班級心理輔導活動方案范文（通用11篇）
為了確�；顒佑行蛴行ч_展，我們需要事先制定活動方案，活動方案是對具體將要進行的活動的每個步驟詳細分析，研究后所制定的書面計劃。寫活動方案需要注意哪些格式呢？以下是小編整理的班級心理輔導活動方案范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
班級心理輔導活動方案 1
中學生的逆反心理如不加以重視和疏導，后果將難以想見。高中時期是中學生發展歷程中的一個重要時期，它是中學生個性心理品質形成的重要階段。因此，認真研究中學生生逆反心理的成因，尋找積極的疏導方法，不僅具有廣泛的社會價值，而且對學生的健全人格精神的培養具有重要意義。
一、學生逆反心理輔導活動的準備工作
1、不斷“充電”，提高自身修養。教師多學一些心理學知識。
2、邀請家長參加參加有關的知識講座。
3、邀請有關心理問題輔導專家。
4、收集有關逆反心理的一些案例。
二、學生逆反心理輔導活動程序
�。ㄒ唬╅_辦學生逆反心理知識講座，并邀請家長參加，讓學生和家長充分認識到逆反心理，并通過講座能了解自己的心理狀態的種類及其成因，為正確引導學生的逆反心理鋪平道路，并讓學生能夠進行批評與自我批評，使學生逆反心理輔導活動達到最好的效果。
�。ǘ┫驅W生分析事例，形象直觀地讓學生了解什么是逆反心理，該如何應對才能正確化解逆反心理。
小玲今年13歲，從小就很聰明也很聽爸媽的話，可近來變化較大。凡事總愛與父母頂嘴，自作主張，有時還偏要同父母“反其道而行之’。例如，小學畢業后，媽媽為小玲選擇了就近的一所重點中學作為報考志愿，而小玲偏選了一所離家較遠的中學，她不是喜歡路遠，而是有意與媽媽鬧別扭；小玲有炎，媽媽配來滴鼻藥水，她卻有意把瓶摔了；媽媽問小玲考試成績，她故意不及格；有一天氣候突然變冷，媽媽特意送去御寒的衣服，小玲競當同學們的面把衣服扔在媽媽臉上；爸爸平時工作忙，找機會想跟小玲聊聊，她卻把他拒之于千里之外……這個小玲的爸媽十分焦急，不知如何是好？
做父母的很多人都有這樣的體會：孩子十五六歲時，總和父母對著干，有的能持續好幾年，你讓他（她）往東，他（她）偏往西；你不允許他這樣做，反而使他增強了這樣做的欲望。這種“你要我這樣，我偏要那樣”的逆向反應在有的孩子身上表現明顯，常把母親氣哭，把父親氣得渾身發抖；有的孩子這種逆反行為較弱，但一般父母都能感覺到這種“作對”。精神分析理論把這段時期稱為“仇親期”，而在心理學上則稱為“逆反心理”。
逆反心理有一定的好處，十二三歲的青少年處在生理發育的高峰期，也是心理發展的劇變時期。這個時期是兒童向成人過渡的`心理“斷乳期”，他們不再像兒時那樣依戀父母，也不再像小學生那樣把教師看作是至高無上的權威，甚至連書本上的知識也敢于懷疑。這樣的心理品質，如果能悉心保護，正確引導，有利于獨立創造性的發展。
學生產生的“逆反心理”，應該說是他們心理上的“突破”。當他們心理上一“突破”，表現出來的就不再是過去的聽話、順從，而是勇敢和冒險�，F代社會充滿著競爭，從小培養好勝、敢闖的心理品質有利于形成開拓、進取的個性。
“逆反心理”有時就是針對傳統思想的束縛而產生的。傳統觀念認為是這樣的，而具有“逆反心理”的中學生偏偏認為是那樣的。雖然有時可能鉆牛角尖或失之偏頗，但更多的時候卻是學生求異思維的表現，獨辟溪徑從其它角度來觀察和分析問題。自古以來，科學家的創見，改革家的新思路，發明家的.新工藝，往往都是求異思維的結晶。
通過對案例分析，站在科學的立場上分析逆反心理，使學生更容易接受逆反心理的輔導，并且讓學生最大限度地控制自己的逆反心理，學會控制自己的情緒，學會換位思考。
（三）通過一些活動，強化對學生逆反心理的教育和幫助，使學生在活動中正確認識問題，進行換位思考，從而達到正確引導學生逆反心理的目的。
A、活動一
〈一〉演一演
1、演員：一名教師扮演一名學生媽媽并與該學生合演小品
2、背景：一個家庭環境的設置
3、內容：
一個孩子感冒了，把鼻涕擦在袖子上，媽媽指斥他不要這樣擦鼻涕，而應用紙巾擦，孩子不但不聽，反而多擦兩下，媽媽氣得想打他，可忍住了。不久，媽媽又叫孩子幫著掃地，孩子說他不想掃地。媽媽無可奈何，只好叫他給自己倒杯水，可孩子卻裝出不舒服的樣子坐在沙發上。媽媽再也忍不住了，拉起孩子的小手一掌打下去，孩子生氣了，跑進自己的房間把門鎖上。媽媽傷心地坐在一旁，顯得很無奈。
〈二〉評一評
看完小品后，各班班主任組織好自己班的學生和家長進行討論：
1、這小品中的孩子心理有什么問題？
2、是什么原因引起這孩子的心理如此叛逆？
3、各班班主任把討論結果呈遞給校長，校長小結引起孩子叛逆心理的原因：
�。�1）家長與孩子缺乏溝通，缺乏對孩子的尊重。
�。�2）孩子受到過分的溺愛保護，使他們接受不了別人的批評。
�。�3）孩子對家庭對父母不滿意，認為家庭缺乏平等民主。
�。�4）孩子在情感上缺乏滿足感。
〈三〉議一議
針對以上問題，我們一起議一議如何防止和消除孩子的逆反心理。
1、各班組成小組進行討論。
2、班主任代表、家長代表、學生代表各兩名上臺發言。
3、請心理專家作總結性發言：
�。�1）正確理解和對待孩子的逆反行為。叛逆心理在每個孩子的成長過程中都會有，只是多少的問題。這個問題需要教師、家長、孩子三方面的協調。不要給孩子不斷施壓，使得他們的心理上負擔日益嚴重，叛逆心理與日俱增，以致做出一些偏激的行為。教師應該在愛和理解的基礎上，將知識傳授給學生。讓學生以教師為榜樣，學會愛他人愛集體。作為父母也應給孩子創造一個自由的空間。
�。�2）尊重學生，培養學生的自我教育能力。學生雖然是小孩，但是他們也有獨立的人格。教師與學生，父母與孩子之間要建立一種親密的平等的朋友關系，要相信孩子有獨立處理事情的能力。孩子遇到困難失敗時，要幫助他們分析原因，明辨是非，以正確的態度去對待。當然，對孩子的不合理要求和不良行為家長不能過于遷就，要通過適當的說服、誘導的方法進行疏導。
（3）懂得表揚學生。恰當的表揚不但可以使學生看到自己的長處和優點，激勵其進取和自信，而且還會起到對學生思想行為的導向作用。所以作為教師父母要做好學生的貼心人，善于發現學生身上細微的進步，了解他們的長處和優點。當發現他們的優點時，不論大小，都要給予肯定和表揚。有時這一細微的表揚也會起到很大的作用，有時甚至會改變其一生。
（4）以靜制動。當學生遇到違反紀律或與教師“頂牛”時，教師要適當地使用短暫的沉默，自己既有了理清思路，選擇措辭和觀察學生反應的機會，又可讓學生有思考反省自己的機會。這樣的“冷處理”，能夠緩和氣氛，使學生冷靜理智，從而接受老師的教育。有時候，用沉默可替代對學生的直接批評。
（5）善于傾聽，建立良好關系。不管孩子的想法是否正確，教師、父母都應該讓小孩把自己的想法表達出來。多聽聽孩子說話，當他們認為老師、父母親是可親近的，可信任的時候，就會暢所欲言。當他們的想法子與自己的想法子不一致時，也不可一口否認，而應說出自己的想法，并對他加以輔導，最后達成一致。
�。�6）學生心理健康教育要滲透在學校教育的全過程中。除了與思想品德課有機結合進行外，還可通過組織有關促進心理健康教育內容的游戲、娛樂等活動，讓學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質。
B、活動二
為了測試各學生的逆反心理強烈程度，向每位學生派發以下測試表，通過測試，對班中逆反心理較強的學生進行一系列的輔導。
1、你不喜歡按照別人說的去做嗎？
2、你是否認為絕大多數規章制度都是不合理的，應該廢除？
3、如果父母再次叮囑同一件事，你就感到厭煩嗎？
4、你欣賞與老師對著干的同學嗎？
5、你經常考慮事情的反面嗎？
6、你是否對班干部指手劃腳很討厭，而故意不按他的要求去做？
7、老師和父母是要你用功學習，你越是不想學嗎？
8、老師的話很多都是有漏洞有問題的嗎？
9、你喜歡與眾不同嗎？
10、違反學校里的某些規定使你感到一種快樂嗎？
11、別人的批評常常引起你的反感和憤怒嗎？
12、你是否認為老師有很多缺點和錯誤？
13、對別人不敢干的事你特別想嘗試一下嗎？
14、你喜歡搞一些被捉弄者痛苦或憤怒的惡作劇嗎？
15、你是否覺得父母和老師不應該為一些小事大驚小怪、小題大做？
16、對批評你的人，你都感到討厭和惱恨嗎？
17、你是否認為冒險是一種極大的快樂？
18、對你感到沒意思的事，別人怎么說也不會好好去干嗎？
19、你特別愛做令人大吃一驚的事嗎？
20、你總是對老師表揚的同學感到反感，不想理那個同學嗎？
21、你喜歡做一些能引起很多同學注意的事嗎？
22、你討厭那些當班干部的同學嗎？
23、你認為上課時出現一些沒有意料到的情況令人開心嗎？
每位同學只需答‘是’與‘否’：‘是’越多，逆反心理越強。此類學生越要進行逆反心理的輔導。
逆反在多數情況下是不利于教育順利進行的，但卻反映了青少年的一些良好的心理品質。教師和家長應及時發現他們迸發出的思想火花，悉心保護和大力引導這些有益的心理，促進青少年的健康發展。
教育是教與學的互動，學生的逆反心理避免和消除了，配合的主動性和積極性提高了，教育目標也就不難實現了。
班級心理輔導活動方案 2
一、活動主題：
團結就是力量
二、活動目的：
團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處為團體貢獻自己的智慧和力量，使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，并在以后的學校生活中繼續發揚合作精神。
三、活動對象：
學生
四、活動場地：
餐廳三樓
五、活動時間：
45分鐘
六、活動過程：
�。ㄒ唬⿲�
尊敬的各位老師們，親愛的同學們，大家下午好，很高興在這一個明媚的春日的午后大家聚在這里開展大型團體心理輔導活動，在活動中希望我們每位同學都能全身心的投入，去體驗活動帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學成員隨機分成四組，確保每組的人數及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）
�。ǘ嵘磉\動：
1、活動目的：讓學生放松身心，盡快進入狀態，以便活動的順利開展。
2、活動時間：10分鐘
3、活動程序：
每組圍成一個圈，小組以速度最快，動作最整齊、聲音最洪亮的說出“相信我們組是最棒的”為優先勝出者。
活動規則：每個人拍一下手，說出第一個字“相”同時向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說出開兩個字“相信”同時向右邊的人背上拍兩下，依次往下進行。（10分鐘）
分組展示，選出優勝組，請優勝組的'同學分享你們成功的心得。
�。ㄈ┳仄鹕�
1、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合讓大家明白合作的重要
2、道具要求：無需其他道具
3、活動時間：25分鐘左右
4、詳細游戲規則
�、琶拷M先派2個人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
�、飘旑I導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。
�、侨绻晒φ酒�，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
�、仍谟螒蜻^程中，領導者負責發出“開始”的指令，并監督各小組不要犯規。在此過程中可引導同學“堅持、堅持、再堅持”因為成功往往就是再堅持一下。
5、分享感受
�。�1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
�。�2）在遇到困難的時候感受是怎樣的？當成功的時候感受是什么？
�。�3）之前有沒有過這種感受？聯系實際生活對你有什么啟示？
6、老師總結：
�。ㄋ模﹪ψ龋�10分鐘）
1、活動目的：在同學們初步感悟到團結就是力量的基礎上，最后進行升華，使同學們進一步的感受到團結的力量。
導語：俗話說人心齊,泰山移。眾人拾柴火焰高，我相信同學們在剛剛活動的過程中也能體會到團結就是力量。接下來我們就一起做一個游戲，感受一下團結的力量。
2、游戲規則：全班同學圍成一個圈，每一個同學的雙腳并攏，腳尖抵在前一個同學的腳后跟上，手搭在前一個同學的肩膀上，屁股坐在后面一個同學的腿上，看大家能保持多少秒。
總結：
�。ㄎ澹┙Y束語
愿我們的同學們在今后的學校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團結奮進，相親相愛，一路花開。
班級心理輔導活動方案 3
一、設計意圖
憤怒情緒，在心理學上講，是一種正常的生理反應，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產生的一種消極情緒體驗�，F代學生多數是充滿個性的學生，顯得較為嬌生慣養，性格上比較自私，容易因為小事與他人發生矛盾，易發怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學生的身體健康，更易影響學生心理健康發展。因此，適宜地引導孩子學會合理調節自己的憤怒情緒是十分有必要的。
二、活動目標
1、引導學生認識憤怒情緒的危害性。
2、引導學生意識到合理調節憤怒情緒的重要性。
3、引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
三、活動重、難點
引導學生學會在生活中合理調節憤怒情緒。
四、授課年級及課時
四年級，課時為1課時
五、活動準備
收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調節憤怒情緒的方法。
六、活動過程
一)導入
游戲活動——鏡子里面的我
師：看著鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？
師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關于憤怒的故事，一起來聽聽吧。
二)講授新課
1、故事分享——釘子的痕跡
2、現場問卷調查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？
�。ǘ⿷嵟榫w有哪些危害？
1、學生談危害。
2、教師總結危害：
�。�1）發怒有害身體健康。
�。�2）發怒影響人際關系。
（3）發怒易傷害他人，甚至導致嚴重后果。
（三）我可以避免憤怒嗎？我怎么去避免尼？
�。ㄋ模┤绾握{節憤怒情緒？
1、小組活動——我給蛋糕做裝飾
(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調節憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實際。制作時間限時3分鐘。(學生小組討論記錄方法)
(2)展示學生成果，小組互評是否合理。
(3)推薦合理方法，進行現場演示。
2、鞏固活動——做“情緒調節美味粥”
通過此活動鞏固合理調節憤怒情緒的前提和方法，學以致用。
�。ㄎ澹┛偨Y
師：一生中不可能永遠一帆風順，當你遇到不如意的事兒，當你和別人發生矛盾，當你誤解受委屈時，用上我們的金點子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。
�。┳鳂I
繪本閱讀——《生氣湯》
七、教學反思
在課堂教學中，學生聯系自己實際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環節中讓學生暢所欲言，極大地調動了學生的積極性，同時采用生生互評和師生互評的方式，讓學生相互交流，相互啟發，使之主動參與到知識形成的`整個思維過程中，體現了學生是學習的主體，引導學生自主探究知識，學會合作學習，尋求師生共同發展。
1、游戲——鏡子里面的我
同學之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統一發號口令，根據口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣.
2、故事分享——《釘子的痕跡》
有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。
3、問卷調查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？（選擇劃√）是（）否（）
4、活動——“我給蛋糕做裝飾”
活動要求：
1.每6人一個蛋糕。
2.學生調節憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。
3.制作時間為3分鐘。
注意：方法必須是切實可行的。
5.活動——做“情緒調節美味粥”
學生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過所學知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調節美味粥”。
班級心理輔導活動方案 4
活動設計：
從心理學而言，自卑心理也就是指一種對自己的能力及品質的評價偏低，而產生的不如別人的自我意識。心理學家們認為，自卑心理在個體的心理發展中有著舉足輕重的作用，自卑心理的引起是有多種原因的，例如：性格的差異、身材、相貌、家庭環境、智力水平、單親家庭，成功與失敗的體會等。其中，對自己缺乏自信是主要原因。一個人如果長期被過重的自卑心理所籠罩、支配，就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發揮，難以享受成功的歡樂，經常處于郁郁寡歡之中，一遇到競爭就甘拜下風，不戰而退，失去應有的勇氣，使許多成功的機會失之交臂，可見為害甚大，有必要早日去掉。這樣，才能有一顆健康的心理，獲得良好的社會適應力，去迎接二十一世紀人才的需要。
輔導目的：
使學生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的產生原因與具體表現，有了自卑心理會給人帶來什么影響，以及如何克服自卑心理，樹立自信心，使自己的身心得到健康發展。
輔導重點：
了解什么叫自卑心理及其具體表現，初步(掌握)學會克服自卑心理的幾種方法。
輔導難點：
運用克服自卑心理的方法，提高自信心。
輔導方式：
1、講述與討論。
2、角色扮演。
3、游戲。
輔導前準備：
收錄機、投影器、燈片、多種幾何圖形、小鏡子、一封信。
課時：
1課時。
輔導過程：
一、創設情景：引入課題。
1、教師讀《小博士報》靈靈姐姐收到的一封信。
信的內容是：我長得很丑，同學們都離我遠遠的，我感到很孤獨。靈靈姐姐，我怎樣才能交上好朋友呢?
2、學生發表意見。
聽完后，你有什么感受，這位同學給你留下什么印象?
3、對比、自查。
你也有過這種不如別人的想法嗎?具體表現怎樣?結果又怎樣?
4、小結：一個人如果長期過重的自卑心理所籠罩、支配就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之中，并丟失許多成功的機會。今天，我們來學習如何克服自卑心理，增加自信心。
出示課題：克服自卑心理
二、理性認識：
1、什么叫自卑心理?
一種對自己的能力和品質評價過低而產生的消極心理活動，亦即自卑心理。
2、在學校里最常見的自卑心理是如何產生的?
(是因為生理上或心理上的`缺陷和不足而感到自卑)
3、自卑心理有哪些具體表現?
(把學生在上面談到自己不如別人的地方進行歸納)
�、賹W習成績不佳。
②長相、身材不好。
�、壑橇λ降�，能力差。
�、芗彝キh境不好，經濟困難。
�、輪斡H家庭。
�、薷改浮⒔處煹南麡O評價。
4、有了自卑心理會使人變得怎樣?你喜歡這種人嗎?為什么?
(孤僻、憂郁、悲觀，與同學們格格不入，即不合群)
三、克服自卑心理的行為訓練
首先要全面認識自我、發現自己的優勢。
若以自己之短比人之長，越比越泄氣。若以自己之長比人之短，越比越有信心。
情境一：
表現法：積極交往，表現自我。
拼圖形游戲。
用上面的圖形拼出各種不同的圖案，然后向同學們展示。談談你拼出的是什么圖案，在拼圖時你是怎么想的?
小結：想不到我也具有自己的優勢，只是自己不注意而未發現，未引起老師和同學的重視和注意而矣。
情境二：
補償法：揚己之長，補己之短。
一技之長表演。
講——故事、笑話、新聞
演——唱、跳、小品
寫——畫畫、書法
說說：你向同學們匯報什么?
小結：用別的有價值的追求和進步來沖淡那些受客觀條件限制而可能引起的自卑，從而淡化自卑心理。
情境三：
嘗試法：別人能行，我比他更行。
1、用肯定式的表現法。
老師給學生講水果商談生意上的趣事。
有兩個水果商都做西瓜生意，客人來了問A老板：你賣的西瓜到底甜不甜呀?A老板用暖昧不明的語氣回答說：大概很甜吧!客人聽到了掉頭就走。另外有客人到B老板哪里賣西瓜，也同樣問西瓜甜不甜，但B老板用肯定的語氣說：“我的西瓜一定甜。還說：如果我這里的西瓜不甜，哪里還能買到甜西瓜呢?奇怪得很，他的西瓜很快就賣完了。
討論
(1)同樣的西瓜為什么取得兩種不同的效果呢?
(因為B老板運用心理學上的原理使顧客相信這些西瓜是甜的，以增加對方的信心，因而達到暢銷的目的。)
(2)用肯定的表現法說說粉筆刷。
小結：使用肯定式的表現法來增加自信心，最有功效，只要運用“一定”、“絕對不……”、“如果……哪里”等肯定式的語氣，就會獲取成功的第一步。
2、使用肯定式的語氣。
照鏡子，小品(對自己膚色進行正反的評論)
向別人介紹鏡子里的“我”。(可以從長相、身材、性格、特長、學習、勞動、生活、交往等介紹)
小結：同樣的事實，只要常用肯定的語氣，則可以將同一個事實完全改觀，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。
3、去掉“反正”、“畢竟”等喪失斗志的忌語。
換句式說話。
例：
(1)他學習比我好，我畢竟比不上他。
(2)每分鐘要我完成30個仰臥起坐，畢竟是不行的。
(3)老師說：“當天的作業，要當天完成。”反正，我是完成不了的。
小結：“反正”、“畢竟”是喪失斗志的忌語，今后，縱使這兩句忌話，再浮現在你的腦海里，你也要避免實際去應用它，這樣才能增進你的自信心。
四、教師給學生贈言：
成功的大廈建筑在自信的基礎上，而自信則源于不斷地去克服自卑心理，不斷地去嘗試成功。
五、學生互相把自己最喜歡的一句樹立自信心的話，贈給好朋友。
在音樂聲中結束。
板書設計：
認識自我，發現優勢
積極交往，表現自我
揚己之長，補己之短
別人能行，我比他更行
建議：
自卑的心理人人有之，隨時可以發生在任何受挫和失敗中，然而這種潛隱的意識流卻在嚴重地阻撓著我們孩子心智的健康發展，因為當一個孩子感到自己不如別人時，就埋下了自卑的種子，他將不再努力了。因此，我們決不能袖手旁觀，更不應成為制造這種自卑的主謀。根據小學生的年齡特點，我們應該做到如下幾點。
1、當孩子在某方面感到不如別人的時候，就要幫助孩子尋求一種補償技巧。補償是孩子對付自卑的最好武器。
2、當孩子屢遭挫折時，就要想辦法讓孩子嘗試成功。成功是孩子重建自信的良策。
3、當孩子取得的每一點成績時，要及時給予贊揚。
4、本節心理健康教育團體輔導課適用于小學五年級。
班級心理輔導活動方案 5
一、設計背景
考試對于中學生來說，是學習生活中不可缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會影響學生未來的前途，因此，所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力，產生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發揮的最佳情緒狀態。以這種心態迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發揮；而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈，就會產生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學習，使學生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產生的原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發展。
二、教學目標
1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害
2、學會自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試
三、教學重點：
學會克服考試焦慮的`幾種方法
四、教學難點：
運用克服考試焦慮的方法，提高自信心
五、教學方式：
1、講述與討論
2、角色扮演
六、教學過程：
�。ㄒ唬﹦撛O情景，導入新課
1、案例（投影畫外音）小凌是某中學初中學生。上課或做作業時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后，測驗考試緊張，尤其是初三下半學期期考前夕引發了胃潰瘍。小凌學習上接受知識速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數幾名。有時喪失了學習的信心，產生棄考的念頭。
2、學生發表意見：看完后，你有什么感受，這位同學給你留下什么印象？
3、對比自己：你也有過這種考試焦慮嗎？具體表現怎樣？結果如何？(讓學生討論，現身說法。)
4、小結：引出考試焦慮的概念
(一)考試焦慮：因考試帶來的過度的心理壓力，產生嚴重的緊張、恐懼和焦慮，這就是考試焦慮。一個人如果長期被考試焦慮所籠罩、支配就會失去自信，影響自身潛在的才能和智慧的自我發揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之中，并失去許多成功的機會。那么，考試焦慮會給人的生活、學習、工作帶來什么危害呢？
�。ǘ┛荚嚱箲]的危害性
1、分散和阻斷一個人注意的過程。
心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發揮�？荚嚱箲]還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷于停滯狀態。在焦慮狀態下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。
2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響
如考試焦慮如果持續時間較長，可以導致大腦神經活動的興奮與抑制功能的失調，形成多種類型的神經癥；考試焦慮使交感神經系統處于興奮狀態，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾��；考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統疾�。豢荚嚱箲]還可能誘發支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾�。淮送�，考試焦慮的緊張狀態使甲狀腺素分泌系統增加�？赡軙l神經興奮性增高等內分泌系統疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強自信心呢？
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1、應該以積極主動的態度迎接考試、客觀對待考試分數。認識到考試以及考試分數是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實際情況，積極主動地復習，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產生抵觸情緒。以這種心態準備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會失敗的。
2、樹立必勝的信心。
面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會產生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習計劃，然后對考試內容進行全面、系統的復習。因為，對考試的信心是根植于對考試內容充分準備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮于應付不但注定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經掌握了的知識，也無法正常發揮出來。此外，在充分復習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。
3、在考試期間要做好心理和生理準備。
首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復習計劃，并按照計劃，積極、全面地開展復習。復習時應該對應考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據自己的實際情況，適當調整自己的考前心態，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試。
班級心理輔導活動方案 6
一、活動目標
本次班級心理輔導活動旨在幫助學生更好地了解自我，增強自信心，提高情緒管理能力，促進同學間的交流與合作，營造良好的班級氛圍。
二、活動對象
全體班級學生
三、活動時間
20xx年xx月xx日，下午xx點至xx點
四、活動地點
學校多功能活動室
五、活動內容
自我認知與情緒管理
通過小組討論的形式，引導學生思考并分享自己的優點、特長、興趣愛好等，增強自我認知。同時，通過角色扮演、情景模擬等方式，幫助學生認識并理解不同情緒的表達與管理方式，提高情緒管理能力。
團隊合作與溝通
設置團隊任務，如拼圖游戲、接力比賽等，讓學生在合作中體驗團隊的力量，培養團隊合作精神。同時，通過小組討論、角色扮演等方式，訓練學生的'溝通技巧，提高他們的溝通能力。
自信心培養
通過分享成功經歷、設置挑戰任務等方式，幫助學生樹立自信心，鼓勵他們勇于嘗試、敢于挑戰。同時，引導學生正確看待失敗，學會從失敗中汲取經驗，不斷提升自我。
六、活動流程
開場白：介紹活動目的、流程與規則。
自我認知與情緒管理：分組討論，分享個人優點、特長及情緒管理經驗。
團隊合作與溝通：進行團隊任務，體驗團隊合作的力量，學習溝通技巧。
自信心培養：分享成功經歷，設置挑戰任務，鼓勵學生勇于嘗試。
總結與反饋：對整個活動進行總結，收集學生的反饋意見，以便今后改進。
七、活動準備
提前布置活動場地，準備好所需道具與設備。
制定詳細的活動流程與規則，確保活動順利進行。
邀請心理輔導老師或專業人士協助開展活動，確保活動的專業性與有效性。
八、活動意義
本次班級心理輔導活動旨在通過一系列有趣且富有教育意義的活動，幫助學生更好地了解自我、增強自信心、提高情緒管理能力以及促進同學間的交流與合作。這不僅有助于學生個人的成長與發展，還能夠營造積極、和諧的班級氛圍，為學生的學習與生活創造更好的環境。
班級心理輔導活動方案 7
一、活動目標
增進學生之間的了解和信任，增強班級凝聚力。
幫助學生掌握有效的溝通技巧，提高人際交往能力。
引導學生正確面對學習壓力，培養積極的學習態度。
增強學生的自信心和自尊心，提升心理素質。
二、活動內容
團隊建設游戲：通過有趣的團隊建設游戲，讓學生們在輕松愉快的氛圍中增進彼此的了解和信任，增強班級凝聚力。
溝通技巧分享：邀請心理輔導老師或專業講師，為學生們講解溝通技巧，包括如何傾聽、表達、反饋等，并通過模擬場景進行實踐演練。
學習壓力應對：組織學生們討論學習壓力的來源和應對方法，引導他們積極面對壓力，培養樂觀向上的心態。
自我認知與自信培養：通過心理測驗、小組討論等形式，幫助學生了解自己的優點和不足，樹立自信，提升自尊。
三、活動時間與地點
時間：20xx年xx月xx日
地點：學校多功能教室
四、活動準備
提前通知學生活動安排，確保學生按時參加。
準備活動所需的道具、器材和場地布置。
邀請心理輔導老師或專業講師，確定活動內容和形式。
五、活動流程
開場致辭：班主任簡要介紹活動目的和流程。
團隊建設游戲：進行1-2個團隊建設游戲，如“信任背摔”、“盲人方陣”等。
溝通技巧分享：心理輔導老師或專業講師進行溝通技巧分享，并進行實踐演練。
學習壓力應對：學生們分組討論學習壓力應對方法，并分享心得。
自我認知與自信培養：進行心理測驗，小組討論自我認知與自信培養的重要性。
總結與反思：班主任總結活動收獲，引導學生反思自己的.表現和收獲。
六、活動效果評估
通過問卷調查、小組討論等方式，收集學生對活動的反饋和建議，以便今后改進和優化。
觀察學生在活動后的行為表現，評估活動對學生心理健康和人際交往能力的提升效果。
班級心理輔導活動方案 8
一、活動背景
隨著學生面臨的學習壓力、人際關系等方面的挑戰日益增多，心理健康問題逐漸受到廣泛關注。為了幫助學生更好地認識自我、管理情緒，提升心理健康水平，特制定本班級心理輔導活動方案。
二、活動目標
幫助學生了解自我，認識自己的優點和不足；
提高學生的情緒管理能力，培養積極心態；
增強班級凝聚力，促進學生間的相互理解和支持。
三、活動內容
自我認知探索
通過心理測試、小組討論等方式，引導學生深入了解自己的性格、興趣、價值觀等方面，讓學生更加清晰地認識自己，發現自己的優點和不足。
情緒管理技巧學習
邀請專業心理輔導老師為學生講解情緒管理的基本知識，包括情緒的產生、表達、調節等方面。同時，通過角色扮演、情景模擬等方式，讓學生實踐情緒管理技巧，提高應對壓力和挑戰的`能力。
班級互動分享
組織班級分享會，讓學生分享自己在自我認知和情緒管理方面的收獲和體會，互相學習、互相支持。同時，鼓勵學生提出自己的困惑和問題，共同探討解決方案。
四、活動安排
時間：本次活動計劃在一周內完成，每天利用班會時間進行。
地點：班級教室或學校心理輔導室。
參與人員：全班學生及班主任、心理輔導老師。
五、活動效果評估
通過問卷調查的方式，收集學生對本次活動的反饋意見，了解活動效果；
觀察學生在活動后的行為變化，評估其在自我認知和情緒管理方面的提升情況；
對活動進行總結和反思，為今后的心理輔導活動提供借鑒和改進方向。
六、活動注意事項
在活動過程中，要確保學生的隱私得到保護，避免泄露個人信息；
對于在活動中出現的學生心理問題，要及時進行關注和干預，避免問題惡化；
要充分尊重學生的意見和感受，營造一個寬松、和諧的活動氛圍。
班級心理輔導活動方案 9
一、活動目標
增進班級成員之間的相互了解與信任，加強班級凝聚力。
幫助學生掌握基本的情緒調節技巧，提高心理抗壓能力。
培養學生積極面對挑戰和困難的態度，增強自信心。
二、活動對象
全體班級成員
三、活動時間
20xx年xx月xx日，下午xx點至xx點
四、活動地點
學校多功能活動室
五、活動內容
破冰游戲：名字接龍
活動目的：通過輕松有趣的游戲，讓班級成員迅速熟悉起來，打破初次見面的尷尬。
活動流程：每個學生依次說出自己的名字，并加上一個與名字相關的詞語或短句，下一個學生需要重復前一個學生的名字和詞語，再加上自己的名字和詞語，以此類推。
情緒分享會
活動目的：引導學生認識并接納自己的情緒，同時學習傾聽他人的情緒表達。
活動流程：每個學生輪流分享自己近期的一個情緒體驗，其他同學認真傾聽，并給予積極的反饋或建議。
團隊合作挑戰：解手鏈
活動目的'：通過團隊合作完成任務，培養學生的協作精神和解決問題的能力。
活動流程：學生分組站成一圈，手拉手，在不松開手的情況下，通過團隊的配合和努力，解開形成的手鏈。
情緒調節技巧講座
活動目的：傳授學生一些實用的情緒調節技巧，幫助他們更好地應對日常生活中的壓力和挑戰。
活動流程：邀請心理老師或專業輔導員為學生講解情緒調節的重要性，以及具體的調節方法和技巧。
自信心建立活動：優點轟炸
活動目的：幫助學生認識自己的優點和長處，提升自信心。
活動流程：每個學生寫下自己的三個優點，然后將紙條放入一個箱子中。每個學生隨機抽取一張紙條，為對方朗讀優點，并進行正面反饋。
六、活動總結
活動結束后，組織學生進行簡短的總結分享，讓他們談談參與活動的感受和收獲。同時，也可以邀請老師或輔導員對活動進行點評，提出改進意見。
七、活動準備
提前布置活動場地，確保環境整潔舒適。
準備活動所需的道具和材料，如名字接龍用的紙筆、解手鏈用的手環等。
邀請心理老師或專業輔導員參與活動，并提前與其溝通活動內容。
通知班級成員活動的時間、地點和注意事項，確保他們按時參加。
八、注意事項
確�；顒舆^程中學生的安全，避免發生意外事件。
尊重學生的隱私和意愿，不強迫他們分享不愿分享的內容。
注意活動的節奏和氛圍，保持輕松愉悅的氛圍，避免過于嚴肅或緊張。
班級心理輔導活動方案 10
一、活動背景與目標
在當前的教育環境中，學生面臨著學業壓力、人際關系、自我認知等多方面的挑戰。班級心理輔導活動旨在幫助學生提高心理素質，增強自我認知與情緒管理能力，促進班級氛圍的和諧與融洽。通過本次活動，我們期望達到以下目標：
幫助學生建立積極的自我認知，提升自信心；
培養學生的人際交往能力，增進同學間的友誼；
提高學生的情緒管理能力，緩解學習壓力；
增強學生的團隊合作意識，促進班級凝聚力。
二、活動主題
心靈成長，共筑和諧班級
三、活動時間與地點
時間：20xx年xx月xx日
地點：學校多功能報告廳
四、活動內容
心靈驛站：活動開始時，設置一個心靈驛站，學生可以在此寫下自己的`煩惱或愿望，與輔導員或心理老師進行簡單的交流。
自我認知與自信培養：通過小游戲、角色扮演等形式，引導學生認識自己的優點和不足，鼓勵他們發掘自己的潛能，培養自信心。
情緒管理與壓力釋放：引導學生了解情緒的種類與產生原因，學習如何合理表達情緒、調節情緒。通過放松訓練、呼吸練習等活動，幫助學生緩解學習壓力。
人際交往與溝通技巧：通過小組討論、角色扮演等形式，教授學生有效溝通的技巧，增進同學間的理解與信任，提高人際交往能力。
團隊合作與班級凝聚力：組織學生進行團隊游戲，如接力賽、拼圖游戲等，培養學生的團隊意識和合作精神，增強班級凝聚力。
五、活動總結與反饋
活動結束后，組織學生進行分享與總結，讓他們談談自己在活動中的收獲與感受。同時，收集學生的反饋意見，以便對今后的心理輔導活動進行改進與優化。
六、注意事項
確�；顒訄龅匕踩�、整潔，提供必要的活動設施；
輔導員或心理老師需提前準備好活動所需的材料，確�；顒禹樌M行；
活動中注意保護學生的隱私，避免涉及敏感話題；
活動中關注學生的情緒變化，及時給予關心與支持。
班級心理輔導活動方案 11
活動名稱：
心靈成長之旅
活動目標：
提高學生的自我認知和自我價值感。
培養學生積極應對壓力和情緒管理的能力。
增強學生的人際交往能力和溝通技巧。
提升班級凝聚力和團隊精神。
活動時間與地點：
時間：XX年XX月XX日（周五）下午2:00-4:00
地點：學校心理輔導室及戶外活動場地
活動對象：
全體班級學生
活動內容：
一、熱身活動（15分鐘）
自我介紹：每個學生輪流進行簡短的自我介紹，包括姓名、興趣愛好等。
團隊游戲：通過團隊合作完成一些簡單的游戲，如傳球接力、搭積木等，增進學生之間的默契。
二、自我認知與情緒管理（30分鐘）
小組討論：學生分組討論自己的優點和不足，以及在日常生活中遇到的壓力和情緒問題。
分享交流：每組選代表分享討論成果，老師進行點評和引導。
情緒管理技巧講解：老師講解情緒管理的基本方法和技巧，如深呼吸、放松訓練等。
三、人際交往與溝通技巧（30分鐘）
角色扮演：學生分組進行角色扮演，模擬日常生活中的'人際交往場景。
溝通技巧講解：老師針對學生在角色扮演中表現出的問題，講解有效的溝通技巧，如傾聽、表達、反饋等。
互動練習：學生兩兩結對，進行溝通技巧的互動練習，提高實際應用能力。
四、班級團隊建設（20分鐘）
班級目標制定：學生共同討論并制定班級目標，如學習進步、團結互助等。
班級口號創作：學生發揮創意，為班級創作一個響亮的口號，體現班級精神。
班級合影留念：全體學生進行合影留念，記錄這次心理輔導活動的美好時刻。
活動總結：
在活動結束后，老師對整個活動進行總結，肯定學生的表現和進步，鼓勵他們在日常生活中運用所學知識和技能，不斷提升自己的心理健康水平。同時，老師也可以收集學生的反饋意見，以便對今后的心理輔導活動進行改進和完善。
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