番茄工作法圖解的讀后感
什么是番茄工作法？番茄工作法是一瑞典人在著書中提出的一種高效專注時(shí)間段的工作法。簡單來說，是以二十五分鐘專注工作，五分鐘休息為一個(gè)番茄鐘周期。分析真正的問題，想達(dá)到什么的效果，然后專注于效果的活動，直到完成工作活動后反思其是否重要。與此同時(shí)，每個(gè)番茄鐘順利結(jié)束后，我們需要給自己一些獎勵，以保持一個(gè)可持續(xù)專注工作的步伐。
一般番茄鐘工作法可分為：休息、排序、工作、休息、工作等等循環(huán)反復(fù)。比如我們在進(jìn)行番茄鐘工作時(shí)，就需要以一種充沛清醒的狀態(tài)為準(zhǔn)備，然后花個(gè)幾分鐘對一天當(dāng)中的'活動清單進(jìn)行輕重緩急排序，最后是以番茄鐘的形式開始工作投入其中并有規(guī)律地進(jìn)行間接性休息，以保證勞逸結(jié)合。
書中還提到，因?yàn)槿说亩唐谛杂洃浺话阕畲鬄槠邆�(gè)記憶點(diǎn)，這就是為什么銀行讓我們設(shè)置的密碼為六個(gè)的原因，所以說我們在懂得大腦記憶周期的基礎(chǔ)上，利用其特點(diǎn)來合理安排我們記憶內(nèi)容與時(shí)間，就可以達(dá)到我們想要的效果。而番茄工作法中正是利用這一點(diǎn)來進(jìn)行高效分配工作任務(wù)，比如假設(shè)我們需要做大于七項(xiàng)的任務(wù)活動時(shí)，就可以將它們按性質(zhì)分類拆分，讓它們重新組合成更易操作的記憶點(diǎn)。
另外，導(dǎo)致番茄鐘中斷的原因分為外因與內(nèi)因，包括來自外界的干擾和自我內(nèi)心的分神，書中給出的解決方法是，將計(jì)劃外事項(xiàng)或頭腦突然冒出來的想法記錄下來，然后繼續(xù)專注于番茄鐘工作中。但是如果事項(xiàng)真正緊急，還是得先去處理，然后再來重新開始二十五分鐘的番茄鐘。
我還學(xué)到，如果在番茄鐘內(nèi)提前完成任務(wù)，就不應(yīng)該馬上投入另一個(gè)番茄鐘工作任務(wù)中，而是繼續(xù)在本次番茄鐘內(nèi)重復(fù)學(xué)習(xí)任務(wù)內(nèi)容，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與溫故知新，這樣才算是讓番茄鐘工作法發(fā)揮它真正的效用。
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