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《意志力》讀后感

時間:2020-11-18 11:38:16 讀后感 我要投稿

《意志力》讀后感范文

  認真讀完一本著作后,大家心中一定是萌生了不少心得,這時最關鍵的讀后感不能忘了哦。可是讀后感怎么寫才合適呢?下面是小編為大家收集的《意志力》讀后感范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

《意志力》讀后感范文

  《意志力》讀后感1

  機緣巧合,最近讀了一本有關成功學的書,書名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特,一位美國的社會心理學家。市面上很多成功書籍往往借助一些極端的個例宣揚某些教條,而這本書卻與眾不同,其富有邏輯、證據充分。作者通過嚴格的學術提煉,使其作品論點有可靠的實驗數據支持,單憑這一點,使其在絕大部分的成功學書籍中如鶴立雞群。對本書近半個多月的閱讀和學習,讓我受益頗深!

  而在讀完這本書之后,我改變了對意志力的看法,更學會了如何控制意志力和鍛煉意志力。

  首先,該書強調意志力在一定時期內總量是固定的,而且是能分布于各種行動中。我們大部分人會制定一大堆的日計劃、月計劃、季度、年度計劃,然而百分之百完成計劃的情況基本不會出現。道理很簡單,意志力在一定時間內是有限的,你不可能既讓自己今年戒煙,又實現減肥計劃,因而只能一件件實現目標。

  第二,意志力強的人并不是像一些人認為的那樣,冷酷無趣,承受較大壓力。剛好相反,意志力強的人,不但在事業和家庭上更容易成功,而且個性更加開朗溫和,更加寬容善良,而且承受的.壓力更小。

  第三,意志力也不像一些人所說的神話那樣,使人在每個方面成功。科學家用統計數據顯示,意志力對于事業和家庭的成功效果很明顯,但是也指出了在一些方面,意志力效果也很有限。

  《意志力》一書中,作者用大量實驗案例論證了設定目標過多時,人的決策力和意志力會被大量消耗,結果往往變得遙不可及。當研究者讓人們列出自己的目標時, 90%的人會輕松列出 5個目標。持續監測這些同時執行 5個目標的實驗對象時發現:他們持續地陷入煩躁和焦慮中,痛苦指數升高;同時,他們做得更少,思慮的時間占據了行動的時間,忙著發愁,反而止步不前;另外,這些人的身體健康狀況明顯變差,各種負面的應激反應一個接一個的冒了出來。一個人設定多重目標是有反我們人性的,我們的心理機制也決定了專注做一件事會獲得更好的效果。

  最后,在《意志力》一書中,鮑邁斯特教授還提出了一個重要的結論——體力決定了意志力,而意志力決定了我們做事的專注度和效率,決定了一個人的執行力和完成任務的可能性。這種Willpower是有生理基礎的,它是一種心智能量,會燃燒身體的熱量,是我們"要做"和"不要做"的力量來源。所以,一個疲憊和饑餓的人,往往會做出妥協和逃避的行為,決策上會更保守,更不容易做出復雜的工作。

  "白領"拼腦力,"藍領"拼體力。說到底,拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發現絕大部分工作出色的年輕人,都是體能優秀的人,他們有更充足的心力來應對各種誘惑和挑戰,而不是疲憊到不得不攤在一邊,緩慢地回復精力。我們常常口中的強人,最厲害的地方在于他們有充沛的體能,用不完的精力,并能夠快速調整自己的身體狀態。

  孟子曾曰:"天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能"。這段話,生動地說明了意志力的重要性。

  意志力最重要的就是要保持專注,古人說"無欲則剛",應該也是這個道理吧,減少干擾自己的因素,持續專注目標的落實,才能把自己的想法變為現實,達成生活、工作中的一個個目標。我們要想實現自己的理想,達到自己的目的,需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神,克服前進道路上的一切困難!

  不忘初心,方得始終!成功之門永遠向每一個人敞開,只要我們擁有強大的意志力。正如:人間正道是滄桑!其實我們都有著自己的方向,一直行走在路上。只是在前進的過程中,我們往往會迷醉于路邊的野花。不忘初心者,得以休整,清醒后再次整裝出發,最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長的路途中,停滯不前!帶著我們的理想,即刻出發,行動起來,把握當下!

  《意志力》讀后感2

  看完《意志力》這本書,掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那種想象中打雞血式的勵志類書籍,也不是心靈雞湯式的讀物,確切地說她是心理學家寫的機遇實驗基礎,讓你通過學習一些可操作的技巧和方法,高效率運用現有的意志力,最大限度地提升意志力,從而幫助你在工作和生活中走得更遠。心理學家而非雞湯大師和管理大師走到前臺寫書,幫你為生活工作指點迷津,從《稀缺》到《意志力》都體現了美國最新流行書籍的趨勢。

  我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力,具體體現在兩個方面:一是堅持不做壞事的能力,實際就是拒絕壞事的誘惑;二是堅持做好事的能力,實際就是拒絕拖延的能力。總體來說,有效運用意志力的方法是設定一個可執行的目標,制定一套監控目標完成進度的機制,定期或不定期給予及時獎勵。

  因為意志力需要消耗能量,所以盡量不在身體疲勞時做決策,做事情要專注,避免多任務并發;為了不讓未完成任務在腦海里干擾你做當前事情的意志力,最好把未完成任務做個明確計劃,列計劃時只列簡單條目是不夠的,要列出每個項目確定具體的下步行動。

  訓練提升意志力的方法有:冥想、站樁或者靜坐;通過社交工具監督自己;皈依宗教或者堅持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥,而造成拖延癥的總是一些能即時得到所謂獎勵的事情,如玩手機玩電腦游戲等。

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