國(guó)旗下講話《中考前夕話調(diào)整》
親愛的同學(xué)們，敬愛的老師們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《中考前夕話調(diào)整》。
今天是5月21日，初四大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過(guò)了初四生活的洗禮，都明晰了前進(jìn)方向，找到了畢業(yè)班的感覺。這是非常令人可喜一種現(xiàn)象。但是，就在跟個(gè)別學(xué)生溝通交流的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)他們或多或少的存在這一些心理的波動(dòng)。其實(shí)每年的中考結(jié)束我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們當(dāng)中會(huì)沖出“黑馬”，也會(huì)發(fā)現(xiàn)每年總有些平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的學(xué)生，在中考中卻一敗涂地，之所以出現(xiàn)這種怪現(xiàn)象，心理情緒波動(dòng)是罪魁禍?zhǔn)住Ｆ鋵?shí)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)在考場(chǎng)上智力因素已經(jīng)不是最重要的因素，起決定作用的往往是非智力因素。我們以什么樣的心態(tài)面對(duì)考試，是每位初四學(xué)生從容應(yīng)試的關(guān)鍵。
要戒躁�！爱�(dāng)夏天來(lái)臨，氣溫越來(lái)越高的時(shí)候，人也開始變得浮躁起來(lái)”，有的同學(xué)如是說(shuō)，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多同學(xué)至少不像剛進(jìn)入初四時(shí)那么拼命了。所以，我們認(rèn)為，“戒躁”是當(dāng)前的首要任務(wù)，誰(shuí)能在這一時(shí)期踏實(shí)下來(lái)，靜下心來(lái)，誰(shuí)成功的可能性就會(huì)更大。所以在這一時(shí)期收心、潛心是非常必要的。
要有強(qiáng)大的精神信念，并由此產(chǎn)生巨大的精神力量。大家還記得我們學(xué)過(guò)的課文《我打敗了男子漢》這篇課文嗎？張山在比賽時(shí)總是默念“天上地下，唯我獨(dú)尊”正是這句口號(hào)，激勵(lì)著張山，成為他們的精神支柱，成就她奧運(yùn)冠軍夢(mèng)。2008年在北京奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)女排在2：0落后的俄羅斯女排的劣勢(shì)下，硬是靠著強(qiáng)大的`精神意念，連贏三局，取得奧運(yùn)冠軍。在剩下的日子里，學(xué)我們更需要一種精神力量的支持。有些同學(xué)的做法，更富有可操作性。尋找一句非常激勵(lì)人的話語(yǔ)或自己的一個(gè)夢(mèng)想，將它寫在三個(gè)紙片上，其中一個(gè)紙片放在自己的口袋里，可以隨時(shí)激勵(lì)自己；一個(gè)紙片放在自己的筆袋中，常常伴隨著自己的學(xué)習(xí)；還有一個(gè)紙片，貼在自己的課桌，隨時(shí)，念叨幾句。讓激勵(lì)語(yǔ)伴隨初四生活！
調(diào)節(jié)大腦的興奮點(diǎn)。我們都知道，運(yùn)動(dòng)員如果出國(guó)參加國(guó)際大賽，都是提前幾天到達(dá)“倒時(shí)差”，熟悉比賽的場(chǎng)館，來(lái)調(diào)整自己的競(jìng)技狀態(tài)。我們備考可以根據(jù)生物鐘的規(guī)律提前按照考試的特殊要求調(diào)節(jié)生物鐘，將大腦的興奮時(shí)間調(diào)整得和考試時(shí)間相符。比如：語(yǔ)文考試一般是上午8：00——10：00這兩個(gè)小時(shí)，我們可以在平時(shí)的模擬中就這樣安排，有意識(shí)的調(diào)整自己的心理，模擬考場(chǎng)的氛圍。經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練，在中考的考場(chǎng)上就會(huì)思維敏捷，想象力豐富。如果在考試前才臨時(shí)改變生物鐘的規(guī)律，在考試時(shí)難免緊張恐懼，精力分散，很容易產(chǎn)生急躁情緒，影響水平的正常發(fā)揮。
調(diào)節(jié)出一顆平常心。隨著考試時(shí)間的臨近，復(fù)習(xí)也越來(lái)越深入，復(fù)習(xí)的東西越來(lái)越多，練習(xí)、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時(shí)候同學(xué)們一定要用一顆平常心去對(duì)待，明白堅(jiān)持就是勝利這個(gè)道理，克服厭煩心理下決心堅(jiān)持下去。其次，用平常心對(duì)待復(fù)習(xí)中遇到的失敗。在復(fù)習(xí)階段有各種各樣的模擬考試，可能出現(xiàn)偶爾沒有考好的現(xiàn)象，這屬于正�，F(xiàn)象，關(guān)鍵是經(jīng)受住這樣的挫折，找出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找準(zhǔn)問(wèn)題的癥結(jié)所在，及時(shí)的解決�？傊痪湓捦瑢W(xué)們應(yīng)有“泰山崩于前而面不改色”的鎮(zhèn)靜，用平常心對(duì)待影響自己學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題。
調(diào)節(jié)出身體好狀態(tài)�？紙�(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，既需要智慧也需要一個(gè)好的身體。每年在考試期間都會(huì)有些考生出現(xiàn)諸如感冒、腹瀉之類的小病而影響了自己的考試成績(jī)。首先，同學(xué)們?cè)诳记暗囊欢螘r(shí)間，在飲食上要注意，既要滿足充足的營(yíng)養(yǎng)需要，還要注意平衡膳食，尤其是不要吃生冷和變質(zhì)的食品。其次，要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以消除疲勞，防止大腦因活動(dòng)過(guò)度而產(chǎn)生抑制，使人集中注意力，增加記憶效率，思維敏捷。因此，同學(xué)們不要犧牲睡眠為代價(jià)換取學(xué)習(xí)時(shí)間。
最后有幾句話送給全體初四的同學(xué)：
初四的學(xué)習(xí)生活，要有理想，因?yàn)橛欣硐朐诘胤�，地獄也能變成天堂；初四的學(xué)習(xí)生活要有希望，因?yàn)橛邢Ｍ诘牡胤�，痛苦也能成就�?mèng)想；初四的學(xué)習(xí)生活，要能耐挫，因?yàn)橹挥薪?jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；初四的學(xué)習(xí)生活要能刻苦，因?yàn)橹挥辛餮氖种福拍軓棾鍪篱g的絕唱。謝謝大家！
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