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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記

時間:2022-12-26 12:07:29 筆記 我要投稿
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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記

  當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后,相信大家的收獲肯定不少,此時需要認(rèn)真地做好記錄,寫寫讀書筆記了。到底應(yīng)如何寫讀書筆記呢?以下是小編為大家收集的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀書筆記

  前言

  蛤蟆先生也許是很多人羨慕的樣子,家里有個大莊園——蛤蟆莊園,是個富二代,不愁吃穿,愛開跑車,還非常幽默,是朋友們的開心果。風(fēng)度翩翩、多金帥氣也許就是他的代名詞。但是他卻——抑郁了。原來光鮮亮麗只是表象,內(nèi)心有多么脆弱只有他自己才知道。最后在蒼鷺醫(yī)生的幫助下,慢慢地重新認(rèn)識自己的內(nèi)心世界,不斷認(rèn)清自己、接納自己、改變自己

  聽到《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書時,還是在很久以前,聽名字,有點(diǎn)像類似兒童繪本的兒童書籍,而事實(shí)上,其實(shí)這是一本非常深刻的,針對成人的心理療愈書籍。

  分享下書中的兩個比較印象深刻的觀點(diǎn):

  Part 1

  人生的3個狀態(tài)

  書里說到,一個完整的人生有三種狀態(tài),分別是兒童自我狀態(tài),父母自我狀態(tài)和成人狀態(tài)。

  這里說的兒童、父母與成人,并不是指時間維度

  這是三種不同的心理狀態(tài),而這三種狀態(tài)分別有兒童、父母、以及成人的特點(diǎn)

  1.1 什么是兒童自我狀態(tài)?

  行為和感受表現(xiàn)得像個孩子,有時候笑得像個孩子,或者像孩子一樣委屈,指的就是如此。兒童自我狀態(tài)是由童年殘留的遺跡搭建而成,包括我們小時候體驗(yàn)過的所有情感。比如:快樂,深情,憤怒,悲傷,恐懼。

  當(dāng)一個人處于兒童自我狀態(tài)時,會下意識的進(jìn)入到童年時期的狀態(tài),例如小時候面對父母的批評責(zé)備等,悲傷委屈的情緒一下子就涌現(xiàn)出來,下意識用童年時的習(xí)慣作出反應(yīng)。在這種狀態(tài)下,他會本能地順從和依賴他人,就像順從和依賴父母一樣。

  1.2 什么是父母自我狀態(tài)?

  行為表現(xiàn)得和父母一樣,愛批評人,憤怒,嚴(yán)厲。對別人說教,對別人管束,強(qiáng)迫對方按照自己的方法行事等等

  處在父母自我狀態(tài)的人,總是喜歡挑剔別人,甚至挑剔自己。當(dāng)一個人處在父母狀態(tài)時,會利用兒時父母對我們自己說教時,傳授給我們的認(rèn)知和價值觀,來想方設(shè)法讓別人接受我們的想法。

  1.3 什么是成人狀態(tài)?

  成人狀態(tài),指的是此時的自己非常冷靜、理性。沒有陷入童年的傷感等情緒,也沒有陷入說教的父母狀態(tài)。我們此時能夠具體問題具體分析,較理性的看待問題。

  這三個狀態(tài)并沒有好壞之分,僅僅是代表一個人此刻的狀態(tài)。但是值得注意的是,只有在成人狀態(tài),人在理性的狀態(tài)下,才能學(xué)習(xí)到新東西,接受新的事物。而在其他兩種狀態(tài)下,往往對新事物是排斥的。

  1.4 怎樣才能進(jìn)入成人狀態(tài)呢?

  認(rèn)識你自己。你需要不斷思考你是誰、你從哪里來、你要到哪里去、你該如何才能到那里去。

  想清楚明白之后,你知道自己想變成什么樣的人,想過什么樣的生活,想做什么事情。這樣你的頭腦和行動都會重歸平靜和理性,重新獲得力量

  祝愿你我,都能用“成人的狀態(tài)”去面對自己,成就自己。

  Part 2

  人生的4個坐標(biāo)

  人生的四個坐標(biāo),你選擇的坐標(biāo)決定了你成為什么樣的人,“你好我好”是我們奮斗的終極目標(biāo)。

  書中提到了兩個問題:

  你是怎么看自己的?你好嗎?第二個問題是:你是怎么看別人的?他好嗎?

  由這兩個問題衍生出了四種人生坐標(biāo)

  2.1 我好,你不好

  他們習(xí)慣于責(zé)怪他人,覺得別人不如自己,具有天然的優(yōu)越感,這種性格屬于比較偏執(zhí)的人格,通常出現(xiàn)在機(jī)構(gòu)同事之間,上下級間,這種人格的偏執(zhí),嚴(yán)重時會導(dǎo)致殺人或傷人,或者是自殺,這種性格的'人一般是不會抑郁的,他自殺是出于“眾人皆醉我獨(dú)醒”的這種心理定位。

  2.2 我不好,你好

  此類人自我價值感比較低,習(xí)慣于自責(zé),貶低自己,這種性格的人,還處于一種悲傷的兒童狀態(tài),容易出現(xiàn)抑郁和自殺,這種坐標(biāo)的人格和“我好你不好”的人格處于相愛相殺的狀態(tài)。

  2.3 我不好,你也不好

  處于這個坐標(biāo)的人更確切來說是“犯罪者”,既自卑又自大,既自我貶低也攻擊他人,情緒反復(fù)無常,很容易產(chǎn)生報復(fù)社會的行為。

  2.4 我好,你也好

  這不僅是一種狀態(tài),更是一種選擇和承諾。你相信自己是好的,更相信別人是好的,通過行為和態(tài)度,持續(xù)對自己和別人展現(xiàn)美好。

  這句話,我們也可以用特蕾莎修女的一句經(jīng)典名言來理解:

  “真正意義上的愛,既是愛自己,也是愛別人。愛生命里一切需要愛的事物,無需理由。哪怕生命微小到只是一根細(xì)小的燈芯,燃燒了,就能照亮自己,也能照亮他人。甚至,你還可以嘗試去照亮一個世界。”

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