冬季滑雪技巧總結(jié)
冬季滑雪技巧總結(jié)
在雪面飛行而過，耳邊呼嘯的寒風(fēng)恰如一陣陣掌聲，滑雪不僅體驗(yàn)的是速度和激情，更大樂趣在于享受失控與控制間不停轉(zhuǎn)換的快樂，由起初的失控感到學(xué)成后的全局掌控，一切盡在自己的掌握之中！
初上雪道，重心前傾
初次滑雪，會因?yàn)榇┥?公斤重的滑雪鞋、滑雪板，還有雪地的阻力，腳下有失控的感覺，不敢更不知如何向前走步，此時記住只要重心前傾就好。
小竅門：
1、在雪道走步要想如地面行走一樣自如，只需眼睛看著遠(yuǎn)處，控制腿部力量掌握平衡，身體重心微前傾，慢慢練習(xí)就好。
2、感覺失控摔跤時就勢倒在雪道中，雙腳盡量同一方向側(cè)倒，內(nèi)八字收緊距離可避免受傷。
滑行之中，學(xué)會剎車
站在超過45度角的雪坡上往下滑行時，最快滑行時速能超過200公里，堪比公路上飛馳的頂級跑車，想要保證安全并能及時避讓障礙物，就要先學(xué)會剎車。
小竅門：
1、滑雪屬無外力運(yùn)動，速度會越來越快，顛簸感讓人感覺腳下失控，難以駕馭，此時身體要前傾，身體若后傾速度會更快，另外雙腿要呈內(nèi)八字。
2、想要在雪道及時停止，就要掌握身體平衡，雙板呈內(nèi)八字，進(jìn)行初級式緊急剎車，另外利用轉(zhuǎn)彎換向也是控制速度的好辦法。
滑雪回轉(zhuǎn)，小弧轉(zhuǎn)彎
滑雪運(yùn)動美在韻律，韻律通過方向保持，在滑行中不能橫沖直撞式前進(jìn)，需要根據(jù)雪坡大小、失控程度，運(yùn)用身體的軸心進(jìn)行方向控制。
小竅門：
1、回轉(zhuǎn)動作看起來像身體在雪中跳舞，節(jié)奏輕松、滑行曲線優(yōu)美。動作要領(lǐng)是抬起一側(cè)手臂，重心放在舉起手臂側(cè)，轉(zhuǎn)彎時身體與重心自然轉(zhuǎn)向，放下手臂換另一側(cè)。
2、回轉(zhuǎn)的速度不可太快，當(dāng)滑雪板轉(zhuǎn)到一半時，將雙板調(diào)整到平行角度，抬后腳，完成基本方向回轉(zhuǎn)，回轉(zhuǎn)滑行時必須在速度滑行狀態(tài)下，完成快頻率、小弧度轉(zhuǎn)彎。
跳臺滑雪，控制重心
在歐美滑雪紀(jì)錄片中，經(jīng)�？梢砸欢酶呤值奶_滑雪刺激，跳臺滑雪也是滑雪中最刺激的一項，能夠最大得到快感，想要保證安全就要控制好重心。
小竅門：
1、跳臺滑雪運(yùn)動的最高極限，是利用坡度、速度，完成身體騰空飛躍，安全著地。對于滑雪者來說，飛出跳臺瞬間，身體失重感很大，非常刺激。
2、跳臺滑雪要有扎實(shí)的平行滑行基礎(chǔ)，不斷練習(xí)從速度、方向控制滑雪軌跡。跳臺滑雪練習(xí)需要在一定保護(hù)措施環(huán)境中，通過蹦床練習(xí)直跳，適應(yīng)空中失控感。
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