高一第一學期體育與健康課教學計劃

項目

節數

教學內容

體育與健康課理論知識

3

體育與健康課概述

體育與健康課基礎知識

體育與健康課理論考試

田徑

4

跨欄跑

跨欄跑

耐久跑

耐久跑

體操

4

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（預備節、1—3節）

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（4—6節）

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（7—8）

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（復習）

武術

2

初級長拳

初級長拳

身體素質

2

臺階試驗、游戲

立定跳遠、游戲

籃球

4

1、運球急停、急起，變方向運球；2原地單手肩上投籃

1、原地單手肩上投籃；2、原地體前換手變向運球、行進間體前換手變向運球

1、全場一對一練習體前換手變向運球；2、運球跨步急停接原地單手肩上投籃

測驗：原地單手肩上投籃命中率

排球

4

1、簡單介紹排球運動的基礎知識；2、正面雙手墊球

1、正面雙手墊球（復習）；2、正面雙手上手傳球（新授）

側面下手、正面上手發球

正面屈體扣球（低網）

足球（男）

韻律操（女）

3

男：足球1、簡單介紹足球基礎知識2、腳背正面、內側、外側傳球

女：韻律操

男：足球：腳部、腿部、胸部停球；

女：韻律操

男：足球：直線變向運球

女：韻律操

游泳

2

1、水中閉氣；2、水中漂浮

1、水中換氣；2、蹬壁滑行

乒乓球

2

1、握拍法；2基本步法

正手攻球

輪滑

2

基本的站立姿勢

1、正滑2、彎道滑行

毽球

4

腳內側踢毽

正腳背踢毽

膝、胸、肩觸球的技術動作

正腳背發球技術

項目

節數

教學內容

體育與健康課理論知識

3

體育與健康課概述

體育與健康課基礎知識

體育與健康課理論考試

田徑

4

跨欄跑

跨欄跑

耐久跑

耐久跑

體操

4

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（預備節、1—3節）

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（4—6節）

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（7—8）

隊列隊形、廣播體操——時代在召喚（復習）

武術

3

初級長拳

初級長拳

初級長拳

身體素質

2

臺階試驗、游戲

立定跳遠、游戲

籃球

4

1、運球急停、急起，變方向運球；2原地單手肩上投籃

1、原地單手肩上投籃；2、原地體前換手變向運球、行進間體前換手變向運球

1、全場一對一練習體前換手變向運球；2、運球跨步急停接原地單手肩上投籃

測驗：原地單手肩上投籃命中率

排球

4

1、簡單介紹排球運動的基礎知識；2、正面雙手墊球

1、正面雙手墊球（復習）；2、正面雙手上手傳球（新授）

側面下手、正面上手發球

正面屈體扣球（低網）

足球（男）

韻律操（女）

2

男：足球1、簡單介紹足球基礎知識2、腳背正面、內側、外側傳球

女：韻律操

男：足球1、腳部、腿部、胸部停球；2、直線變向運球

女：韻律操

游泳

2

1、水中閉氣；2、水中漂浮

1、水中換氣；2、蹬壁滑行

乒乓球

2

1、握拍法；2基本步法

正手攻球

輪滑

3

基本的站立姿勢

正滑

彎道滑行

毽球

4

腳內側踢毽

正腳背踢毽

膝、胸、肩觸球的技術動作

正腳背發球技術