雙減睡眠管理方案范文（精選7篇）
為了確保事情或工作科學有序進行，常常需要預先準備方案，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家收集的雙減睡眠管理方案范文（精選7篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
雙減睡眠管理方案1
為促進學生健康成長、全面發展，切實減輕小學生過重課業負擔，根據教育局加強中小學生作業、手機、睡眠、讀物、體質管理工作會議精神，結合我校實際情況，制定“五項管理”工作實施方案。
一、健全組織，明確分工
成立“五項管理”工作領導小組
組長：校長
副組長：副校長
成員：全體中層領導、班主任作業管理負責人：班主任讀物管理負責人：領導1人成員：班主任體質管理負責人：班主任手機管理負責人：班主任睡眠管理負責人：班主任
二、學習宣傳，掌握政策
首先要學習上級下發的相關文件，做到學校領導、教師全員學習，學習全部文件內容。其次是向學生和家長做好宣傳，廣而告之。通過主題班隊會、升旗儀式、家長群、致家長一封信等不同形式積極教育引導。吃透文件精神。讓人人都了解“五項管理”規定的內容。
三、明確重點，制定方案
（一）作業管理。嚴格執行《xx省義務教育階段學生作業管理“十要求”》和《xx市義務教育階段學生作業管理指導意見》。
1、教師要科學合理設計和布置作業，注重學生核心素養的養成。培養學生良好的學習習慣。
2、切實減輕學生過重的課業負擔。嚴格依據國家課程標準，按照教學計劃開展教學活動。嚴禁強制或暗示學生訂閱教輔材料等行為。
3、教師必須控制作業總量，必須精準布置作業，嚴禁布置懲罰性、重復性作業。嚴禁教師在微信群、群等布置家庭作業。必須親自批改作業，嚴禁家長、學生代勞。嚴禁公布學生考試成績和排名。小學一、二年級不布置書面家庭作業，三至六年級家庭作業總量不超過45分鐘。
4、學生要主動獨立完成作業。加強自我管理，主動獨立完成作業，不敷衍、不抄襲。教師要指導學生充分利用課后服務時間在校內基本完成書面作業。
5、家長要做好學生家庭作業的督促落實。營建良好的學習環境，不額外給學生增加家庭作業負擔。及時將學生家庭作業完成情況反饋給教師。
（二）手機管理。
抓好中小學生手機管理，預防和制止學生沉迷網絡。原則上不得將手機帶入校園，確需帶入校園的，須經學生家長同意、書面提出申請，校方同意后，學生方可攜帶手機入校。入校后第一時間將手機交至班主任處保管，學生需要使用的時候去班主任處領取，使用完畢后立即交班主任繼續保管，班主任在放學后將手機還給學生。嚴禁學生將手機等電子產品帶入課堂。學生在上課期間，必須關閉手表手機電源，此期間禁止使用手表手機。學校教師對違規使用手表手機的學生，要立即當場制止，進行批評教育，給予口頭警告并當場收繳手表手機。如果學生有急事需要聯系家長，可以借用班主任或任課教師的手機；如家長有事找學生，請家長直接撥打班主任電話代為轉告。
（三）睡眠管理。
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間10個小時。小學生上午第一節上課時間是8：20，要求學生每天晚上9：20前睡覺。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。
（四）讀物管理。
進一步明確課外讀物進校園各環節的責任主體，全面把握課外讀物進校園情況，仔細排查各類風險源，做到深入研判，準確運行，及時處置。嚴肅查處在價值導向方面存在問題的讀物。嚴禁學校、教師指定購買書店或強制購書。社會各方面捐贈的圖書需報教育局審核，防止問題讀物進入校園。把課外讀物進校園管理工作納入日常監管范圍。
（五）體質管理。
按要求開齊開足課程，不擠占體、音、美、勞及綜合實踐課課時。增加戶外體育鍛煉，保障學生每天校內校外各1小時體育活動時間。學校嚴格落實國家體育與健康課程標準，在確保小學一二年級每周4課時、三至六年級每周3課時。學校每天下午安排30分鐘大課間體育活動。開足體音美和綜合實踐活動課程；保障每天兩次眼保健操，做到手法、節奏、穴位準確。做好近視防控；任課教師要監督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢和握筆姿勢；學校每年根據學生的身高變化情況，按照標準調整一次課桌椅高度；學校教室采光和照明嚴格執行《中小學校教室采光和照明衛生標準》（XX）要求，學校教室照明衛生標準達標率100%。每月輪換一次學生座位。合理使用多媒體設備，每節課使用時間不能多于30%。
四、落實責任，注重實效“五項管理”工作能否落到實處，關鍵在校長。要切實提高認識，細化管理措施，綜合施策，重在執行，監督。
1、每項工作都有專人負責。分工明確，責任到人，有具體措施。
2、召開全校教師大會傳達相關文件內容，做到人人知曉。并通過班主任群轉發相關文件給學生家長。
3、“五項管理”工作，要做一次全面自查，對存在的問題及時整改。將“五項管理”統籌考慮，綜合施策，細化各項管理措施。
4、“五項管理”工作不是階段性的工作，是學校日常工作的重要內容。我們學校要堅持常抓不懈。
雙減睡眠管理方案2
一、指導思想
根據《教育部20xx年工作要點》關于中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發展，確保學生每天在校時間將不超過6小時，保證學生每天有9小時的睡眠時間，結合省、市、縣文件精神和學校實際情況，制定本辦法。
二、具體實施辦法
（一）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息
按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動，未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師”拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。
（二）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課
1、統一實行國家規定的每周5天工作制。其中，嚴禁學校利用周六、周日、寒暑假和法定節假日組織學生進行任何形式的教學活動。不得利用中午休息時間組織學生進行任何形式的集體上課、補課和做作業。要采取措施保證學生每天有9小時的睡眠時間。
教師布置作業必須堅持“難易適度、數量適當”的原則，以中等學業水平的學生為參照，并精選習題。
2、七年級書面作業當堂課內完成，不布置課外作業；八年級的書面作業一般應在課內完成，每天的課外作業(按學業成績中等學生測算，以下同)完成期間不超過30分鐘；九年級每天的課外作業完成時間不超過45分鐘；音樂、美術、信息技術等課程原則上不布置課外書面作業。
3、提倡布置活動性、實踐性、探究性課外作業，嚴禁布置簡單重復和懲罰性的作業。學校應對老師安排的作業量及學生完成作業的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。
4、睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，通過家長培訓會等線上和微信、美篇等線下方式將國家政策和學校制度告知家長，要求家長必須站在關注孩子身心健康的角度，嚴格孩子睡眠時間，保證達到國家標準，保證學生每天有9小時的睡眠時間，確保孩子們睡眠充足。
此項工作列入學校工作計劃，按中國孩子成長過程中、生理發育過程中平均睡眠時間標準來考核，對違反本辦法的教師納入教師師德師風考核，計入個人考核。
雙減睡眠管理方案3
為進一步貫徹落實教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，抓好學生睡眠管理，提升五育品質，落實立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探究科學有效的睡眠治理方法，保證學生享有充分、高質量的睡眠，促進學生身心健康全面發展，結合高新區實際，制定如下方案。
一、重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，積極改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠的重要性和睡眠不足的危害性，達成家校共識，是保證學生良好精神狀態的重要手段，更是深化“立德樹人”工程，注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。
二、工作領導小組
組長：XXX、高新區教育黨工委書記、教育局局長
副組長：
成員：
職責：制定落實中小學學生睡眠管理實施方案；將科學睡眠教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、知識講座以及家長學校、QQ群網絡媒體等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子的睡眠管理。
三、具體實施
（一）根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。系統、科學、合理制定作息時間表，讓學生擁有充足的睡眠時間，并引導學生自覺遵守。形成良好睡眠習慣。
（二）學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合理，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠。學生將引導家長根據孩子的實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的時間發展孩子的興趣愛好，同時不超前教育，不給孩子安排太多的家庭作業和和輔導班，確保孩子擁有更好的睡眠質量。
（三）所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。
（四）各校結合學校實際科學合理制定中小學作息時間，小學上課時間不早于8：20，中學上課時間不早于8：00，保障學生有充足的睡眠時間。
（五）各校要嚴格貫徹落實《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別學生因家庭特殊情況需提前到校的，需妥善安置，確保學生安全。
（六）各校要合理控制學生書面作業總量，一、二年級不得布置書面作業，引導學生充分利用課后服務時間完成作業，避免學生作業過多，而影響正常睡眠時間。
（七）指導學生和家長制定學生作息時間表，保障學生睡眠時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生不能按時就寢，家長應督促，教師也需有針對性分析原因，提出改進策略。
四、督導考核
（一）建章立制，規范管理。各校構建學生睡眠管理制度，抓規范要求，確保家長和學生落實。同時建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理，形成以學校、班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，保障學生充足的睡眠時間，
（二）強化督查，完善評價。高新區教育局定期開展有關學生睡眠情況的檢查，及時發現學校存在的睡眠管理問題，并相應提出整改意見。各校將班級學生睡眠情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將睡眠工作的開展落到實處。
雙減睡眠管理方案4
一、指導思想
為全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務和教育部對中小學生睡眠管理的相關要求，引導學生養成科學健康的學習生活方式，學校就落實“五項管理”中的睡眠管理工作擬定了相關方案。現將家長需要知曉的主要事項告知于您，請您仔細閱讀，與學校共同承擔起監督和教育的職責，愿我們攜手共進，為孩子的健康成長保駕護航！
二、領導組織
組長：XXX
副組長：
成員：各班班主任及任課教師
三、具體措施
1、保障學生睡眠時間。在校期間，無論哪個季節，都務必嚴格執行每天睡眠時間不低于10個小時的基本要求，晚上睡覺時間不晚于21：20，夏季作息時間中午必須午睡。
2、上午上課時間不早于8：20，學校或教師不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。
3、嚴禁擠占學生睡眠時間。不得在午休時間留學生完成作業，不得在學生該睡覺的`時候強行要求完成作業。
4、學生回家后，家長應積極營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。學生在家期間，家長應盡量避免組織家庭聚會或娛樂活動，防止學生熬夜，影響孩子身心健康。
雙減睡眠管理方案5
依據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的文件精神和省、市及區教育主管部門的工作部署為進一步切實保證我校學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理工作制定如下實施意見。
一、提高認識，明確工作目標
以問題為導向，堅持系統思維，綜合施策，努力破解小學生睡眠不足難題；建立健全我校學生睡眠管理工作體系，切實提高學生睡眠管理工作的科學性、針對性和實效性，有效助力學生身心健康發展。
二、成立工作組，強化管理職責
為更好的具體落實和督查，成立我校工作領導小組。
組長：XXX（黨支部書記、校長）
副組長：XXX（副校長）XXX（副校長）
組員：
加強過程性管理工作的督查和評估，依據南京市誠信小學學生睡眠狀況調查方案，制定適合校情的方案，實行常態化管理。
三、大力宣傳，做好教育引導
通過體育與健康課程、心理健康課程、班團隊活動、開設科普講座以及召開家長會等多樣化途徑，對學生和家長普及科學睡眠知識，強調充足睡眠對于小學生健康成長的極其重要性，明確小學生每天睡眠時間應達到10小時。引導學生和家長做好睡眠時間管理，同時由德育處負責，對校內教師開展相關睡眠管理工作培訓，提高思想認識和管理水平。由教導處組織教學常規視導，開展學科教研活動，引導教師加大課堂教學和作業管理的研究力度，努力提高課堂效率，為保障學生充足睡眠提供關鍵性支撐。
四、規范管理，形成推進合力規范作業管理。
加強學科建設和作業研究，以教研組、備課組為單位建立作業設計與實施研究團隊，結合校本研修自主培訓，提高教師作業設計能力，確保作業布置的效度和質量；嚴格控制作業總量，防止學業過重擠占睡眠時間，依據教育部、省教育廳有關文件要求，嚴格控制我校學生每日作業總量和時間，小學一、二年級不布置書面家庭作業，小學中高年級每天書面家庭作業總量分別控制在1小時以內，并做好常態化檢查。為加強我校學生睡眠管理營造良好環境，我校統籌安排學生在校作息時間。合理安排學生就寢時間，通過多種途徑指導學生和家長，結合學生個體情況合理確定就寢時間，原則上小學生就寢時間一般不晚于21：20。
五、加強督導，提高學生睡眠管理
我校高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。另外我校設立監督舉報電話（XXX），暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
六、學生睡眠情況調查情況具體方案
調查目的
科學和醫學已經表明，睡眠質量的好壞影響著一個人的日常表現，睡眠質量將會直接影響小學生生活學習的方方面面，因此對我校小學生的睡眠狀況進行一次調查是非常有必要的。其次，基于小學生的年齡特征和身體發展，小學生更需要充足的睡眠時間，為學習與生活做好準備。
調查對象及方法
調查對象南京市誠信小學在校學生
調查方法問卷調查（附1）、訪談法
加強學生在校休息時間管理為加強我校學生睡眠管理營造良好環境，我校統籌安排學生在校作息時間，嚴格按照休息時間安排進行休息并由調查小組進行巡視監督。
雙減睡眠管理方案6
為全面貫徹落實教育部陳寶生部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，陳寶生提出：十四五時期，我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《XX區中山小學睡眠管理制度》，內容如下：
一、指導思想
1、認真貫徹執行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。
2、配合家長做好學生的睡眠管理。
二、領導小組
組長：xx
副組長：xxx
成員：xxx、xxx、xxx及各教研組長、備課組長；
三、具體措施
（一）認真執行學校作息時間表。
上午：8：20—11：15；
中餐時間：11：15—11：50；
下午：13：30—16：00；
課后服務時間：16：00—17：30。
每天保證學生在校至少一小時的活動時間。
（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。
充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。
（三）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。
學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。
（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。
（五）做好學生家長的宣傳教育工作。
各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21：30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執行情況，對于侵占學生休息時間的給予批評教育。
（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。
嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。
雙減睡眠管理方案7
為貫徹落實《XX縣教育局關于進一步加強中小學生“五項管理”工作的通知》，抓好學生睡眠管理工作要求，落實立德樹人根本任務，加強學生睡眠管理，保證學生有充分的睡眠時間，并享有高質量的睡眠，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，不僅要有教師的精心備課上課，還需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，也是提高學生學業水平的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長，這不僅需要學校的有效管理，也需要家長的積極配合。
二、管理組織機構
組長：XXX、
副組長：XXX、XXX、XXX、XXX
成員：XXX、XXX、各班主任、寢室負責人
職責：把科學睡眠宣傳教育、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長微信群等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
三、具體實施
1、根據要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。科學制定作息時間表，讓學生有一個充分的睡眠時間。
2、學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠。學校將引導家長根據孩子的。實際情況選擇適當的家庭教育方式，給孩子更多的時間發展孩子的興趣愛好，同時擁有更好的。睡眠時間。不拔苗助長，不給孩子安排太多的家庭作業和輔導班。
3、全校所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。
4、結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間不早于8：00，中學不早于7：30。
5、根據要求合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。
6、嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，引導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生作業過多，回家后完成作業時間過長占用正常睡眠時間。
7、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。
8、小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。
9、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。
四、管理監督
1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。
2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
五、有關要求
1、建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2、強化督査，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
3、如有師生違反相關規定，學校領導將給予批評教育，并責令其按規定執行。
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