中學睡眠管理方案

時間：2022-11-28 15:34:05 方案我要投稿

中學睡眠管理方案范文（精選7篇）

　　為了確保我們的努力取得實效，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么大家知道方案怎么寫才規范嗎？以下是小編精心整理的中學睡眠管理方案范文（精選7篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

中學睡眠管理方案范文（精選7篇）

　　中學睡眠管理方案1

　　為全面貫徹落實教育部陳寶生部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，陳寶生提出：十四五時期，我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區中山小學睡眠管理制度》，內容如下：

　　一、指導思想

　　1、認真貫徹執行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。

　　2、配合家長做好學生的睡眠管理。

　　二、領導小組

　　組長：XX

　　副組長：XXX

　　成員:XXX、XXX、XXX及各教研組長、備課組長；

　　三、具體措施

　　（一）認真執行學校作息時間表。

　　上午：8:20—11：15；

　　中餐時間:11:15—11：50；

　　下午：13：30—16：00；

　　課后服務時間：16:00—17:30。

　　每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

　　（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。

　　充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。

　　（三）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。

　　學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

　　（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

　　（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

　　各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執行情況，對于侵占學生休息時間的給予批評教育。

　　（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。

　　嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

　　中學睡眠管理方案2

　　為進一步貫徹落實教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，抓好學生睡眠管理，提升五育品質，落實立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探究科學有效的睡眠治理方法，保證學生享有充分、高質量的睡眠，促進學生身心健康全面發展，結合高新區實際，制定如下方案。

　　一、重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，積極改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠的重要性和睡眠不足的危害性，達成家校共識，是保證學生良好精神狀態的重要手段，更是深化“立德樹人”工程，注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。

　　二、工作領導小組

　　組長：XXX、高新區教育黨工委書記、教育局局長

　　副組長：XXX、高新區教育黨工委專職副書記

　　XXX、高新區教育黨工委委員、教育局副局長

　　成員：XXX、高新區教育局黨政辦公室主任

　　XXX、高新區教育局基礎教育室主任

　　XXX、高新區教育局教研室主任

　　XXX、高新區教育局督導室主任

　　XXX、高新區教育局民辦教育室主任

　　XXX、高新區教育局計劃財務室主任

　　XXX、高新區教育局安全穩定室主任

　　XXX、高新區教育局教研室副主任

　　各中小學校校長、幼兒園園長

　　職責：制定落實中小學學生睡眠管理實施方案；將科學睡眠教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、知識講座以及家長學校、QQ群網絡媒體等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子的睡眠管理。

　　三、具體實施

　　（一）根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。系統、科學、合理制定作息時間表，讓學生擁有充足的睡眠時間，并引導學生自覺遵守。形成良好睡眠習慣。

　　（二）學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合理，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠。學生將引導家長根據孩子的實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的時間發展孩子的興趣愛好，同時不超前教育，不給孩子安排太多的家庭作業和和輔導班，確保孩子擁有更好的睡眠質量。

　　（三）所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　（四）各校結合學校實際科學合理制定中小學作息時間，小學上課時間不早于8：20，中學上課時間不早于8：00，保障學生有充足的睡眠時間。

　　（五）各校要嚴格貫徹落實《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別學生因家庭特殊情況需提前到校的，需妥善安置，確保學生安全。

　　（六）各校要合理控制學生書面作業總量，一、二年級不得布置書面作業，引導學生充分利用課后服務時間完成作業，避免學生作業過多，而影響正常睡眠時間。

　　（七）指導學生和家長制定學生作息時間表，保障學生睡眠時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生不能按時就寢，家長應督促，教師也需有針對性分析原因，提出改進策略。

　　四、督導考核

　　（一）建章立制，規范管理。各校構建學生睡眠管理制度，抓規范要求，確保家長和學生落實。同時建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理，形成以學校、班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，保障學生充足的'睡眠時間，

　　（二）強化督查，完善評價。高新區教育局定期開展有關學生睡眠情況的檢查，及時發現學校存在的睡眠管理問題，并相應提出整改意見。各校將班級學生睡眠情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將睡眠工作的開展落到實處。

　　中學睡眠管理方案3

　　為避免學生課業負擔過重，學生睡眠時間不足，影響學生的健康成長和課堂教學質量，違背素質教育倡導的“全面發展"的教育理念，根據xx市教育局、xx縣教育局《進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定以下方案。

　　一、保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間

　　1．為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定作息時間表（建議學生20:30——21:00入睡，早上6:30——7:00起床），每天睡眠時間應達到10小時。

　　2．做好學生家長的宣傳教育工作。通過家委會、微信平臺、致學生家長一封信等形式宣傳并引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，保證學生身心健康發展。

　　3．學校加強對作息制度實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

　　二、科學安排學校作息時間，加強學生作業管理

　　1．學生上午上課時間固定為8:20，第一趟校車及走讀學生在7:00前不得入校，各個班級不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

　　2．對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，由家長提出書面申請，待批準后，學校提前開門，安排值日教師看護，學生在教室進行自習或安排在操場開展足球、健身等活動。

　　3．因錯時就餐，所有班級每天上午均安排4節課，下午安排3節課，保證間操和大課間的活動時間，每天保證一節體育課或者體活課，全面完成教學任務。

　　4．學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。小學一、二年級不留書面作業，其他年級課外作業總量控制在1小時之內(以中等水平學生完成作業時間為準),教師指導學生利用好自習或課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業。

　　5．小學將在4月底前執行新的作息時間。

　　三、建立科學安排中小學作息時間的長效機制

　　1、強化職責。切實履行落實中小學生作息時間的管理職責，完善工作機制，從實際出發合理安排作息時間。校長是第一責任人，要切實履行好規范辦學行為、加強學校管理的責任。

　　組長：校長

　　副組長：副校長

　　組員：各班主任

　　2．增強溝通。學校要通過家長委員會、家長學校等積極搭建家校交流平臺，引導家長樹立正確教育觀念，做好對學生科學作息的指導。小學生要盡可能在晚飯前完成家庭作業，學校要將作息時間通過校務公開欄、微信平臺等渠道向社會予以公布。

　　3．抓好落實。學校要制定具體的方案。對于少數學生因特殊情況，確需提前在學校統一規定的作息時間之外提前到校或延遲離校的，學校要安排工作人員做好值班工作，加強管理和服務，確保學生在校安全。

　　中學睡眠管理方案4

　　為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[2021] 11號）文件要求，科學合理安排中學學生上學時間，保證中學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際情況特制定本方案。

　　領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各年級組長、班主任

　　一、作息時間安排。

　　1.學校要嚴格控制學生在校時間，早晨中學生上課時間不早于8:00。任何人不得以任何理由隨意延長學生在校上課學習時間。

　　2.嚴禁節假日上課或有償補課。任何老師不得占用節假日、雙休日和寒、暑假組織學生上課，不得要求學生參加任何形式的補習班、輔導班，加重學生負擔。強化家校合作，避免“校內減負、校外增負”現象，保障學生睡眠時間。

　　3.家長應督促孩子按時就寢不熬夜，中午適當午休，養成良好的作息睡眠習慣。晚上休息時間小學生不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。學校和家庭及有關方面應共同努力，確保小學生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中生不少于8個小時。

　　二、早到學生管理及活動安排

　　1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

　　2、因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

　　3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

　　4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

　　三、健全工作制度，保障學生睡眠

　　1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。

　　2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

　　3、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。

　　4、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

　　四、預估問題及解決措施

　　學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性及對家長的作息影響。主要是學校作息時間會與一部分家長的工作時間沖突，給家長接送學生帶來不便。針對這一問題學校在每天上午第一節課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學生可以在這一時段到校，這樣契合大多數家長的上班時間，并且做到了學生到校有彈性。

　　調整我校學生作息時間，根據季節氣候推遲學生上課時間，是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。推遲上學可以確保學生充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率；緩解“上學早，放學早，接送難”的矛盾。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

　　中學睡眠管理方案5

　　為認真落實教育部辦公廳印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號）和教育部等九部門《關于印發中小學減負措施的通知》（教基〔2018〕26號）等有關文件精神，保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，xxx市實驗中學現制定如下實施方案。

　　一、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

　　二、統籌安排學校作息時間。學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。合理安排課間休息和下午上課時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　三、防止學業過重擠占睡眠時間。學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　四、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　五、加強學生睡眠監測督導。要高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。要設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　中學睡眠管理方案6

　　為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、提高認識、加強宣傳，充分認識睡眠管理的重要意義

　　全體教職員工要切實提高政治站位，站在全面貫徹黨的教育方針、全面落實立德樹人根本任務，努力培養德智體美勞全面發展的社會主義事業建設者和接班人的政治高度，充分認識加強中小學生睡眠管理的重要意義。學校將把科學睡眠教育納入課程體系、教師培訓和家校協同育人內容中，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的重要性;教師應提高思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，關注學生上課精神狀態，發現問題及時與家長溝通;要引導家長重視孩子的睡眠管理，營造良好的家庭睡眠環境,家校聯合共同關注和改善學生的睡眠狀況。

　　睡眠管理領導小組：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各年級主任、各班班主任

　　睡眠管理實施小組成員：

　　各年級主任、各班班主任、生活老師、家委會成員

　　二、規范“三個時間”，保證學生享有充足睡眠時間

　　1.規范學生的睡眠時間要求。明確初中生每天睡眠時間應達到9小時，高中生應達到8小時。學校通過班級微信群及時發布睡眠要求，家校共同努力保證學生的充足睡眠時間。

　　2.加強睡眠指導。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，聯合家長引導學生適度運動，按時安靜就寢。

　　3.規范執行學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生住校、居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時以上。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。切實保障學生的課間休息、每天大課間活動和午休時間，使學生在校時間張弛有度、科學合理。

　　4.指導家庭規范安排就寢時間。學校、老師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動力。一般情況下，晚自習結束后，附校學生均能完成作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，班主任應與家長溝通，引導家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量，確保學生達到規定睡眠時間要求。

　　三、強化“四項管理”，提升學生睡眠質量和健康水平

　　1.強化作業管理。附校不斷完善作業管理實施方案和管理制度，強化有效監管。加強對作業來源、設計、布置、批改、分析、反饋、輔導的全過程管理，加強作業與備課、上課、輔導、評價等教學環節的系統設計,尊重學生的身心發展特點、認知規律和個體差異，嚴格控制作業總量，切實提高作業效度，防止因作業負擔過重擠占學生睡眠時間。

　　2.強化手機管理。禁止將手機帶入課堂，教育引導學生科學合理使用手機，滿足學生應急通話需求。指導家長加強家庭手機管理，提倡家長做好榜樣示范,防止學生因沉迷手機影響視力及正常睡眠損害身心健康。

　　3.強化讀物管理。規范做好學生閱讀書目的推薦工作，注重內容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實教育部規定的不得推薦或選用為中小學生課外讀物的12條負面清單，指導學生養成健康閱讀的良好習慣。

　　4.強化體質管理。把增強學生體質作為學校管理的重要內容，全面提高學生身體素質和心理素質。落實學生體質管理方案，落實國家體育與健康課程標準，保質保量上好體育課，確保校內體育活動時間每天不少于1小時；全面落實《中小學學生近視眼防控工作方案》要求，保證校內每天做眼保健操，創新學校健康教育教學，積極開展豐富多彩的文體活動，通過健康的生活方式促進學生的健康睡眠。

　　四、加強教學研究，不斷提高課堂效益和教學質量

　　立足學生睡眠時間、鍛煉時間增加，在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，聚焦教法學法、習慣養成、作業設計、教學評價等核心環節，著力開展教學“減負增效”研究，不斷提高課堂效益和教學質量，保證教學減負不減質。

　　五、加大監管力度，確保學生睡眠管理措施落實落地

　　建章立制，規范管理。構建附校學生的`睡眠管理的一系列制度，抓規范要求。建立學生睡眠常規檢查制度，形成以班主任和家長協調配合的管理制度，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　中學睡眠管理方案7

　　為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　二、組織機構

　　睡眠管理小組：（分管行政：馮金強）

　　組長：梁群妹，馮曉敏

　　成員：各班班主任。

　　職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　三、具體實施

　　1．立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　2．學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

　　3．全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　4．結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早于8:20。

　　5．學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，提前開門、妥善安置。

　　6．合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

　　7．嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　8．指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　9．小學生就寢時間一般不晚于21:20

　　10．個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

　　四、管理監督