深夜情感電臺(tái)廣播稿

時(shí)間：2022-11-28 11:40:16 廣播稿我要投稿

深夜情感電臺(tái)廣播稿范文

　　有在廣播站鍛煉的同學(xué)們，大家廣播前都會(huì)提前做好廣播稿，廣播稿寫(xiě)得優(yōu)秀才會(huì)有更好的節(jié)目效果，那么寫(xiě)廣播稿需要注意哪些問(wèn)題呢？以下是小編精心整理的深夜情感電臺(tái)廣播稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

深夜情感電臺(tái)廣播稿范文

深夜情感電臺(tái)廣播稿范文1

　　愛(ài)情是年少時(shí)那一次在四層的窗邊，夕陽(yáng)中等待了三個(gè)小時(shí)終于出現(xiàn)的背影，一分鐘就消失在了視線(xiàn)以外。然后在每次擦肩后的不敢回首。愛(ài)情是在家門(mén)口漆黑中突如其來(lái)的一個(gè)吻，嘴唇間柔軟的觸感和急促的呼吸，還有那一夜未眠的莫名悸動(dòng)。愛(ài)情是手指撫摸皮膚時(shí)聽(tīng)到的來(lái)自?xún)?nèi)心滿(mǎn)足的嘆息，和那從眼角劃落指間的一滴淚水。愛(ài)情是輾轉(zhuǎn)在人群里暮然回首的一張過(guò)往的臉，走過(guò)去已物是人非。愛(ài)情是舉起碎片在手臂上刻下的一道道傷痕，在時(shí)光中漸漸淡去，卻始終看得到痕跡。愛(ài)情是你在我身體最深處爆發(fā)，激情中被欲望淹沒(méi)的顫栗。愛(ài)情是深夜點(diǎn)起香煙，迷霧中記憶深處難以揮去的一雙清澈的眼睛。愛(ài)情是在疼痛中心里流淌的溫暖的血液和難以自拔。愛(ài)情是我走到你面前，直直看你，然后對(duì)你說(shuō)：嘿，你知道嗎，我愛(ài)你，你愛(ài)我嗎？

　　愛(ài)情的樣子在生命的河流里是那些突然躍上河面的銀色閃爍的魚(yú)，而我們站在岸邊不斷觀(guān)望，一次又一次的躍動(dòng)閃亮又失去，河水奔騰洶涌。愛(ài)情是夜空中那彼岸突然升起的煙花，大朵大朵，繁華落盡。最后只留下無(wú)盡的冰冷夜空去懷念那曾經(jīng)有過(guò)的一場(chǎng)盛大而短促的綻放。愛(ài)情是兵荒馬亂中，我只看見(jiàn)你的樣子，只聽(tīng)見(jiàn)你的聲音，只知道你在哪里。愛(ài)情是我告訴你我愛(ài)你，而你愿意知道你是否愛(ài)著我。

　　愛(ài)情也許是一個(gè)人的事情吧，我把我的整個(gè)生命放在你的手掌之中，等待你去捧住或者就此翻手跌入深淵。愛(ài)情其實(shí)就是一個(gè)人的事吧，杜拉斯說(shuō)：除非很愛(ài)很愛(ài)一個(gè)男人，否則所有男人都是無(wú)法忍受的。那么愛(ài)情就是一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人無(wú)聲的忍耐，在未知的未來(lái)面前我們始終無(wú)所適從。記得在五月的時(shí)候一個(gè)人去看櫻花，風(fēng)吹過(guò)滿(mǎn)樹(shù)粉白的花瓣飄散，想起圣經(jīng)里的話(huà)：”愛(ài)如捕風(fēng)”。而那一刻我們唯一能抓住的只是風(fēng)中已經(jīng)失去生命的細(xì)小花瓣。

　　愛(ài)情是我可以遇見(jiàn)你，然后陪你走上一段。看你睡著時(shí)嬰兒一樣單純的表情和嘴角溫情的弧線(xiàn)。可以為你系上襯衫的扣子送你出門(mén)，可以給你點(diǎn)上一支煙放在你的唇間，把頭埋在你的頸窩里感覺(jué)你皮膚下血管跳動(dòng)的溫度，可以在夜晚牽著你的手去看那一場(chǎng)突如其來(lái)彼岸的煙花。然后放心的看你離開(kāi)我，走向遠(yuǎn)方，再不回首。然后我才可以離開(kāi)，用我的整個(gè)生命去遺忘你。然后也許在夢(mèng)里看見(jiàn)純白的婚紗和鉆石，櫻花樹(shù)下粉白花瓣中你給我承諾，然后夢(mèng)醒來(lái)，空蕩的房間里只有我，然后喝下床頭擺著的冰水，在劃過(guò)喉嚨的窒息感中淚流滿(mǎn)面。

　　愛(ài)情是什么樣子？愛(ài)情是什么樣子的？我們一直在尋找，等找到了才知道，愛(ài)情不是想象中的那么簡(jiǎn)單的。

深夜情感電臺(tái)廣播稿范文2

　　音樂(lè)：《兩個(gè)人的森林》

　　如果相遇的兩個(gè)人心里同時(shí)發(fā)生了愛(ài)情那是一種美麗，一個(gè)人的愛(ài)情也同樣是美麗的。不管是兩個(gè)相遇的人同時(shí)感受的愛(ài)情還一個(gè)人單方面的都是美麗的，都是自己一個(gè)人的。不論是廝守還是相思或甜蜜或苦痛，愛(ài)里的情緒或許和對(duì)方有共鳴但是終究只有自己知道。

　　愛(ài)情于不同人而言應(yīng)該是不同顏色與感覺(jué)的吧。有的人的愛(ài)情平淡卻溫暖，有的人的愛(ài)情熱烈卻起伏，有的人的愛(ài)情磕拌卻長(zhǎng)久，有的人的愛(ài)情一時(shí)美好卻瞬間毀滅。

　　不想去刻意改變自身而讓某個(gè)人愛(ài)上自己，無(wú)論內(nèi)在亦是外在。喜歡，就喜歡獨(dú)一無(wú)二的自我。不能誰(shuí)把誰(shuí)逃在模子里。昨天努力做到你希望的樣子，而今天或許就做不成你心中的天使。

　　我們都是普通人，一個(gè)俗人。愛(ài)情起始時(shí)可能小心翼翼，怕弄傷了自己，或許會(huì)掂量彼此的付出，自然的，人的本性，都要保護(hù)自己。可當(dāng)愛(ài)情于自己而言已經(jīng)堅(jiān)定不移，甚至不自覺(jué)地改變了自己，出現(xiàn)如果，你的愛(ài)總是有條件。窗口有風(fēng)吹過(guò)，胸口開(kāi)始發(fā)涼。

　　你會(huì)用你自以為曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我，自稱(chēng)是怕我如何。或許你并不知那一次次“小”打擊，在某一點(diǎn)就可以將一個(gè)人拋離原點(diǎn)，不再期許。開(kāi)始懷疑，你愛(ài)的，到底是誰(shuí)?是我?還是你改造后的我?只能將自己放在自己的愛(ài)情里過(guò)活。

　　灰心的兩個(gè)人說(shuō)要堅(jiān)持，說(shuō)要克服現(xiàn)實(shí)，各懷心事。自己愛(ài)著，越來(lái)越深，卻物理改變分手的結(jié)局，買(mǎi)了愛(ài)情的返程車(chē)票卻沒(méi)有日期，不懂你的期許。自己做著自己的堅(jiān)持。希望扔到南極，人卻站在北極。

　　從認(rèn)識(shí)的第一天，彼此的聯(lián)系就不曾停止，在你不斷的支持里，開(kāi)始相信以后的日子可以叫給你。罕見(jiàn)的風(fēng)刮過(guò)我的城市，彼此的聯(lián)系有了一天的終止，就在這短暫的終止里，你把愛(ài)交給了歷史，突然的可以讓人靜止。你說(shuō)我們是怎樣的不合適，已經(jīng)沒(méi)必要再堅(jiān)持，那當(dāng)初何必開(kāi)始?難道愛(ài)過(guò)后才知道是錯(cuò)誤的堅(jiān)持?忘著冰冷的文字，還有曾經(jīng)牽過(guò)的手指，想說(shuō)什么突然那樣覺(jué)得是那樣的難以啟齒。從相識(shí)開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)找去，想去證明曾經(jīng)有相愛(ài)的痕跡，想或許某個(gè)時(shí)刻我曾經(jīng)是你的天使。

　　愛(ài)情究竟是什么樣子，嚴(yán)厲是不是都還給天使。你以為我的淚一文不值，猶如丟棄的廢紙，卻不曾知，這次的眼淚是第一次為一個(gè)男子。

　　依然畫(huà)不出愛(ài)情的樣子，模糊不清。像個(gè)受傷的孩子，小心保護(hù)，卻依然受傷至此。玻璃娃娃般的愛(ài)情，需要橡膠做的心，碎了，心不會(huì)太疼。如果誰(shuí)知道愛(ài)情的樣子，請(qǐng)輕輕扣響我的門(mén)，告訴我，一個(gè)迷路的孩子。

　　音樂(lè)：goodbyemylove

　　節(jié)目版頭

　　這里，城市心情，我是NJ 。今晚我們說(shuō)到的是愛(ài)情的樣子。

　　每一次在愛(ài)情面前欲言又止，每一次在愛(ài)情面前躊躇踱步，迷茫著，迷茫著要怎樣才可以給自己，給別人，給愛(ài)情最好的解釋。

　　每一個(gè)人都彷徨著，每一個(gè)人都迷惘著，到底要怎么樣，才可以用最完美的理由來(lái)說(shuō)服自己接受它抑或放棄它!

　　我知道，愛(ài)情是個(gè)難題，永遠(yuǎn)的難題，誰(shuí)都無(wú)法把它的解題過(guò)程以及步驟清晰的分解和計(jì)算出來(lái)。愛(ài)情就是不會(huì)讓你輕易駕御它，給你這樣模糊的樣子，讓你在它的圈套里若苦若甜，若酸若辣……

　　愛(ài)情，這一輩子，這一路，所教會(huì)我們的，是什么?天知道，地知道，自己知道，而別人永遠(yuǎn)不知道!

　　我們懷舊，我們總是在路上走走停停，回首一段又一段。總是流連于過(guò)去的回憶不是個(gè)好習(xí)慣，告訴自己，學(xué)會(huì)遺忘!

　　你惦記著他的背影，離去的眼神，沉默的嘴唇，喪失溫度的手……他卻從來(lái)沒(méi)有留念過(guò)，所以，瀟灑的離開(kāi)，給他一個(gè)最美麗最坦然的微笑，告訴他：“你放棄了幸福，永遠(yuǎn)錯(cuò)過(guò)了。”

　　愛(ài)情到底生著怎樣的模樣，讓人迷戀，深陷，想要抓卻始終抓不住?當(dāng)一個(gè)人死了心，就不會(huì)再有任何柔情蜜語(yǔ)，最后，剩下了高傲的心，優(yōu)雅的唇，以及毫無(wú)溫度的身體!

　　對(duì)于愛(ài)情，他們一無(wú)所有，而我，也就只剩下了你……

　　忘記你，愛(ài)情的樣子，我選擇快樂(lè)的隨風(fēng)離去。愛(ài)或不愛(ài)，留或不留，都由我自己選擇!不過(guò)我想，不管怎么樣，一個(gè)人不如兩人。接下來(lái)我們來(lái)聽(tīng)《一個(gè)人不如兩人》

　　音樂(lè)：《一個(gè)人不如兩人》

　　節(jié)目版頭

　　失去一個(gè)愛(ài)你的人，你也許不會(huì)憂(yōu)傷;失去一個(gè)你愛(ài)的人，你會(huì)去悲傷，去痛苦;愛(ài)上一個(gè)不愛(ài)你的人，你也許會(huì)更傷心。感情常常是個(gè)奇怪的東西。一個(gè)女人就是一個(gè)故事;一個(gè)女人因?yàn)橐粋€(gè)男人就有一長(zhǎng)串的故事。

　　我曾是一個(gè)等待的人，等待著愛(ài)情輕輕降落在我身上，等待著原本屬于我，給予我幸福的他。

　　愛(ài)情里，想像的樣子，那個(gè)他會(huì)把我放在心口的位置，會(huì)送我回家，會(huì)擔(dān)心我有沒(méi)有吃飯，會(huì)提醒我天冷了加衣，會(huì)擔(dān)心我開(kāi)不開(kāi)心，會(huì)擔(dān)心我過(guò)的好不好，會(huì)將我無(wú)微不至的放在他的愛(ài)情里。

　　可是，生活里我們面對(duì)愛(ài)情的樣子是不是應(yīng)該學(xué)會(huì)灑脫，應(yīng)該學(xué)會(huì)淡忘，應(yīng)該微笑，也許我們應(yīng)該學(xué)會(huì)快樂(lè)，也許我們應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。不可否認(rèn)，愛(ài)上一個(gè)人是毫無(wú)緣由的，沒(méi)有預(yù)兆，沒(méi)有鋪墊，更沒(méi)有積累。但至少我們可以讓我們愛(ài)情明媚而張揚(yáng)些。

　　不可否認(rèn)，我笨拙的把日子過(guò)得一團(tuán)糟。我想要的愛(ài)情一直以模糊的樣子面對(duì)著。我承認(rèn)我要強(qiáng)。但，并不好強(qiáng)。懂得放棄，卻不懂得爭(zhēng)取，太累的事情，懶得去面對(duì)。有些東西不是與生俱來(lái)，而是環(huán)境造就，比如，我的倔強(qiáng)，我的固執(zhí)。

　　也曾抱怨過(guò)生活，埋怨過(guò)生活的不公。可是如今，已學(xué)會(huì)感恩。生活給了什么，學(xué)會(huì)接受什么，并用自己僅有的力氣去經(jīng)營(yíng)。并努力著，向前。遇見(jiàn)我期望的愛(ài)情的樣子。

　　音樂(lè)：《我可以》

　　愛(ài)情是年少時(shí)那一次在四層的窗邊，夕陽(yáng)中等待了三個(gè)小時(shí)終于出現(xiàn)的背影，一分鐘就消失在視線(xiàn)以外。然后在每次擦肩后的不敢回首。愛(ài)情是家門(mén)口漆黑中突如其來(lái)的一個(gè)吻，嘴唇間柔軟的觸感和急促的呼吸，還有那一夜未眠的莫名悸動(dòng)。愛(ài)情是手指撫摸皮膚時(shí)聽(tīng)到的來(lái)自?xún)?nèi)心滿(mǎn)足的嘆息，和從眼角劃落指間的一滴淚水。愛(ài)情是輾轉(zhuǎn)在人群里暮然回首的一張過(guò)往的臉，走過(guò)去已物是人非。愛(ài)情是舉起碎片在手臂上刻下的一道道傷痕，在時(shí)光中漸漸淡去，卻始終看得到痕跡。愛(ài)情是你在我身體最深處爆發(fā)，激情中被欲望淹沒(méi)的顫栗。愛(ài)情是深夜點(diǎn)起香煙，迷霧中記憶深處難以揮去的一雙清澈的眼睛。愛(ài)情是在疼痛中心里流淌的溫暖的血液和難以自拔。愛(ài)情是我走到你面前，直直看你，然后對(duì)你說(shuō)：嘿，你知道嗎，我愛(ài)你，你愛(ài)我嗎?

　　愛(ài)情的樣子在生命的河流里是那些突然躍上河面的銀色閃爍的魚(yú)，我們站在岸邊不斷觀(guān)望，一次又一次的躍動(dòng)閃亮又失去，河水奔騰洶涌。愛(ài)情是夜空中那彼岸突然升起的煙花，大朵大朵，繁華落盡。只留下無(wú)盡的冰冷夜空去懷念那曾經(jīng)有過(guò)的一場(chǎng)盛大而短促的綻放。愛(ài)情是兵荒馬亂中，我只看見(jiàn)你的樣子，只聽(tīng)見(jiàn)你的聲音，只知道你在哪里。愛(ài)情是我告訴你我愛(ài)你，而你愿意知道你是否愛(ài)著我。

　　愛(ài)情是什么樣子?愛(ài)情是什么樣子的?我們一直在尋找，等找到了才知道，愛(ài)情不是想象中的那么簡(jiǎn)單的。這里是城市心情，我們的節(jié)目交流群，今晚你有心情來(lái)嗎?

深夜情感電臺(tái)廣播稿范文3

　　主持人：如果真的有天意，我想我上輩子是犯了罪。

　　(接放背景音樂(lè))

　　一切來(lái)的太快，走的也很快，我甚至還沒(méi)有來(lái)得及準(zhǔn)備，就這樣結(jié)束了……，結(jié)局是那樣的殘忍。我想我就應(yīng)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，去應(yīng)對(duì)我的每一天。

　　(接放背景音樂(lè))

　　主持人：火車(chē)在逐步的拉長(zhǎng)北京與鄭州的距離，大概三個(gè)月前我是這樣來(lái)的，三個(gè)月后我又這樣走了，車(chē)子里的空氣是那樣的污濁，心里的感覺(jué)仿佛被灌上烈酒，眼睛也好想被灌入了鉛水想睜開(kāi)都沒(méi)有辦法。

　　到達(dá)北京后，天色已經(jīng)漸晚了，暮色下的京城仿佛又多了幾分神秘，所有人都在為奧運(yùn)瘋狂。媽媽不在家，因?yàn)榕_(tái)里有奧運(yùn)的直播所以她這段時(shí)光也格外的忙，我一個(gè)人坐在沙發(fā)上，靜靜的看著她的照片，心里開(kāi)始流血了。

　　我錯(cuò)了，還是對(duì)的。是沖動(dòng)了，還是錯(cuò)過(guò)了。我自我也沒(méi)有辦法去定論。我還是沒(méi)有辦法放下她，此刻只要看到她的照片我的淚水就會(huì)留下來(lái)，最初我還有解釋的力氣，但是此刻懶懶的我什么都不想動(dòng)了。我傷害了一個(gè)愛(ài)我的人，同時(shí)我也把自我傷害了。

　　(接放背景音樂(lè))

　　主持人：8月2號(hào)的時(shí)候，我們?cè)诰W(wǎng)上還開(kāi)心的聊著，她還在問(wèn)我“訂婚戒指是金的還是銀的”我說(shuō)“你真傻”。

　　那天夜里我睡的很美，也很甜，我在為我有這樣一個(gè)愛(ài)我的她慶幸和自豪。

　　然而8月3日的早上，所有的幸福都遠(yuǎn)去了。一個(gè)女人的電話(huà)，一個(gè)熟知我的女人用對(duì)我的一知半解灌醉了不清醒的苗苗。

　　(接放背景音樂(lè))

　　主持人：苗苗很悲哀，因?yàn)樗龕?ài)我，我和她通完電話(huà)之后，才發(fā)現(xiàn)一個(gè)女人的'謊言已經(jīng)刺痛了她的心。苗苗用難過(guò)的語(yǔ)氣和我說(shuō)“你給我解釋吧，我求求你了”。

　　我解釋?似乎事情沒(méi)有那么的簡(jiǎn)單，這些半信半疑的東西苗苗卻完全相信了，而我自我卻沒(méi)有辦法對(duì)他解釋清楚什么。無(wú)奈，我立刻買(mǎi)了開(kāi)往山西大同的火車(chē)票。車(chē)子經(jīng)過(guò)了17個(gè)小時(shí)才到達(dá)，而我也整整站了17個(gè)小時(shí)。到達(dá)大同以后，已是下午，我沒(méi)有去思考自我的身體疲憊，而是立刻見(jiàn)到她，想和她說(shuō)明這一切，但是沖動(dòng)的背后往往是痛苦的。我的解釋對(duì)她來(lái)說(shuō)只是掩飾的所謂的謊言，我在一夜之間成了一個(gè)騙感情的騙子，多么荒唐的言語(yǔ)。

　　回到鄭州后，我找到那個(gè)挑撥我們之間的女人，但是她在我面前是那么的“無(wú)辜”，仿佛一切都沒(méi)有發(fā)生，但是苗苗和我所說(shuō)的一切，讓我沒(méi)有辦法去相信這個(gè)女人了，我對(duì)她很兇，甚至開(kāi)口罵了她，最后她只說(shuō)了一句話(huà)“我得不到的誰(shuí)也別想得到”。從而我像一件商品一樣被她玩轉(zhuǎn)著。

　　我再給苗苗打電話(huà)，她始終不相信我了。因?yàn)槟莻€(gè)可怕的女人也在不停的打著電話(huà)，像苗苗傾訴著我和她的“感情”。我的每一次解釋都會(huì)給苗苗帶來(lái)傷害，因?yàn)樗丝桃呀?jīng)不理智了。但是我在撥通那個(gè)女人的電話(huà)后，她會(huì)裝出自我什么都不明白的樣貌。但是苗苗卻被她俘虜了。苗苗說(shuō)唯一挽留我們之間的就是讓那個(gè)女人親口和她說(shuō)“一切都是騙她的”。但是那個(gè)女人是不可能說(shuō)這些話(huà)的……

　　(接放背景音樂(lè))

　　主持人：再之后我突然沒(méi)有辦法聯(lián)系上那個(gè)可怕的女人，我打她的電話(huà)始終是“您所撥打的電話(huà)已關(guān)機(jī)”。難道這個(gè)電話(huà)打不通苗苗就要離開(kāi)嗎?我不相信這個(gè)現(xiàn)實(shí)，但是我的苗苗的確是這樣的，她沒(méi)有給我任何的機(jī)會(huì)。

　　之后不明白自我怎樣了，突然是那么的沖動(dòng)，一個(gè)晚上我服了不少的，在服之前我甚至寫(xiě)好了遺書(shū)，想用我的生命來(lái)祭奠這份死去的感情。朋友說(shuō)過(guò)我是一個(gè)把感情看的很重的人，我也和朋友說(shuō)，我的一生為兩件事情活著，一是家人，二是苗苗。所以我此刻要離開(kāi)了。在服藥后不久，可能是老天眷顧我吧，被我的朋友發(fā)現(xiàn)了，在醫(yī)院醒來(lái)后我的眼睛里含著淚水。媽媽得知后趕到鄭州，她哭了，并且叫我放下這份感情。我的身體稍好后和媽媽一齊來(lái)到焦作的云臺(tái)山散心，應(yīng)對(duì)偉岸的大山，我哭了，哭的莫名其妙。

深夜情感電臺(tái)廣播稿范文4

　　也許很多人會(huì)說(shuō)，誰(shuí)都愿意有一個(gè)好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情？生活中的確存在許多事件，但想來(lái)家都注意到了這樣一個(gè)現(xiàn)象：有時(shí)兩個(gè)遭遇同樣不幸生活事件的人，一個(gè)能夠泰然處之，另一個(gè)卻痛不欲生。其實(shí)，關(guān)鍵不在于有沒(méi)有發(fā)生事件，而在于我們是如何看待、評(píng)價(jià)并解釋我們所面臨的事件。

　　我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，具備積極看待問(wèn)題的態(tài)度和方法。同樣，我們也可以通過(guò)學(xué)習(xí)，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

　　一、認(rèn)識(shí)自己，知道“我是誰(shuí)”

　　自我認(rèn)識(shí)是一輩子的事，因?yàn)槿嗽诓粩嗟爻砷L(zhǎng)與發(fā)展，所以就會(huì)有對(duì)自己的不斷的認(rèn)識(shí)與發(fā)現(xiàn)。有關(guān)自我認(rèn)識(shí)的這些最基本的問(wèn)題不解決，人生中的許多問(wèn)題都會(huì)受到負(fù)面影響。自我認(rèn)識(shí)的方式有許多：自己反思，讀書(shū)，讀傳記，觀(guān)察別人、與別人討論，以及在試錯(cuò)排錯(cuò)的行動(dòng)中認(rèn)識(shí)自己等等。

　　二、確立目標(biāo)，知道“我到底想要什么”

　　現(xiàn)在的社會(huì)風(fēng)氣很浮躁，能夠抵御環(huán)境誘惑，做自己想做和能做的事，也同樣要付代價(jià)。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價(jià)，兩種選擇間的差異在于：后者關(guān)系到你當(dāng)前的狀況，而前者關(guān)系到你日后長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展與快樂(lè)。

　　人生的目標(biāo)有有小，人生的規(guī)劃也有長(zhǎng)有短，我們不必要求自己立刻就做出太長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，但至少要有個(gè)三年或五年規(guī)劃，那種方向性會(huì)使我們感覺(jué)塌實(shí)和充實(shí)，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標(biāo)時(shí)，我們要注意兩點(diǎn)：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標(biāo)與社會(huì)利益有沒(méi)有本質(zhì)上的沖突。當(dāng)然，人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是逐漸深入的，也許在現(xiàn)有目標(biāo)上工作一段后，你對(duì)自己的潛能又有了新發(fā)現(xiàn)，那就有必要為自己設(shè)計(jì)新的更高的人生規(guī)劃。

　　三、能建設(shè)性地滿(mǎn)足自己的需要

　　每個(gè)人都有各種需要，包括物質(zhì)需要和精神需要，它們是與生俱來(lái)的，不存在好壞之分，但是滿(mǎn)足需要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿(mǎn)足自己的需要，結(jié)果使自己陷入困境，而所謂建設(shè)性地滿(mǎn)足自己的需要，是指用那種能使自己進(jìn)入良性循環(huán)的方式去滿(mǎn)足自己。

　　四、能與自己和他人友好相處

　　對(duì)自己友好就是不苛求自己，學(xué)會(huì)以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自己，并在此前提下以揚(yáng)長(zhǎng)避短或取長(zhǎng)補(bǔ)短的方式發(fā)展自己。對(duì)他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點(diǎn)，發(fā)掘他人的長(zhǎng)處，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿(mǎn)足我們與人交往的社會(huì)需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強(qiáng)的社會(huì)支持系統(tǒng)。

　　五、能保持開(kāi)放的心態(tài)

　　首先是指能敞開(kāi)心扉面對(duì)世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢；其次也指應(yīng)具備終身學(xué)習(xí)的理念，否則不要說(shuō)成長(zhǎng)與發(fā)展，連生存都會(huì)出問(wèn)題。

　　六、注意軀體健康

　　身體健康的人通常精力飽滿(mǎn)，這不僅有助于其處理與應(yīng)付學(xué)習(xí)工作生活中的問(wèn)題，而且也是一個(gè)人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個(gè)人完全有可能通過(guò)培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

　　七、不斷提高解決問(wèn)題的能力

　　一個(gè)人活在世界上，總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。很多時(shí)候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實(shí)際上只是由于缺乏處理問(wèn)題的能力。因此，要想避免心理問(wèn)題，做好自我心理保健，就需要具備一定的問(wèn)題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問(wèn)題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當(dāng)事者迷”，就是因?yàn)榍榫w讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調(diào)節(jié)好情緒，然后才有可能集中精力去處理問(wèn)題。

　　八、要建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)

　　人們生活在這個(gè)世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的。人有助人的需要，在力所能及的情況下，助人會(huì)使助人者也感覺(jué)快樂(lè)，并有助于提高人們的親密程度。對(duì)別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報(bào)。我們既要具備利他與助人的精神，又要學(xué)會(huì)量力而行。每個(gè)人的能力都有限，實(shí)在幫不上忙時(shí)就要及時(shí)、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

　　九、要懂得勞逸結(jié)合

　　要學(xué)會(huì)富有創(chuàng)造性地休息，還要為自己留出能使自己更新、成長(zhǎng)、補(bǔ)充能量的時(shí)間。

　　十、學(xué)會(huì)忍受現(xiàn)實(shí)，在必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助

　　生活中還有這樣一類(lèi)事件，它的發(fā)生是不可逆的，帶給當(dāng)事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。面對(duì)這類(lèi)事件，我們能為自己做的最具建設(shè)性的事，就是正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)忍受痛苦，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個(gè)人成長(zhǎng)的事上。將痛苦轉(zhuǎn)化為激勵(lì)自己成長(zhǎng)的資源，我們的痛苦就沒(méi)有白受。

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