非常佩服你!
△你的想法很有創見!老師愿你在這方面大膽實踐，早日成為“速算小能手”!
△沒關系，只要你認為有道理，就要大膽地說出來!
△你做得這么快，能把你的秘訣說一說嗎?
△多有創意的想法!你真聰明!
△敢于大膽地發表自己的見解!令人佩服!
一、質疑時的評價
(一)表揚
1、你的這個問題差點把全班同學都難倒，希望今后能多聽到這樣高水平的問題。
2、你能提出這樣的問題，說明你已經比別人更早地學習這個知識了，這很好。
3、你提的問題很有研究價值，說說你是怎么想到的?
4、你這個問題，老師都沒想到，真是好樣的。
5、你的問題正是老師想問的，我們想到一塊了。
6、這么有創新的問題，你是怎么想的?
7、這個問題值得大家來思考。
8、你提的問題，老師還沒想到呢，真了不起!
9、你能大膽提出自己不懂的寺方，具有科學家的探索精神，老師喜歡你!
10、你提的問題正是我們這節課要解決的重要問題，你提得很準。
11、發明創造就是從發現問題開始的，今天你已邁出了創造的步伐。
(二)鼓勵
1、發現問題比解決問題更難，會提問問題的同學就是愛動腦子同學。
2、你能提出這樣的問題，說明你已經進步了。
3、再想想，怎樣問得恰當?
4、再試試看，你一定能提出比剛才更好的問題。
5、你很會動腦筋，可是你提的問題還應再琢磨一下。
6、你的猜想真了不起，假如能把猜想和探索與實踐緊密結合，那就更棒了。
7、現在你會提問，老師相信你以后會變得樂于提問、善于提問。
(三)否定
1、能大膽地提出問題，其實就是一個良好的開端。
2、你提的問題雖然比較簡單，但也是經過自己思考的。
二、發言時的評價
(一)表揚
1、你的發言簡直讓人刮目相看，太精彩了!
2、你的想法很獨特，了不起。
3、你很有自己獨特的見解。
(二)鼓勵
1、大膽些，當你舉起小手時，你已經挺了不起，如果能大聲地說出你的想法，那就更了不起。
2、如果你能把這個想法說得連貫些，那就更好了。
3、你一天比一天進步，要對自己有信心!
4、沒關系，讓老師幫助你，你們再來試試看。
5、馬上就要成功了，你再仔細想一想!
6、能否讓全班小朋友都聽到你優美而生動的發言?
(三)否定
1、你已經離成功很近了，再坐下想想好嗎?
2、你的勇氣，我很佩服!如果在發言前，多問幾個為什么，或多想幾個方案，那就更好了。
3、噢，這個問題你再考慮一下。
4、老師發現你特聰明，如果你上課認真聽，你定是班里最棒的!
5、請你認真聽同學的發言好嗎?學會傾聽同學的發言是一種品質，養成這種品質你將會受益終身。
三、小組合作
(一)表揚
1、這個小組合作得非常好，既快又好。
2、你們小組真棒!既分工明確，又善于合作。
3、這個小組合作得很好，每位同學都能為解決問題獻計獻策。
4、你們都在積極參與了，真棒!
5、你們小組的想法很獨特，別的小組沒想到的解法，你們小組卻想到了。
(二)鼓勵
1、集體的智慧不可低估，只要你肯投入進去，你就有所收獲。
2、你們分工很明確，但能不能合作得好些?
3、小組合作時，你聽得認真，看得仔細，能否自己也發表見解呢?
4、分工具體恰當，如果能把各個想法有序地組織起來，就更妙了。
5、組員之間要分工合作，這樣才能發揮小組的優勢呀!
四、動手操作
(一)表揚
1、真是雙能工巧手。
2、你的動手能力很強。
3、你的操作很規范。
4、棒極了，你能向大家介紹一下嗎?
(二)鼓勵
1、別著急，老師相信你能行!
2、你的作品很有創意，如果能再精細些，那就更好了。
3、只要你動手、動腦，你的作品定會讓人驚嘆水已。
4、時間就是知識，動手操作要注意速度。
(三)否定
1、別灰心，失敗了不重要，重要的是能找出失敗的原因。
2、這次沒做好不要泄氣，下次重新再來。
3、你為什么沒做好?找找原因。
4、很多知識都是手上“玩”出來的，操作的時候請主動參與好嗎?
5、你有一個聰明的大腦，只要你踏踏實實地實踐，肯定會取得豐碩的成果。
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