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總結清燉草魚的做法

時間:2024-09-10 16:57:26

總結清燉草魚的做法

總結清燉草魚的做法

總結清燉草魚的做法

  做法一:

  食材準備:

  草魚、色拉油、醋、蔥、姜、蒜、料酒、調味品

  制作步驟:

  1、將魚去鱗、去內臟,洗凈,然后切段抹上鹽,稍微腌制備用。

  2、將蔥姜蒜等洗凈,切成末備用。

  3、鍋中放少許油,放入第2中的佐料煸炒。

  4、在鍋中放入草魚段,煸炒一下,再放入適量水,用小火燉。

  5、魚湯燉出白色,根據個人口味放入醋和鹽調味即可。

  做法二:

  食材準備:草魚、姜、蒜、醬油、醋、料酒、調味品

  制作步驟:

  1、將草魚去鱗去內臟,并去兩側魚肉部分,洗凈備用。

  2、將蔥姜切段,蒜切片,香蔥切圈備用。

  3、將魚頭從中間剖開不切斷,魚骨切段備用。

  4、鍋中熱油,隨后放入魚,煎至魚的兩面發黃,再加水沒過魚,放入料酒煮開。

  5、將蔥姜段、蒜片放入鍋里,根據個人口味放入醬油、醋、糖,蓋鍋蓋小火燉30分鐘。

  6、加鹽調味,大火收汁,撒上香蔥末即可。

  清燉草魚的營養價值

  草魚的肉質非常鮮美,而且草魚含有許多的營養成分,可以說,草魚的營養價值是很高的。而草魚的做法有多種,清燉草魚是所有做法中,最不失草魚營養的一種做法。具體來說,清燉草魚--也即草魚的營養價值如下:

  草魚味甘、性溫、無毒,有暖胃和中、平降肝陽、治痹、祛風、截瘧、益腸明眼目等功效。中醫認為,草魚主治虛勞、風虛頭痛、高血壓、肝陽上亢、頭痛、久瘧等。

  具體來說,草魚的營養價值及功效如下:

  1、草魚含有維生素B1、B2、不飽和脂肪酸,以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等人體所需的礦物質。

  2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效。食用草魚對腫瘤也有一定的防治作用。

  3、魚味有平肝、祛風、泊痹、暖胃、中平肝、祛風等功能,心血管病人多吃草魚有利于血液循環。

  4、據報道,草魚膽有明顯的降壓、祛痰及輕度鎮咳的作用。不過,草魚的膽汁有毒,食用時須慎重。

  5、草魚的魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,吃草魚再適合不過了。

  除了以上所述的好處以外,草魚作為魚類的一種,也含有一般魚肉的特點:

  魚肉的蛋白質含量為豬肉的2倍,而且,魚肉富含硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

  研究證明,魚肉中的脂肪酸有降糖、護心和防癌的作用,而魚肉中的維生素d、鈣、磷,能有效地預防骨質疏松癥。

  清燉草魚要燉多久呢

  清燉草魚,用電飯鍋燉也是OK的。一般來說燉1個小時就差不多了,不用燉湯太久,魚肉會燉爛呢。清燉草魚的時候記住放入姜片和料酒哦,不然湯的味道會腥腥的。除了放鹽調味之外,還可以放點八角、醋,味道會更加清香。

  清燉草魚要趁熱吃哦,冷了之后會比較腥,而且嘴巴也會帶有魚腥味,最好吃幾片口香糖,或者是直接刷個牙哦。最后媽網百科提醒大家一句哈,草魚的刺比較多,所以吃的時候就不要說太多話了,安靜享受美味的清燉草魚吧。

  清燉草魚的食材挑選

  今天的晚餐是清燉草魚?來一鍋魚湯暖暖身體是極好的,吃草魚的時候要是不小心卡到魚刺了,那么先不要嘗試吞下魚刺,應該盡快將魚刺咳出來。不過做清燉草魚,魚肉要新鮮的哦,這樣做出來的清燉草魚味道更加鮮美。

  首先看草魚的眼睛是否是清透明亮的,擁有明亮雙眸的草魚,應該能吸引你哦。要是眼睛不凸出來,眼角起皺紋或者是眼睛里面有淤血的話,都是不新鮮的草魚呢。

  第二是看草魚身上是否有透明的黏液,摸一摸就ok了。但是即使有黏液,要是不透明的話,這種草魚也是不要買哈。新鮮的草魚才能買買買呢!

  不過一般草魚都是新鮮的,而且一條草魚也就十幾塊錢,菜市場隨便挑一個魚檔,直接挑一條回家就ok的。如果是兩個人吃的話,建議還是買條大一點的哦。清燉草魚的滋味會令人吃完又想吃呢。

  清燉草魚孕婦可以吃嗎

  魚肉是一種低脂肪高營養的食物,對于孕婦來說,多吃魚肉是有好處的。而清燉草魚既保住了草魚的營養,又保持著魚肉的鮮美,孕婦是可以食用草魚的。不僅是草魚,孕婦也可以多吃鯽魚。這兩種魚不影響胎兒的正常發育,也不影響孕婦健康。

  魚肉中的蛋白質遠遠高于其他肉類,而且這些蛋白質屬優質蛋白,易消化。

  魚還富含維生素A、維生素D,和較高量的礦物質。魚肉不僅可以預防心血管病,還有利于神經系統發育。

  懷孕的媽媽應多吃魚。但有四種魚,是孕婦不能吃的。這四種魚就是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞含量比較高,孕婦吃了之后可能會破壞胎兒的中樞神經系統,影響胎兒的大腦發育。

  另外,還有一些魚是孕媽媽們適合吃的。這些魚的不同功效如下:

  1、鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。

  2、黑魚,有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

  3、墨魚,有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。墨魚有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能,是婦女的保健食品。

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