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幼兒園中班食物金字塔教案（通用8篇）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，編寫教案是必不可少的，借助教案可以讓教學工作更科學化。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？下面是小編為大家收集的幼兒園中班食物金字塔教案，歡迎大家分享。
幼兒園中班食物金字塔教案 1
活動目標：
1、通過游戲幫助孩子了解各類食品營養(yǎng)價值和食用比例。
2、讓孩子在游戲過程中知道怎樣的飲食才是健康的。
3、通過游戲培養(yǎng)幼兒有益健康行為形成。
活動準備：
多媒體播放器；FLASH飲食金字塔的光盤。
活動過程：
一、打開多媒體播放器
1、介紹游戲名稱，引起幼兒學習愛好。
2、熟悉飲食金字塔，了解飲食的初步分類。
3、邊示范邊講解游戲玩法：游戲共有兩關(guān)第一關(guān)提供十二款食物，第二關(guān)提供十八款食物，
4、玩家需按食物金字塔分類原則，把左邊的食物放在儲存格內(nèi)。完成第一關(guān)才可進入第二關(guān)。
5、個別幼兒示范。
二、幼兒游戲
1、幼兒操作，選擇食品放到金字塔塔上。
2、幼兒輪流操作數(shù)遍（教師引導食物分類。）
三、小結(jié)
幼兒悟出游戲道理：食物金字塔愈往上，愈收斂，即表示愈往上我們愈要減少進食分量。
活動結(jié)束：
小朋友一起探討。
吹泡泡游戲富有童真童趣的活動。
上個星期，孩子們來得比較少，我的教學很輕松，然后各種想嘗試的念頭就在心里萌發(fā)。做完操，因為四個小班擠在一起走樓梯不安全，也因為我們是小四班，輪到最后一個走，在等待的時候，我問孩子，想不想做個吹泡泡的游戲，孩子們說想。我告訴孩子吹泡泡的游戲需要先把四路中隊變成一個圓圈，孩子們認真聽著。我先帶著第一隊開始繞行走，在阿姨的幫助下，第二隊的排頭緊緊跟上，第三隊、第四對，很快，我和第四對最后一個孩子接上，孩子們興奮又驚喜地發(fā)現(xiàn)：隊伍變成了一個圓圈。
我請孩子們放下拉前面小朋友衣服的手，并面向圓心站好，孩子們很快完成了老師的口令，然后我請孩子們伸出手，和自己旁邊的.兩個小朋友拉手，孩子們也完成得很好。接著，我們就開始做吹泡泡的游戲，我說泡泡變小了，孩子們就興奮地朝圓心走，縮小圓圈，我說泡泡變大了，孩子們就往后退著走，擴大圓圈，我說泡泡破掉了，孩子們就再原地蹲下，我說吹泡泡了，孩子們就隨著我的“吹泡泡”，慢慢站起來，孩子們快樂極了，一遍游戲之后，發(fā)現(xiàn)前面一個班級正好差不多走完樓梯，我于是告訴孩子，以后我會經(jīng)常帶孩子做這個游戲，孩子們期待著。
但是這個圓圈走回去是不行的，我們于是又完成了一個難度挺高的合作動作，將圓圈變成了長長隊伍，并且放下互相拉著的手，趕緊找好前面一個小朋友拉好衣服。孩子們完成得非常好。我們高興著和太陽說再見，和云朵說再見，這會的孩子就特別快樂和愉悅。
有了第一次，第二次，第三次，孩子們每每做完操要等待時，總會提醒我，張老師，我們要做個吹泡泡的游戲。看孩子們對游戲那樣喜歡，我何嘗不是一種教學的快樂體驗呢，我又和孩子們做起來。并且由吹泡泡變成了大皮球，孩子很會想說可以變成氣球等，我覺得孩子已經(jīng)真正喜歡上了這個游戲。
這個星期輪到我周二和周四帶班，本來以為孩子們已經(jīng)忘記了這樣的游戲相約，不過孩子們在做完操馬上提醒我，張老師，我們做個游戲吧。我故意說：什么游戲，我忘了。孩子們便提醒我：先要走成一個圓圈，然后變大變小，很好玩的。看孩子們都記得這樣清楚，我馬上和孩子們一起回憶，并且告訴他們每次做游戲，都要進步一點點，這一次，我們要更有秩序地走圓圈，而且圓圈變大變小時，不能隨便趴在地上，孩子答應了。于是，我又和孩子們做起游戲來，等待的五分鐘，我們找到了最快樂的瞬間。也看到上個星期沒有來的孩子，也都掌握了游戲的方法，大膽地玩起游戲來。
在以前帶領(lǐng)小班時候，總是在隊伍變化上覺得很困難，尤其是變成圓圈，但是這一次，我覺得特別容易，不是我強調(diào)了規(guī)則，而是我找到了和孩子的心靈契合點，有時幸福是不需要很多規(guī)則就能獲得的。
幼兒園中班食物金字塔教案 2
活動目標
1、愿意均衡攝取食物、養(yǎng)成不挑食的好習慣。
2、認識人體所需要的四類食物及其作用、知道均衡的營養(yǎng)對身體健康的重要性。
3、愿意相互交流和調(diào)查、提高交往能力和語言的表達能力。
4、初步了解食物小常識。
5、樂于探索、交流與分享。
教學重點、難點
重點；知道四類食物及其作用
難點；知道均衡搭配食物做到不挑食
活動準備
1、經(jīng)驗準備
教師；了解均衡營養(yǎng)的知識。
幼兒；實現(xiàn)調(diào)查自己喜歡吃和不喜歡吃的食物進行記錄、對食物有四大類的認識
2、環(huán)境準備
四大類的食物圖譜、食物分析表、幼兒用書。
實現(xiàn)制作好的四大類食物材料、幼兒園的一周食譜
活動過程；
1、互相交流各自的'調(diào)查表幼兒用書、10、11頁。
1、幼兒做‘對各類食物的喜好’的調(diào)查
教師；小朋友、昨天老師發(fā)給你們每人一本調(diào)查冊、讓你們把自己最喜歡吃的東西和最不喜歡吃的東西記錄下來、你們都帶來了嗎？今天老師請小朋友相互看一下你們最愛吃的東西和不愛吃的東西、愛吃和不愛吃的原因
2、對‘食譜中的搭配是否均衡’進行調(diào)查。
教師；小朋友通過剛才的調(diào)查發(fā)現(xiàn)了什么？引導幼兒發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)有的小朋友對食物有挑食的現(xiàn)象。
教師；這樣做好不好呢？為什么？
2、觀察幼兒園的一周食譜、幼兒知道均衡的營養(yǎng)對身體健康的重要性、教育幼兒不挑食。
教師；幼兒園一周食譜搭配是怎樣的？為什么要這樣的配呢？
3、出示四大類食物營養(yǎng)分析圖、啟發(fā)理解
這就是我們?nèi)梭w需要的四類營養(yǎng)。五谷類的食物含有熱量、可以使我們的身體有力氣、肉類食物中含有脂肪、蛋白質(zhì)、可以補充身體的能量；蛋奶類食物中含有大量的鈣、可以使我們的牙齒骨骼強壯、蔬果類食物中含有維生素、有助于我們的消化。我們的身體需要多種的營養(yǎng)和能量、才能健康茁壯成長。
四類食物像一個金字塔、人體的需求不一樣、越往上需求越少。
教師；怎樣讓你們的身體王國更強大、病菌敵人都不能侵犯？
4、操作活動；翻開幼兒用書、將代表性食物對應貼在四類營養(yǎng)的畫框中。
活動延伸；
1、幼兒制作‘不挑食宣傳小畫冊’就在圖書區(qū)或送給別的班的小朋友閱讀。
2、家園配合、共同提醒幼兒注意不挑食、注意營養(yǎng)的均衡。
教學反思
這堂課下來、幼兒能基本掌握、通過環(huán)境材料的設(shè)置、幼兒在情感、態(tài)度、能力、知識、技能等方面得到了自主發(fā)展。幼兒和老師配合的都非常好、總體來講、這堂課還是挺好的、但聽課的老師對我提出的建議是營養(yǎng)的知識比較專業(yè)、有條件可以請保健醫(yī)生或者家長中的從事相關(guān)營養(yǎng)保健工作的人員對幼兒進行相關(guān)的教育、效果會更好。
如果讓我重新上這節(jié)課的話、我會把老師給我提的建議都會利用在里面、讓幼兒重新來掌握這堂課的重點。
幼兒園中班食物金字塔教案 3
活動目標：
培養(yǎng)幼兒對各種營養(yǎng)食物的喜愛，避免挑食和偏食。
引導幼兒嘗試用收集到的食物圖片制作營養(yǎng)食譜，從而初步實現(xiàn)均衡飲食。
通過觀察食物金字塔的結(jié)構(gòu)，了解每層食物的營養(yǎng)價值。
活動準備：
教師準備：
了解均衡營養(yǎng)的知識，準備食物金字塔的相關(guān)圖片和資料。
幼兒準備：
事先調(diào)查自己喜歡和不喜歡的食物，并進行記錄。
活動過程：
互相交流各自的調(diào)查表：讓幼兒分享自己最喜歡和最不喜歡的食物，以及喜歡或不喜歡的原因。
觀察幼兒園的一周食譜：引導幼兒發(fā)現(xiàn)食譜中食物的多樣性，以及均衡搭配的重要性。
出示四大類食物營養(yǎng)分析圖：啟發(fā)幼兒理解四類營養(yǎng)食物對身體健康的作用，包括五谷類、肉類、蛋奶類和蔬果類。
制作營養(yǎng)食譜：
鼓勵幼兒嘗試用收集到的食物圖片制作自己的.營養(yǎng)食譜，強調(diào)均衡飲食的重要性。
小結(jié)：
食物金字塔每層食物不同，營養(yǎng)成分也不一樣，對身體有不同的價值。食物金字塔上面窄，下面寬，表示最下面的食物需要多吃，最上面的食物需要少吃，合理均衡飲食會讓我們的身體更健康。
幼兒園中班食物金字塔教案 4
活動目標：
1、了解“食物寶塔”營養(yǎng)結(jié)構(gòu)；
2、嘗試自主搭配自助餐的餐點；
3、通過活動，懂得營養(yǎng)搭配合理身體才會健康。
活動準備：
經(jīng)驗準備：幼兒已有食物類別概念、有統(tǒng)計的經(jīng)驗。
物質(zhì)準備：各種食物圖片，每組1份寶塔空白圖，水彩筆，“美味一餐”紙盤、幼兒園一周食譜、健康寶塔圖片等。
活動過程：
1、看食譜，統(tǒng)計食物
引導幼兒觀察幼兒園一周食譜，按照類別進行統(tǒng)計，了解食物的多樣性。
2、看一看，說一說
師：請大家看一看并與同伴說一說，咱們一周都吃了哪些食物?
3、分一分、數(shù)一數(shù)，完成《一周食物分類統(tǒng)計表》
師：請小朋友把這些食物按照五谷類、果蔬類、肉蛋奶類、糖類分一分，并數(shù)一數(shù)每種食物有多少。看看每天吃食物種類中，那種類別量最大，那種最少？
4、認識、搭建食物寶塔
引導幼兒觀察各種食物和食物寶塔的結(jié)構(gòu)，教師簡單介紹。然后給幼兒提供各類食物圖片，請幼兒分小組將討論結(jié)果粘貼在空白處。
師：請你們用這些食物圖片搭建一個食物寶塔，共四層大家要動腦筋想一想寶塔想要建構(gòu)的堅固，最底層和最頂層食物量應該是哪個多、哪個少？中層可以是什么？
每組派代表上前介紹本組寶塔，然后討論哪組的寶塔安排最為合理，并說出理由。
5、認識健康的食物寶塔
教師出示“健康食物寶塔”的.圖片，請幼兒對比觀察，認識健康食物寶塔的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
師：現(xiàn)在我們來看一看食物寶塔的圖片，小朋友比較一下，相互說一說有什么不一樣？為什么這樣排列？
6、設(shè)計“美味一餐”
給幼兒已設(shè)計好的紙盤，請幼兒按食物攝取量用畫的形式，合理搭配自己的一餐，最后集體交流“美味一餐”的設(shè)計。
師：請將你的“美味一餐”按照紙盤中標示出的食物攝取量的大小區(qū)域，畫上自己想吃的美食。
幼兒園中班食物金字塔教案 5
設(shè)計意圖：
我班有部分幼兒有偏食、挑食的現(xiàn)象，家長也不知道該如何來安排孩子每天的膳食，而導致孩子的偏食、挑食。如何搭配各種健康的營養(yǎng)食物呢？這些我們的家長和孩子都了解的很少。四月的第二周是我園家長開放日活動，所以我設(shè)計了本次健康活動，讓家長和幼兒知道合理搭配膳食，營養(yǎng)均衡，擁有健康強壯的身體的重要性，家園配合讓幼兒形成良好的飲食習慣。
活動目標：
（1）了解營養(yǎng)寶塔的結(jié)構(gòu)及其每一層的食物組成。
（2）學習合理搭配飲食，逐步養(yǎng)成平衡膳食的習慣。
（3）培養(yǎng)幼兒不偏食、挑食的好習慣。
活動重點：
了解營養(yǎng)寶塔的結(jié)構(gòu)及其每一層的食物組成，并了解一日三餐的飲食搭配。
活動難點：
自己制作營養(yǎng)餐。
活動過程：
（一）開始部分
1、設(shè)置情景，激發(fā)幼兒探究興趣。
“開心營養(yǎng)餐廳”開業(yè)了為幼兒準備了美味的自助餐，你想要吃什么？（幼兒回答）
師：小朋友現(xiàn)在正是長身體的時候，這些食物哪些要多吃？哪些要少吃呢？（幼兒回答）
（二）基本部分
1、教師出示空白營養(yǎng)寶塔
師：小朋友們我們每天所需要的營養(yǎng)有很多很多，他就像是一座寶塔，我們叫他營養(yǎng)寶塔。
請小朋友看看他有幾層？（五層）
2、教師播放課件
師：這個寶塔有五層，里面又有什么食物呢？對我們又有什么好處呢？今天我請來了開心營養(yǎng)餐廳的營養(yǎng)博士，聽一聽他是怎么說的`。
制作班級營養(yǎng)寶塔
師：小朋友聽了營養(yǎng)博士的話，你們知道營養(yǎng)寶塔里都是什么了嗎？我們來制作一個我們大五班的營養(yǎng)寶塔吧？
第一層：谷類、薯類
第二層：蔬菜、水果類
第三層：魚、肉、蛋
第四層：奶制品、豆制品
第五層：油
教師：每一層歸納出這些食物的種類及好處。（寶塔底層最重要，谷類薯類營養(yǎng)好，蔬菜水果第二層，兩類食物不能少，肉蛋魚蝦第三層，每天適量換著吃，牛奶豆類第四層，每天記得吃一點，油炸食物在塔尖，盡量少吃要記牢。）
游戲：《我的營養(yǎng)餐》
提問：請幼兒為自己設(shè)計一份營養(yǎng)午餐？（幼兒回答）
教師：主食一定不能少，只有肉沒有菜，身體缺乏維生素，全是菜也不妙，香香肉兒不能少，要有菜，要有肉，豆制品天天吃，合理搭配營養(yǎng)好。
游戲：我的營養(yǎng)餐
教師提出具體要求：
1、每人選擇5種食物。
2、要求按照寶塔合理搭配。
（三）結(jié)束部分
教師，我們要選擇搭配出健康的食物，不挑食、不偏食，才能健康的成長。
活動延伸：
我是小小營養(yǎng)師
幼兒再次根據(jù)營養(yǎng)寶塔圖簡單的制定一份營養(yǎng)餐，并畫出來與同伴交流。
幼兒園中班食物金字塔教案 6
活動目標
樂意向同伴介紹自己的營養(yǎng)餐。
觀察營養(yǎng)寶塔，初步了解合理的飲食結(jié)構(gòu)。
通過談話和交流，知道不能偏食，要少吃甜食和油炸食品。
活動過程
一、游戲?qū)?/p>
1、教師與幼兒互動談話，導入游戲。（小朋友，今天早晨你們吃了什么早餐？你們最喜歡吃什么？……現(xiàn)在，老師這里有許多好吃的東西，都畫在了紙上，你喜歡什么就可以到老師這里隨便拿。）
2、幼兒自由上臺拿小紙片。
3、教師引導幼兒說說自己都拿了哪些食物。
4、教師小結(jié)，提出疑惑。
（小朋友們喜歡吃的東西真多，有的也是老師喜歡吃的，那你們知道這些東西吃了合適嗎？哪些東西應該多吃？哪些東西又應該少吃呢？）
二、營養(yǎng)大學堂
1、觀察營養(yǎng)寶塔
（出示掛圖）引導幼兒看營養(yǎng)結(jié)構(gòu)圖。
2、互動交流
誰能告訴大家我們每天吃的最多的應該是什么？（米飯、饅頭、面包和面條，還有玉米等）
的確，這些糧食做的食物可以讓我們長力氣。那么，吃的第二多的是什么？（蔬菜、水果）
比蔬菜、水果吃得少一些的是什么？（牛奶、雞蛋、魚、肉……）
吃得最少的又應該是什么？（巧克力這樣的甜食和一些油炸的'食品。）
老師還要告訴大家我們每天吃東西也要講規(guī)律。也就是早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。
三、我的營養(yǎng)食譜
1、設(shè)計一張營養(yǎng)食譜，向同伴介紹。
2、選擇幾份典型的食譜，引導幼兒討論他們設(shè)計得是否合理，是否有利于健康。經(jīng)討論合格的食譜教師蓋上“健康印章”。
幼兒園中班食物金字塔教案 7
活動目標
1.了解營養(yǎng)寶塔的結(jié)構(gòu)及其每層食物的組成。
2.學習合理搭配飲食，可以嘗試為自己設(shè)計營養(yǎng)食譜。
3.培養(yǎng)幼兒不偏食、挑食的好習慣。
4.初步了解食物的小常識。
5.樂于探索、交流與分享。
活動重點難點
重點:了解營養(yǎng)寶塔的及其每層食物的組成。
難點:學習合理搭配飲食，可以嘗試為自己設(shè)計營養(yǎng)食譜。
活動準備
1.《營養(yǎng)寶塔》多媒體課件
2.畫紙，畫筆
3.帶有金字塔的畫紙，各種食物貼紙
活動過程
一、開始部分
(一)設(shè)置情境，引起幼兒興趣。
教師;老師昨天碰到了小兔子，它說他有一個難題想讓小朋友們幫它解決，你們想幫它嗎?(想)小兔子呀想開一家營養(yǎng)餐廳，但是它不知道餐廳里應該做些什么食物，小朋友們幫它想一想營養(yǎng)餐廳可以放些什么食物?
幼兒;薯片，可樂，炸雞……
教師;剛才小朋友們說了很多食物，這些都是你們最喜歡吃的。但是小兔子想開的是營養(yǎng)餐廳，你們說的這些食物是富含營養(yǎng)的嗎?
幼兒思考……
教師;小兔子說要送給小朋友們一座寶塔，小朋友們可以根據(jù)這座寶塔來幫助小兔子設(shè)計食譜，我們一起來看一下這座寶塔吧!
二、基本部分
(一)了解營養(yǎng)寶塔圖
1.教師播放課件，讓幼兒觀察營養(yǎng)寶塔結(jié)構(gòu)圖。
教師;營養(yǎng)寶塔一共有幾層?
幼兒;五層。
教師;對，營養(yǎng)寶塔一共有五層，小朋友們看一下哪一層最大，哪一層最小。
幼兒;第一層最大，第五層最小。
教師;對，在營養(yǎng)寶塔中，第一層是谷類和薯類，比如米飯，饅頭，玉米，小米等，它占的面積最大，說明我們每天要多吃米飯，饅頭，玉米等粗糧;第二層是蔬菜水果類，比如我們常吃的蘋果，草莓，西紅柿，土豆等，只比第一層小一點，說明蔬菜水果中含有很多營養(yǎng)，我們也要多吃;第三層是魚，蛋，肉，也占了較大的空間，說明魚肉類食品為我們身體提供了很重要的營養(yǎng)成分，但是我們要適量的吃，不能吃的太多;第四層的是水和牛奶，說明我們每天都要喝適量的'水和牛奶;第五層是燒菜用的油和調(diào)味品，它們占的空間是最小的，所以小朋友們不要吃太多的油炸食品。
(二)知識經(jīng)驗遷移
1.教師提問幼兒常吃的食物。
2.讓幼兒把喜歡吃的食物對應的放進營養(yǎng)寶塔中。
(三)游戲:拼搭營養(yǎng)寶塔
1.教師講解游戲規(guī)則。
教師:我們看完了小兔子帶給我們的營養(yǎng)寶塔，現(xiàn)在我們一起來拼搭自己的營養(yǎng)寶塔吧!
2.幼兒自己動手將各種食物貼紙貼到金字塔上。
3.教師與幼兒共同驗證。
(四)自己設(shè)計營養(yǎng)食譜。
1.教師:小朋友們都認識了營養(yǎng)寶塔，那我們來試試為小兔子的營養(yǎng)餐廳設(shè)計食譜吧，看看哪個小朋友設(shè)計的食譜又好吃又有營養(yǎng)。
2.教師發(fā)放圖紙和畫筆。
3.幼兒設(shè)計完營養(yǎng)食譜后與同伴交流。
三、結(jié)束部分
教師:小兔子收到了小朋友們設(shè)計的營養(yǎng)食譜，它說這些食譜看起來又有營養(yǎng)又好吃，一定會有很多人來我的餐廳吃飯的。現(xiàn)在小兔子的難題解決了，咱們的手工區(qū)也準備好了，小朋友們可以去手工區(qū)把你設(shè)計的食譜做成真的食物，小朋友們快去試試吧!
幼兒園中班食物金字塔教案 8
活動目標：
1、了解營養(yǎng)寶塔的結(jié)構(gòu)及其每一層的事物組成。
2、學習合理搭配一日三餐的飲食，逐步養(yǎng)成平衡膳食的習慣。
活動準備：
營養(yǎng)寶塔圖
活動過程：
一、教師出示營養(yǎng)寶塔圖給幼兒觀察，引出活動內(nèi)容。
1、你們看到了什么好吃的？你們最喜歡吃里面的什么？
2、讓幼兒自由講述，可以與同伴討論。
剛才小朋友都說了自己最喜歡吃的食品，有的小朋友喜歡是蔬菜，有的小朋友喜歡吃水果，還有的小朋友喜歡吃魚肉。
二、引導幼兒了解營養(yǎng)寶塔圖。
1、在這幅圖中，哪一層最大？什么東西占得最多？拿一層最好？什么東西占得少？
2、這是一張營養(yǎng)寶塔圖，我們需要什么樣的營養(yǎng)，需要多少，在這一座寶塔中顯示得最清楚，占的'地方越大，在我們的營養(yǎng)中就越重要，占的地方越小，在我們的營養(yǎng)中就要少吃一些。
3、幼兒進行觀察和同伴進行討論，了解什么東西對我們的營養(yǎng)最重要。
小朋友你們知道吃的最多的應該是什么？
米飯、饅頭、面包和面條還有玉米、土豆和番薯，這些糧食做的可以讓我們有力氣。
4、可以吃的第二個多的是什么？你們看是蔬菜、水果也要多一些，小朋友你們比蔬菜要少吃一些的是什么？吃的最少的因該是什么？
教師小結(jié)：在營養(yǎng)寶塔中，第一層谷類占了很大地方，告訴我們每天都要吃米飯、饅頭、面包和面條還有玉米、土豆和番薯等粗糧，第二層是蔬菜和水果，也占了比較大的位置，說明蔬菜和水果也是我們必須的營養(yǎng)品。第三層是魚肉類，說明魚肉食品也為我們的身體提供了重要的成分，但是我們要適量攝入，不能吃得太多，第四層是水和牛奶，告訴我們每天都要喝適量的水及牛奶，第五層是燒菜用的油鹽等調(diào)味品，他們所占的空間最小，所以小朋友不要吃太過油膩的食品也不要吃太咸的食品。
三、引導幼兒了解一日三餐的營養(yǎng)搭配。
1、我們每天都要吃早、中、晚三餐，那么我們應該怎么分配三餐呢？每一餐我們應該吃多少呢？
2、讓幼兒討論講述。
教師小結(jié)：每天早上是我們吸收營養(yǎng)最多的時候，所以我們要吃好，營養(yǎng)要豐富，這樣才能保證我們一天的精力。早上我們可以吃些豆?jié){、雞蛋、牛奶等高蛋白的事物，還要搭配一些稀飯、面包、饅頭等，中午要吃飽，而且吃的事物要合理又有營養(yǎng)，晚上我們就要少吃，因為吃得太多不消化，容易造成營養(yǎng)過剩，引起肥胖，太胖了做起事情來特別的不方便，每天我們也要適量地吃些水果，補充營養(yǎng)。
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