關(guān)于易經(jīng)的養(yǎng)生總結(jié)
關(guān)于易經(jīng)的養(yǎng)生總結(jié)
易經(jīng)》博大精深，被稱為“群經(jīng)之首”、“大道之源”，也是中國傳統(tǒng)文化的一朵奇葩，歷經(jīng)數(shù)千年而不衰，一直在讓專家學(xué)者們的解讀品味之中。既使是現(xiàn)代的科技，也不能完全弄明白。《易經(jīng)》可以說是中國的文化哲學(xué)瑰寶，里面充滿著無數(shù)的智慧和謎團(tuán)，宇宙、生命、人類、自然、社會、未來……誰能破解出一星半點(diǎn)，那也是功莫大焉。
中國中醫(yī)科學(xué)院研究生部教授、北京周易研究會會長楊力女士，經(jīng)過40余年臨床、25年的教學(xué)研究，從中發(fā)現(xiàn)了易經(jīng)養(yǎng)生智慧，不僅僅是為學(xué)術(shù)研究提供了新的內(nèi)容，而且為百姓提供了健康長壽的秘笈，真可以說是做了一件功德無量的善事。
楊力女士結(jié)合自己多年的中醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，告訴了我們健康快樂、活到天年之法。《易經(jīng)》中的陰陽八卦五行可以用來指導(dǎo)人們的養(yǎng)生健康，陰陽平衡，八卦象數(shù)義理，五行相生相克，都揭示出人體的健康規(guī)律。我們只要利用這些規(guī)律，就可以使自己健康長壽。
易經(jīng)養(yǎng)生過于深奧嗎？下面就以八卦象數(shù)義理與人的類型、健康的關(guān)系為例做一簡單說明。
易經(jīng)告訴我們，人的體質(zhì)情況不同，可以分為幾個基本類型，養(yǎng)生注意的方面各不相同。
1 巽卦（木）人
特征：多好動性急，敏捷能干，時而柔順，時而又剛犟。思維靈敏，善于外務(wù)，有公關(guān)外交能力。
養(yǎng)生：巽卦多陽少陰，巽屬風(fēng)，風(fēng)氣通于肝，易患外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng)的癥狀以及過敏方面的病，也容易得情志方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔癥這一類的神經(jīng)系統(tǒng)病癥。巽卦人要注意少食發(fā)物，如芽類食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同時也不要吃腐乳、豬頭肉、老母豬肉、老公雞肉、羊肉和海鮮等，以保持調(diào)補(bǔ)體內(nèi)的陰陽平和。巽卦人尤其要注意大風(fēng)天前后的養(yǎng)生，不能生氣。
2 離卦（火）人
特征: 多面赤體實(shí)，熱情激動，奮發(fā)上進(jìn)，行走如飛，動作有爆發(fā)性，創(chuàng)新性強(qiáng)，有發(fā)明家的素質(zhì)。
養(yǎng)生：離卦屬陽火、陽熱，離卦人易得口瘡這類火氣重的疾病。火易攻心，因急心好動，火性上涌，甚至?xí)斐蓺馍系侥X，導(dǎo)致腦出血。離卦人陽氣很旺，但過熱就會陽過強(qiáng)容易傷陰，導(dǎo)致陰虛。離卦人要注意低溫養(yǎng)生，在冬天進(jìn)行養(yǎng)生的時候離火之人就要注意減少熱量，不要讓自己消耗得過快，要注意靜養(yǎng)生，要少生氣、多安靜，少吃上火的東西，少喝酒，少吃過于辛燥的食物，以此來維持體內(nèi)水火陰陽的平衡。
3 坤卦（土）人
特征：多言行較遲緩，氣質(zhì)穩(wěn)定，寬容厚道，勤懇實(shí)干，安祥謙恭，具有實(shí)干家的精神。
養(yǎng)生：坤卦人多陰少陽，容易患脾方面、濕氣方面的病，因?yàn)槔偻粒潦菨駳猓瑵駳鈩t通于脾。因此，坤卦人在養(yǎng)生時就要注意用燥，用溫燥的食物來克制體內(nèi)的濕氣，可以多吃一些辣椒、生姜之類的食物。另外，長夏季節(jié)天氣潮濕，坤卦人還應(yīng)少吃瓜果，多吃一些綠豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓等健脾益氣的食物，以利水祛濕。在夏天，還一定要多開窗以便讓濕氣從房間散出。
4 乾卦（金）人
特征：多心胸寬廣，富有遠(yuǎn)見，穩(wěn)重自持，胸懷寬廣，性格常剛健，組織力強(qiáng)，有領(lǐng)導(dǎo)者的潛質(zhì)。
養(yǎng)生：陰陽較為平衡，但要防止過于干燥，要注意涼潤養(yǎng)生，多進(jìn)行潤燥，防止患肺方面的病如哮喘病；肺又和大腸相表里，因此也容易得腸燥，便秘，要注意潤腸。乾卦人要多吃一些清涼潤肺、以防止便秘的食品，比如銀耳、藕、百合、杏仁、木瓜等。乾卦人還要少抽煙喝酒，這對解決他們身體中的燥熱有益, 他們尤其要注意秋天的養(yǎng)生，因?yàn)榍锾毂容^燥，外燥引動內(nèi)燥，不吃涼潤的東西就容易得病。
5 坎卦（水）人
特征：多陰而沉靜，性格內(nèi)心不外露，表面靜如一潭水，守信，有內(nèi)在的剛勁。善謀，是高參型人才。
養(yǎng)生：坎屬陰濕、陰涼，在養(yǎng)生時要注意防寒濕，多吃一些溫補(bǔ)的、溫陽散寒的東西，少吃一些寒涼之物，如應(yīng)適當(dāng)多吃韭菜、辣椒、生姜等熱性食物，少吃寒涼的瓜果，冬天可適當(dāng)吃羊肉。由于水氣通于腎，水性偏陰偏寒，腎主水，坎卦之人容易患與腎相關(guān)的疾病，因些要注意多吃核桃、山藥等養(yǎng)腎的食物。坎卦人陰多陽少，還要注意多進(jìn)行運(yùn)動，如散步、爬山、慢跑等，并多曬太陽。
（震卦，見巽卦；艮卦，見坤卦；兌卦，見乾卦）
其實(shí)，以上這些養(yǎng)生的方法就是把《易經(jīng)》的陰陽八卦五行與人體的不同體質(zhì)及大自然的風(fēng)寒暑濕燥火相結(jié)合，通過《易經(jīng)》的象數(shù)和義理抽取出來的。
《易經(jīng)》所告訴我們，就是要根據(jù)自己的體質(zhì)和大自然的氣相協(xié)調(diào)，達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)。否則，無法達(dá)到養(yǎng)生的效果，甚至?xí)m得其反。
以上只是個人的一點(diǎn)體會，而《易經(jīng)》中養(yǎng)生智慧多多，楊力教授進(jìn)行了詳細(xì)的分析和解讀，它無論對中醫(yī)養(yǎng)生教育工作者還是普通百姓，都會有一定的啟發(fā)和借鑒。
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