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中醫總結的十大養腎好處

時間:2024-08-14 18:49:31

中醫總結的十大養腎好處

中醫總結的十大養腎好處

中醫總結的十大養腎好處

  腎臟是人體排毒養生的重要器官,養好了腎就能將身體的其他地方保養好。老中醫為我們總結了十大養腎好處,不妨一起來看看吧。

  1、腎主藏——腎是儲存生命基本物質的“倉庫”

  中醫認為先天賦予生命的基本物質都是有一定限度的。按照《黃帝內經》的觀點,人如果正常工作和生活的話,活到一百歲是沒有什么問題的。當然,這需要有一個前提條件,就是按照正常的生活規律去生活。

  不管是生活還是工作,都要消耗我們體內的生命基本物質。因為我們的生命物質要不斷被消耗,因此要不斷進行補充。補充進來的物質需要藏起來,以維持我們生命活動的需要。物質最終藏在什么地方呢?就藏在腎之中。所藏的物質最重要的是什么呢?最重要就是精氣。包括先天之精,也包括后天之精。

  腎藏精和季節也是相關聯的。冬天之后,生命的跡象都是收藏的。比如很多動物藏到地下進行冬眠;很多植物春天、夏天生長得很旺盛,生命是向外的,而到了冬天地上部分都會枯萎,這實際上就是收藏的表現。所有自然界的生命物質到了冬天的時候都會收藏起來,藏得越好,精氣越充足,來年生命力也就越旺盛。如果在冬天的時候精沒有藏好的話,那么到了第二年春天的時候就容易生病。

  腎可以說是儲存人體基本生命物質的倉庫,這個倉庫建得越大、功能越完備,儲存的能力就越強,在人體需要時可以提供的物質就越多,人體自然就越有保障。這是一個簡單的邏輯關系,大家都能想明白。所以,從儲存生命基本物質的角度看,養生應該養好腎。

  2、腎主性與生殖——腎好,性功能就好,生殖能力就強

  腎和性功能以及生殖之間的關系,估計中國人都知道。很多人都有這樣一種主觀印象:一說到某人腎虛,很快就聯想到他是不是性功能不好,或者生殖能力有問題,甚至很多人把腎虛與性功能障礙簡單地等同起來,這是人們對腎虛的一個認識誤區。雖然腎功能不等于性功能或者生殖功能,但腎主性和生殖這一功能的確是實實在在存在的。

  腎和性與生殖有什么關系呢?

  我們人體的生命過程是隨著腎氣的變化而變化的。人從生命形成到降生、成長、衰老,直到死亡,這個過程與腎氣的盛衰變化有密切關系。人生下來之后,生命體剛剛形成,生命力是很弱的,隨著腎氣的充盛,生命力得以增強。人的生命力增強,有一個很重要的標志就是性發育的逐漸成熟。所以在《素問?上古天真論》中說:“女子七歲,腎氣盛,齒更發長。二七天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;丈夫八歲,腎氣實,發長齒更。二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子!边@表明性功能是由于腎氣充盛才成熟的,相應的,人的腎氣衰微,性功能自然不好。

  現在很多人患有性功能和生殖方面的病癥,如男子的陽痿、早泄、遺精、不育等問題;女性的月經不調、不孕等問題,很重要的一個原因就是腎虛了。要從根本上解決問題,應該關注腎的健康。

  3、腎主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養

  人體骨骼的生長與家里無土栽培的花草有點兒像:你看,一個花盆,里面放幾個小石塊,把花草放進去,然后澆上營養液,花草就可以正常生長了,骨骼也是一樣,它的生長和強壯也需要“營養液”的滋養,這個“營養液”就是骨髓。

  骨骼的營養來源于骨髓,而骨髓是由腎精所化生的。所以腎精充足,骨髓才會充足,骨骼的營養才會充足,骨骼才會強壯。所謂腎主骨,原理大致就是這樣。與骨骼相關的健康問題多與腎虛有關,比如骨質疏松、骨痛、粉碎性骨折這些疾病多發生于老年人,為什么?不就是老年人腎氣衰弱,身體里的“營養液”不夠充足,難以給骨骼提供足夠的營養嗎?

  《黃帝內經》中還有一種說法叫“齒為骨之余”。我們的牙齒是外在的骨頭。牙齒的好壞反映了骨骼的好壞,也反映了腎氣的盛衰。如果腎氣虛了,牙齒就會出現松動、脫落的問題。老年人牙齒容易脫落,就是腎氣虛弱的表現。

  4、腎主水——腎是人體水液代謝的“總開關”

  人每天都會喝很多水,水喝到肚子里后,首先要輸送到各個器官供人體使用,使用不了的經代謝系統排出體外,這就是人體水液代謝的大致過程,在這個過程中,腎就是個“總開關”,它對水的控制大約有這么幾個過程。

  第一個過程就是對水進行氣化。水喝進去之后通過腎陽的溫化、蒸化,連同其他各個臟腑的參與,將水輸布到全身的各個部分供人體利用。第二個過程就是對水的排泄。水被利用后需要排出去,當然水不能全部排出去,這就涉及了腎固攝的功能——需要把水排出體外的時候,腎這個“總開關”就會打開,比如排尿、排汗等;需要把水留在體內的時候,腎這個“總開關”就會關上,比如憋尿的時候。

  一旦腎這個“總開關”出現問題,該打開的時候打不開,身體里的水液不能正常代謝到體外,多余的水留存在體內,人就會出現水腫等問題;相反,該關上的時候關不上,人體不能固攝水液,人就會出現遺尿、尿失禁等問題。所以,生活中很多與水液代謝相關的問題,如水腫、排尿問題,都與腎密切相關。

  5、腎主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與

  人活一口氣,指的是呼吸之氣。呼吸之氣對人體是十分重要的,是人生命活動的一種體現。人的呼吸之氣雖然是由肺所主的,但呼吸的過程離不開腎的參與。

  在呼吸的過程中,肺是主呼氣的,腎是主納氣的。也就是呼氣是肺的功能,吸氣是腎的功能。有一些唱歌的人,經常練氣,使得聲音從丹田發出,以保證聲音飽滿,實際上練的就是腎主納氣的功能。

  氣雖然是由肺吸進來的,但是呼吸的深度卻和腎納氣的功能密切相關,同時也和腎主藏的功能有關系。腎主藏的功能比較強,氣就能被藏住,若是腎主藏的功能出現問題了,氣自然也就不能很好地被藏到腎之中。在臨床上有一些病人只有出氣沒有進氣,還有一些氣喘患者喘得比較厲害,這都表明他們腎主納氣的功能出現問題了,治療上應補腎、納氣、平喘。

  這里也要提醒一下大家,如果患上呼吸系統的毛病,在久治不愈的情況下,應該換個角度考慮,是不是腎虛了?可以找中醫為你診治一下。

  6、腎生髓通于腦——養腎是健腦益智的基石

  《黃帝內經》上說“腎主骨生髓通于腦”。因為腎是藏精的,精是生髓的,因此腎功能的好壞也會影響到腦的功能。髓可分為骨髓、脊髓、腦髓三部分。骨髓藏于全身的骨骼之中,起到營養骨頭的作用。脊髓和腦髓是相通的,骨髓匯聚到脊髓,最終又匯入到腦髓之中,所以中醫將腦稱為“髓海”。骨髓、脊髓、腦髓是人體的精華,是由腎精所化生的。所以腦的營養是來源于腎精的。

  有的人原來記憶力很好,可是現在記憶力卻是日漸減退;還有的人注意力不集中,總是感覺到疲勞,這實際上是腎虛了。腎虛了,腎精不足,腦髓也就不足,所以才會出現記憶力減退、智力活動下降的現象。這種情況如果再向前發展的話,會導致癡呆。為什么老年人患癡呆的比較多呢,就是因為老人腎氣虛,“主骨生髓通腦”的功能弱了,腦髓不夠,腦也就得不到足夠的滋養了。

  從上面的分析中我們可以看出,腎和人的智力有著非常密切的關系,所以若想記憶力好、注意力比較集中的話,養好腎很關鍵。

  7、腎藏志——腎氣足則志向遠大

  中醫認為人的思維活動和五臟是相關的,其中志藏于腎中。與思維活動相關的神志活動就是志。我們可以將腎藏志中的志理解為記憶力,也可以將其理解為志向。

  可以說一個人的記憶力好不好,與腎“主骨生髓通于腦”的功能是相關的。如果腎虛精虧、骨髓空虛而致腦髓空虛不能營養腦的話,人的記憶力就會很差,這也是為什么人年紀大總是記不住東西的原因。

  下面再來說說志向。從中醫角度看,人有沒有志向實際上是取決于腎氣是否充足。什么人才會有志向呢?一個頭腦比較清晰、聰明的人才會有志向,并且志向才會高遠。有很多人之所以胸無大志,是因為他整天沒有精神,記憶力不好,是腎氣不足造成的。

  8、腎其華在發——腎知道頭發烏黑濃密的秘密

  中醫里面有“腎其華在發”、“發為血之余”的說法。

  頭發是靠腎精和血液來滋養的,可以說頭發的好壞主要取決于腎精充不充足、血液充不充足。根據中醫理論,腎精和血液是可以相互化生的,所以中醫里面有“精血互生”的說法。

  如果經常掉頭發,頭發的色澤不好的話,就說明是腎精虧虛了,需要從補腎精入手來解決頭發的問題。

  當然,如果你想擁有一頭烏黑濃密的好頭發,應該注重對腎的養護。

  9、腎開竅于耳——腎精是耳朵的“助聽器”

  中醫認為人的五官九竅與臟腑是相關的,比如肝開竅于目,腎開竅于耳。我們聽力的好壞和腎有著密切的關系。

  耳竅需要腎精的滋養,如果腎精不足,耳竅得不到充分滋養,聽力就會下降,甚至出現耳聾。

  老年人為什么會聽力下降而出現耳聾的癥狀呢?就是因為腎氣虛了,耳竅得不到營養。

  另外,治療老年性聽力下降、耳聾,也需要從補腎著手。

  10、腎開竅于二陰——腎是二便的“大管家”

  二陰指的是前陰和后陰。

  先來說說腎開竅于前陰。前陰指的是生殖和泌尿器官。因為腎主生長發育,主生殖,所以腎與前陰的關系是非常密切的。陽痿、早泄、滑精這些與前陰(生殖)有關的問題實際上都是腎的問題。

  再來看看腎主后陰。大便的問題有時候也是與腎相關的。比如在臨床上有很多老年人會出現大便秘結的問題,此病不是常規意義上的大腸的問題,也不是胃火的問題,而是腎虛推動力不足所導致的。所以有些老年人疾病的治療,需要從補腎入手。有一味中藥叫肉蓯蓉,可以用來補腎通便,對老年人大便秘結有較好的治療功效。

  臨床上還能見到一種經常五更瀉的病人,也就是五更天的時候病人就會上廁所,還有全身怕冷的癥狀,這也是典型的腎虛的問題,治療也應該從補腎入手。

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