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乒乓球培訓方案

時間:2023-12-07 07:23:27 方案 我要投稿
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乒乓球培訓方案

  為了確保工作或事情能有條不紊地開展,時常需要預先制定一份周密的方案,方案是有很強可操作性的書面計劃。那么大家知道方案怎么寫才規范嗎?下面是小編收集整理的乒乓球培訓方案,希望對大家有所幫助。

乒乓球培訓方案

乒乓球培訓方案1

  乒乓球運動是集智能、技能、體能為一體的全身性的隔網對抗的體育項目,是培養人的堅強意志、優秀品質、提高心理承受能力的綜合素質的一項運動,能快速提高人的反應、協調、判斷等能力。本訓練班通過啟蒙班、初級班、中級班、高級班四個階段完成學生從無乒乓球基礎到能夠參加乒乓球比賽。

  一、啟蒙階段:

  讓學生了解掌握乒乓球運動的理論知識、規則和基本技術。

  訓練期:4個月。

  基本理論:了解球拍、器材、場地、乒乓球術語。

  訓練內容:

  1.乒乓球握拍方法和球性的培養.

  2.掌握正確的近臺攻球動作。

  3.掌握正確的技術組合(攻球兩點、三點)

  4.球速每分鐘60個左右(單球)。

  二、初級階段:

  讓學生掌握乒乓球運動的移動步法和技術組合。

  訓練內容:

  1.掌握正確的發力攻球動作。

  2.掌握正確的.移動步法(單步、跨步、并步、跳步、交叉步)

  3.掌握正確技術組合(擺速、撥側、撥側撲)

  4.掌握擊球節奏的變化。

  5.加強專項體能訓練.

  三、中級階段:

  讓學生掌握拉球(加轉弧圈球和前沖弧圈球)和臺內技術。

  訓練周期:1年,每天訓練1小時。

  訓練內容:

  1.掌握發力攻球、拉球節奏變化。

  2.掌握球與球之間的銜接。

  3.掌握攻防轉換。

 。.掌握臺內球技術。

  5.掌握兩套精的發球技術。

  四、高級階段:

  讓學生靈活運用技術,加強中遠臺技術訓練和比賽。

  訓練內容:

  1.掌握運用技術的合理性。

  2.加強使用技術的質量。

  3.加強心理素質訓練。

  4.加強特長的訓練。

  5.加強身體素質的訓練。

  乒乓球培訓初級班:每班6人。乒乓球培訓提高班:每班4人。乒乓球培訓高級班:每班3人。乒乓球培訓私教班:每班2人。

乒乓球培訓方案2

  輔導員:漆紅

  一、指導思想:

  乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動,通過乒乓球活動,引導學生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質,發展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展,豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活,激發學生的運動興趣,提高學生乒乓球技能,特制定本計劃。

  二、組織安排:

  建立以興趣小組為首的訓練小組,學生自愿報名參加。

  三、活動小組成員名單:男隊:漆玉棟、包展鵬、李斌杰、張玉強、張雄強、耿學保、漆偉強、包早勤、田愛民、王栓寶、漆顯強、漆耀強。

  四、訓練任務:

  1.熟悉乒乓球球性。

  2.掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

  3.掌握乒乓球的基本比賽規則.

 。.參加乒乓球比賽。

  五、訓練時間:

  每周星期二課外活動時間。

  六、訓練地點:

  體育場

  七、訓練要求:

  學生訓練課的內容、形式,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的`學生主要以培養學生的球性和基本功,比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質.在本學期,著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練,在訓練過程中,我們將采取循序漸進的教學方法,讓學生由練球感開始,由不會控制球到能熟練控制球,從不會擊球到能按落點準確擊球,從而形成學習乒乓球的教學模式。

乒乓球培訓方案3

  隊員教練、隊員總教練:許xx、劉xx

  副總教練:梁xx、呂xx

  隊員:金xx、劉x、文x、金x、馬xx

  注意:1.副總教練必須服從總教練臨時安排內容并安排組織。

 。.每個隊員必須認真對待教練員的各種回球,不許有抵觸情緒。

  3.每個陪練認真對待所管隊員,保證任務完成。

  4.總教練不在時,由副總教練帶隊指揮、組織練球。

  5.在練球時各隊員不許在活動室打鬧、影響球隊團結,如有發現罰現金五元,并做深蹲、俯臥撐、高抬腿各五十個,所罰資金用于訓練資金。

  一、訓練時間

  早6:30—— 7:20 中9:35——9:50午12:00——12:40 晚17:50-—18:50

  周六上午9:00——11:30下午2:00—— 4:00 周日休息,可自發練習

  注意:球隊訓練時間,其他人員不許進室打擾、觀看

  二、訓練內容

  男隊:

 。.基本要求:正手、反手擊球

  2.發球與接發球要求:目的明確(旋轉、長短球、線路)

 。.發球與接發球后的`二、三銜接(搓球、推擋與攻球、拉球的銜接)

  4.推擋、搓球、削球專項練習以上練習內容不得少于十分鐘,在練習過程中,每個球都要認真對待。在訓練時,如出現影響隊內團結、不服從教練、打鬧、惡意語言等情況,發現罰款五元,交由劉佳文保管并做記錄。

  備注:球隊所發款項,交由劉佳文保管并做記錄。在出現違例情況,立即上報

  如總教練不在電話通知。(除惡劣情況無需上報,罰款)電話:139xxxxxxxx 備注:

乒乓球培訓方案4

各村,各學校,駐地各企事業單位,各農業開發公司:

  為隆重慶祝建黨92周年,建團91周年,在全鎮形成良好的喜慶氛圍,加快文化建設步伐,進一步凝聚全鎮力量,形成合力推進**鎮經濟社會事業發展,經鎮黨委、政府研究同意,鎮團委、鎮文體站聯合舉辦慶七一“永恒”杯乒乓球比賽,同時舉行**鎮青少年乒乓球培訓基地揭牌儀式,方案如下:

  一、 指導思想

  以科學發展觀為統領,圍繞鎮黨委政府工作中心,進一步凝聚廣大黨團員力量,為建設“有機農業鎮、生態旅游鎮、和諧新城鎮”貢獻力量,實現**鎮經濟社會事業的又好又快發展。

  二、 活動具體安排

 。ㄒ唬 活動名稱、時間、地點

  1. 活動名稱:**鎮“永恒”杯乒乓球比賽暨**鎮青少年乒乓球培訓基地揭牌儀式。

  2. 活動時間:擬定于20xx年6月30日。

  3. 活動地點:

  (二) 乒乓球比賽方案

  1.比賽方式:,分男團、女團,實行團體比賽。比賽前由帶隊人員進行分組抽簽,比賽實行五局三勝制。

  2.報名要求:各村,各學校,駐地各企事業單位,各農業開發公司以單位報名參賽,每單位限報男團、女團各一支隊伍。每一團隊帶隊一人(可兼),男、女團隊每隊最少三人,為推進乒乓球技術的.進步,增進乒乓球愛好者之間的交流與協作,每男、女團隊限請外員一人,由各單位自行安排。每單位確定好參賽人員后,填寫報名登記表(附后),并于6月12日前報鎮團委。

 。ㄈ**鎮青少年乒乓球培訓基地揭牌儀式方案

  1.儀式時間:擬定于20xx年6月30日

  2.地點:

  邀請有關領導出席儀式,并進行揭牌。

  三.幾點要求

  1.精心組織,認真準備。各單位要高度重視此項活動,進行周密部署,按照要求組織好人員按時參加。

  2.加強領導。為確保該項活動順利實施,成立**鎮“永恒”杯乒乓球比賽暨**鎮青少年乒乓球培訓基地揭牌儀式工作領導小組(名單附后)。

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