素質拓展個人總結

時間：2023-03-01 15:05:36 個人總結我要投稿

素質拓展個人總結

　　總結是事后對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查并分析評價的書面材料，它可以使我們更有效率，讓我們好好寫一份總結吧。我們該怎么寫總結呢？以下是小編收集整理的素質拓展個人總結，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

素質拓展個人總結

素質拓展個人總結1

　　經過3個小時左右徒步爬山，各小組各自分享完畢過后，享受一頓豐富晚餐過后，教官把每一位成員房間鑰匙發放每一隊組長手中，接著各位成員可以休息半個小時后，接下來即將要進行更為殘酷訓練。

　　摸著石頭過河，考驗團隊合作、配合、信任。

　　撲克牌相信許多人都玩過，教官所要玩的不是斗地主、除大地、烏龜四等小伙伴熟悉的玩法，想盡辦法來整倒我們的這些酷逼小白領。

　　7：30分準時開始，讓我們摸著石頭過河，至與為什么要這樣做，教官不會告訴我們，只會下達任務，我們必須要完成，不完成我們的隊長就要受罰。

　　不規則撲克牌從1到13自然按照順序翻牌完成

　　游戲規則

　　1、1至13張撲克牌，呈列不規則排放，且不是正面排放而是反面排放。

　　2、每隊各派一個監察員負責監看每隊是否存在犯規現象。

　　3、在這過程中不能出現部分成員參加，部分成員沒有參加。

　　4、翻完牌子之后回來，必須跨過線擊掌后下一位成員才能過去翻牌。

　　5、如有一項違規全部此輪比賽成績歸O。

　　教官說完游戲規則后，給到每個小組3分鐘討論時間，每個組都根據各自的情況及問題進行針對制定有效處理方案，當然在這項比較過程中，有成為贏家也有輸家。有些成員出出違規現象整個小組成績歸零，也有一些成員面對上一輪比賽問題，在此輪中迅速調整保持良好成績。

　　看似像簡單的游戲帶有娛樂性，如整個小組配合不到位，不將各自問題提出并根據問題制定有效處理方案，不可能在短短1分鐘內有效按順序翻完1至13張牌子。教官是讓我們從游戲中明白，隊友之間信息反饋、溝通、配合、協調、信任很重要，這些都不能滿足的條件下只有失敗屬于自己。整個比賽過程最講究就是速度，翻完之后就馬上回來讓下一位繼續翻牌，自己翻到什么牌子傳遞給每一位隊友，翻到什么牌子接下來要翻什么牌子要跟下一位出去翻牌子的隊友說明，否則則會造成時間浪費就會影響此次比賽成績。

　　勇闖魔王關，挑戰自己，超越自己

　　在西方國家有神父、有自由女神，在中國有佛教、道教，各體現層次及表達意義不同，此次游戲設置名稱為勇闖魔王關，魔王讓人自然想他是惡毒、陰狠類型。教官就是要扮演這樣的一個魔王，每一位闖關都必須要戰勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰勝不了魔王就老老實實在下面呆，調整好自己重新再來。

　　游戲規則

　　1、第一個闖關必備

　　報告魔王：我叫某某，我要實現目標，在實現過程中無論多么艱辛與困苦，堅持到底永不放棄。

　　2、只要魔王給闖關者一個擁抱或者向后手勢則表示闖關勝利，向前手勢，或者退回去，被征罰則說明闖關失敗。

　　當闖關開始時，每一隊隊員都積極闖關，無論是第一個還是到最后一個，整個隊輪回闖關始終都沒有人能夠闖關勝利過關。第二輪的時候魔王則對闖關者進行征罰做扶窩撐10個，接下來征罰更嚴重直接罰到50個，正是因為這種不斷加大難度征罰，倒置闖關者越來越少勇往向前沖。有些甚至沒有直接報告魔王直接被罰50個，甚至圍著這個教官轉跑2圈，當征罰難度加大之后，當逃兵永遠躲在后面，哪些勇往直前闖關者則不停止前進闖關，正是因為這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才會真正闖關成功。

　　等征罰完畢過后教官問還有人敢不敢上來繼續闖關者，仍然有一位勇敢直前，大聲報告魔王，經過三次闖關，他終于闖關成功，成為整個游戲闖關第一名成功者。當這名闖關成功過關后，勢畢引起下面不勇士不斷進行闖關，但卻屢遭處罰打擊下，依然還有勇者繼續闖關。

　　當然也有一些同學感覺到委屈為何在大聲喊出來，這樣目標就會實現，質疑教官闖關真實目的，教官不會告訴這些闖關任何信息，有些女同學帶著委屈躲在下面一直哭，也有一些女同學被教官不斷打擊下承受不住，哭了出來。看著哪些男同學不斷闖關不斷接受征罰始終沒有放棄，調整好狀態繼續前進闖關。當我們把自己順利通過闖關成功經驗分享給每一位同學的時候，聽懂的同學自然在下一輪回闖關成功，聽不懂的同學還繼續感到委屈及不安，在整個游戲過程中大部分同學都闖關成功，能夠走到闖關成功前10名，男生只有三四個剩下全都是女生，10名以后的男女相差不多，僅剩下不到10位闖關者不成功。

　　當教官質問每一位同學時，為什么能夠走到闖關成功前10名的同學男少女多，為什么還有數接近數10名同學闖關不成功。沒有人能夠告訴你為什么，如果連自己都不敢挑戰談何做好工作，談何提高收入，談何夢想及追求。

　　剛開始筆者也連闖了幾次不過，當我看到一個通過過的時候，我明白教官需求什么，剛開始我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。后面我發現這不是教官想要，教官真正想要不是你的`表達是否清晰大聲，是能夠在屢屢戰敗的情況依然具有非常頑強求勝心理及信念，越是在最危險的時候越要挺身而出，越是在想要放棄的時候越要堅持目標不放棄這種精神及膽量，當我明白這些的時候我闖關成功，雖然在前名闖關成功，看著下面的同學一個闖關失敗，甚至有些同學哭著回去，感覺很委屈很阻喪，教官到底要的是什么。

　　安享森林度假村安眠反思自身，勾畫未來藍天

　　整個勇闖魔王關21：50結束，當時教官沒有告訴我們為什么要玩這個游戲，在這個游戲當中為什么那么殘酷，為什么一次次闖關，不但沒有安慰反而是加大程度處罰，不斷打擊哪些闖關者。但這個活動結束以后，回到各自成員房間里，仔細回想起來，才明白真正的含義不是在于游戲能否過關，因為當我們面對不斷打擊、挫折、戰敗、嘲笑、諷刺等因素時，80%的人徹底放棄，這時候只剩下20%的仍然堅守陣地，當暴風雨來臨時，面對沙漠、原始森林探險時，15%人選擇徹底放棄，當遭遇人生最大低谷時、身邊親朋好友紛紛離去不懈的時候，當面對生命絕望邊緣時，只有還有一絲生機的人仍然選擇堅持，所以它們就是哪些5%能夠掌握世界財富的成功人士，換成好話說它們就是人類精神、財富的領袖，因為從100%闖關只剩下5%的時候，它們是成功，因為它們能夠承受許多平常人所不能承受的壓力、痛苦、磨難，上帝不保護它們還能保護誰。

素質拓展個人總結2

　　時光荏苒，不知不覺我們已經來到了大學生活的第一個年頭。大一的總結已經尾聲，而我們的大二學年才剛剛拉開序幕。

　　回顧大一生活，是充實、豐富多彩的，自己諸方面都得到了很大的提高。我要感謝我的老師、親人、朋友和所有支持關心我的人。他們時刻教導、支持、鼓勵著我，所以我在大學的第一個年頭里，一直能保持著自信、樂觀、積極、進取的態度

　　我已經不是剛進校門時的那個懵懂的女孩，大學給了我太多的思考和感悟。在過去的一年，也就是人們稱之為本該“彷徨”的大一，我學到了很多。現將各方面情況，總結如下：

　　一、思想政治方面：

　　一名優秀的大學生，必須從提高自己的思想素質開始。正確的人生觀、價值觀，為大學四年以及以后的學習工作指明方向。因此，我剛入學不久便鄭重遞交了申請書，并從那時起，就以一名黨員的標準嚴格要求自己，以黨員的標準規范自己，時刻學習身邊黨員們的優良作風：戒驕戒躁，嚴于律己，盡職盡責，樂于助人，積極進取。

　　二、學習技能方面：

　　不斷的學習，掌握先進的科學文化知識和過硬的專業技能才能夠跟得上時代的步伐，不會被時代遺棄，才能在以后的學習、工作中發揮出色，實現人生價值。因此，我從大一制定了自己的'學習計劃和大學生涯規劃，確定了自己的發展方向和目標。使以后的學習，更加有針對性，學的更深入、更專業。這一學年，是我感覺比較充實的一年。雖然不喜歡往回看，但看的時候，還真覺得有一種沉甸甸的感覺。這學年也是我們在團體活動挺忙的一年。但是學無止境，重在積累，持之有恒，而且日后還得繼續奮斗前進。

　　三、工作生活方面：

　　大一的時候，我加入了學生社團，任職學生干部，為同學們服務，沒有任何利益目的。我明白學生干部的職責，所以在平時的工作中能吃苦耐勞，認真地完成各項工作，服務更多的同學。完美的工作成績是我對當初承諾“公開、公平、公正”的最好證明，而同學、老師的稱贊則給予了我另一種肯定和鼓勵。

　　總結過去，是為了提醒自己把握現在和未來。對比曾經是為了更好的鼓勵現在，我會更努力進取，取得更輝煌的成績。每一次的總結，都是一個新的一點。放遠目光，堅定信心，保持樂觀積極的態度、嚴謹的工作作風認真的對待每一件事，努力地提高自己的綜合素質。只有這樣，才會活的精彩、充實、有價值！

素質拓展個人總結3

　　我們這一個學期主要開展了美術學院首屆廣告設計大賽，其次就是幫助宿管部單周周一的衛生檢查、幫助學習部開展的辯論賽等一些別的部門開展的活動。這所有的活動給我們的大學生活增添了不少樂趣，也增添了不少學習的氣氛，在服務同學們及老師外，我們自己得到了相應的鍛煉及能力的提高。

　　在這一學期開展的首屆廣告設計大賽中，我們遇到了許多意想不到困難，比如：活動的策劃、主題的確定、如何拉贊助、作品的征集數量等等。不過在這個團總支學生會這個大的群體里，主席團的幫助、其他各部門的協助、老師的指導，使得各個困難也就迎刃而解了。七月，這注定又是一個收獲的季節，在即將到來的七月，我們還是有萬分的精力去面對，還有面對即將結束的又一學期，我們也有充足的時間來總結這一學期，發現我們的不足之處，在下一學期中得到改進。

　　美術學院首屆廣告設計大賽，這是給我們院及全校區的廣大學生最好展示自己的'平臺。也是貼近我們美術專業學生的一項大型活動，一開始策劃宣布我們的這項活動，我們就聽到同學們的火熱響應，在校園的路上時不時聽到的是關于廣告設計大賽的談論，有好多的同學向我們咨詢關于這個大賽的情況，大二的好多同學在緊張的學習之余

　　也積極參加我們的活動。由于大一的好多同學沒有學過PS、CorelDraw等制作軟件，但是他們也抱著很高的興趣，極度的熱情，認真的參加到這個活動中來，有的跟大二學長學習PS、CorelDraw等制作軟件，有的采用制作精細的手繪稿，從我們收到的作品來看，所有的作品都蘊含著豐富的內涵，都是經過作者的創新構想及深思熟慮的，很少看到不上檔次的作品，確實都或多或少的有點設計師的風范。那些作品都是那么的吸引你去認真品味，他們集百家之思想;創一家之奇言！這次活動不僅讓同學們的學習的氣氛增添了不少，而且還讓我們自己認識了來自各個院系的朋友。同時也增加了我們部門部員之間的友誼，比如說我在這次活動中結識的好多學長學姐及學弟學妹，還有好多素未謀面的朋友，也看到了來自不同院系學生各自的專業才能。評委老師看到同學的一張張的作品贊賞不已，我們心里也覺得莫名的高興。也許是在高興看到的收獲果實，也許是在想也許我將來也會做出比這更好的作品。本次活動的征集數量有一百多幅，遠遠的超出了我們預期的目標，也證實了這次廣告設計大賽在校園中的影響力之廣。不過廣告設計大賽還只進行了四分之三，還在火熱進行中。

　　雖然美術學院首屆廣告設計大賽這項活動還沒有結束，在本學期也快到結束的時候，我們不會因此而有所懈怠，一切在我們井然有序的進行當中，我們會付出萬分的精力把這項活動搞好，爭取得到全院師生及全校區的一致好評。

　　我們部這一學期以來和其他幾個部門也相互幫助，增加了我們的合作能力，我們部和互助部一起輪流幫助衛生部檢查全院的寢室衛生。一層一層的檢查學生寢室的衛生，讓我們也感受到了衛生部他們的辛苦。也積極的配合了學習部開展的辯論賽，在工作中更能感受到同學們參加活動的熱情，也學到了關于辯論賽活動的一些基本流程及規則，也有利于以后我們開展的類似活動。增加了我們部和學習部的工作溝通及思想交流。我們在幫助其他部門也是盡職盡責，要求盡量做到更好。

　　我們計劃以后與其他部門及兄弟院系積極交流，吸取他們較好的經驗，認真做好美術學院的大學生素質拓展工作，使我院的各項工作更上一個臺階。我們將本著“服務廣大師生”的態度去做好每一項工作，將全院的素質拓展工作做得更好！

　　總的來說這一學期我們是收獲的一學期，在以后的學生會的工作中，我們一定會彌補不足，盡最大的努力為同學們服務。

素質拓展個人總結4

　　以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這

　　種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

　　一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

　　很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

　　訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的'感受。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

　　1、分層管理、明確領導極其重要。

　　每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　2、做事要先做計劃，再開展行動。

　　這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

　　3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：

　　在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

　　4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

　　拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質拓展個人總結5

　　我們班40多名新生來到武漢誠智拓展基地，上了戶外的第一堂課--大學生拓展訓練。通過組隊比賽的形式參加了不同的拓展項目，激發了熱情和團隊協作能力，展現了風采，增進了互信與了解，增強了凝聚力。活動中有競爭也有合作、有智慧和力量的比拼，使我們更快融入大學這個大家庭中。

　　誠智拓展教練安排的第一個活動就讓新生充滿了激情，場面開始熱鬧了起來。教練以新穎的形式教我們如何團隊合作，人生道理，很受教。很喜歡這個生命教練，生命感動創新積極向上！通過拓展，同學們之間的關系更融洽了。還有一個更有趣的拓展游戲叫“珠行萬里”，要求是安全的把兩個“炸彈”運送到目的地，中間不能脫落，不能出現兩個“炸彈”相撞的情況。聽上去挺簡單，但實際去做就沒有想象的那么簡單了。雖然經過幾次失敗，但依靠團隊協作、有序安排最終取得了成功。

　　八米高空斷橋，挺爽，主要是怕跨不過那個斷橋，腿短傷不起。看著人越來越少，硬著頭皮也只能挑戰自我，當大聲高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的時候，當聽見大家站在下面高喊名字加油的時候，那一刻什么都不怕了，因為有大家都在鼓勵我！其實上去以后還蠻輕松，反正沒啥感覺，一步就過去了。空作業是斷橋而不是跳抓單杠，勇敢的走過高空斷橋，我想人生不會再有太大的困難。很幸運是不是，所以說，接受命運給你的，或許你會發現給你的'是最好的！

　　畢業墻”項目，要求40多人不借助外力從四米高的墻翻過去，哥被選中當“金鉤”把最后一名同學釣上來。第一次經歷畢業墻，第一個爬了上去。經過分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默無聞的人在支持著你。一個團隊，在遇到困難時，總有一些人彎下腰默默蹲下，奉獻出自己的肩膀，也總有一些人踩著肩膀先上，然后再伸出手，把我們一個一個都拉上去，最后，一起品嘗勝利的美酒，享受成功的喜悅！

　　感謝學校的安排，讓我們認識彼此。此時此地的相遇，注定了我們都不選擇平凡。第一次的聚首是我們感情建立的開始，更是我們共創美好未來的起點。讓我們懷揣歸零心態，克服困難，一起翻越“畢業墻”，共同到達巔峰。最后的總結與感悟更是有學生對團結協作精神感到十分激動而落淚，同時也讓學生了解到了另一個我！有效增進了新同學的了解和溝通，培養了班級的凝聚力、向心力、歸屬感和團隊精神，使學員們切身感受到中心的團隊氛圍。

素質拓展個人總結6

　　5日至8日，我們進入了蚌埠一院，展開了為期三天的采訪體驗生活。這三天帶給了我不少感觸，也改變了我不少的認識。

　　第一點：對于醫護人員的工作有了進一步的認識。醫護人員的工作并不像我們想象的那么輕松。對于醫生來說，往往壓力較大，尤其是對于病情比較嚴重的病人，他們要隨時關注到病人的情況，有時有了突發情況，他們就要熬夜加班甚至是通宵給病人做手術。對于護士來說，照顧病人的日常起居就是她們的主要工作。我被分配到的是PICU（兒童重癥監護區），護士們一天的工作主要是給小孩喂奶，打針，洗澡，喂飯等。看似簡單，其實也很不容易。總是聽到小孩的哭聲，可是我們卻不知道心里想的是什么，每每看到這總是有些不知所措，有些無奈。

　　第二點：對于醫患關系的認識。護士長給小孩扎針，由于小孩血管太細，扎針沒有成功，又得來第二針。這時她說：“要是碰到有些家長，他們看到這種情況，不由分說，肯定就一巴掌上來了。”在兒童門診處，一位年長的護士長跟我們聊天時，也說道：“在我們這邊，基本上沒有哪個護士不挨打的，前幾年，我都還被打過呢。”當我們問她沒有人為這些護士說些公道話嗎？她無奈地說：“能怎么辦？難道還跟家長起沖突嗎？忍忍就好啦，也沒多大的事。其實我們也能理解家長們，一時沖動罷了，我們干嘛要那么計較呢？”

　　當時聽了這些話，心里很為她們抱不平，也感到辛酸與無奈，更加覺得她們工作的艱辛，不只是身體上的疲憊，還有心理上的委屈。如今以自我為中心的`人越來越多，如何尊重他人已經成為一個比較難解決的問題，只希望人們能多從別人的角度來思考問題，相互理解，互相尊重。

　　第三點：對于媒體的認識。在患者及其家屬與醫護人員兩者之間，似乎我們都習慣將前者當作弱勢群體，不自覺地偏向他們，媒體仿佛也是如此。去年的醫生拍照事件就足以看出，媒體在剛開始甚至都沒有給這些醫生一個說話的機會，也沒有去詢問患者的想法，就僅憑照片就妄加斷言，升級了醫患關系，成為眾人的關注點。在跟幾個護士們聊天時，她們說：“醫患關系是很緊張，可是人們甚至社會都認為從來都是患者才是弱勢群體，又有多少人知道我們這些醫護人員的辛酸？我們也是弱勢群體，也是需要被關在的。是的，作為媒體人員，眼中不應當有所謂的弱勢群體，因為我們所要報道的每一件事都應當是公正、客觀、全面的，所以不應當偏向哪一方，這樣對雙方來說才是最公平的。作為我們普通群眾，也不應當用一貫的思維去看待事情，應當學會明辨是非，客觀公正地看待事情。

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